Диета кремлевских политиков без грифа «секретно».
- Едим вкусно, худеем быстро! ⇢
- Люблю вкусно поесть, но хочу быть стройной. ⇢
- Глава 1. Диета американских астронавтов и российских политиков. ⇢
- Глава 2. Худейте на здоровье. ⇢
- Глава 3. Гепард и корова, или В чем суть диеты. ⇢
- Глава 4. Продукты на биохимическом уровне: белки, жиры и углеводы. ⇢
- Белки. ⇢
- Жиры. ⇢
- Углеводы. ⇢
- Блюда из мяса и птицы. ⇢
- Бобовые, крупы, каши, макароны. ⇢
- Рыба, морепродукты. ⇢
- Колбасы, мясопродукты. ⇢
- Блюда из овощей. ⇢
- Свежие овощи и зелень. ⇢
- Орехи и семечки. ⇢
- Молочные продукты. ⇢
- Сладости. ⇢
- Соки, компоты, варенье, джемы, сухофрукты. ⇢
- Свежие фрукты, ягоды. ⇢
- Хлебобулочные, сдобные и бараночные изделия, выпечка, торты. ⇢
- Сыры. ⇢
- Яйца, продукты из яиц. ⇢
- Алкогольные напитки. ⇢
- Глава 5. Расплата за «сладкую» жизнь, или Осторожно, чистый углевод! ⇢
- Глава 6. Дефицит витаминов и минеральных солей вам не грозит. ⇢
- Витамины. ⇢
- Минеральные соли. ⇢
- Глава 7. Сколько у. е. стоит ваш обед. ⇢
- Глава 8. Ошибки, которых можно избежать. ⇢
- Глава 9. Что есть – понятно. А что пить? ⇢
- Глава 10. Другие низкоуглеводные диеты, или При чем тут Аткинс, Агастон и Квасьневский. ⇢
- Глава 11. Всем ли подходит низкоуглеводная диета. ⇢
- Глава 12. Оцените результаты анализов. ⇢
- Биохимический анализ крови. ⇢
- Общеклинический анализ мочи. ⇢
- Глава 13. Низкоуглеводная диета при сахарном диабете. ⇢
- Глава 14. Как избежать запоров. ⇢
- Глава 15. Низкоуглеводная диета при проблемной коже. ⇢
- Глава 16. Как поддержать баланс микроорганизмов при смене рациона. ⇢
- Глава 17. Низкоуглеводная диета при болезнях желудка. ⇢
- Глава 18. Размышления на тему холестерина. ⇢
- Глава 19. Диета Кремля против железодефицитной анемии. ⇢
- Глава 20. Психологические аспекты низкоуглеводной диеты, или Как победить лень и нерешительность. ⇢
- Глава 21. Специи придадут диете пикантность. ⇢
- Глава 22. Что сегодня в меню? ⇢
- Глава 23. В вашу поваренную книгу. ⇢
- Котлеты куриные с грибами. ⇢
- Курица отварная под майонезом. ⇢
- Куриные потроха в сметане. ⇢
- Котлеты натуральные. ⇢
- Курица запеченная. ⇢
- Кролик жареный. ⇢
- Курица в собственном соку. ⇢
- Мясные рулетики. ⇢
- Свиные рулетики с зеленой начинкой. ⇢
- Салат с языком. ⇢
- Телятина, запеченная с беконом. ⇢
- Свинина с грибами. ⇢
- Цыпленок табака. ⇢
- Шашлык особенный. ⇢
- Шашлык по-кавказски. ⇢
- Мясо с майонезом. ⇢
- Котлетки с беконом. ⇢
- Кальмары фаршированные. ⇢
- Мидии в белом вине. ⇢
- Форель отварная. ⇢
- Маринованный лосось. ⇢
- Форель, запеченная в фольге. ⇢
- Заливная рыба. ⇢
- Морской окунь, посыпанный солью и черным перцем. ⇢
- Салат из свежих грибов. ⇢
- Грибы в сметанном соусе. ⇢
- Омлет с грибами. ⇢
- Котлеты по-киевски. ⇢
- Жареный кролик. ⇢
- От теории к практике!
Вилена Александровна Гурова.