Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.
Упражнение № 6. (См фото 6 а, б.).

ИП то же. Сгибание ноги в коленном суставе с тягой блока (10–20 повт.).

Упражнение № 6. (См фото 6 а, б.). I этап (от 4 до 6 дней). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 6 а

Упражнение № 6. (См фото 6 а, б.). I этап (от 4 до 6 дней). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 6 а

Комментарий: во всех движениях вес отягощения подбирается с учетом возможности выполнения 10–20 повторов, постепенно увеличивая либо килограммы, либо число повторов. Упражнения для верхней части туловища подбираются произвольно для восстановления общего тонуса. Примерный перечень этих упражнений приведен в дневнике.