Цигун для начинающих.
- Что такое цигун? ⇢
- Особенности цигун. ⇢
- Исследования цигун. ⇢
- Основные принципы цигун. ⇢
- Дыхание. ⇢
- Основные моменты, на которые надо обращать внимание во время занятий цигун. ⇢
- Эффекты воздействия упражнений цигун. ⇢
- Базовые комплексы цигун. ⇢
- Оздоровительный комплекс спокойных упражнений сидя (Цзинцзюоян шенгун). ⇢
- Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (Сунцзин вогун). ⇢
- Комплекс «стояние столбом» (Яншенчжан чжуангун). ⇢
- Комплексы цигун. Упражнение «Держание неба». ⇢
- Упражнение «Держание луны». ⇢
- Комплекс «Восемь кусков парчи» (Бадуаньцзинь). ⇢
- Комплекс «изменения сухожилий» (юйцзиньцзин). ⇢
- Комплекс «игра пяти животных» (Уциньси). ⇢
- Комплекс «гармонизация» (Тяохэгун). ⇢
- Упражнение для выявления скрытых возможностей интеллекта. ⇢
- Цигун для глаз. ⇢
- Приложение. Теория Инь – Ян. ⇢
- Энергия ци и пути ее циркуляции. ⇢
- Цзан-фу органы. ⇢
- Из истории цигун. ⇢
- Список использованной литературы.
А. М. Гопаченко.