Ароматерапия.

Одна из функций обоняния – оберегать нас от некачественной пищи. Кроме того, доказано, что для того чтобы насытиться, мало вкуса и калорийности, нужен еще запах, вид пищи, который насытит центр мозга, ответственный за это полностью. Люди, потерявшие обоняние, часто заболевают ожирением. Разные запахи вызывают различные ощущения, и это факт. Одно из ощущений – сытость.

Вывод налицо – голод может быть частично утолен за счет запаха. Это «открытие» трансформировалось в методику насыщения запахом.

Еще один аргумент в пользу запахов – приятные запахи успокаивают и снимают стресс. А это немаловажно для тех, кто худеет. Поскольку мы решили использовать все, что может принести пользу, то не стоит отказываться от такого простого средства.

Конечно, бизнес есть бизнес, и сегодня можно заказать в специальных магазинах карандаши, ингаляторы и различные эссенции. Но это не обязательно – можно вполне соорудить «ароматическую аптечку» своими силами и совсем недорого.

Для хранения запахов подойдут футляры от фотопленки, в которые можно поместить травы и пряности. Можно использовать всевозможные флакончики для эссенций, а самые разнообразные эссенции совершенно не проблема приобрести в аптеке, продуктовом или галантерейном магазине – в зависимости от запаха.

Запахи ванили, зеленого яблока, корицы, и особенно вашей любимой пищи, могут существенно снизить ее реальное потребление.

Можно вдыхать их во время еды – вы быстрее насытитесь.

Чем ближе к вечеру, тем чаще вдыхайте ароматы. К вечеру, когда обостряется подсознание и приходит время мистики и мечтаний, запахи действуют сильнее.

Меняйте ароматы – организм не дает себя обманывать долго.

И еще один хороший совет. Ешьте, если это возможно, когда вдоволь надышитесь запахами из кухни. Это ускорит чувство насыщения.

Все советы, которые собраны в этой главе, не дадут значительной потери веса, но помните, все, что может помочь и подходит, – берем на вооружение!