Belibra.ru
.
Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму.
· · ·
Слова признательности.
Тигр указывает путь.
Прежде чем мы приступим к делу.
Глава 1. Что такое травма.
Травма уникальна в каждом конкретном случае.
Новый взгляд на исцеление.
Глава 2. Причины и симптомы травмы.
Основные категории травм.
Прислушайтесь к своему организму.
Симптомы и порядок их появления.
Симптомы. Развернутый список.
Непреодолимое стремление к повторению.
Чрезвычайное происшествие – это «всего лишь» происшествие.
Симптомы приносят вести.
Глава 3. Как травма влияет на организм.
Борьба, бегство, оцепенение.
Выход из оцепенения.
Мягкий, постепенный подход к исцелению.
Глава 4. Программа 12 шагов к исцелению от травмы. Практическое руководство.
Скоро ли ждать результатов.
Осторожно следуйте за собственными ощущениями.
Найдите подходящее место для занятий.
Программа 12 шагов к исцелению от травмы.
Первая группа: подготовительные шаги.
Шаг 1. Безопасность и внутреннее содержание. Обретение границ собственного тела.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 2. «Заземление» и концентрация.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 3. Восстановление источников питания.
Подготовка.
Практические занятия.
Вторая группа: искусство слежения.
Шаг 4. От прочувствованного ощущения к отслеживанию специфических переживаний.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 5. Переход к активному слежению: ощущения, образы, мысли, эмоции.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 6. «Маятник». Научитесь подчиняться собственному ритму «освобождения – закрепощения».
Подготовка.
Практические занятия.
Третья группа: переход к разрядке.
Шаг 7. Реакция борьбы: естественная агрессия против насилия.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 8. Реакция бегства: естественный выход против тревоги и беспокойства.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 9. Сила и гибкость против бессилия и упадка.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 10. Страх, выделенный из контекста реакции «оцепенения».
Подготовка.
Четвертая группа – заключительная: возвращение к здоровому равновесию.
Шаг 11. Ориентация. Переход из внутреннего мира во внешнюю среду, от диалога с собственным организмом к социальному взаимодействию.
Подготовка.
Практические занятия.
Шаг 12. Закрепление и интегрирование достигнутых результатов.
Подготовка.
Практические занятия.
Глава 5. Сексуальная травма: исцеление сокровенных ран.
Преодоление сексуальной травмы.
Травма и привязанность.
Наследие прошлого: что мы могли бы изменить.
Здоровая сексуальность.
Как упорядочить собственные сексуальные переживания.
Глава 6. Духовность и травма: путь к пробуждению.
Принятие, освобождение и трансформация.
Несколько простых приемов, которые помогут предотвратить травму.
Первая помощь взрослым.
I стадия. Неотложные действия (что предпринять, если несчастный случай только что произошел).
II стадия. Что делать, когда пострадавший доставлен домой или в больницу.
III стадия. Первые шаги к переосмыслению и преодолению травмы.
Как предотвратить травму у ребенка.
Как помочь травмированному ребенку.
«как понять, что мой ребенок был травмирован?».
Примечания.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Питер А. Левин.