Тайский массаж.
- Двойное удовольствие. ⇢
- 1. Намаскар (приветствие). ⇢
- 2. Стопа к стопе (акупрессура стоп). ⇢
- 3. Раскрытие энергетических каналов ног(массаж задней поверхности бедер). ⇢
- 4. Вытяжение героя (вытяжение нижней части тела). ⇢
- 5. Вытяжение из стороны в сторону (раскрытие бедер, крестца и нижней части спины). ⇢
- 6. "Энергетический коктейль" для органов (раскрытие энергетических каналов спины). ⇢
- 7. Вытяжение кобры (мягкий прогиб назад). ⇢
- 8. Балаеана (поза Ребенка). ⇢
- 9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров). ⇢
- 10. Подтягивание со скрещенными ногами (переход в положение сидя). ⇢
- 11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса). ⇢
- 12. Окончательное расслабление (массаж лица в Шавасане). ⇢
- 13. Завершите практику.
СОЛ ДЭВИД РЭЙ.