Как правильно питаться успешному человеку.
- Об издании.
- Введение.
- Часть 1. Кирпичики нашего тела.
- 1.1. Белки.
- 1.2. Жиры.
- 1.3. Углеводы.
- 1.4. Пищевые волокна.
- 1.5. Крахмалы.
- 1.6. Инсулин Полезно знать.
- 1.7. Гликемический индекс Возьми на вооружение.
- 1.8. Сахар.
- 1.9. Соль.
- 1.10. Минералы.
- 1.11. Витамины.
- 1.12. Ферменты.
- 1.13. Вода.
- Часть 2. Напитки нашего рациона.
- 2. 1. Соки.
- 2. 2. Чай.
- 2. 3. Кофе.
- 2.4. Другие напитки.
- Часть 3. Спиртные напитки.
- 3.1. Пиво.
- 3.2. Вино.
- 3.3. Водка.
- 3.4. Коньяк.
- Часть 4. Афродизиаки.
- Часть 5. Подведем итоги.
- Заключение.
- Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности.
Анатолий Будниченко.