Ешь и не болей. Секреты правильного питания.
- Глава первая. Основы питания для здоровья. ⇢
- 1.1. Вся таблица Менделеева — незаменимые вещества. ⇢
- 1.2. Аминокислоты — строим тело. ⇢
- 1.3. Витамины — это жизнь. ⇢
- Глава вторая. От семи недуг. ⇢
- 2.1. Лекарства в тарелке — привычные продукты. ⇢
- 2.2. Экзотические плоды от всех болезней. ⇢
- 2.3. Обыкновенное чудо — целебные ферменты и плесень. ⇢
- Глава третья. Как сохранить здоровье и молодость? ⇢
- 3.1. Завтракаем с пользой. ⇢
- 3.2. Обеденный перерыв. ⇢
- 3.3. Правильный ужин. ⇢
- Глава четвертая. Продукты для профилактики болезней. ⇢
- 4.1. Для сердца. ⇢
- 4.2. Крепкие кости, здоровые зубы. ⇢
- 4.3. Прощай, простуда! ⇢
- 4.5. Вечная молодость. ⇢
- Глава пятая. Такие разные системы питания. ⇢
- 5.1. Мясоеды против вегетарианцев. ⇢
- 5.2. Раздельное питание. ⇢
- 5.3. Продукты-друзья и продукты-враги. ⇢
- Глава шестая. Целебные напитки. ⇢
- 6.1. Польза чая и кофе. ⇢
- 6.2. Чем закусывать алкоголь. ⇢
- 6.3. Воздушные коктейли. ⇢
- Глава седьмая. Как есть правильно. ⇢
- 7.1. Строгий режим или регулярное питание? ⇢
- 7.2. Питание в зависимости от сезона. ⇢
- 7.3. Питание будущих мам. ⇢
- Глава восьмая. По секрету всему свету. ⇢
- 8.1. Восточная кухня. ⇢
- 8.2. Кавказская кухня. ⇢
- 8.3. Кухни народов севера.
Карл Ланц.