ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия.
- Пролог. Йога или нейога? ⇢
- Интровертность. ⇢
- Настройка: Ось + Сфера. ⇢
- Разминка: виньясы на растяжку. ⇢
- Инверсия – I. ⇢
- Стойки на плечах. ⇢
- Контр-позы для компенсации. ⇢
- Инверсия – II. ⇢
- Стойки на голове – вертикальная ось. ⇢
- Горизонтальная ось координат. ⇢
- Скрутки – оформление объема. ⇢
- Инверсия – III. ⇢
- Интровертность в лотосе. ⇢
- Вариации с лотосом. ⇢
- Компенсация на лотос. ⇢
- Интровертность. ⇢
- Выравнивание энергетических потоков. ⇢
- Расслабление. ⇢
- Сведения об авторе. ⇢
- Обратная связь. ⇢
- Все книги автора.
Атма Ананда.