Основные дыхательные упражнения йоги.
- Умеем ли мы правильно дышать? ⇢
- Классические и адаптированные упражнения. ⇢
- Позы для пранаям. ⇢
- Общие правила выполнения пранаям. ⇢
- «Техника безопасности» при выполнении пранаям. ⇢
- Ключ к управлению организмом. ⇢
- Упражнение 1. Нижнее или диафрагмальное дыхание. ⇢
- Упражнение 2. Среднее или грудное дыхание. ⇢
- Упражнение 3. Верхнее или ключичное дыхание. ⇢
- Упражнение 4. Полное дыхание с солнечным выдохом «ха». ⇢
- Упражнение 5. Полное дыхание с лунным выдохом «тха». ⇢
- Упражнение 6. Охлаждающее дыхание. ⇢
- Упражнение 7. Очистительное дыхание. ⇢
- Упражнение 8. «Кузнечные мехи». ⇢
- Упражнение 9. Задержка дыхания на выдохе. ⇢
- Упражнение 10. Задержка дыхания на вдохе. (Поза ворона).
Ирина Борисовна Медведева, Александр Николаевич Медведев.