Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона.
- Тайна Железного Самсона. ⇢
- Вы сильнее, чем вы думаете. ⇢
- Детство. ⇢
- Мир силы. ⇢
- Далеко в степи. ⇢
- Первая победа. ⇢
- В депо или в цирк? ⇢
- Выгодное дело. ⇢
- Черная маска. ⇢
- Настоящая работа. ⇢
- За решетками голубое небо. ⇢
- Сильнейший человек в мире. ⇢
- Тайна железного самсона. ⇢
- Финал. ⇢
- Документально… ⇢
- Динамические упражнения А. Засса. ⇢
- Изометрические упражнения, которые применял Самсон в своих тренировках. ⇢
- Хочу стать сильным. ⇢
- Атлеты-мужчины. ⇢
- Атлеты-женщины. ⇢
- Приступая к занятиям. ⇢
- Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины. ⇢
- Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса. ⇢
- Упражнения для мышц брюшного пресса. ⇢
- Упражнения для развития мышц ног. ⇢
- Упражнения для развития силы и подвижности пальцев. ⇢
- Упражнения с пружинным эспандером. ⇢
- Упражнения с резиновым бинтом. ⇢
- Упражнения с гирями. ⇢
- Упражнения с эспандером. ⇢
- Упражнения с гантелями. ⇢
- Упражнения с камнем. ⇢
- Упражнения на перекладине. ⇢
- Упражнения с металлической палкой. ⇢
- Спортзабавы. ⇢
- Упражнения на гимнастической стенке. ⇢
- Упражнения с гимнастическим катком. ⇢
- Гимнастический снаряд – стул. ⇢
- Диск здоровья. ⇢
- Упражнения на ловкость и координацию движений. ⇢
- Упражнения вдвоем. ⇢
- Упражнения в воде. ⇢
- Силовые трюки. ⇢
- Волевая гимнастика Анохина. ⇢
- Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений – сопротивление мышц). ⇢
- Система Мюллера. ⇢
- Динамические и изометрические упражнения «Самсона». ⇢
- «Путь к силе и здоровью». ⇢
- «Сила и как сделаться сильным» (Система физического развития Евгения Сандова). ⇢
- О тренировках знаменитых силачей. ⇢
- Послесловие.
Юрий Владимирович Шапошников, Александр Семенович Драбкин.