Молочные продукты – полезны или нет?

Молочные продукты ребенок должен получать ежедневно – в умеренном количестве. Молоко, творог, сыр и кисломолочные продукты являются самыми важными поставщиками кальция и необходимы для активного роста. Ребенку вполне достаточно 1–2 порций молочных продуктов в день. Отдавайте предпочтение продуктам из цельного молока и сырам до 45 % жирности. Сливки, жирный творог и масло животного происхождения стоит давать ребенку лишь в минимальном количестве. Так называемые «детские продукты» вроде молочных коктейлей, молочных суфле, творожных сырков и йогуртов с фруктовым наполнителем содержат очень много сахара, их можно рассматривать исключительно как десерты, причем вовсе не полезные для ребенка. Один детский фруктовый йогурт может содержать до 8 кусочков сахара, и зачем это вашему ребенку? Помимо того, что такие продукты не дают ребенку сбросить лишние килограммы, они еще приучают его вкусовые рецепторы к восприятию концентрированного сахара, слишком сладкого вкуса, после которого здоровая пища покажется ему безвкусной.

Идеальный вариант для ребенка, которому необходимо снизить вес, – 1 натуральный йогурт с кусочками свежих фруктов и ягод в день. Это замечательное лакомство будет и вкусно, и полезно.