Помолодеть на десять килограмм.
- Часть первая С чего начать? ⇢
- Правило первое Когда надо худеть? ⇢
- Правило второе. ⇢
- Правило третье. ⇢
- Правило четвертое. ⇢
- Правило пятое. ⇢
- Часть вторая Что надо знать о похудении? ⇢
- Правило шестое. ⇢
- Правило седьмое. ⇢
- Часть третья Как бороться с вредными пищевыми привычками? ⇢
- Правило восьмое. ⇢
- Правило девятое. ⇢
- Часть четвертая Новая модель питания. ⇢
- Правило десятое. ⇢
- Правило одиннадцатое. ⇢
- Правило двенадцатое. ⇢
- Правило тринадцатое. ⇢
- Правило четырнадцатое. ⇢
- Правило пятнадцатое. ⇢
- Правило шестнадцатое. ⇢
- Правило семнадцатое. ⇢
- Правило восемнадцатое. ⇢
- Правило девятнадцатое. ⇢
- Часть пятая Как выдержать диету? ⇢
- Правило двадцатое. ⇢
- Правило двадцать первое. ⇢
- Правило двадцать второе. ⇢
- Правило двадцать третье. ⇢
- Правило двадцать четвертое. ⇢
- Правило двадцать пятое. ⇢
- Правило двадцать шестое. ⇢
- Правило двадцать седьмое. ⇢
- Правило двадцать восьмое. ⇢
- Правило двадцать девятое. ⇢
- Правило тридцатое. ⇢
- Правило тридцать первое. ⇢
- Правило тридцать второе. ⇢
- Правило тридцать третье. ⇢
- Правило тридцать четвертое. ⇢
- Правило тридцать пятое. ⇢
- Правило тридцать шестое. ⇢
- Правило тридцать седьмое. ⇢
- Правило тридцать восьмое. ⇢
- Правило тридцать девятое Доводите начатое до конца. ⇢
- Правило сороковое Сторожевой пост. ⇢
- Часть шестая Как не набрать вес снова? ⇢
- Правило сорок первое. ⇢
- Правило сорок второе. ⇢
- Часть седьмая Лечение движением. ⇢
- Правило сорок третье. ⇢
- Правило сорок четвертое. ⇢
- Часть восьмая Самоубеждения против лишнего веса. ⇢
- Первый шаг. ⇢
- Мотивы лечения. ⇢
- Самоубеждения, помогающие сделать правильный выбор и принять решение начать диетотерапию. ⇢
- Самоубеждения, направленные на выработку негативного отношения к перееданию и позитивного – к диете. ⇢
- Самоубеждения, помогающие пациентам осознать личную ответственность за свой избыточный вес. ⇢
- Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты). ⇢
- Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время. ⇢
- Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание при стрессовых ситуациях. ⇢
- Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание в ресторане или за праздничным столом. ⇢
- Самоубеждения, помогающие представить себя как похудевшего энергичного человека, бывшего толстяка-обжору. ⇢
- Приложение Кулинария для желающих похудеть. ⇢
- Салаты. ⇢
- Первое блюдо. ⇢
- Вторые блюда. ⇢
- Напитки.
Владимир Иванович Миркин.