Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно.
- Мой взгляд на проблему боевых искусств. ⇢
- Боевые и спортивные единоборства. ⇢
- Цель. ⇢
- Обучение. ⇢
- Психофизические барьеры. ⇢
- Концепция личной безопасности СПАС. ⇢
- С чего начинается бой? ⇢
- Будь готов к угрозе. Третья мировая… ⇢
- Место схватки – подъезд. ⇢
- Возвращаясь к напечатанному. ⇢
- Себе поможешь сам! экстремальная медицина от спас. ⇢
- Методики подготовки по системе «СПАС». ⇢
- Попасть в точку, или искусство поражения нервных центров. ⇢
- Домашняя подготовка, или физическое саморазвитие, рукопашника. ⇢
- Сочетание тренировок с железом и рукопашного боя. ⇢
- Работа с гирей, или что же делать с такой «круглой и тяжелой»? ⇢
- Палка как тренажер! 2. ⇢
- Градация курсов обучения и роста бойца СПАС. ⇢
- Стойки, позиции, передвижения. ⇢
- Индивидуальная боевая позиция. ⇢
- Типы и виды передвижений. ⇢
- Тренировочные упражнения. ⇢
- Теория и практика ударной работы. ⇢
- Дистанция и уровни боя. ⇢
- Ударная работа руками. ⇢
- Зоны поражения и типы ударов. ⇢
- Защита и оборона. ⇢
- Защита и оборона – как есть на практике. ⇢
- Уходы. ⇢
- Слои обороны. ⇢
- Техника защитных действий. ⇢
- Сбивы ударов и уклоны. ⇢
- Секторная защита «4 локтя». ⇢
- «Кольчуга». ⇢
- Техника уходов «Шар». ⇢
- «Танец». ⇢
- Противодействие ударам ног: защита и контратака. ⇢
- Тактико технические знания и умения. ⇢
- Теоретические основы ведения боя. ⇢
- Немного теории о РБ и жизни – это одно целое! ⇢
- Тактическая психология боя. ⇢
- Психологическая подготовка. ⇢
- Психофизическая подготовка. ⇢
- Ножевой бой СПАС – «выживает подготовленный!». ⇢
- Заключение.
Константин Воюшин.