Наука Пранаямы.
- Шри Свами Шивананда Официальная биография.
- Психосоматические Болезни.
- Введение.
- Глава 1. Прана и пранаяма.
- Что такое прана?
- Обитель праны.
- Субпраны и их функции.
- Цвет различных форм праны.
- Длина воздушных потоков.
- Фокусировка праны.
- Легкие.
- Ида, пишала, сушумна и шат-чакра.
- Кундалини.
- Очищение Нади.
- Шат-карма (шесть очистительных процессов).
- Дхаути.
- Басти.
- Нети.
- Тратака (пристальный взгляд).
- Наули.
- Глава 2. Комната для медитации.
- Пять условий.
- Место.
- Время.
- Адхикари.
- Правильное питание.
- Йогическая диета.
- Митахара.
- Чистая пища.
- Чару.
- Молочная диета.
- Фруктовая диета.
- Рекомендуемые продукты.
- Запрещенные продукты.
- Кутир для садханы.
- Матра.
- Падмасана (Поза Лотоса).
- Сиддхасана (Совершенная Поза).
- Свастикасана (Поза Благополучия).
- Самасана (Поза Равенства).
- Три бандхи.
- Арамбха-Авастха.
- Гхата-Авастха.
- Паричайя-Авастха.
- Нишпатти-Авастха.
- Глава 3. Что такое пранаяма.
- Пранаяма по «Бхагавад-Гите».
- Пранаяма по Шри Шанкара Чарье.
- Пранаяма по Йоги Бхусунде.
- Контроль над дыханием.
- Разновидности пранаямы.
- Три типа Пранаямы.
- Ведантическая Кумбхака.
- Пранаяма для Нади-Шуддхи.
- Мантра во время пранаямы.
- Упражнение 1.
- Упражнение 2.
- Упражнение 3.
- Упражнение 4.
- Глубокое дыхание.
- Капалабхати.
- Внешняя кумбхака (Бахья).
- Легкая, удобная пранаяма (Сукха-Пурвака).
- Пранаяма для пробуждения Кундалини.
- Пранаяма во время медитации.
- Пранаяма во время ходьбы.
- Пранаяма в Шавасане.
- Ритмическое дыхание.
- Сурья-Бхеда.
- Уджджайи.
- Ситкари.
- Ситали.
- Бхастрика.
- Бхрамари.
- Мурчха.
- Плавини.
- Кевала-Кумбхака.
- Праническое целительство.
- Исцеление на расстоянии.
- Расслабление.
- Расслабление ума.
- Значение и преимущества Пранаямы.
- Рекомендации.
- Приложение.
- Концентрация на солнечном сплетении.
- Паньча-Дхарана.
- Внутренняя фабрика.
- Йогическая диета.
- Пранаяма Шивананды.
- Кундалини-пранаяма.
- Вопросы и ответы.
Свами Шивананда.