За двадцать. Уход за телом.
- Глава 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА ТЕЛОМ. ⇢
- Личная гигиена. ⇢
- Интимная гигиена. ⇢
- Чистое тело. ⇢
- Секреты эпиляции. ⇢
- Бритье. ⇢
- Выщипывание. ⇢
- Виброэпиляция. ⇢
- Биоэпиляция. ⇢
- Эпиляция кремом. ⇢
- Сахарная эпиляция. ⇢
- Электроэпиляция. ⇢
- Фотоэпиляция. ⇢
- Лазерная эпиляция. ⇢
- Энзимная эпиляция. ⇢
- Как устранить раздражение кожи после эпиляции. ⇢
- Красивый загар без вреда для здоровья. ⇢
- Загар в солярии. ⇢
- Солнцезащитные средства. ⇢
- Легкая разминка. ⇢
- Утренняя зарядка в кровати. ⇢
- Комплекс гимнастических упражнений № 1. ⇢
- Комплекс гимнастических упражнений № 2. ⇢
- Здоровое питание. ⇢
- Полезная пища. ⇢
- Вредная пища. ⇢
- Совместимость продуктов. ⇢
- Ежедневное питание: примерный план. ⇢
- Рецепты для здоровья. ⇢
- Глава 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА РУКАМИ. ⇢
- Сезонный уход за руками. ⇢
- Народные средства ухода за руками. ⇢
- Самомассаж рук. ⇢
- Техника массажа рук. ⇢
- Японский ежедневный массаж рук. ⇢
- Гимнастика для рук. ⇢
- Гимнастика для пальцев. ⇢
- Основные правила домашнего маникюра. ⇢
- Маникюр в домашних условиях. ⇢
- Использование готовых искусственных ногтей. ⇢
- Глава 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА НОГАМИ. ⇢
- Народные средства ухода за ногами. ⇢
- Рецепты косметических средств. ⇢
- Массаж и самомассаж ног. ⇢
- Массаж-перекатывание. ⇢
- Массаж песком. ⇢
- Массаж-растирание. ⇢
- Самомассаж ног. ⇢
- Массаж стоп. ⇢
- Массаж ног. ⇢
- Ароматический самомассаж ног. ⇢
- Педикюр в домашних условиях. ⇢
- Заключение.
Анастасия Витальевна Колпакова, Елена Юрьевна Храмова.