Библиотека.

Письмо.
Авторизация.

Специальный армейский рукопашный бой.

Часть I. Наука рукопашного боя. ⇢
1 Основные понятия. ⇢
1.1. Сущность и классификация. ⇢
1.1.1. Определения. ⇢
1.1.2. Классификации признаки. ⇢
2. Очерки истории русского рукопашного боя. ⇢
2.1. Зарождение рукопашного боя. ⇢
2.1.1. Наши дальние предки. ⇢
2.1.2. Оружие первобытных людей. ⇢
2.1.3. Homo Sapiens. ⇢
2.1.4. Древняя Русь. ⇢
2.2. Развитие и расцвет русского рукопашного боя. ⇢
2.2.1. Великая держава средневекового мира. ⇢
2.2.2. «Злогорькие годы». Ледовое побоище. ⇢
2.2.3. Куликовская битва. Начало национального возрождения. ⇢
2.3. Эпоха Петра Великого. Военные преобразования и войны. ⇢
2.4. Генералиссимус Суворов и рукопашный бой. ⇢
2.4.1. Жизнь и деятельность полководца Суворова. ⇢
2.4.2. «Наука побеждать». ⇢
2.4.3. Итальянский и Швейцарский походы Суворова. ⇢
2.5. Отечественная война 1812 года. ⇢
2.6. Новое и новейшее время. ⇢
3. Армейский рукопашный бой и его особенности. ⇢
4. Теоретические основы рукопашного боя. ⇢
4.1. Анатомо-биомеханические основы рукопашного боя. ⇢
4.1.1. Анатомо-функциональные особенности опорно-двигательного аппарата. ⇢
Костная система. ⇢
Связочно-суставная система. ⇢
Мышца. ⇢
4.1.2. Характеристика опорно-двигательного аппарата с позиции биомеханики. ⇢
Общие понятия. ⇢
Рычаги, их характеристики и виды. ⇢
Основы биомеханики мышц. ⇢
Структура ударов и их биомеханика. ⇢
Биомеханические аспекты устойчивости. ⇢
4.2. Эргономические основы рукопашного боя. ⇢
4.2.1. Общие понятия. ⇢
4.2.2. Общие эргономические требования. ⇢
4.2.3. Оптимизация движений. ⇢
4.2.4. Ритм и деятельность человека. ⇢
4.3. Стратегия и тактика рукопашного боя. ⇢
4.3.1. Стратегия рукопашного боя. ⇢
4.3.2. Общие понятия и терминология рукопашного боя. ⇢
4.3.3. Тактика рукопашного боя. ⇢
Памятка для ведения рукопашного боя одиночным военнослужащим. ⇢
4.4. Психологические основы рукопашного боя. ⇢
4.4.1. Основные понятия психологии деятельности. ⇢
4.4.2. Особенности психологии военнослужащего. ⇢
4.4.3. Психологическая характеристика деятельности военнослужащего непосредственно в рукопашном бою. ⇢
4.4.4. О состоянии человека в рукопашном бою. ⇢
Сила духа, воля, человек. ⇢
Страх... ⇢
Слово Божье. ⇢
Примечания. ⇢
Специальный армейский рукопашный бой. Часть 2, Часть 3, главы 10, 11. ⇢
Часть II. Методические основы обучения. ⇢
5. Принципы, методы и средства обучения. ⇢
5.1. Методические принципы. ⇢
5.1.1. Принцип сознательности и активности. ⇢
5.1.2. Принцип наглядности. ⇢
5.1.3. Принцип систематичности и последовательности обучения. ⇢
5.1.4. Принцип доступности. ⇢
5.1.5. Принцип прочности. ⇢
5.1.6. Принцип монотонности. ⇢
5.2. Методы обучения. ⇢
5.2.1. Методы использования слова (словесные методы обучения). ⇢
5.2.2. Методы использования наглядности. ⇢
5.2.3. Практические методы. ⇢
5.3. Средства обучения. ⇢
6. Направленность учебно-тренировочного процесса. ⇢
7. УСЛОВИЯ проведения занятий. ⇢
8. Структура учебного занятия. ⇢
8.1. Обобщенная структура учебного занятия. ⇢
8.2. Примерный план-конспект учебного занятия. ⇢
8.3. Общеразвивающие и специальные развивающие упражнения. ⇢
8.4. Приемы регулирования физической нагрузки и плотности занятий. ⇢
8.5. Памятка тренера. ⇢
8.6. Памятка занимающегося. ⇢
9. Предупреждение и исправление ошибок. ⇢
Часть III. Техника рукопашного боя. ⇢
10. Базовые элементы рукопашного боя. ⇢
10.1. Базовая стойка. ⇢
10.2. Перемещения в стойке. ⇢
10.3. Нижняя акробатика. ⇢
10.3.1. Падения. ⇢
10.3.2. Перекаты. ⇢
10.3.3. Кувырки. ⇢
10.3.4. Перемещения на нижнем уровне. ⇢
Подготовительное упражнение к движению «звезда». ⇢
Движение «звезда». ⇢
Упражнение «падение способом скольжения». ⇢
10.4. Методические приемы для наилучшего усвоения темы. ⇢
11. Захваты и освобождения от них. ⇢
11.1. Общие положения. ⇢
11.2. Освобождение от захвата за запястья двумя руками. ⇢
Пример 1 (рис. 22). ⇢
Пример 2 (рис. 24). ⇢
Пример 3 (рис. 25). ⇢
11.3. Освобождение от болевых приемов на руку. ⇢
Пример 1 (рис. 26). ⇢
Пример 2 (рис. 27). ⇢
Пример 3 (рис. 28). ⇢
11.4. Освобождение от захватов за шею (горло). ⇢
Пример 1 (рис. 29). ⇢
Пример 2 (рис. 30). ⇢
Пример 3 (рис. 31). ⇢
Пример 4 (рис. 32). ⇢
Пример 5 (рис. 33). ⇢
11.5. Методические приемы для наилучшего усвоения темы. ⇢
Специальный армейский рукопашный бой. Часть 3. Глава 12. ⇢
12.1. Общие принципы ударной техники. ⇢
12.2. Зоны и точки активного поражения. ⇢
12.3. Общие принципы защиты от ударов. ⇢
12.4. Защита от ударов руками. ⇢
Пример 1 (рис. 37). ⇢
Пример 2 (рис. 39). ⇢
Пример 3 (рис. 40). ⇢
Пример 4 (рис. 41). ⇢
Пример 5 (рис. 42). ⇢
Пример 6 (рис. 43). ⇢
Краткие выводы. ⇢
12.5. Защита от ударов ногами. ⇢
Пример 1 (рис. 44). ⇢
Пример 2 (рис. 45). ⇢
Пример 3 (рис. 46). ⇢
Пример 4 (рис. 47). ⇢
Краткие выводы. ⇢
12.6. Методические приемы для наилучшего усвоения темы. ⇢
Специальный армейский рукопашный бой. Часть 3. Главы 13, 14. ⇢
13. Рукопашный бой с использованием подручных средств и оружия. ⇢
13.1. Использование палки в рукопашном бою. ⇢
Пример 1 (рис. 48). ⇢
Пример 2 (рис. 49). ⇢
Пример 3 (рис. 50). ⇢
Пример 4 (рис. 51). ⇢
Пример 5 (рис. 52). ⇢
Пример 6 (рис. 53). ⇢
13.2. Обезоруживание противника при угрозе ножом. ⇢
Пример 1 (рис. 54). ⇢
Пример 2 (рис. 55). ⇢
Пример 3 (рис. 56). ⇢
Пример 4 (рис. 57). ⇢
Пример 5 (рис. 58). ⇢
Пример 6 (рис. 59). ⇢
13.3. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом (револьвером). ⇢
Пример 1 (рис. 60). ⇢
Пример 2 (рис. 61). ⇢
13.4. Обезоруживание противника при угрозе автоматом. ⇢
Пример 1 (рис. 62). ⇢
Пример 2 (рис. 63). ⇢
Пример 3 (рис. 65). ⇢
13.5. Методические приемы для наилучшего усвоения темы. ⇢
14. Краткие выводы. ⇢
Заключение. ⇢
Краткий словарь биологических, военных, технических и физических терминов.

Алексей Алексеевич Кадочников, Михаил Борисович Ингерлейб.