Как перестать храпеть и дать спать другим.
- Часть первая. Причины возникновения храпа. ⇢
- Глава 1. Дыхательная система: строение и функции. ⇢
- Как мы дышим? ⇢
- Нос. ⇢
- Патологии, приводящие к возникновению храпа. ⇢
- Глотка. ⇢
- Гортань. ⇢
- Глава 2. Значение и функции эндокринной системы. ⇢
- Железы внутренней секреции. ⇢
- Механизм действия гормонов. ⇢
- Акромегалия. ⇢
- Ожирение. ⇢
- Функции поджелудочной железы. ⇢
- Сахарный диабет. ⇢
- Щитовидная железа. ⇢
- Гипотиреоз. ⇢
- Глава 3. Храп и возраст. ⇢
- Храп как следствие старения организма. ⇢
- Храп у детей. ⇢
- Аденоиды. ⇢
- Глава 4. Особенности состояния сна. ⇢
- Мир наших снов. ⇢
- Физиология сна. ⇢
- Структура сна. ⇢
- Нарушения сна. ⇢
- Почему мы плохо спим? ⇢
- Депрессии. ⇢
- Злоупотребление психоактивными веществами. ⇢
- Глава 5. Взаимосвязь работы нервной, эндокринной и дыхательной систем. ⇢
- Психосоматические заболевания. ⇢
- Неврозы. ⇢
- Виды психосоматических расстройств. ⇢
- Бронхиальная астма. ⇢
- Гипертоническая болезнь. ⇢
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. ⇢
- Часть вторая. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). ⇢
- Глава 1. Характеристика и формы синдрома апноэ сна. ⇢
- Формы апноэ. ⇢
- Симптомы апноэ сна. ⇢
- Глава 2. Последствия СОАС. ⇢
- Кислородное голодание. ⇢
- Гипертония. ⇢
- Часть третья. Методы диагностики и лечения СОАС и храпа. ⇢
- Глава 1. Лабораторная диагностика СОАС. ⇢
- Полисомнография и кардиореспираторный мониторинг. ⇢
- Оценка состояния ЛОР-органов. ⇢
- Глава 2. Аппаратное лечение СОАС и храпа. ⇢
- СиПАП (СРАР) — терапия. ⇢
- Конструкция СиПАП-аппарата. ⇢
- Принцип действия СиПАП-аппаратов разных классов. ⇢
- Показания к назначению СиПАП-терапии. ⇢
- Внутриротовые устройства и другие приспособления для предотвращения храпа. ⇢
- Глава 3. Хирургическое лечение. ⇢
- Операции на ЛОР-органах. ⇢
- Подготовка и реабилитационный период. ⇢
- Возможные осложнения. ⇢
- Глава 4. Медикаментозное лечение. ⇢
- Препараты для улучшения общего состояния больных с СОАС. ⇢
- Профилактика и консервативное лечение заболеваний ЛОР-органов. ⇢
- Препарат «Слипекс». ⇢
- Глава 5. Лечение ожирения. ⇢
- Регуляция жирового обмена. ⇢
- Рациональное питание. ⇢
- Справочная информация. ⇢
- Диета в пожилом возрасте. ⇢
- Рецепты полезных блюд. ⇢
- Томатный суп. ⇢
- Салат для восполнения дефицита йода. ⇢
- Диетические соусы с кедровым маслом. ⇢
- Горчично-лимонный соус с зеленью. ⇢
- Соус к сырым протертым овощам. ⇢
- Ореховый соус. ⇢
- Томатная подлива. ⇢
- Весенняя подлива. ⇢
- Заправка для салатов. ⇢
- Блюда-афродизиаки. ⇢
- Глава 6. Рекомендации сомнологов. ⇢
- Позиционное лечение. ⇢
- Режим и гигиена сна. ⇢
- Упражнения и точечный массаж. ⇢
- Глава 7. Народные средства. ⇢
- Лечение ожирения. ⇢
- Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте. ⇢
- Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении. ⇢
- Легкий способ бросить курить. ⇢
- Общеукрепляющие настои при нарушениях сна. ⇢
- Успокаивающие настои и ванны. ⇢
- Заключение.
Юлия Сергеевна Попова.