Ðóññêèé ðóêîïàøíûé áîé.
- ÊËÀÑÑÈÔÈÊÀÖÈß ÏÐÈÅÌÎÂ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÃËÀÂÀ 1. ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ, ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ È ÏÎÐßÄÎÊ ÏÐÎÂÅÄÅÍÈß ÇÀÍßÒÈÉ. ⇢
- ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÎÁÓ×ÅÍÈÅ ÎÒÄÅËÜÍÎÌÓ ÏÐÈÅÌÓ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ ÒÐÀÂÌÀÒÈÇÌÀ ÍÀ ÇÀÍßÒÈßÕ. ⇢
- ÏÎÐßÄÎÊ ÓÑËÎÂÈÉ ÏÐÎÂÅÐÊÈ È ÎÖÅÍÊÈ ÏÐÈÅÌΠÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ È ÈÑÏÐÀÂËÅÍÈÅ ÎØÈÁÎÊ. ⇢
- ÎÁÎÐÓÄÎÂÀÍÈÅ ÌÅÑÒ ÇÀÍßÒÈÉ ÏÎ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÌÓ ÁÎÞ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 2. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÂÛÂÅÄÅÍÈß ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ ÈÇ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈß. ⇢
- ÃËÀÂÀ 3. ÁÀÇÎÂÛÅ ÝËÅÌÅÍÒÛ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÁÀÇÎÂÀß ÑÒÎÉÊÀ. ⇢
- ÏÅÐÅÌÅÙÅÍÈß Â ÑÒÎÉÊÅ. ⇢
- ÍÈÆÍßß ÀÊÐÎÁÀÒÈÊÀ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 4. ÓÄÀÐÍÛÅ ÝËÅÌÅÍÒÛ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÇÀÙÈÒÍÛÅ ÄÅÉÑÒÂÈß. ⇢
- ÃËÀÂÀ 5. ÎÑÂÎÁÎÆÄÅÍÈÅ ÎÒ ÇÀÕÂÀÒÎÂ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 6. ÎÁÅÇÎÐÓÆÈÂÀÍÈÅ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ ÏÐÈ ÓÄÀÐÅ ÍÎÆÎÌ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 7. ÎÁÅÇÎÐÓÆÈÂÀÍÈÅ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ ÏÐÈ ÓÄÀÐÅ ÏÅÕÎÒÍÎÉ ËÎÏÀÒÎÉ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 8. ÎÁÅÇÎÐÓÆÈÂÀÍÈÅ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ ÏÐÈ ÓÃÐÎÇÅ ÏÈÑÒÎËÅÒÎÌ. ⇢
- ÃËÀÂÀ 9. ÎÁÅÇÎÐÓÆÈÂÀÍÈÅ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ ÏÐÈ ÓÊÎËÅ ØÒÛÊÎÌ. ⇢
- ÌÅÒÎÄÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÊÀÇÀÍÈß ÏÎ ÎÁÓ×ÅÍÈÞ ÒÀÊÒÈÊÅ ÂÅÄÅÍÈß ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÃËÀÂÀ 10. ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÀß ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ. ⇢
- ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÀß ÑÒÐÓÊÒÓÐÀ ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ Â ÐÓÊÎÏÀØÍÎÌ ÁÎÞ. ⇢
- ÏÐÎßÂËÅÍÈÅ ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÎ-ÒÈÏÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÑÂÎÉÑÒ ËÈ×ÍÎÑÒÈ Â ÓÑËÎÂÈßÕ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÏÑÈÕÎÃÐÀÌÌÀ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß È ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÏÐÎÔÈËÜ ÐÓÊÎÏÀØÍÈÊÀ. ⇢
- ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÏÐÅÄÏÎÑÛËÎÊ ÄËß ÒÅÕÍÈÊÎ-ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎÂÀÍÈß. ⇢
- ÎÑÂÎÅÍÈÅ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÎÉ ÂÇÀÈÌÎÑÂßÇÈ ÌÅÆÄÓ ÐÀÇËÈ×ÍÛÌÈ ÄÅÉÑÒÂÈßÌÈ. ⇢
- ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÉ ÈÍÈÖÈÀÒÈÂÛ. ⇢
- ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÏÅÖÈÀËÈÇÈÐÎÂÀÍÍÛÕ ÓÌÅÍÈÉ. ⇢
- ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÈ Ê ÏÐÅÎÄÎËÅÍÈÞ ÂÍÅØÍÈÕ È ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÕ ÏÎÌÅÕ. ⇢
- ÂÀÐÜÈÐÎÂÀÍÈÅ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÍÎÑÒÈ ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÛÕ ÇÀÍßÒÈÉ. ⇢
- ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÏÐÅÄÏÎÑÛËÎÊ ÄËß ÒÅÕÍÈÊÎ-ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎÂÀÍÈß. ⇢
- ËÈÊÂÈÄÀÖÈß ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÕ ÁÀÐÜÅÐÎÂ, ÏÐÅÏßÒÑÒÂÓÞÙÈÕ ÒÅÕÍÈÊÎ-ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÌÓ ÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎÂÀÍÈÞ, ÏÐÎßÂËÅÍÈÞ ÄÎÑÒÈÃÍÓÒÎÃÎ ÓÐÎÂÍß ÌÀÑÒÅÐÑÒÂÀ. ⇢
- ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÐÀÇÂÈÒÈß ÂÎËÅÂÛÕ ÊÀ×ÅÑÒÂ. ⇢
- ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÈ ÐÓÊÎÏÀØÍÈÊÎÂ Ê ÑÀÌÎÐÅÃÓËßÖÈÈ ÏÑÈÕÈ×ÅÑÊÈÕ ÏÐÎÖÅÑÑÎÂ È ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÃÎ ÑÎÑÒÎßÍÈß. ⇢
- ÏÐÈËÎÆÅÍÈß. ⇢
- ÏÐÈËÎÆÅÍÈÅ 1. ÏÐÈÅÌÛ ÐÅÃÓËÈÐÎÂÀÍÈß ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ ÍÀÃÐÓÇÊÈ È ÏËÎÒÍÎÑÒÈ ÇÀÍßÒÈÉ ÐÓÊÎÏÀØÍÛÌ ÁÎÅÌ. ⇢
- ÏÐÈËÎÆÅÍÈÅ 2. ÏÀÌßÒÊÀ Ó×ÅÍÈÊÀ, ÇÀÍÈÌÀÞÙÅÃÎÑß ÐÓÊÎÏÀØÍÛÌ ÁÎÅÌ. ⇢
- ÏÐÈËÎÆÅÍÈÅ 3. ÊÎÄÅÊÑ ÎÏÒÈÌÀËÜÍÎÃÎ ÏÎÂÅÄÅÍÈß Ó×ÅÍÈÊÀ ÐÓÊÎÏÀØÍÎÃÎ ÁÎß. ⇢
- ÁÈÁËÈÎÃÐÀÔÈß. ⇢
- Ïðèìå÷àíèÿ. ⇢
Àëåêñåé Àëåêñååâè÷ Êàäî÷íèêîâ.