Медитация в ванне.
- Часть I. Живительная сила воды. ⇢
- Глава 1. «Природный доктор», Или кратко о самом главном. ⇢
- Глава 2. Здоровье и красота, Или Добро пожаловать под струи воды. ⇢
- Соляной скраб. ⇢
- Контрастный душ. ⇢
- Освежающая ванна. ⇢
- Ванны. ⇢
- Успокаивающие ванны. ⇢
- Противодепрессивные ванны. ⇢
- Тонизирующие ванны. ⇢
- Ванны, улучшающие кровообращение. ⇢
- Ванны, уменьшающие потливость ног. ⇢
- Ванны для ухода за кожей. ⇢
- Ароматические ванны. ⇢
- Душ. ⇢
- Обливание. ⇢
- Закаливание как часть гидротерапии. ⇢
- Глава 3. Русская баня, Или Медитация по-русски. ⇢
- Все о бане. ⇢
- Русская баня. ⇢
- Правила пользования. ⇢
- Веники для бани. ⇢
- Прием пара. ⇢
- Правила пользования. ⇢
- Чаи для бани. ⇢
- Комнатная парилка. ⇢
- Сауна, или финская баня. ⇢
- Хаммам – турецкая баня. ⇢
- Японские бани – офуро, фуро и сэнто. ⇢
- Глава 4. Что мы делаем в ванне? Мы делаем массаж. ⇢
- Массаж для улучшения вашей фигуры. Тонкий стан. ⇢
- Плавная линия бедер. ⇢
- Упругая грудь. ⇢
- Нежные плечи. ⇢
- Подтянутые ягодицы. ⇢
- Массаж для улучшения состояния кожи. ⇢
- Расслабляющий массаж. ⇢
- Энергичный массаж-пиллинг. ⇢
- И нельзя забывать про лицо. ⇢
- Сухой массаж лица. ⇢
- Морщины вокруг глаз. ⇢
- Глава 5. Морская пучина в вашей ванне, Или Спа на дому. ⇢
- Целебные возможности морской пучины. ⇢
- Ограничения и противопоказания. ⇢
- Рецепты реального оздоровления и омолаживания организма. ⇢
- Часть II. Себе любимой посвящаю, Или Как один раз в месяц полностью посвятить день только себе. ⇢
- Глава 1. Хорошая подготовка – залог успеха. ⇢
- Что вам понадобится. ⇢
- Анализ типа кожи. ⇢
- Тип 1 – чувствительная кожа. ⇢
- Очищение. ⇢
- Тоник для лица. ⇢
- Ночной уход. ⇢
- Дневной уход. ⇢
- Пилинг. ⇢
- Маски. ⇢
- Тип 2 – смешанная кожа. ⇢
- Очищение. ⇢
- Тоник для лица. ⇢
- Ночной уход. ⇢
- Дневной уход. ⇢
- Пилинг. ⇢
- Маски. ⇢
- Тип 3 – кожа, нуждающаяся в восстановлении. ⇢
- Уход за глазами. ⇢
- Снятие макияжа с глаз. ⇢
- Сыворотка. ⇢
- Антистрессовые маски. ⇢
- Специальные препараты. ⇢
- Глава 2. Красота – страшная сила. ⇢
- Один раз в месяц посвятите день только себе. ⇢
- Красота Для сияющей свежести. ⇢
- Пилинг-курс. ⇢
- Полностью обновить себя за два с половиной часа. ⇢
- Пилинг тела. ⇢
- Ванна с солью. ⇢
- Массаж тела. ⇢
- Уход за лицом и маникюр. ⇢
- Прекрасные ногти. ⇢
- Освежающее лимонное обертывание. ⇢
- Глава 3. Расслабление... Расслабление... Расслабление... ⇢
- Расслабляющий уход за лицом. ⇢
- Очищение и пилинг. ⇢
- Поглаживающий массаж. ⇢
- Заключительный компресс. ⇢
- Ароматерапия. ⇢
- Цветочная ванна. ⇢
- Глава 4. Движение, энергия, активизация. ⇢
- Активизация. Замедление процесса старения. ⇢
- Очищение. ⇢
- Маска для лица, шеи и области декольте. ⇢
- Сила для тела и духа. ⇢
- Массаж щеткой. ⇢
- Активирующая ванна. ⇢
- Интенсивный уход за ногами. ⇢
- Свежесть для лица. ⇢
- Вкус моря. ⇢
- Гимнастика. ⇢
- Пилинг тела. ⇢
- Обертывание с водорослями. ⇢
- Советы для проведения спа-дня: ⇢
- Глава 5. А теперь объединим три в одно. ⇢
- Красивая – расслабленная – активная. ⇢
- Покупки для завтрака, обеда и ужина. План покупок. ⇢
- Проверьте наличие всего необходимого. ⇢
- Начните прямо с утра. ⇢
- Роскошное утро. ⇢
- Полдень – время для ухода за волосами и лицом. ⇢
- Расслабление. ⇢
- Прекрасное завершение вечера. ⇢
- Приложение. ⇢
- Уход за собой в ритме времен года. ⇢
- Весеннее пробуждение. ⇢
- Придающий сил завтрак. ⇢
- Утренняя зарядка. ⇢
- Очищение от шлаков при помощи сыворотки. ⇢
- Питьевой курс. ⇢
- Весеннее очищение кожи. ⇢
- Очищение при помощи массажа. ⇢
- Летнее наслаждение. ⇢
- Здоровый загар. ⇢
- Автозагар. ⇢
- Загар из тюбика без полосок. ⇢
- Оптимальная защита от солнца. ⇢
- Лето в городе. ⇢
- Прекрасные ноги летом. ⇢
- Летнее восстановление. ⇢
- Гладкие ноги. ⇢
- Летний вечер, посвященный уходу за собой. ⇢
- Против осеннего блюза. ⇢
- Цвета и настроение. ⇢
- Так цвета воздействуют на нас. ⇢
- Уход за кожей. ⇢
- Бег для хорошего настроения. ⇢
- Специально для особых моментов.
- Смена часового пояса. ⇢
- Свежесть в конце рабочего дня. ⇢
- Прием гостей. ⇢
- Беременная и красивая. ⇢
- Угревая сыпь. ⇢
- Ежедневный уход. ⇢
- Шрамы. ⇢
- Программа ухода.
Элиза Танака.