Глава I. Самогипноз и положение тела. Упражнение. Освоение положения лежа на спине. Упражнение. Сидя по-турецки (скрестив ноги перед собой). Упражнение. Сидя на табуретке. Упражнение Поза кучера. Искусство расслабления тела. Упражнение Искусство отпускания. Упражнение. Напрячься, чтобы расслабиться. Упражнение Расслабление через чувство тяжести. Упражнение. Расслабляющее тепло. Упражнение. Расслабляющее дыхание. Упражнение Растворяющая телесная пульсация. Упражнение Погружение во тьму. Послесловие к главе I. ... Глава II. Искусство концентрации внимания. Зрительная концентрация внимания</ Упражнение Воображение цвета. Упражнение Созерцание предмета. Упражнение Ритмичное созерцание. Упражнение Удержание внутреннего образа. Упражнение. Заказывание снов. Упражнение Визуализация с открытыми глазами. Концентрация внимания на телесных ощущениях. Упражнение Концентрация внимания на ощущении давления. Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 1. Упражнение Концентрация внимания на ощущении тепла. Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 2. Упражнение Полное присутствие в различных участках тела. Концентрация внимания на звуке. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение Вкусовое воображение. Глава III Оздоровление психики при помощи самогипноза Введение. Избавление от страха. Упражнение Осознание собственных страхов. Упражнение Осознание собственной реакции на страх. Прямые и символические самовнушения. Упражнение Погружение на дно моря. Упражнение Приручение страха. Преодоление страха смерти. Упражнение 1. Символические смерть и возрождение. Упражнение 2 Круговорот трансформаций. Упражнение 3 Принятие собственной смертности. Упражнение 4. Быть всегда наготове. Обретение психической уверенности. Упражнение. Обретение надежды. Упражнение. Непотопляемый. Упражнение Хозяин своей судьбы. Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели. Упражнение Непоколебимая стойкость и всесокрушающая мощь. Упражнение Сосредоточенная, целенаправленная сила. Упражнение Соприкосновение с внутренней мудростью. Заключение к главе III. Глава IV. Лечение болезней физического тела. Избавление от боли. Упражнение Выдыхание, выдувание боли из тела. Упражнение Выдыхание болезненных ощущений в землю. Упражнение Прогревание больного места. Упражнение Образное дыхание против боли. Упражнение Образное размазывание болевых ощущений. Упражнение. Разжать кулак боли. Упражнение Уменьшение образа боли. Упражнение. Укрощение боли. Упражнение. Дать боли то, что ей нужно. Упражнение. Выпустить птицу боли. Цветотерапия боли. Упражнение. Обезболивание голубым цветом. Упражнение Растворение цвета боли. Упражнение Перенос цвета боли на внешний предмет. Методы отстранения от боли. Упражнение. Воображаемое одеревенение места боли. Упражнение. Воображаемое отделение болезненной части тела. Упражнение. Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны. Упражнение. Воспоминание как способ обезболивания. Упражнение. Избавление от боли посредством звуковой вибрации. Упражнение. Вытанцовывание боли. Заключение. →

Об авторе. Благодарности. Часть I. Невербальное поведение и ложь. Глава 1. Социальная психология лжи и распознавания обмана. Бедные детекторы лжи. Определение обмана. Почему люди лгут? Различные типы лжи. Индивидуальные различия, связанные с ложью. Возрастные различия. Глава 2. Невербальное поведение во время лжи. Важность невербального поведения при оценке достоверности. Что может испытывать лжец, когда говорит неправду. Факторы, влияющие на поведение лжеца. Индивидуальные отличия. Заключение. Глава 3. Восприятие и невербальное поведение при обмане. ... Что думают люди о поведении лжецов. Действительно ли поведение лжецов соответствует ожиданиям наблюдателей? Почему существуют различия между объективными и субъективными индикаторами обмана. Способности людей к распознаванию лжи. Факторы, оказывающие влияние на способность к распознаванию лжи. Характеристики изобличителя лжи. Характеристики лжеца. Почему люди столь неумело распознают ложь. Обучение распознаванию лжи. Рекомендации. Часть II. Вербальные характеристики обмана. Глава 4. Предварительные исследования, касающиеся вербальных характеристик обмана. Эмоции. Сложности при передаче содержания. Заключение. Глава 5. Оценка валидности утверждений. История оценки валидности утверждений. Оценка валидности утверждений (ОВУ). Что говорят свидетели, дающие правдивые показания? Как обнаружить правду с помощью процедуры КАУК. Оценка валидности с помощью проверочного листа. Сложности в применении ОВУ. Что, по мнению окружающих, говорят правдивые свидетели. Оценка. Глава 6. Мониторинг реальности. Освещение людских воспоминаний. Ограничения при ведении мониторинга реальности. Заключение. Часть III. Профессиональное определение обмана. Глава 7. Полиграф. Что такое полиграф? Техника значимых/незначимых вопросов. Как работает полиграф? Действительно ли работает полиграф? Противодействия. Личностные особенности испытуемых и полиграф. Выводы. Глава 8. Практические рекомендации по выявлению лжи. Кто такие хорошие лжецы? Хорошие и совершенные лжецы. Три способа выявления лжи. Сравнение трех способов обнаружения лжи. Рекомендации по поимке лжеца. Последнее замечание. Примечания. →

«ДМИТРИКИ В ПСИХОТЕРАПИИ». «ДИАЛОГИ». Д—1. Д—2. Д—3. Д—4. Д—5. Д—6. Д—7. Д—8. Д—9. Д—10. Д—10*. Д—11. Д—12. Д—13. Д—14. Д—15. Д—16. КОММЕНТАРИИ. К—1. К—2. К—3. К—4. К—5. К—6. К—7. К—8. К—9. К—10. К—11. К—12. К—13. К—14. К—15. К—16. К—17. К—18. К—19. К—20. К—21. К—22. К—23. К—24. К—25. К—26. К—27. К—28. К—29. К—30. К—31. К—32. К—33. К—34. К—35. К—36. К—37. К—38. К—39. К—40. К—41. К—42. К—43. К—44. К—45. К—46. К—47. МОЛИТВЫ, ЗАКЛИНАНИЯ, СТИХИ. M—1. M—2. M—3. M—4. M—5. M—6. M—7. M—8. M—9. M—10. M—11. M—12. M—13. ... M—14. СНЫ. C—1. C—2. C—3. C—4. C—5. C—6. C—7. C—8. C—9. C—10. C—11. C—12. C—13. C—14. C—15. C—16. C—17. C—18. C—19. C—20. ИСТОРИИ. И—1. И—2. И—3. И—4. И—5. И—6. И—7. И—8. И—9. И—10. И—11. И—12. И—13. И—14. И—15. И—16. И—17. И—18. И—19. И—20. И—21. И—22. И—23. И—24. И—25. И—26. И—27. И—28. И—29. И—30. И—31. И—32. И—33. И—34. И—35. И—36. Ссылки и источники. →

ПЕРЕКИНЬ МЯЧ. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА. ПО КЛЕТОЧКАМ. ЧТО, ОТКУДА, КАК. ОРИГИНАЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. ГУЛЛИВЕР. СПОСОБЫ ДЕЙСТВИЯ. ВАТРУШКА. ЗЕМЛЯ КРУГЛАЯ. СПОРТИВНЫЙ КОСТЮМ. ГЛАЗА, РТЫ, РУКИ. СПОРТИВНЫЕ БУКВЫ. АРКА. ПОКОРИТЕЛИ ВОЗДУХА. МОСТ. СТОП-КАДР. ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ. НЕОБЫЧНЫЕ НАЗВАНИЯ. ТРАКТОВКИ. ЖИВЫЕ ЦИФРЫ. НЕВЕРОЯТНАЯ СИТУАЦИЯ. УГАДАЙ ЗНАМЕНИТОСТЬ. ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ. ПОКАЖИ ДВИЖЕНИЯМИ. ПОКАЗ ПРОФЕССИЙ. ЛОГОТИП СПОРТИВНОЙ КОМАНДЫ. (НЕ)СПОРТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК. МОЕ ОТРАЖЕНИЕ. ХОЧУ-МОГУ-НАДО. НЕОБЫЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. ... ПРИМЕНЕНИЕ УМЕНИЙ. ВОЛШЕБНЫЙ БИНОКЛЬ. ТВОРЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ. Рекомендуемая литература. →

Глава 1. Тайна любви: попытка определения. Рождение любви. Диалектика любви. Глава 2. Личность и любовь. Маленький урок любви к себе. Глава 3. Любовь и красота. Что есть красота?. Не родись красивой… Глава 4. Мужские и женские роли. Территория любви. Глава 5. Искусство флирта. Несколько советов ДЛЯ женщин. Глава 6. Знакомство. Еще раз о красоте. Танцы, танцы… Глава 7. Идеализация любви. Глава 8. Первая любовь… Школьные годы чудесные… Любовь, влюбленность, страсть… Глава 9. Любовь с первого взгляда, или романтическая любовь. ... Одержимость. Глава 11. Закономерности любви. Межличностное влечение. Физическая близость. Физическая привлекательность. Выигрышная комбинация. Любовь-болезнь. Глава 12. Если одиночество… Глава 13. Любовь на вулкане. Глава 14. Выбор супругов. Существуют следующее формы семьи: Зачем мужчине нужна жена, чем она привлекает его? Зачем женщине нужен муж? Глава 15. Можно ли сохранить любовь в браке? Советы женщинам. Приливы и отливы, или стадии семейной жизни. Общение в семье. Отчуждение — начало кризиса. Тактика и стратегия супружеской жизни. Здоровый конфликт. Пять правил спора. Разрушительные стили борьбы. Конструктивные стили борьбы. Семья в стандартизированном мире. Глава 16. Измены. Эпилог. От читательницы. →

Мастерство коммуникации 1-е занятие. Доверие. Все мы являемся гипнотизерами. Просто не все это знают. * Бумага, фломастеры, булавки, свечка, мягкая музыка. Однажды Мулла Насреддин поздно вечером возвращался домой, и когда он проходил мимо кладбища он услышал вдали конский топот, и решил, что это разбойники. Он бросился бежать в сторону кладбища, забежал на него, но споткнулся у свеже вырытой могилы и упал в нее. А всадники были вовсе не разбойники, а вполне мирные дехкане. Они увидели что человек бежит, решили, … →

· · · Я ехал в вагоне метро из театра после просмотра широко известного спектакля о материнской любви, точнее – о ее недостатке. Многими исследована тема: когда мать бросает ребенка. Да, эта драма встречается в жизни, но, на самом деле, это еще не самая страшная беда, гораздо чаще встречается другая драма, которая не так ярко выражена и поэтому на нее обращают внимания меньше: это когда материнская любовь проявляется с избытком. Вот она-то и приносит людям наибольшие проблемы, но об этом мало говорят и пишут. … →

О чем эта книга. Как пользоваться этой книгой. Часть I. Может ли старость быть в радость? Миф первый. Возраст – это плохо! Когда они были нашего возраста. Соотношение мифов и реальности. Жить настоящим. Изменение темпа. Уязвимость. Старость – в радость? Примите изменения. Печали зрелого возраста. Старение и его этапы. Старость живет в другом государстве. Чувство благодарности. Чувство одиночества. Дни рождения. Говорите то, что имеете в виду. Принятие решений. Ожидание. Часть II. Ваше тело, умственные способности, эмоции, страхи. ... Миф второй. Теперь я уже старушка. Превращение в невидимку. Вы не выглядите, как бабуля! Кто эта старушка? Обвисшие лица и «маргаритки смерти». Постоянный уход. Внутреннее ощущение молодости. Наши обновленные тела. Гордимся своими морщинками. Выглядеть хорошо. Кто я теперь? Быть сильной в мире, одержимом молодостью. Мать атома. Миф третий. Возраст притупляет ум. Ваш мозг – это мышца. Провалы в памяти. Связь между сознанием и телом. Потеря вещей. Пауза – менструальная или ментальная? Память? А что память? Непрерывное обучение. Рост мозга. Миф четвертый. Возраст приносит только отрицательные эмоции. Плохое настроение. Это грусть или депрессия? Как не нервничать на одном простом уроке. Жизнь с потерями. Счастье, оптимизм и долголетие. Зимний рассвет. Умение уступить. Миф пятый. Возраст – это страшно. Страх старения. Одинокая, живая и встревоженная. Страх оказаться обузой. Страх боли. Страх потери контроля. О, нет, нет, только не общественный транспорт! Страх смерти. Страх насилия. Страх нищеты. Страх обратиться за помощью. Страх будущего. Миф шестой. Я перестала быть женщиной. Обнимайтесь! Выражение своего сексуального «я». Когда умирает муж. Долговременный брак. Когда заболевает ваш любимый человек. Развод после пятидесяти. Доверять себе в отношениях. Свидания после пятидесяти. Вступление в серьезные отношения после пятидесяти. МиФ седьмой. Уже не время искать свой духовный путь. Духовность и здоровье. Духовность в тишине. Некрологи и вдохновение. Отмечайте дни в дневнике. Интуиция и мудрость. Обретение мира. Путь самобытности. Вы Богиня? Освобождение от материального. Миф восьмой. Заниматься творчеством поздно. Никогда не поздно творить! Заявление творческого «я». Творчество и здоровье. Танцы в инвалидном кресле. Запишите на бумаге! Творчество и долголетие. Написать книгу?! Миф девятый. Возраст – это болезни. Рассмотрите источники. Йога и йогурт. Пища – мой друг. Тест на долголетие. Почему мне следует делать физические упражнения? Где мои очки? То, чему вы не сказали «НЕТ», может вам навредить. Что вы сказали? Матки и влагалища. Нужно ли вам что-нибудь обсудить с вашим гинекологом? Физическая недееспособность. Здоровье сердца. Питомцы-лекари. Не падайте! Кофе и танцы – чтобы помочиться. Обдумайте это. Груди. Медицинские указания. Часть III. Ваше жизненное пространство. Миф десятый. Вещи вокруг стареют вместе с вами. Мысли о тете Грейс. Остаемся в собственном доме. Сад и выращивание всего в саду. Сделайте свой мир красочным (фэн-шуй). Душевное жизненное пространство. Упрощение. Краска и обои. Продажа дома. Жизненное пространство после выхода на пенсию. Переезд в меньшую квартиру. Подготовка к переезду в меньший по размеру дом, который проще содержать. Жизнь в одиночестве и принятие этого позитивно. Позитивный взгляд на опустевшие гнезда. Хлам. Вы не можете забрать его с собой! Покидаем свой дом. Миф одиннадцатый. Вы обременяете свою семью. Человек старшего поколения, которого легко посещать. Уход на периферию. Новая бабушка. Бабушка в возрасте 101 года. (Даже если у вас нет собственных внуков). Бабушка соблюдает дистанцию. Уход за внуками. Уход за родителями. Родители взрослых детей. Смена места жительства: поселяемся жить к детям. Робот Ромео. Незавершенные семейные дела. Создание семейной истории. Миф двенадцатый. Какие в моем возрасте могут быть друзья. Что имеет значение. В компании других женщин. Компаньоны в путешествии по жизни. Создание новой дружбы и «зачистка» старой. Когда умирают друзья. Лиз. Где все? Встречи одноклассников. «Да уж – союз сестер». Миф тринадцатый. С возрастом нужно быть серьезней. Мы уже веселимся? Смейтесь громко. Чувство юмора. Сложности и возможности. Годы чудес. Приключения в путешествиях. «Сочное» любопытство. Ребенок в нашей душе никогда не состарится. Миф четырнадцатый. Я слишком стара, чтобы найти работу своей мечты. Возрождение своей мечты. Делайте то, что нравится. У вас есть призвание? Дух предпринимательства. Работа на пенсии. Слишком молодые, чтоб выходить на пенсию. Слишком стары, чтобы получить работу? И что сейчас? Миф пятнадцатый. Старость приносит финансовые проблемы. Получение совета. Немного дать детям, пока мы живы. Помощь стареющим родителям. Хорошо живем при минимализме. Деньги и вещи. Планируем выход на пенсию. Богатство и счастье. Часть IV. Перспективы. Миф шестнадцатый. В нашем возрасте поздно планировать будущее. Послание. Мечты будущего. Свобода выбора. Чувство обновления. Двери и окна. Становимся человеком. Собираем урожай прошлого. Ладим с жизнью. Начинаем с начала. Поддержка молодежи. Жизнь вечная. Оставляем завет. Будущим поколениям. Улица Фаунтин-Плейс, 39. Благодарности. Примечания (*). →

Предисловие научного редактора. Книга Роберта Дилтса «Моделирование с помощью НЛП» представляет интерес для людей очень многих профессий. В ней много полезного для психологов, менеджеров, бизнес-консультантов, педагогов, специалистов в области НЛП. Очень часто НЛП воспринимается как набор психологических техник. Роберт Дилтс напоминает нам, что НЛП - это прежде всего дисциплина, занимающая моделированием, т. е. выявлением, формализацией и передачей успешного опыта в самых различных областях, таких как психология, … →

ПЕРЕЖИВШИЕ САМОУБИЙСТВО: РОДСТВЕННИКИ, ДРУЗЬЯ, ВРАЧИ И ДРУГИЕ. Будущее. Часть первая. Глава 1, ЧТО ПРОИСХОДИТ С БЛИЗКИМИ ЧЕЛОВЕКА, СОВЕРШИВШЕГО СУИЦИД. Глава 2, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ НА СУИЦИД. ТРАВМА. РЕАКЦИИ НА САМОУБИЙСТВО. ПЕРВАЯ ВОЛНА. ВТОРАЯ ВОЛНА. ТРЕТЬЯ ВОЛНА. ЧЕТВЕРТАЯ ВОЛНА. ОТРИЦАНИЕ. Глава 3, ИСТОРИЯ ОДНОЙ СЕМЬИ. Часть вторая. Глава 4, СДЕЛКА, КОТОРУЮ МЫ ЗАКЛЮЧАЕМ С ЖИЗНЬЮ. Глава 5, СДЕЛКИ: ДОЛГОЕ ПРОЩАНИЕ. Глава 6, СДЕЛКИ: ПОИСК «КОЗЛА ОТПУЩЕНИЯ». Глава 7, СДЕЛКИ: «Я ВИНОВЕН; Я ЖЕРТВА». Глава 8, СДЕЛКИ: САМООГРАНИЧЕНИЕ. ... Глава 9, СДЕЛКИ: ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ. ПОЧЕМУ? ВЗАИМООТНОШЕНИЯ. КОНТРОЛЬ. СПАСЕНИЕ МИРА. СЕКСУАЛЬНОЕ НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЕ. ЗАБОЛЕВАНИЯ. Глава 10, САМАЯ ПЕЧАЛЬНАЯ СДЕЛКА: «ТЫ УМЕР, ЗНАЧИТ УМРУ И Я». Глава 11, ГЛАВНАЯ СДЕЛКА: МОЛЧАНИЕ. Глава 12, РЕАКЦИЯ НА ПОДРОСТКОВЫЙ СУИЦИД. Часть третья. Глава 13, АКТИВНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ. АКТИВНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ. «СОРТИРОВКА» ЧУВСТВ. ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ЗАТРУДНЯЮТ АКТИВНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ. ДРУГИЕ ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ЗАТРУДНЯЮТ АКТИВНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ. ЧТО ПОМОГАЕТ ЛЮДЯМ В АКТИВНОМ РЕАГИРОВАНИИ. Глава 14, ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ ВЫСЛУШИВАНИЕМ. ЦЕЛИ ПОМОЩИ. НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ВЫСЛУШИВАНИЯ. НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ ПО ВЫСЛУШИВАНИЮ. ЛЮДЯМ, ПЕРЕНЕСШИМСУИЦИД БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА. Глава 15, ПОЛУЧЕНИЕ ПОМОЩИ ПУТЕМ РАЗГОВОРА. ГРУППА САМОПОМОЩИ. ПСИХОТЕРАПИЯ. СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ. ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД. КАК НАЙТИ ПСИХОТЕРАПЕВТА. «ДРУГИЕ ТЕРАПЕВТЫ». Глава 16, РАЗГОВОР С ДЕТЬМИ. ИСТОРИЯ ЛУКАСА. НЕМНОГО О ПОДХОДЕ. О КОМ НАПИСАНА ЭТА КНИГА И КАК ЭТИ ЛЮДИ В НЕЕ ПОПАЛИ. Примечания. →