Ñèñòåìà ìèíóñ øåñòüäåñÿò. ß – åäîãîëèê.
- Ãëàâà 1. Ïî÷åìó ÿ òàê óâåðåíà â òîì, ÷òî âû åäîãîëèê. ⇢
- ÑÏÈÑÎÊ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈÉ, ÂÛÇÛÂÀÅÌÛÕ ÀËÊÎÃÎËÈÇÌÎÌ. ⇢
- ÎÑËÎÆÍÅÍÈß ÎÆÈÐÅÍÈß. ⇢
- Ãëàâà 2. Ïî÷åìó ïðèâû÷íûå ìåòîäû áåññèëüíû è êàê æå ïîáîðîòü çàâèñèìîñòü. ⇢
- ÄÅÊËÀÐÀÖÈß Î ÍÀÌÅÐÅÍÈßÕ. ⇢
- Ãëàâà 3. Ëþáîâü ê ñåáå êàê ñðåäñòâî èçáàâëåíèÿ îò çàâèñèìîñòè. ⇢
- Ãëàâà 4. Ñåêðåòíûå ñïîñîáû óçíàòü, ÷òî ó âàñ â æèçíè íå òàê. ⇢
- Ãëàâà 5. Êàê ïèòàòüñÿ åäîãîëèêàì? ⇢
- Ãëàâà 6. Óõîä çà êîæåé äëÿ åäîãîëèêîâ. ⇢
- Ìîè ëþáèìûå ðåöåïòû. ÄËß ÓÕÎÄÀ ÇÀ ÊÎÆÅÉ ËÈÖÀ, ÒÅËÀ È ÂÎËÎÑÀÌÈ. ⇢
- Ãëàâà 7. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, èëè Êàê äâèãàòüñÿ áîëüøå? ⇢
- Ãëàâà 8. Çàïîè – îíè æå ñïàäû, îíè æå ñðûâû, îíè æå îò÷àÿíèå. ⇢
- Øêàëà ñòðåññîâûõ ôàêòîðîâ Õîëìñà-Ðýÿ. ⇢
- ÒÀÁËÈÖÀ ÃÎËÎÄÀ. ⇢
- Çàêëþ÷åíèå. ⇢
- Ïðèëîæåíèå 1. ⇢
- Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. ÄËß ÍÀ×ÈÍÀÞÙÈÕ. ⇢
- Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ÈÌÅÅÒ ÍÅÊÎÒÎÐÓÞ ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÓ. ⇢
- Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. ÄËß ÕÎÐÎØÎ ÏÎÄÃÎÒÎÂËÅÍÍÛÕ. ⇢
- Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. ÄËß ÍÀÏÎËÍÅÍÈß ÑÎÑÓÄÀ ËÞÁÂÈ «ÝÐÎÑ». ⇢
- Ïðèëîæåíèå 2. ⇢
- Ïàìÿòêà ïî ñèñòåìå ïèòàíèÿ. ÒÀÁËÈÖÀ ÑÎÂÌÅÑÒÈÌÎÑÒÈ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ. ⇢
- ÏÐÈÌÅÐ ÌÅÍÞ ÍÀ 10 ÄÍÅÉ. ⇢
- ÑÏÈÑÎÊ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ ÄËß ÎÁÅÄÀ. ⇢
- ÑÏÈÑÎÊ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ ÄËß ÓÆÈÍÀ. ⇢
- Ïðèìå÷àíèÿ. ⇢
Åêàòåðèíà Âàëåðüåâíà Ìèðèìàíîâà.