Французская диета.
- Глава 1. Почему мы набираем вес. ⇢
- Глава 2. Зачем мы худеем. ⇢
- Глава 3. Что нужно вашему телу. ⇢
- Содержание холестерина в 100 г готового продукта. ⇢
- Глава 4. Как узнать, что полезно, а что вредно. ⇢
- Глава 5. Достоинства и недостатки некоторых продуктов. ⇢
- Глава 6. Сбалансированное питание. ⇢
- Глава 7. Что такое рациональное питание. ⇢
- Глава 8. Вы и ваш обмен веществ. ⇢
- Глава 9. Культура поведения. ⇢
- Глава 10. Малоподвижный образ жизни. физические нагрузки. ⇢
- Глава 11. Жизнь в движении. ⇢
- Упражнения стоп. ⇢
- Упражнения в положении лежа на боку. ⇢
- Упражнение сидя. ⇢
- Упражнения лежа на спине. ⇢
- Упражнения для плечевого пояса. ⇢
- Упражнения для позвоночника. ⇢
- Упражнения для пресса. ⇢
- Гимнастика для укрепления бедер. ⇢
- Упражнения укрепляющие ахиллово сухожилие и суставы ног. ⇢
- Упражнения, укрепляющие мышцы ног. ⇢
- Глава 12. Секреты французской диеты. ⇢
- Суббота. ⇢
- Воскресенье. ⇢
- Понедельник – пятница. ⇢
- Суббота. ⇢
- Воскресенье. ⇢
- Понедельник. ⇢
- Понедельник. ⇢
- Вторник. ⇢
- Среда. ⇢
- Четверг. ⇢
- Пятница. ⇢
- Суббота. ⇢
- Воскресенье. ⇢
- Понедельник. ⇢
- Вторник. ⇢
- Среда. ⇢
- Четверг. ⇢
- Пятница. ⇢
- Суббота. ⇢
- Воскресенье. ⇢
- Глава 13. Варианты жесткой французской диеты. ⇢
- Первая часть диеты. ⇢
- Вторая часть. ⇢
- Третья часть. ⇢
- Четвертая часть. ⇢
- Глава 14. Французская диета при планировании семьи. ⇢
- Глава 15. Несколько полезных советов. ⇢
- Заключение.
В. Н. Кочаргин.