Развивайте силу.
- Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновым амортизатором. 2-Е издание. ⇢
- Советы занимающимся. ⇢
- Упражнение с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц. ⇢
- Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса. ⇢
- Упражнения с гантелями для развития мышц ног. ⇢
- Упражнения с гирями. ⇢
- Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп. ⇢
- Комплексы упражнения с гантелями и гирями. ⇢
- Первый комплекс. ⇢
- Второй комплекс. ⇢
- Третий комплекс. ⇢
- Четвертый комплекс. ⇢
- Пятый комплекс. ⇢
- Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом). ⇢
- Комплекс упражнений с резиновым амортизатором (жгутом). ⇢
- Примечания. ⇢
Роман Павлович Мороз.