Питание и диета, для тех, кто хочет пополнеть.
- 1. ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ⇢
- Физиология пищеварения. ⇢
- Принципы питания. ⇢
- 2. ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА ВЕСА У ДЕТЕЙ. ⇢
- Творожные шарики. ⇢
- 3. ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ, СОПРОВОЖДАЮЩИХСЯ НЕДОСТАТОЧНЫМ ВЕСОМ. ⇢
- Лечебное питание при гастрите. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Лечебное питание при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. ⇢
- ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ № 1. ⇢
- Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека. ⇢
- ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ № 2. ⇢
- Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека. ⇢
- Лечебное питание при панкреатите. ⇢
- ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА ПРИ ПАНКРЕАТИТЕ. ⇢
- Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека. ⇢
- Лечебное питание при острых заболеваниях кишечника. ⇢
- ДИЕТА ПРИ ОСТРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ КИШЕЧНИКА. ⇢
- Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека. ⇢
- 4. ПОДГОТОВКА К ДИЕТЕ. ⇢
- Определение дефицита веса. ⇢
- Таблица 1. Определение оптимального веса для женщин. ⇢
- Таблица 2. Определение оптимального веса для мужчин. ⇢
- Противопоказания к следованию диете. ⇢
- 5. ДИЕТЫ. ⇢
- Диета «3 компонента». ⇢
- РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Стабилизирующая диета. ⇢
- РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета на основе чернослива. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета «Сытная». ⇢
- РАЦИОН НА 2 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Питательная диета. ⇢
- РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Зимняя диета. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Молочная диета. ⇢
- РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Итальянская диета. ⇢
- Диета «Особая». ⇢
- РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета для стройных ног № 1. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета для стройных ног № 2. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета для повышения упругости груди. ⇢
- РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета для укрепления мышц живота. ⇢
- РАЦИОН НА 3 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- Диета для красивой талии. ⇢
- РАЦИОН НА 3 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. ⇢
- 6. РЕЦЕПТЫ. ⇢
- Закуски и салаты. ⇢
- Салат морковный с курагой. ⇢
- Салат из краснокочанной капусты. ⇢
- Салат из болгарского перца с помидорами и зеленью. ⇢
- Салат из свежей капусты, яблок и лимона. ⇢
- Овощной салат с креветками. ⇢
- Яйца со сметаной. ⇢
- Салат из свежих фруктов. ⇢
- Ореховая закуска. ⇢
- Розовое масло. ⇢
- Селедочное масло. ⇢
- Масло сырное со шпинатом. ⇢
- Первые блюда. ⇢
- Суп-крем овсяный. ⇢
- Суп молочный с морковью и манной крупой. ⇢
- Суп овощной с грибами. ⇢
- Суп молочный с овощами. ⇢
- Суп-пюре из брокколи. ⇢
- Суп из риса с куриным пюре. ⇢
- Бульон с овощами. ⇢
- Щи зеленые. ⇢
- Бульон с творожными клецками. ⇢
- Солянка рыбная. ⇢
- Вареники. ⇢
- Вторые блюда. ⇢
- Биточки мясные с творогом. ⇢
- Картофель, запеченный с мясом. ⇢
- Рубленые котлеты, запеченные под молочным соусом. ⇢
- Мясо, запеченное с яблоками. ⇢
- Тефтели из говядины холодные. ⇢
- Котлеты паровые с чесноком. ⇢
- Запеканка из картофеля с мясом. ⇢
- Судак отварной с соусом. ⇢
- Рыбные котлеты. ⇢
- Рыба в томатном соусе с овощами. ⇢
- Судак жареный. ⇢
- Судак паровой, фаршированный овощами. ⇢
- Паштет из рыбы. ⇢
- Рыбный рулет, фаршированный омлетом. ⇢
- Фаршированные кальмары. ⇢
- Перец, фаршированный овощами. ⇢
- Овощное суфле. ⇢
- Кабачки, тушенные в сметанном соусе. ⇢
- Яблочное пюре с белками. ⇢
- Картофельные крокеты с салатом. ⇢
- Картофельно-морковные котлеты. ⇢
- Фасоль в масле. ⇢
- Ризотто с фруктами. ⇢
- Рассыпчатая гречневая каша с отрубями. ⇢
- Молочная гречневая каша. ⇢
- Манная каша с фруктами. ⇢
- Десерты. ⇢
- Творожный пудинг. ⇢
- Снежки. ⇢
- Яблоки с рисом. ⇢
- Напитки.
- Отвар из шиповника. ⇢
- Настой отрубей с лимонным соком. ⇢
- Настой чернослива. ⇢
- Кофе на молоке. ⇢
- Настой листьев черной смородины. ⇢
- Витаминный чай. ⇢
- Успокаивающий настой. ⇢
- Суп из яблок. ⇢
- Настой шиповника и рябины. ⇢
- Черничный кисель.
Ирина Некрасова.