Некоторые методы сохранения трезвости.
- О названии книги... ⇢
- Зачем – «не пить»? ⇢
- 1. Пользоваться этой книгой. ⇢
- А. Будьте восприимчивы к новым идеям. ⇢
- Б. Пользуйтесь здравым смыслом. ⇢
- 2. Удержаться от первой рюмки. ⇢
- 3. Использовать суточный план. ⇢
- 4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь. ⇢
- 5. «Живи и давай жить другим». ⇢
- 6. Стать деятельными. ⇢
- А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой. ⇢
- Б. Деятельность, не связанная с А-А. ⇢
- 7. «Молитва об умиротворении». ⇢
- 8. Изменить прежний распорядок. ⇢
- 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое. ⇢
- 10. Пользоваться службой «телефонной терапии». ⇢
- 11. Выбрать себе наставника. ⇢
- 12. Иметь достаточно времени для отдыха. ⇢
- 13. «Первым делом – главное». ⇢
- 14. Избавиться от одиночества. ⇢
- 15. Остерегаться раздражения и обид. ⇢
- 16. Быть доброжелательными по отношению к себе. ⇢
- 17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема. ⇢
- 18. «Тише едешь – дальше будешь». ⇢
- 19. Быть благодарными. ⇢
- 20. Помнить свою последнюю пьянку. ⇢
- 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств. ⇢
- 22. Вытравить из сознания жалость к себе. ⇢
- 23. Обратиться за профессиональной помощью. ⇢
- 24. Избегать эмоциональных сложностей. ⇢
- 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова «если». ⇢
- 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой. ⇢
- 27. Отказаться от прежних представлений. ⇢
- 28. Читать публикации АА. ⇢
- 29. Посещать собрания АА. ⇢
- 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов. ⇢
- 31.Найти свой собственный путь. ⇢
Анонимные Алкоголики.