Развивайте силу.
- Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновым амортизатором.
- 2-е издание.
- Введение.
- Советы занимающимся.
- Упражнение с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц.
- Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса.
- Упражнения с гантелями для развития мышц ног.
- Упражнения с гирями.
- Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп.
- Комплексы упражнения с гантелями и гирями.
- Первый комплекс.
- Второй комплекс.
- Третий комплекс.
- Четвертый комплекс.
- Пятый комплекс.
- Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом).
- Комплекс упражнений с резиновым амортизатором (жгутом).
- Примечания.
- 1.
- 2.
- 3.
Роман Павлович Мороз.