Супермозг. Тренинг памяти, внимания и речи.
- Глава I. Работа мозга. ⇢
- Физические характеристики. ⇢
- Виды клеток. ⇢
- Гематоэнцефалический барьер: клеточная стенка. ⇢
- Белки. ⇢
- Гены и хромосомы. ⇢
- Фабрика Лего. ⇢
- Клетки и сети из клеток в работе. ⇢
- Импульс – действие – мысль. ⇢
- Синапс. ⇢
- Нейротрансмиттеры. ⇢
- Системы. ⇢
- Эдна. ⇢
- Различные участки для различных воспоминаний. ⇢
- Левое и правое полушария. ⇢
- Четыре доли головного мозга. ⇢
- Семантическая память. ⇢
- Эпизодическая память. ⇢
- Эмоциональное наполнение воспоминаний. ⇢
- Имплицитная память. ⇢
- Концепции. ⇢
- Современные исследования в области регенерации головного мозга. ⇢
- Рождение клетки (нейрогенез). ⇢
- Нейрогенез. ⇢
- Выводы. ⇢
- Глава II. Умение концентрироваться – не природный дар. ⇢
- Концентрация – это сосредоточение внимания. ⇢
- Направление внимания на одну цель. ⇢
- Когда мы концентрируемся? ⇢
- Решающую роль играет интерес. ⇢
- Неосознанная концентрация. ⇢
- Научиться концентрироваться. ⇢
- Сознательное управление концентрацией. ⇢
- Концентрация требует времени. ⇢
- Развитие способности концентрироваться. ⇢
- Необходима тренировка. ⇢
- Что такое концентрация? ⇢
- Могу ли я хорошо концентрироваться? ⇢
- Вопрос 1. ⇢
- Вопрос 2. ⇢
- Вопрос 3. ⇢
- Вопрос 4. ⇢
- Вопрос 5. ⇢
- Вопрос 6. ⇢
- Глава III. Что мешает нам концентрироваться? ⇢
- Нет единого рецепта. ⇢
- Обобщите свой опыт. ⇢
- Что, собственно, мешает нам концентрироваться? ⇢
- Внешние факторы, мешающие концентрироваться. ⇢
- Проблемы, связанные со здоровьем, неправильное питание, недостаток сна. ⇢
- Отсутствие интереса. ⇢
- Переутомление и слишком высокие требования. ⇢
- Отсутствие системности и цели. ⇢
- Отсутствие самодисциплины. ⇢
- Негативный настрой. ⇢
- Отсутствие внутреннего равновесия. ⇢
- Недостаток целенаправленных тренировок. ⇢
- Что блокирует концентрацию? ⇢
- Что, собственно мне мешает концентрироваться? ⇢
- Глава IV. Простые способы улучшения памяти и внимания. ⇢
- Рассеянность: сбои в кодировании. ⇢
- Запоминание новых имен с использованием мнемонической схемы. ⇢
- Потеря машины на парковке. ⇢
- Как быть, когда, войдя в комнату, не можешь вспомнить, зачем пришел. ⇢
- Забывание со временем: сбои в хранении информации в памяти. ⇢
- Сохранение в памяти идеи. ⇢
- Недавно просмотренные фильмы и информация, которую учили к экзаменам. ⇢
- Как запомнить, где были устроены тайники. ⇢
- Имена из прошлого. ⇢
- Как быть с тем, что вертится на языке и другими сбоями в извлечении из памяти. ⇢
- Разгрузка памяти. ⇢
- Это сделает вам напоминание. ⇢
- Несколько дел сразу. ⇢
- Запоминание чисел в повседневной жизни. ⇢
- Числа на кончиках пальцев. ⇢
- Слова, рифмовки и короткие истории. ⇢
- Числа как комбинации. ⇢
- Методы мастеров. ⇢
- Связь идей с местоположением – метод геометрических мест. ⇢
- Превращение чисел в картинки – «метод крючков». ⇢
- Сверхпамять тех, кто ею одарен. ⇢
- Шахматы и бридж. ⇢
- Состязания в памяти. ⇢
- Глава V. Как улучшить внешнюю память. ⇢
- Определение приоритетных направлений. ⇢
- Применение стратегий. ⇢
- Помогите своей эпизодической памяти. ⇢
- Помогите своей семантической памяти. ⇢
- Организация повседневных дел. ⇢
- Как повысить свою организованность. ⇢
- Использование внешних вспомогательных средств. ⇢
- Контролирование отвлечения внимания. ⇢
- Внешние источники отвлечения внимания. ⇢
- Внутренние источники отвлечения внимания. ⇢
- Советы по повышению организованности. ⇢
- Составьте план на следующую неделю. ⇢
- Составьте план на следующий день. ⇢
- Используйте календарное расписание. ⇢
- Используйте записную книжку. ⇢
- Оплачивайте свои счета. ⇢
- Регистрируйте свою документацию. ⇢
- Глава VI. Как улучшить внутреннюю память. ⇢
- Стратегии. ⇢
- Использование внутренних стратегий. ⇢
- Безошибочное обучение. ⇢
- Несколько общих правил. ⇢
- Стратегии активного кодирования и хранения. ⇢
- Заучивание с использованием механической памяти. ⇢
- Разделение информации на фрагменты. ⇢
- Организационные стратегии. ⇢
- Концентрация. ⇢
- Осмыление информации. ⇢
- Создание своих собственных примеров. ⇢
- Обсуждение с другими людьми. ⇢
- Расширение существующих знаний. ⇢
- Ассоциативные стратегии обучения. ⇢
- Использование памяток. ⇢
- Визуализация. ⇢
- Ориентирование на местности. ⇢
- Повторение в уме. ⇢
- Активное повторение. ⇢
- Расширенное повторение. ⇢
- Упорядоченное запоминание. ⇢
- Подразделение кластеров. ⇢
- Стратегии воспроизведения. ⇢
- Поиск в алфавитном порядке. ⇢
- Поиск по категориям. ⇢
- Визуальный поиск или мысленное восстановление. ⇢
- Контекстуальные подсказки. ⇢
- Вывод. ⇢
- Глава VII. Как запомнить имена. ⇢
- Почему иногда бывает трудно припомнить имена. ⇢
- Сразу же зафиксируйте имя в памяти. ⇢
- Придумайте ассоциации, связанные с данным именем. ⇢
- Отрепетируйте. ⇢
- Выиграйте время. ⇢
- Стратегия не называть людей по имени. ⇢
- Облегчите задачу другим. ⇢
- Глава VIII. Неисчерпаемые резервы совершенствования личности. ⇢
- Развитие памяти. ⇢
- Развитие внимания. ⇢
- Развитие воображения. ⇢
- Ускоренное изучение иностранного языка. ⇢
- Юные гении. ⇢
- Необычные видения. ⇢
- Звуковые феномены. ⇢
- Интуитивное чувство. ⇢
- Предсказание будущего.
Боб Фьюсел, Александр Владимирович Лихач.