Грыжа позвоночника – не приговор!
- Что это – грыжа позвоночника? ⇢
- Протрузия и грыжа – это одно и то же? ⇢
- Как появляется грыжа позвоночника? ⇢
- Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры? ⇢
- Тренажеры, различающиеся по способам отягощения. ⇢
- Основные выводы. ⇢
- Надолго ли хватает результата лечения в санатории, где лечат остеохондроз? ⇢
- Нужен корсет при болях в спине? ⇢
- Откуда берется боль, если грыжа не виновата? ⇢
- Как избавиться от боли в спине без лекарств? Как от них отказаться? ⇢
- Как преодолеть страх боли без обезболивающих препаратов? ⇢
- Что делать при обострении болей в спине? ⇢
- Что такое правильное движение? ⇢
- Как преодолеть страх перед движением? ⇢
- Это трудный путь, но надежный! ⇢
- Первый способ: ванна с холодной водой, или 5 секунд страха. ⇢
- Второй способ: лечебное голодание – экстремальный анальгетик. ⇢
- Третий способ: диафрагмальное дыхание, или Несколько правил управляемого обезболивания. ⇢
- Четвертый способ: саунотерапия по правилам русской бани. ⇢
- Пятый (основной) способ: снятие боли через движение. ⇢
- Упражнение 1. ⇢
- Упражнение 2. ⇢
- Упражнение 3. ⇢
- Упражнение 4. ⇢
- Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? ⇢
- Лечение грыжи межпозвонкового диска C4-C5-C6 шейного отдела позвоночника. ⇢
- Упражнение № 1 «Верхняя тяга». ⇢
- Упражнение № 2 «Перекрестная тяга». ⇢
- Упражнение № 3 «Бабочка» – МТБ 2. ⇢
- Упражнение № 4 «Полубабочка» – МТБ 1. ⇢
- Упражнение № 5 «Пулловер» – МТБ 1–2. ⇢
- Упражнение № 6 «Жим вверх» – МТБ 1–2. ⇢
- Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1 поясничного отдела позвоночника. ⇢
- Упражнение «Бицепс бедра» – МТБ 1. ⇢
- Упражнение «Квадрицепс бедра» – МТБ 1. ⇢
- Лечение грыжи позвоночника на открытом воздухе. ⇢
- Что делать, если боль в спине застала в пути? ⇢
- Ответы на часто задаваемые вопросы. ⇢
- Что такое кинезитерапия и что она лечит? ⇢
- Что значит естественное лечение? ⇢
- В чем принципиальное отличие вашего метода лечения опорно-двигательного аппарата от всех существующих? ⇢
- Как надолго хватит лечения кинезитерапией? ⇢
- Есть ли ограничения при лечении методом кинезитерапии? ⇢
- Заключение. ⇢
- Приложение. ⇢
- Весовые нормативы для грыжи. ⇢
- Словарь. ⇢
- Об авторе. ⇢
- Примечания. ⇢
Сергей Михайлович Бубновский.