Омолаживающая гимнастика лица для мужчин.
- Глава 1. Значение внешности в жизни человека. ⇢
- Сначала лицо. ⇢
- Почему операция не всегда лучшее решение вопроса. ⇢
- Альтернатива хирургической подтяжке лица. ⇢
- Глава 2. Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики. ⇢
- Как действует комплекс упражнений. ⇢
- Глава 3. Мышцы головы и лица. ⇢
- Лицевые мышцы. ⇢
- Мышцы головы. ⇢
- Мышцы рта. ⇢
- Мышцы носа. ⇢
- Жевательные мышцы. ⇢
- Глазные мышцы. ⇢
- Мышцы шеи. ⇢
- Ушные мышцы. ⇢
- Глава 4. Как определить и оценить свои уникальные черты лица. ⇢
- Обратимся к фактам. ⇢
- Складки и морщины. ⇢
- Глава 5. Упражнения. ⇢
- Давайте начнем! ⇢
- Пять советов, которые необходимо помнить, выполняя упражнения. ⇢
- Упражнение 1. ⇢
- Упражнение 2. ⇢
- Упражнение 3. ⇢
- Упражнение 4. ⇢
- Упражнение 5. ⇢
- Упражнение 6. ⇢
- Упражнение 7. ⇢
- Упражнение 8. ⇢
- Упражнение 9. ⇢
- Упражнение 10. ⇢
- Упражнение 11. ⇢
- Глава 6. Гимнастика в автомобиле. ⇢
- Глава 7. Внешнее и внутреннее старение. ⇢
- Особенности кожи. ⇢
- Как стареет кожа. ⇢
- Влияние солнца на организм. ⇢
- Загар. ⇢
- Пища и добавки. ⇢
- Жир и сахар. Факты. ⇢
- Правильное питание. ⇢
- Вода. ⇢
- Глава 8. Средства против старения. ⇢
- Антиоксиданты. ⇢
- Оксидативный стресс. ⇢
- Физическая активность. ⇢
- Глубокое дыхание. ⇢
- Управление сном и стрессом. ⇢
- Глава 9. Основной и косметический уход за кожей.
- Нормальная кожа. ⇢
- Жирная кожа. ⇢
- Сухая кожа. ⇢
- Косметический уход за кожей лица. ⇢
- Новейшие средства ухода за кожей. ⇢
- Перспективы. ⇢
- Заключение.
Елена Станиславовна Луба.