Как избавиться от боли в спине.
- Глава 1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Что такое остеохондроз. ⇢
- Краткие сведения о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата человека. ⇢
- Факторы и механизмы развития остеохондроза позвоночника. ⇢
- Глава 2. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Обследование у врача. ⇢
- Лабораторные и инструментальные исследования. ⇢
- Современные методы лечения. ⇢
- Нетрадиционные методы лечения. ⇢
- Глава 3. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Основные проявления заболевания. ⇢
- Как уменьшить боль. ⇢
- Программа физических упражнений. ⇢
- Самомассаж. ⇢
- Предупреждение обострений заболевания. ⇢
- Глава 4. ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Основные проявления заболевания. ⇢
- Как уменьшить боль. ⇢
- Изготовление шейного бандажа. ⇢
- Программа физических упражнений. ⇢
- Специальные упражнения. ⇢
- Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела (вне обострения заболевания). ⇢
- Самомассаж. ⇢
- Предупреждение обострений заболевания. ⇢
- Глава 5. ОСТЕОХОНДРОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Основные проявления заболевания. ⇢
- Как уменьшить боль. ⇢
- Программа физических упражнений. ⇢
- Самомассаж. ⇢
- Предупреждение обострений заболевания. ⇢
- Глава 6. КОРОТКО О ВАЖНОМ. ⇢
- О питании. ⇢
- Об одежде. ⇢
- О занятиях физической культурой и спортом. ⇢
- О беременности и кормлении грудью. ⇢
- Глава 7. ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Заключение. ⇢
- Краткий словарь медицинских терминов. ⇢
- Литература.
Ирина Анатольевна Котешева.