Ñåêðåòû Àòëåòèçìà.
- ÏÐÈÑÒÓÏÀß Ê ÇÀÍßÒÈßÌ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÃÐÓÄÍÛÕ ÌÛØÖ È ÌÛØÖ ÑÏÈÍÛ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÃÐÓÄÍÛÕ ÌÛØÖ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÌÛØÖ ÑÏÈÍÛ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÄÂÓÃËÀÂÛÕ ÌÛØÖ ÏËÅ×À. ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÌÛØÖ ÐÓÊ È ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÕÃËÀÂÛÕ ÌÛØÖ ÏËÅ×À. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÒÐÀÏÅÖÈÅÂÈÄÍÛÕ È ÄÅËÜÒÎÂÈÄÍÛÕ ÌÛØÖ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÌÛØÖ ÁÐÞØÍÎÃÎ ÏÐÅÑÑÀ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÌÛØÖ ÍÎÃ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ È ÏÎÄÂÈÆÍÎÑÒÈ ÏÀËÜÖÅÂ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÏÐÓÆÈÍÍÛÌ ÝÑÏÀÍÄÅÐÎÌ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÐÅÇÈÍÎÂÛÌ ÁÈÍÒÎÌ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÃÈÐßÌÈ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÝÑÏÀÍÄÅÐÎÌ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÃÀÍÒÅËßÌÈ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÊÀÌÍÅÌ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÍÀ ÏÅÐÅÊËÀÄÈÍÅ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß Ñ ÌÅÒÀËËÈ×ÅÑÊÎÉ ÏÀËÊÎÉ. ⇢
- ÑÏÎÐÒÇÀÁÀÂÛ. ⇢
- ÀÒËÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÇÀÁÀÂÛ. ⇢
- ÄËß ËÞÁÎÇÍÀÒÅËÜÍÛÕ. ⇢
- ÂÎËÅÂÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÀÍÎÕÈÍÀ. ⇢
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÍÀ ÑÀÌÎÑÎÏÐÎÒÈÂËÅÍÈÅ. (Âìåñòî îòÿãîùåíèé — ñîïðîòèâëåíèå ìûøö). ⇢
- ÑÈÑÒÅÌÀ ÌÞËËÅÐÀ. ⇢
- ÄÈÍÀÌÈ×ÅÑÊÈÅ È ÈÇÎÌÅÒÐÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÑÀÌÑÎÍÀ. ⇢
- ÄÈÍÀÌÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß. ⇢
- ÈÇÎÌÅÒÐÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß.
Þðèé Øàïî÷íèêîâ.