Китайские исцеляющие упражнения для здоровья позвоночника и суставов.
- Как работать с книгой. ⇢
- Глава 1. Гимнастика цигун и ушу – постижение методов. ⇢
- Что такое энергия ци. ⇢
- Упражнение для развития внутреннего здоровья. ⇢
- Исходное положение. ⇢
- Методы дыхания. ⇢
- Методы концентрации мышления. ⇢
- Тайцзицигун для позвоночника и общего оздоровления. ⇢
- Ши дуань цзин для суставов и общего оздоровления. ⇢
- 10 Упражнений для разминки и координации. ⇢
- Цзыфа Дунгун в практике оздоровления организма. ⇢
- Гимнастика для укрепления позвоночника у пожилых людей. ⇢
- Глава 2. Боль в спине и пояснице. Рефлексотерапия, массаж и гимнастика. ⇢
- Чжен – цзю терапия (рефлексотерапия) для здоровья поясницы. ⇢
- Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника. ⇢
- Массаж мышц и круговые вращения. ⇢
- Глава 3. Боль в шейном отделе позвоночника. Первая помощь и лечение. ⇢
- Чжен – цзю при боли в шейном отделе позвоночника. ⇢
- Гимнастика при болях в шее. ⇢
- Глава 4. Артриты суставов. Работа с точками, гимнастика, массаж. ⇢
- Чжен – цзю терапия при болях в суставах. ⇢
- Движения при заболеваниях суставов. ⇢
- Массаж при артритах конечностей. ⇢
- Глава 5. Упражнения для освоения правильного дыхания. ⇢
- Дыхание – один из трех основных факторов здоровья. ⇢
- Методы дыхания, практикуемые во время занятий. ⇢
- Задержка и очистка дыхания в юй – цзя. ⇢
- Книги о том, как обрести здоровье, открыть белую полосу в своей жизни.
Лао Минь.