Реальная драка. Школа улиц и подворотен.
- 1. Кому и зачем нужна эта книга. ⇢
- 2. Защити себя сам. ⇢
- 3. Забудь о спорте. ⇢
- Лучший бой — тот, который не состоялся. ⇢
- 1. Будь осторожен по вечерам. ⇢
- 2. Избегай темных переулков. ⇢
- 3. Не ставь себя под угрозу. ⇢
- Как себя вести. ⇢
- 1. Не будь жертвой. ⇢
- 2. Сохраняй спокойствие. ⇢
- 3. Приготовься действовать. ⇢
- 4. Бей первым. ⇢
- Будь готов к драке. ⇢
- 1. Оцени собственные силы. ⇢
- 2. Приведи в порядок тело. ⇢
- 3. Делай зарядку. ⇢
- 4. Устраивай пробежки. ⇢
- 5. Тренируй силу и выносливость. ⇢
- Б. Не гонись за результатом. ⇢
- Как стоять, как ходить. ⇢
- 1. Твоя боевая стойка. ⇢
- 2. Правильные перемещения. ⇢
- Как бить. ⇢
- 1. Постановка удара. ⇢
- 2. Бей правильно. ⇢
- 3. Какие бывают удары. ⇢
- 4. Не только кулаками. ⇢
- 5. Куда бить. ⇢
- Б. Используй все тело. ⇢
- Как защищаться. ⇢
- 1. Прикройся от удара. ⇢
- 2. Жесткие и «мягкие» блоки. ⇢
- 3. Уклонения и уходы. ⇢
- 4. Отрабатывай движения. ⇢
- 5. Захваты за конечности. ⇢
- Б. Захваты за корпус. ⇢
- Организуй свою тренировку. ⇢
- 1. Не только ОФП. ⇢
- 2. Точность, мощность и скорость. ⇢
- Бей на поражение. ⇢
- 1. Куда бить. ⇢
- 2. Глаза и пах. ⇢
- 3. Горло и солнечное сплетение. ⇢
- 4. Уязвимые места ног. ⇢
- 5. Уязвимые места на корпусе. ⇢
- Б. Уязвимые места на голове и шее. ⇢
- 7. Удары в спину. ⇢
- Ведение боя. ⇢
- 1. Владей собой. ⇢
- 2. Принципы боя. ⇢
- 3. Действия против группы. ⇢
- 4. Если тебя сбили с ног. ⇢
- Ситуации бывают разные. ⇢
- 1. Пьяные и наркоманы. ⇢
- 2. Оборона от собаки. ⇢
- 3. Драка на улице и в парке. ⇢
- 4. Драка в транспорте. ⇢
- 5. Драка в кафе или квартире. ⇢
- Б. Драка на лестничной площадке, в подъезде. ⇢
- Против лома нет приема. ⇢
- 1. Не только голыми руками. ⇢
- 2. Метательные снаряды. ⇢
- 3. Палки и дубинки. ⇢
- 4. Бытовые предметы. ⇢
- 5. «Розочка». ⇢
- Б. Электрошокер. ⇢
- 7. Газовый баллончик. ⇢
- 8. Когда достали нож. ⇢
- Что говорит закон.
Алексей Алексеевич Иванов.