Самосаботаж. Преодолеть себя.
- Часть I. Составляющие саботажа. ⇢
- Глава 1. Самое большое препятствие – это ВЫ сами! ⇢
- Что стоит у вас на пути? ⇢
- Понимание саботажа. ⇢
- Узнайте своего врага. ⇢
- Типы самосаботажников. ⇢
- Проверка реального положения вещей. ⇢
- Кто может помочь вам? ⇢
- Сбиться с выбранного курса. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 2. Преодолейте себя. ⇢
- Как добраться до корня проблемы. ⇢
- Двигайтесь вперед и оставьте позади все то, что вам не нужно. ⇢
- План сброса лишнего груза. ⇢
- Но что если «мертвый груз» – это вы сами? ⇢
- Замените «токсичных» людей полезными людьми. ⇢
- Общение в стиле SPARC. ⇢
- Поиск SPARC-приятеля. ⇢
- Дело не только в людях. ⇢
- Великий ингибитор. ⇢
- Все, что вы можете сделать, я могу (или не могу?!) сделать лучше. ⇢
- Упражнение «Лес для деревьев». ⇢
- А что потом? ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Часть II. Переосмысливайте! Обновляйте! Меняйтесь! ⇢
- Глава 3. Отношение. ⇢
- Так что теперь? ⇢
- Шаг 1: Ликвидация последствий. ⇢
- Шаг 2: Разбор полетов. ⇢
- Шаг 3: Стратегия. ⇢
- Шаг 4: Делайте. ⇢
- Все сводится к одному и тому же. ⇢
- Сохраняйте позитивный настрой. ⇢
- Что «питает» вас? ⇢
- Упражнение «Пять шагов снятия напряжения». ⇢
- Позитивный настрой: как быстро получить результат. ⇢
- Улыбайтесь чаще. ⇢
- Научитесь смеяться. ⇢
- Следите за собой. ⇢
- Делайте что-то для других. ⇢
- Ищите во всем положительную сторону. ⇢
- Ведите дневник. ⇢
- Не витайте в облаках. ⇢
- Оставайтесь реалистичным. ⇢
- Позитивный взгляд. ⇢
- Вы – это то, что вы проецируете в этот мир. ⇢
- Все дело в харизме. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 4. Сосредоточьтесь. ⇢
- Вы не сосредоточены – и наступает катастрофа. ⇢
- Цикл самосаботажа. ⇢
- Предупреждение. ⇢
- Острая боль. ⇢
- Решение. ⇢
- Соберитесь. ⇢
- Планирование и создание списков. ⇢
- Разделайтесь с хламом. ⇢
- Финансы. ⇢
- Сосредоточьтесь, находясь рядом с другими людьми. ⇢
- Сосредоточьтесь на том, чтобы повлиять на других людей. ⇢
- SPARC-настройка: сосредоточьтесь. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 5. Внешний вид. ⇢
- Позвольте своему SPARC-приятелю помочь вам засиять! ⇢
- Основы. ⇢
- Походка. ⇢
- Что носить, а что нет. ⇢
- Обуйтесь. ⇢
- Посмотрите правде в глаза! ⇢
- Вы – это то, что вы едите. ⇢
- Займитесь спортом! ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 6. Образ. ⇢
- Это все обо мне! ⇢
- Ваш новый бренд? ⇢
- Итак, кто же вы? ⇢
- Что вы хотите этим сказать? ⇢
- Одно слово стоит тысячи фотографий. ⇢
- Кто вы? ⇢
- Ваше описание должно «работать». ⇢
- Отредактируйте свой абзац. ⇢
- Узнайте себя. ⇢
- Ваш образ на бумаге. ⇢
- Мужчина (или женщина) за сценой. ⇢
- Ваше родное поле. ⇢
- LinkedIn как способ познакомиться. ⇢
- Не ройте себе яму на Facebook. ⇢
- Не будьте занудой. ⇢
- Инста-слава/Инста-провал. ⇢
- YouTube – это «телевидение нового поколения». ⇢
- Очаруйте их своим фильмом. ⇢
- Ваш видеоарсенал. ⇢
- Предварительная подготовка. ⇢
- Захватите внимание, нанесите удар и решите их проблему. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 7. Голос. ⇢
- Выскажите свою мысль. ⇢
- Все зависит от вас. ⇢
- Любое общение – это «презентация». ⇢
- Ловушки общения. ⇢
- Узнайте свою аудиторию. ⇢
- Составьте карту влияния. ⇢
- Карта вашего сообщения. ⇢
- Анатомия сообщения. ⇢
- Четыре принципа успешной коммуникации. ⇢
- «Химия». ⇢
- Доверие. ⇢
- Ясность. ⇢
- Разогрев. ⇢
- Последовательность. ⇢
- Повествование. ⇢
- Управление интересом ваших слушателей. ⇢
- Упражнение «половина жизни». ⇢
- Упражнение «Половина жизни».
- Сияйте. ⇢
- Как пройти интервью. ⇢
- Выход из трудной ситуации. ⇢
- Как справиться с трудным интервью. ⇢
- Как испортить интервью. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 8. Способности. ⇢
- Любопытство убивает… самосаботаж. ⇢
- SPARC-слова. ⇢
- Упражнение «Возвращение любопытства». ⇢
- Робким ничего не достанется. ⇢
- Обучение «на рабочем месте». ⇢
- Поработайте над этим. ⇢
- Спланируйте свое дальнейшее обучение. ⇢
- «Почему бы и нет?». ⇢
- Стратегия SPARC и знания. ⇢
- Вдохновение и воображение. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 9. Амбиции. ⇢
- Сделайте это. ⇢
- Верните себе искру… при помощи стратегии SPARC! ⇢
- Как стать хорошим SPARC-приятелем. ⇢
- Возьмите на себя ответственность. ⇢
- Когда сказать: «Когда». ⇢
- Перестаньте бояться. ⇢
- Дайте шанс «удаче». ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Глава 10. Вера. ⇢
- Антон плывет по течению. ⇢
- Как вы заботитесь о своем душевном состоянии? ⇢
- Найдите свой стержень. ⇢
- Возьмите тайм-аут. ⇢
- Прекратите зацикливаться на себе. ⇢
- Настройтесь на успех. ⇢
- Увлечения и профессия. ⇢
- Что теперь? ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- О соавторах. ⇢
- Об авторе. ⇢
- Примечания. ⇢
Карен Берг.