Чудо релаксации.
- Введение: 25-я годовщина со дня первого издания. ⇢
- Стул не должен быть колченогим. ⇢
- С чего все начиналось. ⇢
- Разум, оторванный от тела. ⇢
- Трансцендентальная медитация. ⇢
- Драться, убегать – или расслабиться? ⇢
- Основные компоненты. ⇢
- Как достичь расслабления. ⇢
- Бестселлер. ⇢
- Начало взаимопонимания. ⇢
- Признание широкой публики. ⇢
- Это только эффект плацебо. ⇢
- Фактор веры. ⇢
- Следующие пятнадцать лет. ⇢
- Альтернативная медицина. ⇢
- Четкая линия. ⇢
- Следующий уровень медитации. ⇢
- Последние открытия. ⇢
- Как использовать самовнушение. ⇢
- Страх и вина. ⇢
- Отношение постепенно меняется. ⇢
- Медицинский институт взаимосвязи сознания и тела. ⇢
- Слова благодарности. ⇢
- Глава 1. ⇢
- Жертвы стресса. ⇢
- Скрытая эпидемия. ⇢
- Реакция «готовности № 1». ⇢
- Глава 2. ⇢
- Жизненные функции. ⇢
- Влияние холестерина. ⇢
- Болезни, которые никак себя не проявляют. ⇢
- Глава 3. ⇢
- Какие именно люди склонны к гипертензии? ⇢
- Внутренние проявления стресса. ⇢
- Глава 4. ⇢
- Внутренний контроль. ⇢
- Сон против медитации. ⇢
- Важные эксперименты доктора Гесса. ⇢
- Глава 5. ⇢
- Мудрость веков. ⇢
- Медитация: четыре основных элемента. ⇢
- Глава 6. Уменьшение давления крови. ⇢
- Пациенты принимают меньше лекарств. ⇢
- Глава 7. ⇢
- Как выполнять упражнения для достижения релаксации. ⇢
- Как разные люди достигают состояния релаксации. ⇢
- Глава 8.
Герберт Бенсон.