Наука Пранаямы.
- Шри Свами Шивананда Официальная биография. ⇢
- Психосоматические Болезни. ⇢
- Глава 1. Прана и пранаяма. ⇢
- Что такое прана? ⇢
- Обитель праны. ⇢
- Субпраны и их функции. ⇢
- Цвет различных форм праны. ⇢
- Длина воздушных потоков. ⇢
- Фокусировка праны. ⇢
- Легкие. ⇢
- Ида, пишала, сушумна и шат-чакра. ⇢
- Кундалини. ⇢
- Очищение Нади. ⇢
- Шат-карма (шесть очистительных процессов). ⇢
- Дхаути. ⇢
- Басти. ⇢
- Нети. ⇢
- Тратака (пристальный взгляд). ⇢
- Наули. ⇢
- Глава 2. Комната для медитации. ⇢
- Пять условий. ⇢
- Место. ⇢
- Время. ⇢
- Адхикари. ⇢
- Правильное питание. ⇢
- Йогическая диета. ⇢
- Митахара. ⇢
- Чистая пища. ⇢
- Чару. ⇢
- Молочная диета. ⇢
- Фруктовая диета. ⇢
- Рекомендуемые продукты. ⇢
- Запрещенные продукты. ⇢
- Кутир для садханы. ⇢
- Матра. ⇢
- Падмасана (Поза Лотоса). ⇢
- Сиддхасана (Совершенная Поза). ⇢
- Свастикасана (Поза Благополучия). ⇢
- Самасана (Поза Равенства). ⇢
- Три бандхи. ⇢
- Арамбха-Авастха. ⇢
- Гхата-Авастха. ⇢
- Паричайя-Авастха. ⇢
- Нишпатти-Авастха. ⇢
- Глава 3. Что такое пранаяма. ⇢
- Пранаяма по «Бхагавад-Гите». ⇢
- Пранаяма по Шри Шанкара Чарье. ⇢
- Пранаяма по Йоги Бхусунде. ⇢
- Контроль над дыханием. ⇢
- Разновидности пранаямы. ⇢
- Три типа Пранаямы. ⇢
- Ведантическая Кумбхака. ⇢
- Пранаяма для Нади-Шуддхи. ⇢
- Мантра во время пранаямы. ⇢
- Упражнение 1. ⇢
- Упражнение 2. ⇢
- Упражнение 3. ⇢
- Упражнение 4. ⇢
- Глубокое дыхание. ⇢
- Капалабхати. ⇢
- Внешняя кумбхака (Бахья). ⇢
- Легкая, удобная пранаяма (Сукха-Пурвака). ⇢
- Пранаяма для пробуждения Кундалини. ⇢
- Пранаяма во время медитации. ⇢
- Пранаяма во время ходьбы. ⇢
- Пранаяма в Шавасане. ⇢
- Ритмическое дыхание. ⇢
- Сурья-Бхеда. ⇢
- Уджджайи. ⇢
- Ситкари. ⇢
- Ситали. ⇢
- Бхастрика. ⇢
- Бхрамари. ⇢
- Мурчха. ⇢
- Плавини. ⇢
- Кевала-Кумбхака. ⇢
- Праническое целительство. ⇢
- Исцеление на расстоянии. ⇢
- Расслабление. ⇢
- Расслабление ума. ⇢
- Значение и преимущества Пранаямы. ⇢
- Рекомендации. ⇢
- Приложение. ⇢
- Концентрация на солнечном сплетении. ⇢
- Паньча-Дхарана. ⇢
- Внутренняя фабрика. ⇢
- Йогическая диета. ⇢
- Пранаяма Шивананды. ⇢
- Кундалини-пранаяма. ⇢
- Вопросы и ответы.
Свами Шивананда.