Êàê ïåðåñòàòü áåñïîêîèòüñÿ è íà÷àòü æèòü.
- ÊÀÊ ÁÛËÀ ÍÀÏÈÑÀÍÀ ÝÒÀ ÊÍÈÃÀ — È ÏÎ×ÅÌÓ. ⇢
- ×àñòü ïåðâàÿ. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÔÀÊÒÛ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÑËÅÄÓÅÒ ÇÍÀÒÜ Î ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÅ. ⇢
- Ãëàâà ïåðâàÿ. ÆÈÂÈÒÅ Â «ÎÒÑÅÊÅ» ÑÅÃÎÄÍßØÍÅÃÎ ÄÍß. ⇢
- Ãëàâà âòîðàÿ. ÌÀÃÈ×ÅÑÊÀß ÔÎÐÌÓËÀ, ÏÎÇÂÎËßÞÙÀß ÍÀÉÒÈ ÂÛÕÎÄ ÈÇ ÑÈÒÓÀÖÈÉ, ÑÂßÇÀÍÍÛÕ Ñ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎÌ. ⇢
- Ãëàâà òðåòüÿ. Ê ÊÀÊÈÌ ÏÎÑËÅÄÑÒÂÈßÌ ÌÎÆÅÒ ÏÐÈÂÅÑÒÈ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ×àñòü âòîðàÿ. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÌÅÒÎÄÛ ÀÍÀËÈÇÀ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ. ⇢
- Ãëàâà ÷åòâåðòàÿ. ÊÀÊ ÀÍÀËÈÇÈÐÎÂÀÒÜÈ ÐÅØÀÒÜ ÏÐÎÁËÅÌÛ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ. ⇢
- Ãëàâà ïÿòàÿ. ÊÀÊ ÓÑÒÐÀÍÈÒÜ ÏßÒÜÄÅÑßÒ ÏÐÎÖÅÍÒÎÂ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ, ÂÎÇÍÈÊÀÞÙÅÃÎ ÍÀ ÐÀÁÎÒÅ. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ÄÅÂßÒÜ ÐÅÊÎÌÅÍÄÀÖÈÉ, ÏÎÇÂÎËßÞÙÈÕ ÈÇÂËÅ×Ü ÌÀÊÑÈÌÀËÜÍÓÞ ÏÎËÜÇÓ ÈÇ ÄÀÍÍÎÉ ÊÍÈÃÈ. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ×àñòü òðåòüÿ. ÊÀÊ ÎÄÎËÅÒÜ ÏÐÈÂÛ×ÊÓ ÁÅÑÏÎÊÎÈÒÜÑß, ÏÐÅÆÄÅ ×ÅÌ ÎÍÀ ÎÄÎËÅÅÒ ÂÀÑ. ⇢
- Ãëàâà øåñòàÿ. ÊÀÊ ÂÛÒÅÑÍÈÒÜ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ ÈÇ ÂÀØÅÉ ÄÓØÈ. ⇢
- Ãëàâà ñåäüìàÿ. ÍÅ ÏÎÇÂÎËßÉÒÅ ÏÓÑÒßÊÀÌ ÑÎÊÐÓØÀÒÜ ÂÀÑ. ⇢
- Ãëàâà âîñüìàÿ. ÇÀÊÎÍ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÏÎÑÒÀÂÈÒ ÂÍÅ ÇÀÊÎÍÀ ÇÍÀ×ÈÒÅËÜÍÓÞ ×ÀÑÒÜ ÂÀØÅÃÎ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ. ⇢
- Ãëàâà äåâÿòàÿ. Ñ×ÈÒÀÉÒÅÑÜ Ñ ÍÅÈÇÁÅÆÍÛÌ. ⇢
- Ãëàâà äåñÿòàÿ. ÓÑÒÀÍÎÂÈÒÅ «ÎÃÐÀÍÈ×ÈÒÅËÜ» ÍÀ ÂÀØÅ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ. ⇢
- Ãëàâà îäèííàäöàòàÿ. ÍÅ ÏÛÒÀÉÒÅÑÜ «ÏÈËÈÒÜ ÎÏÈËÊÈ». ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ×àñòü ÷åòâåðòàÿ. ÑÅÌÜ ÏÐÀÂÈË ÂÛÐÀÁÎÒÊÈ ÒÀÊÎÃÎ ÓÌÎÍÀÑÒÐÎÅÍÈß, ÊÎÒÎÐÎÅ ÏÐÈÍÅÑÅÒ ÂÀÌ ÄÓØÅÂÍÎÅ ÑÏÎÊÎÉÑÒÂÈÅ È Ñ×ÀÑÒÜÅ. ⇢
- Ãëàâà äâåíàäöàòàÿ. ÄÅÂßÒÜ ÑËÎÂ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÌÎÃÓÒ ÏÐÅÎÁÐÀÇÎÂÀÒÜ ÂÀØÓ ÆÈÇÍÜ. ⇢
- Èìåííî ñåãîäíÿ. ⇢
- Ãëàâà òðèíàäöàòàÿ. ÑÒÐÅÌËÅÍÈÅ ÑÂÅÑÒÈ Ñ×ÅÒÛ ÎÁÕÎÄÈÒÑß Î×ÅÍÜ ÄÎÐÎÃÎ. ⇢
- Ãëàâà ÷åòûðíàäöàòàÿ. ÅÑËÈ ÂÛ ÝÒÎ ÑÄÅËÀÅÒÅ, ÂÛ ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÁÓÄÅÒÅ ÏÅÐÅÆÈÂÀÒÜ ÈÇ-ÇÀ ÍÅÁËÀÃÎÄÀÐÍÎÑÒÈ. ⇢
- Ãëàâà ïÿòíàäöàòàÿ. ÎÒÄÀËÈ ÁÛ ÂÛ ÒÎ, ×ÒÎ ÈÌÅÅÒÅ, ÇÀ ÌÈËËÈÎÍ ÄÎËËÀÐÎÂ? ⇢
- Ãëàâà øåñòíàäöàòàÿ. ÍÀÉÄÈÒÅ ÑÅÁß È ÁÓÄÜÒÅ ÑÎÁÎÉ: ÏÎÌÍÈÒÅ, ×ÒÎ ÍÀ ÇÅÌËÅ ÍÅÒ ÄÐÓÃÎÃÎ ÒÀÊÎÃÎ ×ÅËÎÂÅÊÀ, ÊÀÊ ÂÛ. ⇢
- Ãëàâà ñåìíàäöàòàÿ. ÅÑËÈ ÂÀÌ ÄÎÑÒÀËÑß ËÈÌÎÍ, ÑÄÅËÀÉÒÅ ÈÇ ÍÅÃÎ ËÈÌÎÍÀÄ. ⇢
- Ãëàâà âîñåìíàäöàòàÿ. ÊÀÊ ÂÛËÅ×ÈÒÜ ÌÅËÀÍÕÎËÈÞ ÇÀ ×ÅÒÛÐÍÀÄÖÀÒÜ ÄÍÅÉ. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ×àñòü ïÿòàÿ. ÊÀÊ ÓÁÅÐÅ×Ü ÑÅÁß ÎÒ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ ÈÇ ÇÀ ÊÐÈÒÈÊÈ. ⇢
- Ãëàâà äåâÿòíàäöàòàÿ. ÏÎÌÍÈÒÅ, ×ÒÎ ÍÈÊÒÎ ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÁÜÅÒ ÌÅÐÒÂÓÞ ÑÎÁÀÊÓ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòàÿ. ÏÎÑÒÓÏÀÉÒÅ ÒÀÊ— È ÊÐÈÒÈÊÀ ÍÅ ÏÐÈÍÅÑÅÒ ÂÀÌ ÎÃÎÐ×ÅÍÈß. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü ïåðâàÿ. ÃËÓÏÛÅ ÏÎÑÒÓÏÊÈ, ÊÎÒÎÐÛÅ ß ÑÎÂÅÐØÈË. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- ×àñòü øåñòàÿ. ØÅÑÒÜ ÏÐÀÂÈË, ÑÎÁËÞÄÅÍÈÅ ÊÎÒÎÐÛÕ ÏÎÇÂÎËÈÒ ÏÐÅÄÎÒÂÐÀÒÈÒÜÓÑÒÀËÎÑÒÜ È ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ,À ÒÀÊÆÅ ÏÎÄÄÅÐÆÈÂÀÒÜ ÂÛÑÎÊÈÉÒÎÍÓÑ È ÕÎÐÎØÅÅ ÍÀÑÒÐÎÅÍÈÅ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü âòîðàÿ. ÊÀÊ ÏÐÈÁÀÂÈÒÜ ÏÎ ×ÀÑÓ Ê ÊÀÆÄÎÌÓ ÄÍÞ ÂÀØÅÉ ÀÊÒÈÂÍÎÉ ÆÈÇÍÈ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü òðåòüÿ. ÏÎ×ÅÌÓ ÂÛ ÓÑÒÀÅÒÅ — È ÊÀÊ ÏÐÅÎÄÎËÅÒÜ ÓÑÒÀËÎÑÒÜ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü ÷åòâåðòàÿ. ÊÀÊ ÄÎÌÀØÍßß ÕÎÇßÉÊÀ ÌÎÆÅÒ ÈÇÁÅÆÀÒÜ ÓÑÒÀËÎÑÒÈ È ÏÐÈ ÝÒÎÌ ÌÎËÎÄÎ ÂÛÃËßÄÅÒÜ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü ïÿòàÿ. ×ÅÒÛÐÅ ÕÎÐÎØÈÕ ÒÐÓÄÎÂÛÕ ÍÀÂÛÊÀ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÏÎÌÎÃÓÒ ÂÀÌ ÏÐÅÄÎÒÂÐÀÒÈÒÜ ÓÑÒÀËÎÑÒÜ È ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü øåñòàÿ. ÊÀÊ ÏÐÅÎÄÎËÅÒÜ ÑÊÓÊÓ, ÂÛÇÛÂÀÞÙÓÞ ÓÑÒÀËÎÑÒÜ, ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÎ È ×ÓÂÑÒÂÎ ÎÁÈÄÛ. ⇢
- Ãëàâà äâàäöàòü ñåäüìàÿ. ÊÀÊ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÁÅÑÏÎÊÎÉÑÒÂÀ ÏÎ ÏÎÂÎÄÓ ÁÅÑÑÎÍÍÈÖÛ. ⇢
- Ðåçþìå. ⇢
- Ïðèìå÷àíèÿ. ⇢
Äåéë Êàðíåãè.