Массаж при болях в спине и сколиозах.
- ГЛАВА 1. ТАЙНА БОЛИ В СПИНЕ. ⇢
- Из чего состоит позвоночник. ⇢
- Строение позвонков. ⇢
- Функции позвоночника. ⇢
- Спинной мозг. ⇢
- Спинномозговые нервы. ⇢
- Сегментарное строение тела. ⇢
- Связочный аппарат и мышцы. ⇢
- Почему возникает боль. ⇢
- Болезни позвоночника. ⇢
- ГЛАВА 2 УЧИМСЯ ДЕРЖАТЬ СПИНУ. ⇢
- Помогаем отдохнуть позвоночнику. ⇢
- Учимся правильно ходить и стоять. ⇢
- Умеете ли вы правильно… сидеть. ⇢
- Чтобы быт не был в тягость. ⇢
- Позвоночник и правильное питание. ⇢
- Несколько слов о лекарствах. ⇢
- ГЛАВА 3 ПРИЕМЫ МАССАЖА. ⇢
- Поглаживание. Техника выполнения приема. ⇢
- Растирание. Техника выполнения приема. ⇢
- Разминание. Техника выполнения приема. ⇢
- Выжимание, или глубокое поглаживание. Техника выполнения приема. ⇢
- Вибрация и ударные приемы. Техника выполнения. ⇢
- Вспомогательные приемы массажа. ⇢
- ГЛАВА 4 МЕТОДИКИ МАССАЖА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Составляем план работы. ⇢
- Массаж при болях в шейно-грудном отделе. ⇢
- Массаж при болях в пояснично-крестцовой области. ⇢
- Массаж при травмах позвоночника. ⇢
- Массаж при сколиозах. ⇢
- Массаж при радикулите. ⇢
- ГЛАВА 5 ВНИМАНИЕ! ВАЖНО ЗНАТЬ. ⇢
- ГЛАВА 6 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. ⇢
- Основной комплекс. ⇢
- Упражнения с использованием дополнительного оборудования. ⇢
- Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. ⇢
- Упражнения для профилактики и коррекции сколиозов. ⇢
- ГЛАВА 7 БАННЫЙ МАССАЖ. ⇢
- Как правильно делать массаж в бане. ⇢
- Массаж с помощью банной мочалки или щетки. ⇢
- Массаж с помощью веника. ⇢
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ⇢
- ЛИТЕРАТУРА.
Михаил Михайлович Клебанович.