Всестороннее развитие ребенка. Простые и эффективные упражнения.
- Путь одной матери к осознанности (предисловие автора). ⇢
- Кормчий. ⇢
- Флаг. ⇢
- Мой поиск. ⇢
- Результаты. ⇢
- Эта книга. ⇢
- Консультанты. ⇢
- 1. Почему нужно действовать прямо сейчас. ⇢
- Утрата радости. ⇢
- Невидимые страдания. ⇢
- 2. Чудеса мозга. ⇢
- Открытие могущества мозга. ⇢
- Когнитивная нейробиология. ⇢
- Социальное и эмоциональное обучение. ⇢
- Позитивная психология. ⇢
- Осознанность. ⇢
- 3. Как работает мозг. ⇢
- Полушария. ⇢
- Три мозга в одном. ⇢
- Позитив и негатив. ⇢
- Мозг и технологии. ⇢
- Стресс и мозг. ⇢
- Возможность измениться. ⇢
- 4. Как пользоваться этой книгой. ⇢
- 5. Настройтесь на волну ребенка. ⇢
- Управление своими реакциями. ⇢
- Как нас грабят эмоции. ⇢
- 6. Расскажите ребенку об устройстве мозга. ⇢
- Как объяснить детям механизмы работы мозга. ⇢
- Разговаривайте с ребенком. ⇢
- 7. Осознанное дыхание. ⇢
- Практика осознанного дыхания. ⇢
- Практика, о которой мы говорим. ⇢
- Ночной сон. ⇢
- 8. Осознанные чувства. ⇢
- Слушать осознанно. ⇢
- Осознанный взгляд. ⇢
- Чувствовать запахи осознанно. ⇢
- Осознанное восприятие вкуса. ⇢
- Осознанное движение. ⇢
- Как сделать осознанные ощущения частью повседневной жизни. ⇢
- 9. Оптимизм. ⇢
- Практика осознанного оптимизма. ⇢
- 10. Счастье. ⇢
- Практика осознанного счастья. ⇢
- День за днем наслаждаться счастьем. ⇢
- 11. Благодарность. ⇢
- Практика осознанной благодарности. ⇢
- Говорите «спасибо». ⇢
- 12. Гнев. ⇢
- Практика управления гневом. ⇢
- Расправиться с гневом. ⇢
- 13. Печаль. ⇢
- Учимся осознанно переживать печаль. ⇢
- Побороть грусть, принять изменения. ⇢
- 14. Страх. ⇢
- Практика осознанной реакции на страх. ⇢
- От страха и тревожности к невозмутимости и спокойствию. ⇢
- 15. Эмпатия. ⇢
- Практика осознанной эмпатии. ⇢
- Быть чутким. ⇢
- «Дедовщина». ⇢
- Смешанные семьи: особые обстоятельства для развития эмпатии. ⇢
- 16. Доброта. ⇢
- Практика осознанной доброты. ⇢
- Каждый день помогать другим. ⇢
- 17. Жить осознанной жизнью. ⇢
- Ваш набор инструментов. ⇢
- Словарь. ⇢
- Библиография. ⇢
- Благодарности. ⇢
- Об авторе. ⇢
- Что такое Фонд Хоун и программа «Развитие Разума».
Голди Хоун.