Как придать своей жизни больше любви и смысла.

Предисловие. Живете ли вы настолько полно и осмысленно, насколько вам хочется? ⇢
Благодарность. ⇢
«Счастлив(а) ли я?». ⇢
Часть первая. Жаждущее сердце. В поисках подлинных моментов. ⇢
1. Ваши поиски счастья. ⇢
С вниманием относиться к моментам вашей жизни, по мере того как они сменяют Друг друга, — вот в чем смысл подлинных моментов, моментов, когда вы полностью присутствуете, чувствуете и живете во всей полноте. ⇢
Как мы откладываем счастье на потом. ⇢
Когда мы проводим жизнь, готовясь к будущему, вместо того чтобы радоваться настоящему, мы в конечном счете откладываем счастье на потом. Мы утрачиваем способность ценить и переживать радость, и, когда нам встречаются подлинные моменты, мы пропускаем их. ⇢
Самые долгие сорок секунд в моей жизни. ⇢
Мои поиски счастья. ⇢
«Когда я пойму, что у меня всего достаточно, что я тогда буду делать?». ⇢
Разница между счастьем и удовлетворенностью. ⇢
Счастье может прийти только в том случае, если в вашей жизни достаточно подлинных моментов. ⇢
Вот что я открыла относительно счастья: Счастье — не приобретение. Счастье — это умение. ⇢
Если вы не развиваете в себе способность радоваться тому, что у вас есть, вы не станете счастливее, когда получите еще больше.
«Пусть ребенок укажет правильный путь…». ⇢
Как я перестала «взбираться на озеро». ⇢
Женщина, которая пыталась «взобраться на озеро». ⇢
Что такое подлинные моменты? ⇢
Осознанность. ⇢
Только когда ваше сознание полностью направлено на тот момент, в котором вы пребываете, вы можете получить тот дар, урок или удовольствие, которые предлагает вам этот момент.
Контакт. ⇢
Как правило, мы называем ощущения, связанные с размыванием преград, ЛЮБОВЬЮ. Вы и какой-то другой объект перетекаете друг в друга.
Отдать себя во власть. ⇢
Невозможно испытать подлинный момент, если вы пытаетесь контролировать ситуацию или эмоции или противиться им. ⇢
2. Духовный кризис в Америке. ⇢
От растерянных пионеров к янки-первопроходцам. ⇢
Годы потворства своим слабостям. ⇢
Конец американской мечты. ⇢
Синдром семейного бешенства. ⇢
Технологический удар по психике. ⇢
«Расплавление» мозгов в современной Америке. ⇢
Как Америка стала бесчувственной. ⇢
Продемонстрировав нам такое количество человеческих драм, техника сделала нас бесчувственными к собственной боли и к боли окружающих. ⇢
Что потеряла Америка. ⇢
Мы утратили веру в американскую мечту. ⇢
Мы потеряли веру в лучшее будущее. ⇢
Мы утратили чувство безопасности. ⇢
Мы лишились наших убежищ. ⇢
Мы утратили неприкосновенность психики. ⇢
Мы утратили буфер, отделявший нас от «врага». ⇢
Мы должны заново открыть те подлинные моменты любви и контакта, которые придадут смысл нашему существованию, как бы ни был безумен окружающий мир. ⇢
«Чтобы весь мир привести в порядок, нужно сначала свой народ изменить. Чтобы народ изменился, в родном городе нужно порядок навести. Чтоб в родном городе пошло все на лад, нужно вначале семейные поправить дела. С себя самого начинать…». ⇢
3. Прячась от подлинных моментов. ⇢
Зачастую мы не распознаем подлинных моментов счастья в нашей жизни, потому что мы ожидали чего-то другого — чего-то большего, более яркого и драматического. ⇢
Ожидая, когда в тебя проникнет радость. ⇢
Я ждала, что счастье придет извне, вместо того чтобы творить его, извлекать его изнутри себя на свет божий. ⇢
Правда о счастье. ⇢
Счастье — это не состояние, это череда подлинных моментов. ⇢
Когда время нашего пребывания на земле будет подходить к концу, то, какой бы полной жизнью мы ни жили, мы не сможем сказать: «Я всегда был счастлив». В лучшем случае мы скажем: «Вся моя жизнь состояла из подлинных моментов, и многие из них были счастливыми». ⇢
Признаки того, что в вашей жизни не хватает подлинных моментов. ⇢
Вам необходимо постоянно что-то делать. ⇢
У Вас пагубное пристрастие. ⇢
Люди, истосковавшиеся по подлинным моментам часто прибегают к допингу, чтобы испытать временный прилив радости. ⇢
Вы циничны, полны пессимизма и сарказма. ⇢
Если в нашей жизни нет подлинных моментов, нам становится все труднее разглядеть цель и смысл нашего существования. ⇢
Вы живете жизнью других. ⇢
Не важно, сколько вам лет и каковы обстоятельства. Вы это вы и поэтому можете предложить себе нечто свое. Ваша жизнь имеет смысл только тогда, когда в ней есть место для вас самих. ⇢
Вы — резонер. ⇢
Когда вы освобождаетесь от роли судьи и создаете момент контакта с другим человеком, вы делаете первый шаг к подлинному состраданию. ⇢
Как я, стоя на перекрестке, училась состраданию. ⇢
Как я увидела призрак моего дедушки. ⇢
Научившись не прятаться от подлинных моментов, вы обнаружите, что они постоянно возникают вокруг вас и предлагают себя, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Как и почему мы избегаем подлинных моментов. ⇢
Мы избегаем подлинных моментов, потому что слишком заняты или рассеянны, чтобы обращать на них внимание. ⇢
Подлинные моменты могут быть очень острыми. Когда вы перестанете делать чрезмерно много и уделите время подлинным моментам, обратив на них внимание, вы, несомненно, окажетесь лицом к лицу с эмоциями, открытиями или реалиями, которых прежде не осознавали. ⇢
Мы избегаем подлинных моментов, воздвигая преграды между собой и другими людьми. ⇢
Интимность возникает, когда границы между вами и кем-то еще исчезают и ваши сердца соприкасаются. ⇢
Магические контакты и благословенные встречи. ⇢
Незнакомый человек может стать чистейшим зеркалом истины, отражающим именно то, что вам нужно разглядеть, доставляя космические послания, которые вам необходимо услышать. ⇢
Как я в небесах повстречалась со своим зеркалом. ⇢
Подлинные моменты всегда достижимы. ⇢
Часть вторая. Подлинные моменты и наша жизнь. ⇢
4. Дать себе новое рождение. ⇢
Что психологически помогает нам, человеческим существам, выжить на этой земле, со всей ее болью, драмами, опасностями? Понимание цели и смысла жизни. ⇢
Кто я такой? Такой ли я, каким хотел стать? На что я трачу свою жизнь? Счастлив ли я? Что приносит мне радость? Что мешает мне чувствовать себя свободным? ⇢
Где вы сбились с пути. ⇢
Как мы забываем наши мечты. ⇢
До тех пор, пока вы не пересмотрели свою систему взглядов и не отбросили те элементы, которые вы сами не выбрали, будучи взрослыми, вы никогда до конца не повзрослеете. ⇢
Цена, которую мы платим за то, чтобы соответствовать. ⇢
Когда вы жертвуете своими мечтами и своими ценностями ради чужих мечтаний и ценностей, вы теряете свою силу. Чем больше вы будете жертвовать своей сущностью, тем слабее себя будете чувствовать. ⇢
Тест на целостность. ⇢
Никто в нашей жизни не предает нас так, как мы предаем себя сами. ⇢
Рецепт таксиста, как найти свое счастье. ⇢
Сила «нет». ⇢
Если мы хотим открыть себя заново и жить настоящей жизнью, нам нужно найти в себе мужество, чтобы сказать «НЕТ» тем вещам, которые уже больше не служат нам. ⇢
Мое первое большое «нет». ⇢
Прокладывая путь к целостности. ⇢
Прощание в эфире. ⇢
Кто вы? ⇢
Кто я? ⇢
Очистите себя от всего, что вам больше не нужно. Освободите пространство для своей возрождающейся души. А дальше все получится само собой, вам остается только наслаждаться. Помните, вы уже знаете, как это происходит, — так же, как и в тот раз, когда вы сюда пришли…
5. Подлинные моменты и работа. ⇢
Работа, лишенная подлинных моментов, иссушает вашу душу и не утоляет ее голод. ⇢
Найти свое подлинное призвание. ⇢
Все мы здесь, в этом мире, должны выполнять Работу, и ваша Работа не имеет никакого отношения к профессиональным обязанностям. ⇢
Приглядитесь, что вам нравится делать. Приглядитесь, что доставляет вам радость. Приглядитесь, что приносит вам спокойствие. В этом и заключается ваше призвание, оно ждет, когда вы ухватитесь за него обеими руками. ⇢
Все, чем вы обладаете, в точности соответствует вашему Предназначению здесь. Ваши крылья имеют правильную форму.
Полученные за труд деньги не являются доказательством, что вы живете с Целью и делаете свою настоящую Работу. Доказательством этому служат радость и удовлетворение. ⇢
Подлинные моменты возникают, когда вы делаете Работу, ради котором пришли в этот мир. ⇢
Каждый раз, когда вы делитесь с кем-то любовью, вы выполняете свое Предназначение. ⇢
Когда ваша деятельность приносит вам вред. ⇢
Если вы занимаетесь тем, ради чего нужно поступаться своими ценностями, прятать свое подлинное «я» или принимать участие в действиях, разрушающих вашу целостность, значит, ваше занятие — это омут, в котором ваш дух умирает на восемь часов в день. ⇢
Как я сбилась с пути по дороге домой. ⇢
Вверх по стене. ⇢
Как я перестала понукать людей и полюбила их. ⇢
Спасение мира как хобби. ⇢
Приветствовать солнце. Дышать полной грудью. Любоваться собственным телом. Заставить кого-то улыбнуться. Почесать брюхо своей собаке. Разглядеть душу в чьих-то глазах. Оценивать по достоинству ежедневные чудеса. Поблагодарить землю за пищу, которую ома вам дала. Помахать рукой птичке. Сказать кому-то, что вы его любите. Сказать «спокойной ночи» богу…
6. Подлинные моменты в трудные времена. ⇢
То, что было прежде, должно видоизмениться, чтобы возродить себя, и в этом процессе старые формы должны быть отброшены. ⇢
Путь от вас того, прежнего, к вам, каким вы теперь становитесь, — вот где на самом деле происходит танец жизни. ⇢
Боль помогает вам до конца раскрыться, выявить спрятанные в вас сокровища — духовные ценности, о существовании которых вы и не подозревали. ⇢
Мы взращиваем в себе мужество не тогда, когда изо дня в день счастливы. Мы взращиваем его, когда выживаем в трудные времена и бросаем вызов невзгодам. ⇢
«Ветер обрушивает свои мощные порывы на молодые нежные деревца не для того, чтобы сломать их, а для того, чтобы научить их корни твердо держаться в земле». ⇢
Как научиться танцевать со своей болью. ⇢
В трудные времена мы можем создавать подлинные моменты, поддаваясь боли, а не сопротивляясь ей. ⇢
Отыскать любовь во мраке. ⇢
Трудные времена всегда дают нам возможность почувствовать в своей жизни больше любви. ⇢
Когда мы привносим в темноту достаточно любви, она озаряет светом наши сердца и унимает нашу боль. ⇢
Я желаю, чтобы у вас было больше счастливых дней и меньше печалей. Но когда трудные времена все-так и наступают, отдайтесь в их власть и пройдите через них с любовью.
Часть третья. Подлинные моменты и взаимоотношения. ⇢
7. Подлинные моменты и любовь. ⇢
Величайший дар любви — это ее способность освящать все, к чему она прикасается. ⇢
Всякая любовь — это нетелесный опыт. ⇢
Использование взаимоотношений как путь к изменению. ⇢
Если вы не представляете заранее, куда должны привести вас ваши отношения, то они ни к чему вас не приведут. ⇢
Как подпитывать дух ваших отношений. ⇢
Подлинные моменты — живительная кровь близких отношений. ⇢
Супружество — это не то, что вы получаете. Это то, что вы делаете. ⇢
Вы никогда не потеряете, любя. Вы всегда потеряете, сдерживая свою любовь. ⇢
Вновь обрести способность чувствовать. ⇢
Вновь обрести способность чувствовать — это первый шаг к тому, чтобы испытать настоя тую близость с вашим партнером и создать подлинные моменты в ваших взаимоотношениях. ⇢
Любовь выбор, который вы делаете в какие-то моменты. ⇢
Создание подлинных моментов в ваших взаимоотношениях. ⇢
Величайший дар, который вы и ваш муж или ваша жена можете преподнести своим детям, — это пример близости и здоровых, полных любви взаимоотношений. ⇢
Как подпитать сердце своего партнера, «формула 3x3». ⇢
Выражение любви. ⇢
Выражение восхищения. ⇢
«Мне в тебе нравится то, что ты…». ⇢
«Я люблю тебя, потому что…». ⇢
Выражение благодарности. ⇢
«Я благодарна тебе за…». ⇢
Выражение прощения. ⇢
«Прости…». ⇢
Решиться любить сейчас. ⇢
Если в вашей жизни есть кто-то, любите его сейчас. ⇢
В память о Бобби. ⇢
В память об Эллен. ⇢
Нам нужно увековечивать жизнь, а не смерть и создавать подлинные моменты сегодня, а не завтра.
Оглянитесь вокруг — вы увидите, кто нуждается в вашей любви. Предложите им эту любовь. В этот момент вы станете для них благостным даром. И господь улыбнется.
8. Женщины и подлинные моменты. ⇢
Женщины — алхимики. Мы переплавляем обыкновенное в чудесное. ⇢
Женщинам нужны подлинные моменты одиночества и самоанализа, чтобы выверить, какую часть себя нужно отдавать другим. ⇢
Чтобы возникли подлинные моменты и вы снова обрели твердость духа, вам нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. ⇢
Женщинам необходимо время, когда они закрывают свои границы для всего, кроме самой себя. ⇢
Соберите осколки вашей души. ⇢
Для того чтобы обрести целостность, женщине не столько требуется открыть себя, сколько вернуть обратно частицы себя самой, розданные другим. ⇢
Освободите свой дух. ⇢
Порой привычка терять себя сильнее, чем привычка быть самими собой, и тогда мы не знаем, как убежать на волю. ⇢
Моя учительница Кристэл. ⇢
Бегство Кристэл. ⇢
Я хотела не бегства, я хотела свободы. Я не хотела убежать. Я просто хотела побегать. ⇢
Беги, моя Сестра-Волчица. Земля, по которой ты ступаешь, радуется, ощущая твой танец.
Ищите подлинные моменты наедине с собой. ⇢
Ищите уединения. ⇢
Если вас учили видеть в боге мужское начало, вы смотрите извне себя, извне своей женской способности к духовным контактам, а не изнутри их. ⇢
Дайте рождение чему-то. ⇢
Все женщины — матери, потому что, куда бы мы ни шли, мы увлекаем за собой жизнь и любовь.
Ищите в других женщинах учителей, сестер и подруг. ⇢
«Лети, Маленькая Сестра», — шепчет она. И я лечу…
9. Мужчины и подлинные моменты. ⇢
Подлинные моменты — это Быть, А не Делать. Мужчины — люди действия. ⇢
Мужчинам нужно научиться считать ничегонеделание важным занятием. ⇢
Женщины любят задавать вопросы. Мужчины любят получать ответы. ⇢
Нежелание сознаться в споем неведении приносит мужчинам вред. Из-за этого им приходится топтаться на месте. Это не дает им двигаться вперед, не дает прорваться на следующий уровень эмоциональной и духовной свободы. ⇢
Застывшие чувства и святые слезы. ⇢
Чтобы вылечиться, вам нужно залечить рану, а чтобы залечить ее, вы должны ее почувствовать. ⇢
Некоторым женщинам особенно дороги подлинные моменты, пережитые с любимым мужчиной, когда он позволяет разделить с ним его слезы. ⇢
Проклятие стаи. Одиночество самца. ⇢
Страх, который большинство мужчин испытывают перед близостью с другим мужчиной, делает уродливой мужскую дружбу. ⇢
…Регулярно находите спокойное время, когда вы можете побыть в стороне ото всех, когда останетесь наедине с собой… Заведите дневник Это может показаться старомодным, но женщины на протяжении столетий осознавали силу, которая скрыта в записанных мыслях. Никому нельзя читать записи, кроме вас самих… Культивируйте особого друга, вместе с которым вы сможете расти… Меньше делайте… Больше спрашивайте. Ходите по земле. — Прислушивайтесь к своему сердцу… А испытывая сомнения, попросите вашу спутницу жизни, чтобы она помогла вам умножить число подлинных моментов… Мы с удовольствием это сделаем…
10. Подлинные моменты и семья. ⇢
Нельзя быть хорошим родителем, не заботясь о самом себе. ⇢
Дети учатся, наблюдая за вами. Если вы уделяете время тому, чтобы для себя создавать подлинные моменты, они научатся делать то же самое. ⇢
Разделять со своим ребенком подлинные моменты — это лучший способ показать ему, как он важен для вас, и дать ему прочувствовать всю силу вашей любви. ⇢
Когда вы дарите своим детям материальные блага вместо любви, вы учите их, что счастье им принесет не любовь, а вещи. ⇢
Дети посылаются нам богом. Обратите внимание, кого прислали на ваше попечение.
Любовь виноватого: дилемма, встающая перед родителем в разводе. ⇢
Все дети знают, как приоткрыть дверь в царство чудес. ⇢
Вы можете научиться у детей в не меньшей степени, чем научить их.
Постоянно спрашивая у детей о цели всего, что они делают, мы учим, что их задача в жизни — Делать, А не Быть. ⇢
Создание подлинных моментов с вашими детьми и для них. ⇢
Давайте им возможность в полной мере переживать свои эмоции. ⇢
Поощряйте ваших детей к ведению дневников или журналов. ⇢
Создавайте семейные традиции для совместного переживания подлинных моментов. ⇢
Пусть они войдут в вашу жизнь как учителя, как ниспосланный вам дар… Пусть они покажут вам, как находить значение и радость в каждом моменте… И если вы забыли, какой бог, спросите ребенка, он напомнит вам…
Часть четвертая. Дорога к подлинным моментам. ⇢
11. Повседневная духовность: подлинные моменты наедине с собой. ⇢
Повседневная духовность — это не убежите, в котором вы прячетесь от вашей обычной жизни в поисках какого-то особенного, возвышенного ощущения, она означает, что вы полностью отдаетесь всему, что переживаете. ⇢
Когда вы остановитесь и обратите внимание на святые моменты и повседневные чудеса, вы станете жить в благоговейном изумлении, помогая господу в сотворении божественной любви.
Проживать каждый день с почтением. ⇢
Осмысленность — вот что превращает обычную задачу в экстраординарный опыт.
Медитация по принципу «Именно сейчас». ⇢
Несколько советов для медитирующих по методике «Именно сейчас». ⇢
Использование «Именно сейчас» в качестве дыхательной медитации. ⇢
Другие способы создания подлинных моментов наедине с собой. ⇢
Вы живы. Вы сейчас здесь. У вас есть завтрашний день. Это благословенный дар. Наслаждайтесь обычными повседневными чудесами, которые составляют вашу жизнь… Они и станут наиболее священными подлинными моментами.
12. Молчание и святые места. ⇢
Молчание и уединение — словно очная ставка. Они тотчас же заставляют нас погружаться в тишину, и по этой причине они так жизненно важны для нашего духовного здоровья. ⇢
Уход в себя обеспечивает гораздо более мощный выход из себя. ⇢
Учитесь вслушиваться в тишину. ⇢
Когда вы сдружитесь с молчанием, оно заговорит с вами так же громко, как все самое громкое, что только есть во внешнем мире. Вскоре вы не сможете игнорировать его голос, который в конечном счете есть голос вашего собственного духа, взывающею к вам. ⇢
Чем больше вы посещаете ваше физическое святое место, тем больше вы привыкаете контактировать со святым местом внутри вас, и вскоре, куда бы вы ни шли, вы будете носить святое место с собой.
После того, как вы прочтете это, закройте глаза. Дышите плавно и глубоко до тех пор, пока не обратите своего сознания извне вовнутрь себя. Плывите по вашим мыслям и вокруг ваших чувств. Не останавливайтесь до тех пор, пока не отыщете Тишину. Ныряйте в нее… глубже, глубже. Теперь плывите в Тишине. Дайте ей проникнуть в каждую клеточку вашего естества. Осознайте ее как Спокойствие. Осознайте ее как Любовь. Станьте тишиной…
13. Ритуалы и подлинные моменты. ⇢
Когда наши ритуалы отдаляются от духовного и эмоциональною и фокусируются на материальном, наш дух не находит пути для возвращения в свою обитель.
Ритуалы залают жизни ритм. ⇢
Ритуалы существуют, чтобы праздновать возрождение, чтобы отмечать переход от одного жизненного этапа к другому. ⇢
Ритуалы для исцеления и обновления. ⇢
Что превращает момент в ритуал? Ваше намерение наполнить свое время ритуальным значением и целью. В вашей власти придать смысл тому, что вы делаете. ⇢
Если вы живете со святостью и осмысленно, каждый момент может стать церемонией, празднующей вашу связь с Создателем и со всем живым…
14. Благодарность и добрые поступки. ⇢
«Практикуйте бессистемную доброту и неосознанные красивые поступки». ⇢
Любовь и доброта никогда не пропадают попусту. Они обязательно что-то меняют. Они благословенны для того, кому предназначены, и благословенны для вас, дающего их. ⇢
В конечном счете подлинные моменты — всегда моменты благодарности. ⇢
Если вы живете с постоянной благодарностью, ваша жизнь становится молитвой. ⇢
Спасибо за то, что вы читаете мои слова, получая имеете с ними любовь. Спасибо, что вы отправились в путь вместе со мной и прошли так много. Мы уже почти дома…
15. Как найти путь Домой. ⇢
Когда я ищу счастье, я теряю его. Когда я прекращаю поиски и отдаю себя тому, где я нахожусь, я обретаю его. ⇢
Пусть ваша жизнь обогатится подлинными моментами, и пусть будет спокойным ваш путь…
Примечания. ⇢

Барбара де Анджелис.