Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.
Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.).

«Жим ногами вверх» (45°). Ноги вместе. Амплитуду движения постепенно увеличивать. Это упражнение выполняется до нагрузки, соотносимой с весом своего тела, плюс 20 процентов.

Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.). II этап (7—12-й день). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 11 а

Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.). II этап (7—12-й день). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 11 б

Ключевым упражнением этого этапа является жим ногами. Ноги поставлены на ширине плиты (см. фото 12 а, б). И все свободные по траектории движения на МТБ.

Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.). II этап (7—12-й день). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 12 а

Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.). II этап (7—12-й день). Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Фото 12 б