Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха.
- Глава 1. Моя история… с продолжением, Или как я пришла к написанию этой книги. ⇢
- Глава 2. «Все сталкиваются с проблемами, и многие их решают». ⇢
- Упражнение «Мир». ⇢
- Упражнение «Чему тебя научила ситуация?». ⇢
- Упражнение «Ипотека». ⇢
- Глава 3. «Разбираясь в первопричинах: почему мы поправляемся и что мешает нам худеть?». ⇢
- Упражнение «Правильный момент». ⇢
- Упражнение «Я этого достойна!». ⇢
- Упражнение «Совершеннолетие». ⇢
- Упражнение «Ромашка счастья». ⇢
- Упражнение «Мои интересы». ⇢
- Упражнение «Скарлетт О'Хара». ⇢
- Упражнение «Я прощаю себя за набранный вес». ⇢
- Упражнение «Почему?». ⇢
- Упражнение «Клин клином». ⇢
- Упражнение «Письмо благодарности». ⇢
- Упражнение «Развивая любовь к одиночеству». ⇢
- Упражнение «Первая необходимость». ⇢
- Упражнение «А что изменится?». ⇢
- Упражнение «Я смогу!». ⇢
- Упражнение «Общественное мнение». ⇢
- Упражнение «Принятие себя». ⇢
- Упражнение «Сбежавшая невеста». ⇢
- Упражнение «Чего мне хочется?». ⇢
- Глава 4. «Как выбрать правильную мотивацию и почему обычно нашей мотивации не хватает надолго?». ⇢
- Упражнение «Дневник наблюдения». ⇢
- Глава 5. «Спады: почему они происходят, как с ними бороться и нужно ли бороться?». ⇢
- Упражнение «Свеча». ⇢
- Упражнение «Не в коня корм». ⇢
- Упражнение «Заговор на красоту». ⇢
- Упражнение «Десять лет в тюрьме». ⇢
- Глава 6. «Как перестроить мышление в процессе похудения и после?». ⇢
- Глава 7. «Где и как искать поддержку». ⇢
- Глава 8. «Как вовремя остановиться и почему это получается не у всех?». ⇢
- Заключение.
Екатерина Валерьевна Мириманова.