Belibra.ru
.
Фитнес после сорока.
· · ·
Глава 1. Кардиотренинг и здоровье сердца.
Сердце – уникальное изобретение природы.
Правила тренировки.
Интенсивность физических нагрузок.
КАРДИО-программа «Комбинация бега и ходьбы».
Глава 2. Стретчинг.
Упражнения для мышц шеи.
Упражнения для мышц рук.
Упражнения для мышц спины.
Упражнения для мышц брюшного пресса.
Упражнения для мышц ног.
Глава 3. Фитнес-йога.
Глава 4. Тайцзи-фитнес.
Тайцзицюань и здоровье.
Структура и принципы занятий.
Для кого предназначен тайцзицюань.
Методы изучения тайцзицюань.
Глава 5. Фитнес-тренинг и питание.
Ванесса Томпсон.