Восстанавливающая лифтинг-гимнастика.
- Часть I. ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ ДИЕТ. ⇢
- Звездные диеты. ⇢
- Бритни Спирс. ⇢
- Николь Кидман. ⇢
- Катрин Денев. ⇢
- Мирей Матье. ⇢
- Ума Турман. ⇢
- Джулия Робертс. ⇢
- Опираемся на факты. ⇢
- Таблица 1. Калорийность основных продуктов. ⇢
- Таблица 2. Калорийность алкогольных напитков.
- Таблица 3. Энергозатраты при разны видах деятельности. ⇢
- Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос. ⇢
- Таблица 4. Средний вес мужчин (кг). ⇢
- Таблица 5. Средний вес женщин (кг).
- Таблица 6. Рекомендуемый вес для мужчин старше 25 лет (кг).
- Таблица 7. Рекомендуемый вес для женщин старше 25 лет (кг). ⇢
- Главные секреты похудания. ⇢
- Как можно худеть. ⇢
- Как нельзя худеть. ⇢
- Восстанавливающая система пилатес. ⇢
- Учимся правильно дышать. ⇢
- Учимся концентрировать внимание. ⇢
- Учимся технике. ⇢
- Двухнедельный комплекс стройности. ⇢
- Упражнение 1. «Качели». ⇢
- Упражнение 2. «Кабаре». ⇢
- Упражнение 3. «Ариэль». ⇢
- Упражнение 4. «Мост». ⇢
- Упражнение 5. «Русалочка» (начало).
- Упражнение 5. «Русалочка» (окончание). ⇢
- Упражнение 6. «Ножницы». ⇢
- Упражнение 7. «Флюгер». ⇢
- Упражнение 8. «Росток». ⇢
- Упражнение 9. «Маятник». ⇢
- Упражнение 10. «Канкан». ⇢
- Упражнение 11. «Циркуль». ⇢
- Упражнение 12. «Ножницы». ⇢
- Упражнение 13. «Радуга». ⇢
- Упражнение 14. «Золотая рыбка». ⇢
- Часть II. ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ БОЛЕЗНЕЙ. ⇢
- Ароматное лечение. ⇢
- Использование аромалампы. ⇢
- Ингаляции. ⇢
- Ароматические ванны. ⇢
- Ароматы против болезней. ⇢
- Восстанавливающие восточные техники. ⇢
- Упражнение 1. «Растущее дерево». ⇢
- Упражнение 2. «Белая цапля». ⇢
- Упражнение 3. «Дом души». ⇢
- Упражнение 4. «Врата духа». ⇢
- Упражнение 5. «Огненный дракон». ⇢
- Упражнение 6. «Дыхание жизни». ⇢
- Упражнение 7. «Полет кондора». ⇢
- Упражнение 8. «Три огня». ⇢
- Упражнение 9. «Желтая ящерица». ⇢
- Часть III. ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ РОДОВ. ⇢
- Подводные камни материнства. ⇢
- Послеродовая депрессия. ⇢
- Растяжки. ⇢
- Пигментные пятна. ⇢
- Бесформенные бедра и ягодицы. ⇢
- Восстанавливающий комплекс для молодой мамы. ⇢
- «Постельные» упражнения. ⇢
- Упражнения для укрепления груди. ⇢
- Универсальные упражнения. ⇢
- Упражнение 1. «Море волнуется». ⇢
- Упражнение 2. «Улитка». ⇢
- Упражнение 3. «Цветок». ⇢
- Упражнение 4. «Ласточка». ⇢
- Вместо заключения. ⇢
- Примечания. ⇢
Ольга Дан.