Лишний вес – из головы! Диета для умных.

Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем? ⇢
Глава 1. Пищевая индустрия против стройной фигуры. ⇢
Коварный маркетинг. ⇢
Меркантильный мерчендайзинг. ⇢
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела. ⇢
Контроль нам только снится… ⇢
Жертвы маркетинга – дети! ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Глава 2. Ставим жир «на счетчик». ⇢
Фальшивый шик. ⇢
Похудеть нам помогут… глаза! ⇢
Бездонная тарелка супа. ⇢
Как худеть по «сигнальной» одежде. ⇢
Можно ли наесться воздухом? ⇢
Посмотри, положи, съешь – похудей! ⇢
Более тучный – менее точный? ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Глава 3. Тайные манипуляторы вокруг нас. ⇢
Проклятие супермаркетов. ⇢
Как использовать обман зрения для похудения? ⇢
Соблазн разнообразия. ⇢
Песнь Сирен из конфетной вазочки. ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Глава 4. Сценарии переедания. ⇢
Семья, друзья, любовь и жор. Почему лишний вес заразен. ⇢
Телевизор включается – разум отключается. Как телевизор заставляет нас толстеть. ⇢
Рестораны – разные, цель у них – одна. К чему нас принуждают в ресторанах. ⇢
Запах – старт переедания. Как запахи ловят нас на крючок. ⇢
Чем сильнее холод, тем острее голод. Как похолодание влечет переедание. ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Глава 5. Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют! ⇢
Вся радуга вкусов – у нас в голове! Как нас дурачат игры вкусов. ⇢
Очнитесь: вы во власти магии меню! ⇢
Осторожно: бренд вызывает бред! ⇢
«Волшебные слова» в историческом масштабе. ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Глава 6. Еда для удовольствия. Как совместить любимое с полезным. ⇢
Чем насытить тело с пользой для души. ⇢
За что мы полюбили эти блюда? ⇢
Как сделать из еды страшилку, и наоборот. ⇢
С глаз долой – из мыслей вон! ⇢
Тактика сопротивления. ⇢
Заключение. Как худеть незаметно для себя или Стратегия плюс – минус 20 % ⇢
Приложения. Истории успеха пациентов медицинского центра «Доктор Борменталь». ⇢
Рецепты низкокалорийных блюд. ⇢
Важные рекомендации: как правильно перекусить?

Андрей Вениаминович Бобровский.