Лучшие приёмы тайландского бокса.
- ГЛАВА 1. Техника основных положений таиландского бокса. ⇢
- ГЛАВА 2. Техника ударов руками. ⇢
- Общее понятие о технике ударов руками. ⇢
- Прямые удары руками и защита от них. ⇢
- Отработка прямых ударов руками с помощью лап. ⇢
- Защита от прямых ударов руками. ⇢
- Удары руками снизу и защита от них. ⇢
- Отработка ударов руками снизу с помощью лап. ⇢
- Защита от ударов руками снизу. ⇢
- Боковые удары руками и защита от них. ⇢
- Отработка боковых ударов руками с помощью лап. ⇢
- Защита от боковых ударов руками. ⇢
- Удары тыльной стороной кулака и защита от них. ⇢
- Защита от удара назад. ⇢
- ГЛАВА 3. Техника ударов локтями. ⇢
- Общее понятие о технике ударов локтями. ⇢
- Прямые удары локтями и защита от них. ⇢
- Отработка прямых ударов локтем с помощью лап. ⇢
- Боковые удары локтями и защита от них. ⇢
- Отработка боковых ударов локтями с помощью лап. ⇢
- Защита от боковых ударов локтями. ⇢
- Удары локтями снизу и защита от них. ⇢
- Отработка ударов локтями снизу с помощью лап. ⇢
- Защита от ударов локтями снизу. ⇢
- Отработка ударов локтем сверху вниз с помощью лап. ⇢
- Защита от ударов локтями сверху вниз. ⇢
- Удары локтями с поворотом туловища на 180° и защита от них. ⇢
- Защита от ударов локтем с поворотом туловища на 180° ⇢
- ГЛАВА 4. Техника ударов ногами. ⇢
- Общее понятие о технике ударов ногами. ⇢
- Защита от ударов ногами. ⇢
- Прямые удары ногами и защита от них. ⇢
- Отработка прямых ударов ногами с помощью лап. ⇢
- Защита от прямых ударов ногами. ⇢
- Боковые удары ногами и защита от них. ⇢
- Отработка боковых ударов ногами с помощью лап. ⇢
- Защита от боковых ударов ногами. ⇢
- Удары ногами в сторону и защита от них. ⇢
- Отработка ударов ногами в сторону с помощью лап. ⇢
- ГЛАВА 5. Техника ударов коленями. ⇢
- Ударные поверхности колена. ⇢
- Прямые удары коленями и защита от них. ⇢
- Отработка прямых ударов коленями с помощью лап. ⇢
- Защита от прямых ударов коленями. ⇢
- ГЛАВА 6. Методы обучения таиландскому боксу. ⇢
- Последовательность обучения. ⇢
- Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса. ⇢
- Предупреждение и исправление ошибок. ⇢
- ГЛАВА 7. Самооборона с использованием приемов таиландского бокса.
Аман Атилов, Бим Бэкман.