Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере.
- Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку. ⇢
- Внимательно относитесь к нагрузке глаз и снижайте ее. ⇢
- Состояние зрения у работающих на компьютере. ⇢
- Сознательное отношение, к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок. ⇢
- Перемещение взгляда. ⇢
- Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке! ⇢
- Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка! ⇢
- Рис. 1.
- Моргание. ⇢
- Моргание прерывает пристальный взгляд в одну точку. ⇢
- Зевание. ⇢
- При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус! ⇢
- Пальминг. ⇢
- С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга! ⇢
- Раскачивание и повороты. ⇢
- Движение успокаивает и расслабляет. ⇢
- Положительное воздействие обоих упражнений. ⇢
- Раскачивание. ⇢
- Повороты. ⇢
- Соляризация или световые ванны. ⇢
- Солнечный свет дает глазам пищу. ⇢
- Рис. 9. Соляризация. ⇢
- Проблески. ⇢
- Рис. 10. Проблески. ⇢
- Усиление кровообращения в глазах. ⇢
- Соляризация с использованием лампы. ⇢
- Тренировка аккомодации. ⇢
- Однообразная нагрузка. ⇢
- Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вблизи? ⇢
- Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вдали? ⇢
- 1. Упражнение на фокусировку глаз. ⇢
- Рис. 12. Фокусировка.
- 2. Упражнение на ступенчатую фокусировку глаз. ⇢
- 3. Упражнение с календариком. ⇢
- Займёмся другим глазом. ⇢
- Вниманию дальнозорких. ⇢
- Осторожно: ловушка! ⇢
- Йога для глаз. ⇢
- Движение расслабляет и снимает напряжение! ⇢
- Рис. 15. Мышцы и движения глаз. ⇢
- Каково воздействие йоговских упражнений для глаз? ⇢
- Перемещение взгляда. ⇢
- Вращение глазами. ⇢
- Взгляд на кончик носа. ⇢
- Перекрёстные движения. ⇢
- Движение бодрит и поднимает настроение! ⇢
- «Горизонтальная восьмерка». ⇢
- Активизируйте правое полушарие головного мозга! ⇢
- Активное снятие мышечного напряжения. ⇢
- Пассивное снятие психического напряжения и способы улучшения настроения. ⇢
- Упражнения на совмещение. ⇢
- Глаза и мозг представляют собой единую структуру! ⇢
- Рис. 19. Формирование зрительного образа. ⇢
- Слабая способность совмещения. ⇢
- Причины нарушении совмещения изображений. ⇢
- 1. Упражнение на слияние изображений. ⇢
- 2. Упражнение на слияние изображений «Шнур с шариком». ⇢
- Массаж и акупрессура. ⇢
- Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие. ⇢
- 1. «Капли дождя». ⇢
- 2. Массаж лба. ⇢
- 3. Массаж волосистой части головы. ⇢
- 4. Воздействие на точку у корня носа. ⇢
- 5. Точечный массаж висков. ⇢
- 6. Точечный массаж бровей. ⇢
- 7. Точечный массаж щек. ⇢
- 8. Массаж точек на затылке. ⇢
- 9. Массаж плеч. ⇢
- Заключение.
- Начиная с сегодняшнего дня, проявите заботу о своих глазах!
Дорис Шнайдер.