Классная энциклопедия для девочек и мальчиков.
Классная энциклопедия для девочек.
Здравствуй, наша дорогая читательница! Эта книга, «Энциклопедия для девочек», написана специально для тебя. Жаль, что мы не можем познакомиться с тобой лично, поговорить, обсудить твои радости и проблемы. Но мы постараемся помочь тебе в решении наиболее важных вопросов, волнующих тебя. Ты не одинока в своих интересах и сомнениях. Девочки взрослеют и умнеют быстрее мальчиков и раньше них начинают задумываться над многими жизненными вопросами. С каждым днем ты набираешься опыта. Наблюдая за окружающим миром и живя повседневной жизнью, ты взрослеешь. Процесс превращения ребенка в подростка, маленькой девочки в юную девушку очень интересный и сложный. Да-да, не смейся! Сейчас ты выступаешь в роли самой настоящей бабочки, готовой взмахнуть крыльями и полететь. Романтично, правда? Но бабочкам нужно много сил и воли, чтобы сопротивляться порывам ветра и лететь туда, куда хотят они сами, а не туда, куда их несет жестокий ураган.
Эта книга создана для того, чтобы помочь тебе преодолеть трудности и разрешить проблемы. Конечно, жизнь очень изобретательна в придумывании сюрпризов и неожиданностей. Всего предугадать невозможно. Поэтому мы остановились на самых насущных вопросах, встающих перед каждой девочкой.
Для начала побеседуем о том, чем девочки отличаются от мальчиков, и об изменениях, которые претерпевает твой организм в период взросления. Может быть, для тебя это уже не тайна. Но все равно не пропускай страницы, посвященные этой теме. Ты наверняка откроешь для себя много нового. К тому же речь пойдет не только о физических особенностях девочек и мальчиков, но еще и об их психологических различиях. Хочешь узнать, что у парня в голове? Почитай соответствующий раздел энциклопедии.
Поговорим также о правилах поведения настоящей леди, об отношениях с родителями и сверстниками. А на сладкое прибережем разговор об отношениях парней и девчонок. Все по-честному и без комплексов.
В следующих главах рассказывается о том, как ухаживать за собой, делать прическу, макияж, заботиться о фигуре, стильно одеваться.
Все самые необходимые сведения о том, как стать хорошей хозяйкой, ты найдешь в седьмой главе. А потом вместе узнаем, как с удовольствием и пользой провести свободное время.
Наконец, поговорим о первой медицинской помощи и самозащите. Да-да, современная девушка должна уметь постоять за себя.
Итак, задавай вопросы. Давай вместе найдем на них ответы и преодолеем все трудности.
Чем девочки отличаются от мальчиков.
Отличить девочку от мальчика можно сразу после рождения. Это можно сделать по первичным половым признакам – наружным половым органам. В остальном мальчики и девочки еще на протяжении нескольких лет практические не отличаются друг от друга внешне. У них так же сходные голоса. В дошкольном возрасте мальчики и девочки начинают различаться между собой по поведению, предпочитаемым играм. Такое различие между ними формируется в результате различного воспитания. В среднем школьном возрасте, с началом полового созревания, различия между мальчиками и девочками становятся наиболее выраженными.
Особенности физического развития.
С 10–12 лет у девочек начинается период полового созревания. В это время происходят значительные изменения в организме, а также внешности. Усиливается работа половых и других желез, изменяется уровень гормонов. Под воздействием гормонов начинается развитие вторичных половых признаков и перестройка организма. С мальчиками происходят аналогичные процессы, только немного попозже – с 12–14 лет.
В подростковом возрасте организм начинает сильно меняться. Бурно растет скелет и вытягиваются кости, таз у девочек становится широким. Прирастает мышечная масса, поэтому постепенно, но быстрыми темпами, увеличивается сила. В процессе такого роста некоторые мышцы могут не соответствовать друг другу по развитию. В результате движения подростков становятся неуклюжими, порывистыми, иногда размашистыми.
Рост мышечной массы и скелета у девочек и мальчиков идет по-разному. Например, до 10–11 лет мальчики отличаются большим ростом и силой мышц. В 10–11 лет девочки начинают обгонять мальчиков в физическом развитии. Через 3–4 года картина вновь меняется, и мальчики опять становятся более высокими и сильными. За период полового созревания масса тела у девочек увеличивается на 25 кг, а у мальчиков на 35 кг. Рост скелета у девочек завершается к 16 годам, а у мальчиков продолжается до 20–21 года. Такой усиленный рост организма связан с гипофизом, который вырабатывает гормон роста и регулирует деятельность желез, вырабатывающих другие гормоны. Половые гормоны также усиливают рост организма. В конце периода полового созревания разница в росте между мальчиками и девочками составляет 10–12 см, а в массе тела – 8—14 кг.
Вместе с ростом и массой тела увеличиваются окружность и объем грудной клетки, мышечная сила у подростков. Их измеряют врачи, чтобы оценить физическое развитие детей. Окружность грудной клетки измеряют обычной сантиметровой лентой. Мышечную силу определяют с помощью прибора – динамометра. Его сжимают в руке до упора и на шкале появляется результат. В начале периода полового созревания он выше у девочек, а в конце – у мальчиков. Мышечная сила увеличивается и у девочек, и у мальчиков, однако прирост мышечной силы у мальчиков значительно больше.
· · ·
Все люди по телосложению делятся на 3 типа: астеники, нормостеники и гиперстеники. Первые – высокие и худые, вторые – среднего роста, с нормально развитыми мышцами и подкожно-жировым слоем. Третий тип – невысокие люди с широкой грудной клеткой и выраженными мышцами.
Рост организма у подростков происходит неравномерно, с периодами вытягивания. В это время очень интенсивно растут трубчатые кости и внутренние органы. Поэтому мальчики и девочки становятся периодически высокими и худыми. Затем наступает время наращивания мышечной массы. В организме в большей степени растут мышцы. В такой период подростки набирают вес и мало прибавляют в росте. Внутренние органы при этом отстают в развитии и испытывают повышенную нагрузку. Они не успевают расти за скелетом и мышцами.
Особенно это касается сердца и его сосудов. Поэтому у подростков часто отмечаются головокружения, изменения частоты пульса, перепады артериального давления, даже иногда случаются обмороки (потеря сознания на 1–2 с). Эти явления несколько осложняют подростковый период, но затем быстро проходят. За подростковый период, то есть с 10 до 16 лет, масса сердечной мышцы увеличивается в 2 раза, а объем перекачиваемой крови – в 2,4 раза.
Вторичные половые признаки развиваются постепенно и у девочек, и у мальчиков. У девочек сначала начинают округляться ягодицы, становится более широким таз, увеличиваются соски молочных желез. Это происходит в 9—10 лет. Затем начинают расти молочные железы и появляются волосы на лобке – в 10–11 лет. У мальчиков в этот период (10–11 лет) начинают быстро развиваться яички и отмечается увеличение размеров полового члена. В 11–12 лет у девочек начинают сильно расти наружные половые органы (усиливается рост волос на лобке, увеличиваются малые и большие половые губы). В 12–13 лет у девочек более значительно увеличиваются молочные железы и наблюдается потемнение сосков. Последнее связано с повышенной выработкой клетками кожи сосков пигмента. У мальчиков в 12–13 лет начинается рост волос на лобке с верхней горизонтальной линией. В 13–14 лет у девочек отмечается рост волос в подмышечных впадинах. У мальчиков в этом возрасте происходит уплотнение вокруг сосков и рост яичек и полового члена. В 12–14 лет у девочек появляются первые менструации.
Менструации – это регулярно появляющиеся (каждые 28 дней) кровянистые выделения из половых путей (и влагалища). Менструации начинаются при интенсивной работе яичников, в которых заложены яйцеклетки. Ежемесячно одна яйцеклетка созревает в яичнике и выходит из него – это называется овуляцией. Менструации и овуляции происходят ежемесячно, что и называется менструальным циклом. Иногда он продолжается не 28 дней, а 26 или 30 дней. Это тоже норма. Главное, чтобы его продолжительность из месяца в месяц отклонялась не более чем на 2 дня. Менструальный цикл у девочек устанавливается под воздействием половых гормонов и гормонов гипофиза.
Менструации доставляют девочкам немало хлопот и требуют соблюдать определенные правила гигиены. В норме менструации безболезненные, продолжаются они 5–6 дней. За этот период из влагалища выделяется около 1/3 стакана крови. Чтобы не пачкать белье, девочкам в эти дни нужно пользоваться гигиеническими прокладками. Гигиенические тампоны подойдут не всем. Их вводят во влагалище и у многих девочек этому будет препятствовать девственная плева. При попытке ввести гигиенический тампон во влагалище может произойти и дефлорация – разрыв девственной плевы, как при половом акте. Поэтому предпочтение следует отдать гигиеническим прокладкам. Они бывают разных размеров и толщины и нужно подобрать те, которые подойдут именно тебе.
Если менструации нерегулярные, болезненные, очень скудные, или наоборот, очень обильные, то нужно обратиться к врачу. Он поможет нормализовать работу менструального цикла.
С появлением менструаций девочка может забеременеть при половом контакте. Однако это крайне нежелательно. Ее организм еще не готов к вынашиванию ребенка, родам и принятию на себя такой ответственности, как воспитание ребенка. Считается, что самый ранний срок, при котором возможна относительно нормальная беременность – это 14–15 лет. Однако психологически девочки в этом возрасте еще не созрели. У них нет жизненного опыта, образования, профессии и материальных средств для воспитания ребенка и самостоятельной жизни.
В 15–16 лет у мальчиков начинают расти волосы в подмышечных впадинах и появляется пушок над верхней губой. В этом же возрасте у них начинает ломаться голос – он становится более грубым. У девочек в 15–16 лет менструации становятся регулярными, а голос – более высоким. В этом возрасте и для мальчиков, и для девочек характерны проблемы с кожей (появление угрей). В 16–17 лет у девочек половое созревание заканчивается и происходит остановка скелетного роста. У мальчиков половое созревание продолжается. Голос становится еще более низким, плечи широкими. Отмечается рост волос на лице и туловище. Оволосение на лобке наблюдается по мужскому типу – волосы растут уже по вертикальной линии. В 20–21 год половое созревание мальчиков завершается.
В процессе полового созревания формируются женская и мужская фигуры. Для девочек нормой являются следующие пропорции: не очень широкие плечи, широкий таз и выраженная талия, развитые молочные железы. У девочек подкожно-жировая клетчатка выражена лучше, чем у мальчиков, особенно на животе, бедрах, ягодицах. У мальчиков в норме отмечаются широкие плечи, узкий таз и невыраженная талия. Такие пропорции воспринимаются представителями противоположного пола как наиболее привлекательные и свидетельствуют о здоровье.
Мальчики тоже могут иметь потомство с начала полового созревания. Однако так же, как и девочки, они еще не могут полностью отвечать за свою семью, воспитывать ребенка. Хотя их организм, в отличие от организма девочки, при этом физически не страдает. Но психическая ответственность возлагается очень большая и тяжело переносится.
Иногда половое созревание начинается несколько раньше обычного или задерживается. Это может быть связано с индивидуальными особенностями организма и наследственностью. Однако если в 15 лет менструации не начались, то нужно обратиться к врачам: гинекологу и эндокринологу. Чем раньше выявлено заболевание, тем проще его вылечить. Своевременность наступления полового созревания очень важна для здоровья.
Раннее половое созревание характерно для девочек, проживающих в южных районах. Для них также является нормальным усиленное оволосение (иногда даже на лице). Это относится к национальным признакам восточных и азиатских народов и является нормой.
Строение женских половых органов.
Женские половые органы (гениталии) делятся на наружные и внутренние. Половые органы формируются еще в раннем внутриутробном периоде, но окончательно развиваются к моменту достижения половой зрелости. Гениталии девочки различаются не только в анатомическом строении, но и в функциональном отношении. Развитие половой системы девочки происходит постепенно и соответственно общему развитию организма.
К наружным половым органам относятся большие и малые половые губы, клитор и преддверие влагалища.
Лобок – это возвышение треугольной формы над сочленением лобковых костей. На лобке особенно развит подкожный жировой слой. Лобок отграничивает спереди наружные половые органы. Большие половые губы прикрывают и защищают другие половые органы. Они представляют собой продольные кожные складки. Их края образуют половую щель. В толще больших половых губ расположены сальные и потовые железы.
Под большими половыми губами расположены малые половые губы . Их кожа нежная и напоминает слизистую оболочку. Направляясь вверх, малые половые губы соединяются друг с другом. В месте их слияния располагается клитор . Это одна из наиболее чувствительных зон женского организма. Ниже клитора находится наружное отверстие мочеиспускательного канала.
Наружные половые органы отделены от внутренних тонкой перегородкой – девственной плевой . Она может быть различной формы, чаще всего кольцевидной или полулунной. В ней находятся два или больше отверстий. Через эти отверстия выделяются секрет внутренних половых органов и кровь при менструациях. В момент первого полового акта края девственной плевы надрываются – девушка перестает быть девственницей.
К внутренним половым органам женщины относятся влагалище, матка, маточные трубы и яичники.
Яичники (гонады) – это начало всех начал. Это очень маленький, по сравнению с женским телом, орган округлой формы размером чуть больше фасолины. Если его разрезать пополам, то даже невооруженным глазом можно заметить несколько «дырочек», а при увеличении он вообще напоминает хороший сыр. Эти «дырочки» не что иное, как фолликулы – своеобразные контейнеры, заполненные жидкостью, в которых и находятся яйцеклетки. Удивительный факт, но все огромное количество яйцеклеток образуется заранее, еще когда девочка находится в утробе матери. После этого яйцеклетки впадают в своеобразную спячку, в которой пребывают до наступления полового созревания девочки. При рождении в каждом яичнике девочки уже есть около 50 000 яйцеклеток. Но тысячи из них погибают в течение жизни, и остается из них лишь одна десятая часть. В среднем менструальная функция у женщин продолжается 30–35 лет. Каждый месяц из яичников выходит на оплодотворение только одна яйцеклетка, то есть за всю жизнь созревают 360–420 яйцеклеток. Зачем же нужен такой избыток? Это своего рода страховка. Часть яйцеклеток все равно погибнет под влиянием гормонов, а часть – под влиянием внешних факторов (таких, как экология, вредные привычки, лекарства). И может быть, какая-то одна яйцеклетка из этого огромного запаса даст начало новой жизни!
· · ·
Мужские половые железы – яички. Они являются парными органами и находятся в мошонке. Яички вырабатывают мужской половой гормон тестостерон и мужские половые клетки – сперматозоиды.
Говоря о яичниках и яйцеклетках, нельзя не отметить то обстоятельство, что в отличие от женских, мужские половые клетки – сперматозоиды – образуются в течение всей жизни, полностью обновляясь примерно 1 раз в 3 месяца.
Яйцеклетка передвигается по маточным трубам, которые одним концом подходят вплотную к яичнику, а другим – к матке. В этом месте маточная труба расширяется, подобно воронке, и заканчивается венчиком ресничек. Их задача – поймать вышедшую из яичника яйцеклетку. Именно в маточной трубе происходит оплодотворение. При недоразвитии матки трубы нередко бывают длиннее нормальных. А при воспалительных явлениях в них возникают спайки, что может привести к бесплодию. Поэтому девочкам и девушкам обязательно нужно надевать теплые колготки в период зимних холодов.
По маточной трубе яйцеклетка (оплодотворенная или нет) двигается дальше и попадает в матку . Этот орган имеет у девочек шаровидную, а у женщин – грушевидную форму. Своим узким концом – шейкой – матка опущена во влагалище, а широким дном обращена к брюшной полости. Если мысленно разделить всю матку на три равные части, то при нормальном ее развитии примерно две трети будут приходиться на тело и одна треть – на шейку матки. Трудно себе представить, но этот орган, вмещающий в себя ребенка, в спокойном состоянии чуть больше спичечного коробка.
Матка девочки значительно меньше, чем у женщины. Только одна треть приходится на тело, а две трети – на шейку, но матка растет вместе с девочкой.
Стенки матки образуются мышечными волокнами, что позволяет ей при беременности увеличиваться почти в 500 раз, а потом сокращаться, помогая ребенку появиться на свет. Снаружи матка покрыта брюшиной – особой тканью, которая богата кровеносными сосудами и нервами. Эта ткань выстилает все органы брюшной полости. Внутри матки находится особый слизистый слой толщиной от 1 до 7 мм, в зависимости от фазы менструального цикла. В медицине этот слой называется эндометрием. Внутри эндометрия располагается множество особых желез, выделяющих слизь, а в самой глубокой его части, прилегающей к мышечному слою, содержатся кровеносные сосуды.
По ходу менструального цикла эндометрий разрушается и восстанавливается вновь, снова и снова готовясь принять в себя оплодотворенную яйцеклетку. Именно ему женщины обязаны кровянистыми выделениями во время очередных менструаций.
Шейка матки погружена во влагалище. Канал шейки матки, длиной всего около 8 см, соединяет матку с внешней средой. Изнутри он также выстлан слизистой оболочкой. Влагалище – это полый орган длиной 10–12 см. Его стенки состоят из мышечной ткани и покрыты слизистой оболочкой бледно-розового цвета. Обычно стенки влагалища тесно прилегают друг к другу, но специальные складки на их поверхности позволяют влагалищу достаточно хорошо растягиваться. Это очень важно при родах, когда плод продвигается наружу.
Желез в слизистой оболочке влагалища нет, но она всегда влажная за счет выделения лимфы из тканей и содержимого – из полости матки.
После наступления половой зрелости, каждый месяц у девушки и женщины происходят выход яйцеклетки из яичника и продвижение ее по маточным трубам. Если оплодотворение не наступает, то, попав в полость матки, яйцеклетка погибает и отторгается вместе с верхним слоем слизистой оболочки матки. Наступает менструальное кровотечение.
При оплодотворении яйцо крепится к стенке матки (как правило, в области ее дна), начинается беременность. Менструация в данном случае не наступает. На поверхности яичника со временем образуется множество «кратеров» – следов от вышедших яйцеклеток, которые остаются на всю жизнь.
Вместе с наружными половыми органами рассматриваются также молочные железы. Они в послеродовом периоде вырабатывают молоко, необходимое для кормления ребенка. На вершине каждой молочной железы собираются выводные протоки. Они открываются на поверхность сосков.
Молочные железы чаще называют женской грудью. Она сильно реагирует на гормональные изменения, происходящие в организме, в том числе связанные с менструальным циклом. Во второй половине менструального цикла молочные железы нагрубают, становятся более чувствительными и иногда даже болезненными.
Особенности мышления и восприятия окружающего мира.
Как ты, наверное, уже знаешь, мальчики и девочки имеют отличия в устройстве психики и мышлении. Такое отличие объясняется полом, который заложен генетически, и воспитанием. Еще с раннего детства девочки уже более ранимы и плаксивы. Мальчиков учат быть мужественными, стойкими, не плакать. Родители любят одинаково и сыновей, и дочерей, но воспитывают их по-разному. Они хотят, чтобы их дети выросли полноценными мужчинами и женщинами, поэтому и такие отличия.
С 2—3-х лет дети уже осознают, кто они – мальчики или девочки. Поэтому выбирают соответствующие игрушки, подражают поведению папы или мамы. Это помогает им расти, взрослеть, усваивать определенную роль в жизни.
На первых порах психическое развитие девочек происходит более быстро, чем у мальчиков. У девочек лучше и быстрее развиваются слух, речь и ориентация в пространстве. Поэтому обычно девочки начинают говорить раньше, чем мальчики. В дошкольном возрасте у девочек больше способностей, чем у мальчиков, к счету, письму, лучше логическое мышление. Зато мальчики лучше воспринимают форму предметов, у них выражено образное мышление, музыкальные способности. Они физически более сильные. Девочки в этом возрасте слабее. Мальчики отличаются также большей подвижностью и активностью, они не могут сидеть на одном месте. У них огромная потребность в движении.
У девочек в это возрасте отмечается повышенная чувствительность к громким звукам, большие эмоциональность и чувствительность кожи. Они более усидчивы во время занятий.
Девочки очень бурно реагируют на похвалу или критику. Мальчики проявляют меньше эмоций. Они более сдержанны. У девочек часто меняется настроение, особенно сильно они реагируют на критику. Для них очень важно, какими словами и в каком тоне она произнесена. Обидеть их очень легко. Для девочек характерны неожиданные порывистые поступки, а мальчики в дошкольном возрасте действую более обдуманно. Однако последние чаще проявляют агрессивные эмоции и очень тяжело переносят замечания во время процесса обучения. Некоторые девочки любят быть в центре внимания. Они вообще очень эмоциональны. Часто нуждаются в эмоциональной поддержке взрослых, особенно мамы. В дошкольном возрасте девочки хорошо обучаются, хорошо приспосабливаются к учебному процессу. При эмоциональном напряжении быстро устают и проявляют двигательную активность.
Можно найти различия и в коммуникативных способностях детей уже с дошкольного возраста. Мальчики, в отличие от девочек, не склонны поучать или давать наставления другим. Они не стремятся проявлять заботу о других. Девочки, наоборот, желают кого-нибудь опекать, воспитывать, любят ухаживать. В этом возрасте мальчики хорошо приспосабливаются к новым обстоятельствам. Девочкам в новой ситуации необходима помощь взрослых. При общении со сверстниками девочки проявляют меньшую инициативу, чем мальчики. Для мальчиков более важно что-либо делать, а не говорить. Мальчики склонны спорить вообще, а девочки чаще спорят между собой. Мальчики просто относятся к нарушению правил в игре, стремятся самостоятельно разобраться в конфликтной ситуации. Девочки при спорной ситуации часто обращаются за помощью к взрослым. Они склонны жаловаться на других детей. У девочек проявляется склонность к гуманитарным наукам, более узкий круг интересов, чем у мальчиков. По-прежнему отмечается большая эмоциональность и бурная реакция на критику и похвалу. Однако у девочек проявляется большая добросовестность в работе. Они более исполнительны, легко переключаются на другую тему в разговоре. Девочки нуждаются в опеке родителей, особенно мамы, в большей степени, чем мальчики.
· · ·
Во все времена существовали разные каноны красоты. В моду входили то бледнолицые горожанки, то пышнотелые дамы, то худышки с длинными ногами. Сейчас в моде стройная подтянутая фигура, которая бывает у здоровых девушек любого телосложения.
Различается и восприятие девочек и мальчиков. Девочки лучше воспринимают пространство и различают цвета и их оттенки. Зато мальчики лучше ориентируются во времени. Для девочек время подчас просто бежит. И они не могут определить, сколько часов прошло. Мальчики на этот вопрос могут ответить почти точно. Мальчики воспринимают предметы целостным образом. Детали имеют для них малое значение. Девочки могут разглядеть все подробности предмета и описать их. Девочек отличает еще и то, что они быстро приступают к какой-либо работе.
У мальчиков мыслительные процессы идут быстрее, чем у девочек. Они более любознательны и везде ищут логику. У них рано проявляется исследовательский интерес, часто мальчики отличаются математическими способностями. Девочки менее изобретательны, их меньше интересует устройство игрушек и других предметов. В описании какого-либо пути больших успехов достигают мальчики. Девочкам это задание дается не так легко. Мальчики склонны обобщать, анализировать происходящее. Но у девочек зато лучше развита речь.
Интересно, что речь мальчиков и девочек тоже отличается между собой. Мальчики чаще употребляют глаголы, а девочки – имена прилагательные и имена существительные. Мальчики намного лучше девочек описывают последовательность каких-либо событий. В рассказе девочек присутствует множество описаний, подробностей. Мальчики часто находят оригинальное употребление словам.
Мальчики отличаются большей наблюдательностью. Они придают повышенное значение фактам. Девочки менее наблюдательны, отличаются хорошей переключаемостью внимания.
По-разному у мальчиков и девочек действует память. Девочки лучше заучивают информацию наизусть, а мальчики стремятся постичь сущность предметов, событий. Для мальчиков очень важно понять смысл процессов и явлений. У девочек более высокая скорость запоминания.
У мальчиков развито воображение, им чаще приходят в голову оригинальные идеи. Зато девочки с легкостью могут придумать путь для реализации этих идей.
В связи с особенностями мышления, девочки и мальчики выбирают разные игрушки. Мальчики предпочитают игрушки технического характера и пытаются узнать, как они устроены. Поэтому игрушки у мальчиков ломаются чаще. Девочки более аккуратны и при выборе игрушек ориентируются на материнский инстинкт.
Мальчики предпочитают выполнять задания самостоятельно, а девочки любят что-нибудь делать по образцу. Мальчики редко обращаются ко взрослым за помощью, девочки делают это значительно чаще.
Мальчики во время игры обычно придерживаются правил, они любят соревноваться и быть победителями. Девочки с легкостью нарушают правила игры, придумывают новые правила и не стремятся к соревнованию. В игре девочки проявляют бурные эмоции. Они очень радуются примирению, огорчаются неудачам.
Мальчики во всем пытаются понять устройство, поэтому часто ломают игрушки. Они более действенны. Для них характерны озарения и открытия. Они в меньшей степени зависят от мнения и влияния взрослых и более самостоятельны, отличаются рациональностью. Если мальчику что-либо не нравится, то он прямо об этом скажет. Мальчики проявляют больше инициативы, предпочитают командные игры и занятия.
Мальчики не обращают внимание на свою внешность и затрудняются в обслуживании себя. Они менее склонны к общественной деятельности.
Для девочек характерны аккуратность, точность, прилежание, терпение. Они могут что-либо сделать по желанию других. Для мальчиков это сложно. Девочки очень подвержены внешнему воздействию, особенно влиянию взрослых. Они не отличаются решительностью, склонны к компромиссам. При оценке событий девочки ориентируются не на факты, а на собственные эмоции. Девочки отличаются более тихим поведением, часто в конфликтах оказываются пострадавшими. У них менее широкий круг интересов. Они любят литературу, особенно поэзию. Девочкам меньше присуща спонтанность, они предпочитают планировать свою деятельность. Часто при выполнении заданий им нужны указания. В жизни им часто требуется психологическая поддержка. Зато они с легкостью занимаются самообслуживанием. На первый взгляд может показаться, что девочки более ловкие и умелые, но просто девочки и мальчики очень разные, хотя у них, конечно, и много общего.
Поведенческие отличия девочек от мальчиков.
Девочки отличаются большим послушанием, чем мальчики, в раннем детстве. Женщины успешнее приспосабливаются к внешней среде и ее изменениям. Так, мальчики-близнецы, выросшие в разных условиях, очень похожи друг на друга по характеру. Если в разных условиях вырастают девочки– близнецы, то различий между ними значительно больше. Это объясняется приспособлением к имеющимся условиям жизни. В подростковом возрасте ситуация изменяется. Более послушными становятся мальчики. Это можно подметить на примере подростковых группировок, в которых существует строгая иерархия управления и она соблюдается.
✓ У мальчиков чаще происходят нарушения речи (заикание и др.). При занятиях с логопедом это часто устраняется или речь значительно улучшается.
✓ Мальчики отличаются от девочек большей изобретательностью. Таким образом они стараются приспособить окружающий мир для своих целей. Девочки, как известно, сами приспосабливаются к окружающему миру. Мальчики склонны к освоению новых территорий, поиску оригинальных решений и рискованным поступкам. Однако до 12–14 лет эти черты прослеживаются и у девочек, характер которых затем сильно изменяется.
✓ Девочки отличаются от мальчиков большей работоспособностью. Девочки быстро приспосабливаются к работе, а мальчики долго не могут в нее втянуться. Затем у девочек появляется усталость, но они уже многое сделали. Мальчики в это время на пике работоспособности. Получается, что на уроках мальчики и девочки работают по-разному. Девочки уже все поняли и устали, а мальчики пришли в разгар интеллектуальной активности и тщательно разбираются в теме.
✓ Мальчикам необходимо больше места. Мальчики склонны к освоению нового пространства. У них развито дальнее зрение, поэтому они на переменах предпочитают бегать друг за другом, кидаться различными предметами. У девочек преобладает ближнее зрение. Поэтому их привлекают уютные уголки, маленькие домики. Эти отличия лежат и в основе того, что мальчики лучше ориентируются на местности.
✓ Для получения информации мальчики больше пользуются зрением, а девочки – слухом. В большинстве случаев это так. Поэтому девочкам все непонятное и новое лучше объяснять, а мальчикам показывать на примере. Важно, чтобы мальчики и девочки сами учились находить решения и ответы на различные вопросы.
✓ У девочек мышление менее подвержено логике, чем у мальчиков. Поэтому часто они делают неверные умозаключения. Хотя такое бывает и у мальчиков.
✓ Большинство мальчиков не хотят быть похожими на девочек. А вот некоторые девочки хотят быть похожими на мальчиков.
✓ Девочки часто переоценивают способность мальчиков к размышлениям. В то же время мальчики недооценивают такие способности у девочек.
Правила настоящей леди.
Многие девушки мечтают быть самыми красивыми и привлекательными. Им хочется радоваться жизни и получать в ответ приветливые улыбки. Они мечтают о прекрасном принце, который их полюбит. Однако для того, чтобы все было именно так, нужно приложить некоторые усилия. Каждая девочка (и ты не исключение) может стать юной леди, если будет следить за собой, за своей речью и манерой общаться, держаться в обществе. И тогда всеобщий восторг тебе обеспечен. Приводим некоторые советы и рекомендации, которые помогут выработать правильную линию поведения в общении и жизни.
Внешний вид. Важно, чтобы твой внешний вид соответствовал твоему возрасту. Не нужно чрезмерно пользоваться косметикой или надевать одежду, которую носят женщины более старшего возраста (деловые костюмы, офисные платья и бабушкины сарафаны). Для юных девушек есть своя мода и одежда, которая ей соответствует, и которая намного больше тебя украсит. Главное правило в одежде – она не должна быть слишком открытой. Если верх открытый (например, топик), то нижняя часть тела почти до колена должна быть закрытой. Если ты надеваешь шорты или короткую юбку, то к ним подойдут более закрытые майка или блузка.
· · ·
Возьми для себя за правило выбирать только одно: короткая юбка, топик на бретельках или яркая помада. Вместе эти вещи несовместимы.
Короткая юбка нисколько не украшает девушку. Она больше указывает на ее распущенность. Для юной леди это совсем ни к чему. Ее красота и привлекательность выражаются не только внешностью, но и умом, характером, общительностью. Обычной стильной одеждой можно намного больше заинтересовать парней и вообще всех окружающих. Поэтому главное умение юной леди – выглядеть стильно без излишнего обнажения тела. Не подходят для претендентки на это звание и постоянное ношение джинсов, особенно с обнаженным животом. Юбки умеренной длины и платья больше всего украшают девушку.
Обязательно нужно выглядеть опрятной и дома. Наряжаться только для выхода из дома совсем не годится для юной леди.
✓ Поведение. Этот составляющий момент образа юной леди проявляется большей частью в общении с другими людьми. Правильному поведению можно научиться. Нужно еще уметь себя контролировать. Например, при знакомстве или общении с малознакомыми людьми желательно меньше говорить о себе. Лучше на вопросы отвечать фразами с общим смыслом, без конкретных деталей. Не нужно всем рассказывать о своей личной жизни. Ее детали могут быть очень интересны вашему собеседнику, но это ни к чему хорошему не приведет, а только поспособствует появлению сплетен. О правилах общения можно прочитать специальную литературу. В общении важно уметь выслушать собеседника, вызвать у него ощущение понимания, вашей тактичности. Болтливость для леди не приемлема. Во время разговора не стоит активно жестикулировать, отвлекаться на телефонные звонки, перебивать собеседника. Начав контролировать себя, очень просто освоить эти несложные правила поведения. НЕ украшают девушку вредные привычки. Даже за компанию не стоит курить или употреблять алкоголь. Они вредят здоровью, вызывают ощущение распущенности и приводят к раннему увяданию красоты.
✓ Вежливость и тактичность. Эти качества очень важны для юной леди. Спокойствие – черта характера, которую можно выработать. Она позволяет сориентироваться во многих сложных ситуациях и выбрать правильную линию дальнейшего поведения. Следует проявлять тактичность не только в разговоре, но и в отношении людей, которые менее привлекательны внешне, хуже одеты. Проще говоря, не стоит задирать нос. Во время разговора следует помнить о таких словах вежливости, как «спасибо», «пожалуйста» и т. д. Если ты находишься в обществе спорящих или конфликтующих людей, то старайся не занимать ничью позицию. Сохраняй нейтралитет. Если ты замечаешь, что кто-то из присутствующих нарушил правила этикета, то не стоит напоминать об этом. Тактично сделай вид, что ничего не заметила.
✓ Помни о своих достоинствах. У каждого человека найдутся какие-либо недостатки. Над ними нужно работать, устранять их. Но общаясь с другими людьми, забудь о них. На досуге чаще вспоминай о своих достоинствах и используй их при общении. Если ты внутри будешь настроена позитивно, с любовью к себе, то и окружающие люди будут воспринимать тебя именно такой.
✓ Держи осанку. В представлении каждого человека девушка, претендующая на звание юной леди, обязательно должна иметь хорошую осанку. Прямая спина, поднятая голова с приподнятым подбородком, свободные и спокойные руки. Такая поза определенно подходит тебе и достойна юной леди.
✓ Уход за собой. Обязательно ухаживай за своим лицом и телом, а также волосами. Внешний вид – это визитная карточка каждой девушки и женщины. Многие проблемы с кожей в подростковом возрасте (сальность, прыщи) можно устранить. Начав ухаживать за собой с юных лет, в дальнейшем ты дольше сохранишь молодость и привлекательность. Уход за кожей поможет предотвратить ее ранние возрастные изменения, хотя до них еще очень далеко. Обязательно уделяй внимание рукам и ногам. Без маникюра и педикюра, по крайней мере гигиенических, настоящей леди не обойтись. Руки должны быть ухоженными, мягкими, а пятки чистыми и гладкими.
✓ Не бойся перемен. В подростковом возрасте жизнь бурлит. Девочка сталкивается со множеством всего нового. Не бойся перемен в жизни и меняйся сама. Это естественный процесс взросления. На каждом этапе жизни человек постигает неведомое ранее и под действием этого изменяется. Активные люди целенаправленно ищут перемены в жизни. У них множество занятий – хобби, спорт, творчество, которые способствуют развитию личности и делают жизнь интереснее.
✓ Свой запах. Окружающим очень приятно, когда от человека исходит приятный и индивидуальный запах. Поэтому очень важны чистота тела и одежды. Не стоит пользоваться большим количеством парфюмированных косметических средств или обильно поливать себя туалетной водой. Все хорошо в меру. Поищи запах, который тебе подойдет по стилю и придется по душе. Туалетную воду брызгают в небольшом количестве на чистое тело, а не на одежду. Если у тебя болит голова от запаха или он очень сильно ощущается, значит, он тебе не подходит.
✓ Свой стиль. На телеэкранах мы видим множество красивых женщин, особенно представительниц шоу-мира. Не стоит копировать других и перенимать у них манеры поведения и общения. Это будет выглядеть карикатурно. Можно взять на заметку общие плюсы какой-либо девушки – вежливость, тактичность, умение подбодрить других, жизненную активность. И поискать эти черты у себя. Тогда они проявятся естественным образом и станут твоими. То же самое относится и к макияжу. Накрасившись как какая-либо известная поп-звезда, ты не станешь ею. А себя можешь потерять за чужой маской. Да и не разумно это. Вряд ли парень будет гордиться тем, что его девушка похожа на… а вот твой собственный стиль он оценит. Парни дорожат девушками, в которых присутствует индивидуальность и непохожесть на других. Однако все твои личностные особенности должны вписываться в правила для юных леди.
✓ Поведение за столом. Обрати внимание на свое поведение за столом. Ешь с аппетитом и красиво. Не придерживайся строгих диет, которые наводят на других тоску, конечно, если они не предписаны врачом. Здоровый аппетит всегда украшает девушку. После еды в течение 5—10 мин полезно пожевать жевательную резинку, чтобы освежить ротовую полость и дыхание.
✓ Походка. Обрати внимание на свою походку. Юная леди никогда не будет ходить в развалочку, шаркать ногами и размахивать руками. Ходить нужно с расправленными плечами, приподнятым подбородком. Руки должны свободно располагаться вдоль тела и немного двигаться в такт шагам. При ходьбе не стоит смотреть под ноги и сутулиться. Походка говорит о многом – о состоянии здоровья, самочувствии и воспитании девушки.
✓ Узнавай новое. Интересно общаться с человеком, у которого широкий кругозор. Поэтому леди должна обладать большим запасом знаний по разным вопросам. Больше читай книг. Можно, конечно, пользоваться и Интернетом, но информация из книг лучше запоминается.
✓ Фирменное блюдо. Каждая девушка – будущая жена и хозяйка, и пора уже осваивать кухню. Научись готовить хотя бы одно блюдо, которое станет твоим фирменным, например, яблочный пирог. Ты сможешь угощать им друзей и покажешь себя гостеприимной хозяйкой.
✓ Голос. Разговаривай всегда спокойно и в меру громко. Собеседник не должен тебя переспрашивать, но и отшатываться от твоего крика тоже. Даже если что-то выводит тебя из равновесия, сохраняй спокойствие и никогда не повышай голос.
✓ Веди себя соответственно ситуации. Представь, что ты играешь в кино главную роль. Попробуй представить себя в разных образах, но при этом обязательно в каждом из них оставайся собой. Это интересно и увлекательно. В жизни происходят разные события и нужно уметь каждый раз вести себя соответствующим образом. 
· · ·
Будь великодушна к своим друзьям и близким и умей прощать обиды. Это лучшее средство сохранить привлекательность на долгие годы.
✓ Не показывай свой ум чрезмерно. Окружающих всегда раздражает, если кто-то показывает себя слишком умным и постоянно говорит цитатами, приводит энциклопедические данные. Все хорошо в меру. Другие люди тоже должны высказаться и нельзя давать понять им, что они чего-то не знают.
Улыбка. Она показывает, что все у тебя хорошо и на душе поют птички. Кстати, обычно люди думают, что они улыбаются, потому что им хорошо. Это работает и в обратном направлении. Если тебе стало грустно и это состояние затягивается, то попробуй улыбнуться чему-нибудь. Через некоторое время ты заметишь, что настроение улучшилось и жить стало веселее.
✓ Меньше слез. Юной леди не подобает плакать. Ошибочно полагать, что слезы растрогают другого человека и помогут чего-либо добиться. В большинстве случаев слезы негативно воспринимаются партнером по общению. Ты уже не малышка, которая может расплакаться из-за любого пустяка. Настоящая леди умеет держать себя в руках.
✓ Смотри в глаза. Во время интересного разговора смотри в глаза собеседнику. Это помогает понять другого человека, способствует развитию взаимной симпатии. Конечно, не нужно собеседника гипнотизировать взглядом. Просто будь естественной и не бойся смотреть в глаза другому человеку.
✓ Похвала. Делая для других добрые дела, никогда не жди похвалы. Сама же на нее не скупись. Дари другим искренние комплименты, благодари за помощь. Только учти, что лесть и притворство всегда чувствуются.
✓ Чувство юмора. Смейся от души в смешных ситуациях. Не надо только хохотать, скорчившись и показывая всем гланды. Не бойся подсмеиваться над собой. Чувство юмора помогает в борьбе с некоторыми своими недостатками.
✓ Поздравления. Не забывай поздравить с праздником и Днем рождения своих родных и друзей. Можно составить список и следить за ним по календарю. Это поможет своевременно вспоминать о том, что кого-то нужно поздравить.
✓ Гони отрицательные эмоции. Негативные эмоции, например чувство зависти, гнев, раздражительность, очень губительно воздействуют на девичью красоту и привлекательность. Не поддавайся им. Находи во всем положительные моменты. Радуйся за друзей и близких, разделяй с ними их чувства. Это один из секретов личностной привлекательности для всех.
✓ Проявляй эмоции. Не загоняй их внутрь себя. Каждый человек имеет право переживать самые разнообразные эмоции. Если они проявляются в меру, то естественным образом перетекают одна в другую. Можно открыто проявлять эмоции, обозначая их словами. Например, можно прямо сказать, что ты расстроена или обижена. Это лучше, чем целый вечер дуться от обиды, а все будут гадать, что с тобой происходит. Возьми за правило перед сном вспоминать что-нибудь приятное из недавних событий. Это поможет тебе скорее заснуть и проснуться с хорошим настроением.
✓ Не будь навязчивой. Общайся больше с теми людьми, которые отвечают тебе взаимностью. Не навязывайся в чужие компании, но ты можешь сделать так, чтобы тебя туда пригласили.
✓ Долой лень. Лень, как и негативные эмоции, разрушающе воздействует на человека. Находи себе разные занятия (спорт, хобби, работа по дому) и умей получать от них радость. Тогда в твоей жизни не будет места скуке.
Общение с родителями и сверстниками.
В подростковом возрасте у девочек возникает много проблем в общении с родителями, сверстниками.
Они связаны с изменениями, происходящими в организме девочки, изменениями ее взглядов на окружающий мир. В этот сложный период многие девочки страдают от непонимания со стороны других людей, от одиночества и комплексов неполноценности. Наверняка и ты оказывалась в сложной ситуации, из которой, казалось бы, нет никакого выхода. Но постепенно все налаживалось, проблема разрешалась, общение с окружающими приходило в норму. Если ты узнаешь, что ты не одинока в своих проблемах, что у всех твоих сверстниц они тоже возникают, тебе станет легче на душе.
Отношения с родителями.
Практически у всех подростков (и девочек, и мальчиков) на определенном этапе обостряются отношения с родителями. Подростку кажется, что его никто не понимает. Между тем, от отношений в семье зависит, каким вырастет ребенок, какие у него будут жизненные ценности и интересы. Особенно это важно для девочки, так как ей предстоит в дальнейшем строить отношения в своей собственной семье и с собственными детьми. Подростки, так же, как и дети, очень, чувствительны к поведению родителей. Они быстро усваивают уроки, которые получают в семье. Если отношения напряженные, неблагополучные, то девочке потом будет сложно изменить себя к лучшему.
Хорошие и доверительные отношения с родителями помогают взрослению подростков. Девочка-подросток в таком случае растет с ощущением уверенности, поддержки и надежности, которые дают ей родители. В этом случае общение с родителями в подростковом возрасте мало изменяется и особых проблем не возникает.
Родители часто не замечают проблем подрастающих дочерей. Если обратить внимание на степень их занятости и наличие множества бытовых и материальных проблем, то и дочерям надо постараться их понять. При таких взаимоотношениях конфликтов будет меньше, а взаимопонимания – больше.
Девочки и в подростковом возрасте имеют большую привязанность к родителям, чем мальчики. Но тем не менее, они стремятся к самостоятельности, желанию показать свою взрослость. Это является еще одной причиной для конфликтов с родителями. Проявляется такое стремление в том, что девочки начинают пренебрегать требованиями и мнением взрослых, отстаивать свое мнение и права. Они очень бурно реагируют на несправедливость по отношению к себе.
Претензии взрослых подростки часто не воспринимают. Иногда кажется, что они говорят на разных языках. Родители продолжают видеть в подрастающей дочери маленькую девочку, которая нуждается в опеке. Это раздражает девочку-подростка, вызывает у нее эмоциональный протест. В то же самое время ей нужна психологическая поддержка, дружеское участие родителей. Понимание причин происходящих конфликтов также помогает уменьшению их частоты и продолжительности. Если бы дочки знали, что родители не хотят ссор с ними, что опекая их, они проявляют таким образом свои родительские чувства и любовь. Для того чтобы найти понимание у другого человека, нужно тоже постараться его понять. Проявив немного внимания к своим родителям и зная об истинных причинах конфликтов, девочки смогут способствовать улучшению психологической обстановки в своей семье. Дружеские отношения с кем-нибудь из взрослых, желательно родителями, помогают решить многие проблемы, получить ответы на интересующие вопросы. Это помогает подростку приспособиться к изменяющемуся миру и новому самоощущению. В подростковом возрасте дети очень много времени проводят в компании друзей, в то время как полноценное общение со взрослыми (родителями) поддерживает в жизни, дает ощущение уверенности в этом мире, наполненном переменами.
Если у девочки накопились какие-либо переживания, вопросы, то лучше всего обращаться с ними к взрослым. Они дадут более достоверную информацию, чем сверстники. Последние могут сами заблуждаться во многом.
Разногласие с родителями у детей-подростков часто проявляется в форме протеста. Девочкам следовало бы понимать, что такое поведение – не выход из сложной ситуации. Оно только еще более отдаляет от родителей. Отсутствие полноценного общения с родителями приводит к тому, что те начинают думать, что их дочь и вправду еще ребенок и просто капризно себя ведет. Понять друг друга оба поколения смогут, только начав говорить и прислушиваться друг к другу.
Кто еще, как не мама, сможет дать совет девочке в вопросах первой любви, о наступлении менструаций, изменениях тела в связи с половым созреванием. Она сама через это проходила, у нее есть жизненный опыт, и она может помочь своей дочери во многих проблемах. Можно обратиться и к другому взрослому человеку, которому ты доверяешь (старшей сестре, тете). Всегда есть кто-то, кто относится к тебе доброжелательно и готов помочь, хотя бы советом.
Для подростков характерна частая смена настроения. Это отражается на общении со всеми окружающими, особенно родителями. Ведь именно с близкими людьми мы чаще всего бываем самими собой и открыто проявляем эмоции. Об этом нужно знать, и стоит немного корректировать свое поведение. Гормональные перемены в организме часто делают девочек в подростковом возрасте раздражительными, плохо управляемыми. Почаще обращать внимание на себя вообще полезно. Наблюдая за собой, можно подметить многое из того, в чем упрекаешь других.
Часто в подростковом возрасте дети убегают из дома. В основном это характерно для мальчиков. Однако такое случается и с девочками. Это очередной знак протеста. Как правило, таким поведением ничего нельзя добиться. По крайней мере, ничего хорошего.
Обычно родители с помощью полиции находят своих детей и возвращают домой. Поэтому не стоит поддаваться влиянию мнимых друзей и случайных знакомых, которые подбивают на такие поступки. Все конфликты с родителями нужно постараться решать мирным путем. Попробуй поговорить с родителями, попроси тебя выслушать. В крайнем случае, обратись к тому взрослому, которому доверяешь, и попроси помочь в улаживании конфликта с родителями. Мирный путь в решении проблем всегда лучше.
· · ·
Подростки увлекаются общением в Интернете. Однако такое общение нельзя назвать полноценным. Оно не может заменить разговор с друзьями, сопровождаемый обменом эмоциями, общими интересами и планами. Интернет-общение – это пустое времяпрепровождение с людьми, которых, может быть, ты никогда и не увидишь, а времени на них потратишь немало.
Обычно проблемы между родителями и подросшими девочками начинаются по поводу внешнего вида. Это относится к одежде, макияжу, времяпрепровождению. Но тебе следовало бы помнить, что иногда к мнению взрослых нужно прислушаться. Возможно, твой внешний вид действительно вызывающий, а компания, в которую ты влилась, имеет не самую лучшую репутацию. Родители могут быть строгими или ошибаться, но самое важное в жизни – это объективно оценивать себя и все вокруг. Может быть, взрослые и правы. Если да, то прислушайся к их советам.
Ты желаешь казаться более взрослой, чем на самом деле, но уходя от решения своих проблем, ведешь себя по-детски. Например, в подростковом возрасте многие начинают хуже учиться. Им кажется, что уроки – это пустое занятие, и на них просто не хватает времени. А ведь в серьезном разговоре каждый подросток говорит, что знает о том, что учиться в школе необходимо. Ведь каждому нужно продолжать образование, приобретать профессию. Об этом много твердят родители, и с ними согласятся большинство из вас. Но понимать – это одно, а делать – совсем другое. Здесь нужна определенная сила воли, разумный подход, чтобы подготовить себя к взрослой жизни.
Часто ссоры с родителями возникают потому, что девочка-подросток начинает подражать какой-нибудь знаменитой модели или певице. Это проявляется в манере одеваться, делать макияж, приверженности низкалорийным диетам. Чаще всего мамы в этом случае оказываются правы. Слепое подражание другой личности еще никого не украсило. А чтобы стать самостоятельной личностью и иметь свое лицо, тебе нужно учиться, приобретать знания и в дальнейшем профессию. Родители все это уже знают по своему опыту и видят со стороны. Прислушайся к их разумным советам!
В некоторых случаях девочки в 9—14 лет ссорятся с родителями и по другой причине. Если у них есть младший брат или сестра, то родители могут уделять больше внимания малышу. При этом девочка, которая, с одной стороны, борется за независимость и стремится повзрослеть, с другой – старается привлечь к себе внимание разными выходками. Родителям сложно это понять. Поэтому нужно понимать себя саму. Воспринимай адекватно подобные ситуации. Прояви сама внимание к младшим, поговори о чем-нибудь с родителями и таким образом привлеки их внимание. Очень многое можно решить мирным путем. Выбирая такой путь поведения в конфликте, ты станешь общительнее и успешнее как в личных делах, так и учебных.
Девочкам подросткового возраста следует понимать, что этот период их жизни является трудным и для родителей. Часто родители просто не знают, как вести себя с взрослеющей дочерью. Поэтому не стоит обострять конфликты ради самоутверждения. У подростка в этот период происходит изменение жизненных ценностей, осознание собственной личности, формирование взглядов на жизнь. Это иногда подталкивает к проявлению юношеского максимализма и ведет к конфликтам, появлению вредных привычек (сигареты, алкоголь). Нужно знать, что это происходило и происходит со многими подростками. Но мы надеемся, что ты поймешь: взрослость и самостоятельность заключаются как раз в том, чтобы устоять и избежать пагубных привычек. Отстаивая свои права, совсем не обязательно калечить свою жизнь и здоровье. Для взрослой самостоятельной девушки свойственно думать не только о настоящем, но и о будущем. Поэтому не поддавайся вредным привычкам, подумай, к чему они могут привести через многие годы. Если ты хочешь стать успешной во взрослой жизни, учись предвидеть последствия своих поступков.
Отношения со сверстниками.
В подростковом возрасте общение со сверстниками имеет особое значение. Общаясь друг с другом, подростки учатся взаимодействовать с окружающими. В своей среде они познают себя и других людей. Поэтому ровесники имеют для них такое большое значение. Общение с ними становится самым важным и заставляет забыть об уроках, помощи старшим по дому. В этот период такое активное общение в своем кругу приводит к тому, что эмоциональная связь с родителями ослабевает. Для девочек-подростков мнение ровесниц играет более значительную роль, чем родительское. Девочки обычно больше доверяют свои дела и планы, а также появившиеся тайны подруге. Ради нее они готовы порой на все. И ничего не хотят слышать о ее недостатках. Любое обсуждение близкой подруги воспринимается ими в штыки. Отсюда появляется негативное отношение к родителям. Таким образом подростки также пытаются доказать умение разбираться в людях, свою взрослость и независимость.
Подростки ценят больше всего успех в собственном кругу. В каждом из них формируются свои правила поведения, свой «кодекс чести». Конечно, в этих отношениях отражаются и отношения между подростками и их родителями, ведь все идет из семьи. В своем кругу подростки очень ценят преданность и честность, наказывают предательство, нарушение принятых правил поведения, эгоистические проявления, жадность и т. п. За такие нарушения может последовать наказание от своих же. Причем девочки-подростки порой объявляют друг другу бойкот, дерутся. Надеемся, что твой круг общения не такой и твои друзья и подруги могут понять другого человека, помочь ему, поддержать, посочувствовать.
Несмотря на то, что каждый подросток стремится к самоутверждению, он зависит от своего окружения. Каждая девочка-подросток хочет выделиться и в то же время она хочет быть как все. Для подростков важно чувство сплоченности и часто их «Я» растворяется в толпе, превращается в «Мы». Поэтому девочки стремятся одеваться так, как все, как их подруги. Это отражается и на поведении и является одной из причин конфликтов со взрослыми, особенно родителями.
Часто подростки разговаривают на языке, который вроде бы и русский, но его невозможно понять посторонним. У них существуют словечки, понятные только им. Это тоже показывает важность принадлежности подростков к определенному кругу, желание выделиться и быть как все. Понимание всего того, что происходит и с другими девочками-подростками в этом возрасте, поможет и тебе сориентироваться в этом сложном мире и выбрать правильный путь в жизни. Придерживаясь молодежной моды, совсем не обязательно уподобляться всей компании и ходить в одинаковых джинсах и майках, как в униформе. Общаясь со сверстниками, всегда надо сохранять свое «Я» – иметь свое лицо и голову на плечах.
· · ·
Как завоевать уважение в своем классе? Нужно учесть, кого больше всего не любят ученики – зубрил и подлиз. Конечно, ты не такая! Надеемся, что отношения с одноклассниками у тебя нормальные.
Стремление слиться с определенной компанией может возникнуть в подростковом возрасте и от страха одиночества. Многие девочки готовы на все, лишь бы подружки их не отвергли. Этот страх порождает целый комплекс. Девочка может чувствовать себя в состоянии тревоги и растерянности, боязни быть отвергнутой. Только из-за этого порой совершаются в юности необдуманные поступки. Если отношения с друзьями складываются благополучно, то все хорошо, девочка радуется жизни. В общении с друзьями девочки часто выражают свои чувства объятиями, прикосновениями, так же, как и мальчики рукопожатиями, похлопыванием по плечу. Это нормальное явление, и пугаться его не стоит. При встрече с друзьями, как правило, подростки смотрят друг на друга восхищенными и любящими глазами. Таким образом (возвышенными отношениями) проявляется дружба между подростками. Часть этой возвышенности сохраняется в душе взрослого человека на всю жизнь.
Отношение со сверстниками противоположного пола.
С началом периода полового созревания у подростков отмечается повышенный интерес к представителям противоположного пола: как у мальчиков, так и у девочек. Это связано не только с изменениями в организме, но и с тем, что девочки начинают считать себя более взрослыми.
Для них становится особенно важным отношение к ним других людей. И поэтому девочки часто задумываются о том, все ли у них в порядке с лицом, фигурой или прической. Все это приводит к изменению поведения. Для них самым важным становится личная привлекательность. И своих сверстников они часто оценивают по внешности.
В начале периода полового созревания девочки еще крупнее мальчиков. Поэтому у тебя могут появиться разные комплексы – что ты слишком высокая, худая или толстая. Часто в этот период девочки переживают, что они некрасивые. Все эти переживания возникают у большинства подростков, даже мальчиков. Поэтому тебе не стоит на них зацикливаться. Ты должна понять, что в каждом человеке есть что-то привлекательное. И нужно вспоминать почаще именно о своих достоинствах, причем не только внешних. Постепенно, по мере взросления, все эти комплексы у тебя пройдут. Помогут их преодолеть откровенные разговоры со старшими, которые могут посоветовать, как правильно ухаживать за собой, сделать правильный макияж, бороться с прыщами. Такие советы помогут пережить тебе трудный подростковый период и сблизиться с мамой.
Как ты, вероятно, заметила сама, девочки взрослеют немного раньше мальчиков. В начале подросткового периода мальчики, чтобы обратить на себя внимание девочек, ведут себя как задиры (дергают за косички и т. д.). Психически более зрелые девочки понимают смысл такого поведения и чаще делают вид, что не обращают на мальчиков внимания. Далее отношения между мальчиками и девочками становятся более сложными. В общении между ними исчезает непосредственность. Мальчики и девочки демонстративно проявляют безразличие друг к другу, что на самом деле усиливает взаимный интерес. Симпатия к конкретному представителю противоположного пола у девочек появляется раньше. Обычно девочки обсуждают это наедине с близкой подругой. Все разговоры идут под большим секретом. Открытые дружеские отношения с этим самым мальчиком на данный момент практически невозможны, так как в отношениях между подростками присутствуют скованность, напряженность от готовности дать отпор задираниям и насмешкам, различным дразнилкам. В более старшем возрасте мальчики и девочки уже могут открыто общаться друг с другом. Между ними возникает сильная привязанность, появляется влюбленность. Если эти чувства не разделяются представителем противоположного пола, то другой человек очень страдает.
Интерес к представителям противоположного пола дает начало развитию восприятия других людей. Ты постепенно учишься выделять и находить в другом человеке различные личные качества, чувства и таким образом постепенно познаешь себя. Оценивая привлекательного для себя представителя противоположного пола, ты учишься оценивать и свою личность.
В подростковый период между мальчиками и девочками возникают романтические отношения. Они вместе проводят время – гуляют, ходят в музеи и театры, в кино, на дискотеки.
Наиболее значимым в общении с мальчиками для девочек является желание нравиться. Подростки уже по-другому глядят друг на друга. Стараются оценить, правда, не всегда верно, отношение к себе. Во время общения с мальчиками девочки обмениваются с ними определенными взглядами, улыбками. Они понимают, что выделяют определенного человека среди других подростков и ждут взаимности. Если мальчик не отвечает взаимностью, то девочки очень переживают. Часто эти переживания доводят их до слез, потому что девочке в подростковом возрасте трудно справиться со своими чувствами.
В этот период в общении между мальчиками и девочками появляются первые прикосновения. Они приобретают особую значимость и запоминаются порой на всю жизнь. О своих переживаниях девочки часто пишут в своих дневниках. Только им они доверяют свои чувства и мысли. Важно, чтобы в эту пору отношения между девочкой и мальчиком были одухотворенными. Это часто приводит к тому, что девочки, да и мальчики, начинают писать стихи.
Романтические отношения с представителем противоположного пола побуждают мечтать и фантазировать. Мысленно они позволяют реализовать различные мечты и надежды. Это развивает мышление, помогает находить решения для достижения своих планов.
Ты должна знать, что первая юношеская влюбленность вполне может оказаться истинной любовью, но такое происходит очень редко. Чаще всего она сопровождается слезами и страданиями. В большинстве случаев и девочки, и мальчики любят больше свое представление о другом человеке, чем его самого. Однако первая любовь запоминается очень надолго и часто накладывает отпечаток на развитие отношений с противоположным полом в зрелые годы.
Отношения с учителями.
В более младшем возрасте дети ищут у учителя поддержку и одобрение, стремятся получить похвалу за хорошее поведение и учебу. В подростковом возрасте на первый план между подростками и учителем выходит межличностное общение. Часто отношения с учителями у подростков становятся напряженными. Это касается не только мальчиков, но и девочек. Подростки стремятся показать себя взрослыми, требуют признания своих прав на самостоятельность, свою точку зрения. Поэтому они не выносят авторитарного стиля некоторых учителей, навязываемые ими представления и суждения. При этом они часто не замечают, что учитель может быть прав.
Девочкам-подросткам не нравятся замечания учителей, касающиеся их внешнего вида, снижения успеваемости, различные назидания и требования. Но ты должна помнить, что учителя тоже люди. Им бывает очень сложно общаться с целым классом подросших детей и найти к каждому индивидуальный подход.
И хотя для тебя в данный период важнее личные проблемы, общение со сверстниками, особенно мальчиками, не забывай про учебу. Старайся меньше конфликтовать в школе. Если учитель тебя чем-то не устраивает, то это не повод для скандалов. Он просто выполняет свою работу, возможно, не так, как тебе хочется. Но все-таки нужно с уважением относиться ко взрослому человеку, да и к себе тоже. Ты ведь тоже бываешь не всегда на высоте. Возможно, через некоторое время ты поймешь, что учитель был не так уж не прав.
Чаще всего конфликты с учителями возникают у подростков из-за несправедливости. Она очень обостренно воспринимается в этом возрасте. Однако понятие справедливости относительно. У учителя могут быть свои аргументы для объяснения своих действий. Если ты уж чем-то очень недовольна, то попробуй переговорить с учителем мирно, не обостряя отношения.
· · ·
Если учитель придирается по пустякам, то можно воспользоваться способом психолог ческой защиты. Во время разговора представь, что этот учитель поскользнулся на банановой кожуре или ему на голову упало сырое яйцо. Становится смешно и чересчур строгий учитель уже не так страшен.
Бывают ситуации, когда учитель действительно неправ. Иногда учителя признают свои ошибки. Для взрослых это не так уж сложно. Но для подростка несправедливость учителя может обернуться личной трагедией. Тебе следует помнить, что в мире происходит множество событий и не все из них нам нравятся. Но иногда приходится мириться с таким положением вещей. Для взрослого человека это значительно проще, он умеет владеть собой, смотреть на события с разных точек зрения. Но ведь ты стремишься к самостоятельности, хочешь быть взрослой. Значит, нужно учиться и этому.
Подростковый возраст и одиночество.
В подростковом возрасте происходит становление самосознания юного человека. Поэтому у девочек проявляется сильный интерес к самим себе. И ты не исключение. У девочки появляется множество вопросов и неясных ощущений, а окружающий мир воспринимается как конфликтный и напряженный.
В подростковом возрасте окружающие люди часто воспринимаются идеализированно и может легко произойти разочарование в них. Девочка-подросток противопоставляет себя сложившимся обстоятельствам, установившемуся порядку, различным людям. Это становится причиной конфликтов. В это же время подростки открывают для себя внутренний мир. В отличие от детей более младшего возраста, у них возникают различные вопросы, о которых раньше не задумывались. Подростки больше времени, чем дети более младшего возраста, проводят в уединении. Они впервые сталкиваются с одиночеством. Именно это состояние помогает им в личностном развитии. Чтобы осмыслить мир и себя в нем, необходимо время на размышления. Поэтому подростки часто оказываются в состоянии одиночества, им кажется, что их никто не понимает. Все это естественные моменты в жизни каждого юного человека.
У девочки все изменения в жизни и неясность самоопределения могут вызвать ощущение внутренней пустоты. Именно она толкает постоянно находиться в кругу своих сверстников. Однако может создаться впечатление, что и там она остается не понятой до конца. Девочка в подростковом возрасте нуждается в понимании близких людей. Поэтому, с одной стороны, семья и родители ей необходимы. Однако девочка не хочет слушать советов родителей, использовать их жизненный опыт и стремится к самостоятельности. Это противоречие тоже вызывает чувство одиночества, непонимания в семье.
К одиночеству тебя, как и любую девочку подросткового возраста, могут привести неуверенность в себе (в своих силах, своей внешности, боязни общения). Такой комплекс неполноценности характерен для многих мальчиков и девочек. Однако многие все-таки благополучно переступают через него и развиваются дальше. Они понимают, что это мнимые переживания, проходящие со временем. А если в них и есть доля правды, то любой недостаток можно устранить. Просто надо развивать в себе положительные черты характера, следить за собой, ухаживать за внешностью. Все это по силам большинству девочек.
Если при попытке решить некоторые проблемы ты сталкиваешься неоднократно с неудачами, то часто опускаешь руки, погружаешься в уныние. В таком случае одиночество неминуемо. Поэтому с такой ситуаций нужно и можно бороться. Не стоит из-за нескольких неудач делать вывод о том, что все плохо в этом мире.
Наверняка это не так. Поделись проблемами с близкими (родителями, подругами, старшими друзьями), и тебе станет легче. Какой-нибудь выход из ситуации обязательно найдется. Одиночество – это тупик. Замкнутость усиливает комплексы неполноценности и уменьшает внешнюю привлекательность. Юность – это прекрасная пора, и нужно этим пользоваться (общаться с друзьями, ходить в кино и на дискотеки). Конечно, все хорошо в меру, и про учебники тоже забывать не стоит.
Одиночество у девочки подросткового возраста может быть и сознательным выбором. Иногда хочется побыть одной, погрузиться в мечты или воспоминания, разобраться в чем-то. Если такие состояния появляются у тебя иногда, то это естественно. Внутренняя периодическая потребность в одиночестве возникает почти у всех людей.
Первый опыт общения с юношами.
О чем думают парни.
Парни отличаются от девушек по устройству психики и порой сложно понять, о чем они думают. В них могут таиться симпатия или отвращение, интерес или скука. Наверняка ты сталкивалась с этим. Как же распознать мысли молодого человека? В этом поможет язык жестов и другие особенности поведения юноши.
О чем говорит поведение юноши.
✓ Если парень говорит с тобой тихим голосом, то значит, у него к тебе есть доверие.
✓ Если парень часто подстраивается к тебе по дыханию, то есть начинает дышать с тобой в одном ритме, то ты ему очень нравишься. Это можно определить по темпу речи.
✓ Если парень говорит торопливо, у него сбивается речь, а дыхание частое, то вероятно, он искренне заинтересован в тебе и хочет тебе понравиться. Медленная речь, размеренная, с частыми паузами, может свидетельствовать о скуке.
✓ Обрати внимание на позу парня. Если она напоминает твою, парень неосознанно повторяет твои жесты, значит, ты ему очень нравишься. Только не стоит сразу обольщаться. Возможно, ты привлекаешь его как интересный собеседник. Однако это означает, что у тебя есть шанс подружиться с ним.
✓ Если во время общения парень старается держаться поближе к тебе, все больше придвигается, значит, ты ему очень нравишься.
✓ Если во время общения ты приближаешься к парню, а он немного отодвигается или отстраняется, значит, ваши отношения еще не ясны. Тебе еще придется потрудиться, чтобы завоевать этого парня.
✓ Если ты давно знакома с молодым человеком и знаешь его привычки, то можешь проанализировать его поведение. Если он начинает смеяться над тем, что раньше смеха не вызывало, значит, он волнуется. Правда, не известно, по какому поводу.
✓ Если парень пристально смотрит на тебя, когда ты повернулась лицом в другую сторону, и отворачивается, как только ты поворачиваешься к нему, значит, ты ему точно нравишься. В этом случае можно посоветовать перехватить его взгляд и улыбнуться. Таким образом он получит от тебя ответный сигнал и поймет, что тоже тебе симпатичен. Ты также ему дашь понять, что он может продолжать действовать в том же направлении.
Поведение влюбленного юноши.
Стоит заметить, что поведение влюбленного парня значительно отличается от поведения того, который не влюблен.
✓ Он может быть застенчивым и стеснительным. Так может на него подействовать состояние влюбленности. Причем справиться со стеснительностью влюбленным юношам порой очень сложно.
✓ Парень становится очень разговорчивым или слишком молчаливым. Разговорчивость появляется в том случае, когда парень пытается показать себя с лучшей стороны. Он знает, что отличается коммуникабельностью, что девушки любят поговорить и поэтому делает все возможное, чтобы понравиться тебе.
✓ Парень становится растерянным или рассеянным. Поглощенный своими чувствами, он начинает все терять и забывать (ключи, телефон, фотоаппарат и др.). Рассеянность может стать настолько выраженной, что рядом с тобой он забудет сегодняшнюю дату. Такое состояние и влюбленность, приведшая к нему, пугают самих юношей.
✓ Парень становится аккуратным. Несмотря на рассеянность, влюбленный парень начинает следить за своим внешним видом. Он полагает, что это ему поможет завоевать тебя.
✓ При виде тебя влюбленного парня может охватывать дрожь. Это способно вызвать волнение и привести к молчаливости или излишней говорливости.
✓ Влюбленность проявляется блеском в глазах. В глазах влюбленного парня всегда прыгают искорки. Сияющий взгляд отражает его счастливое состояние, когда он находится рядом с тобой.
✓ Взгляд у влюбленного парня может стать бегающим. Ему неловко все время смотреть на тебя или сталкиваться с тобой взглядом. Это может происходить по разным причинам. Поэтому его взгляд бегает в разных направлениях, смущая заодно и тебя.
✓ Влюбленного парня может посетить вдохновение. Неожиданно он оказался творческим человеком: стал писать стихи, петь песни под гитару. Конечно, он вдохновлен тобою и его душа поет, а чувства ищут выхода. Сочинять стихи и петь он будет даже в том случае, если рифмы окажутся не совсем правильными.
✓ Парень перенимает вкусы любимой девушки. Он может, как и ты, смотреть сериалы, чтобы потом обсуждать их с тобою. Парень может изменить гастрономические пристрастия и полюбить фирменное блюдо своей девушки, даже если ранее был от него не в восторге. Он может покупать для тебя и себя сладкое в больших количествах и привозить тебе гостинцы.
✓ Влюбленного парня мучает бессонница. По ночам он мечтает о тебе. Конечно, это отражается на его внешнем виде – сонный взгляд, усталые глаза, разговоры о бессонной ночи и желании поспать.
✓ Влюбленный парень уделяет тебе много внимания. Он посвящает почти все свободное время тебе. Он не общается с друзьями, а предпочитает проводить время с тобой.
✓ Почти всех знакомых девушек влюбленный парень по ошибке называет именем своей возлюбленной. Они могут сколько угодно обижаться, но тут он ничего не сможет с собой поделать.
✓ В состоянии влюбленности парень постоянно пребывает в приподнятом настроении. Он все время улыбается. А причина такой радости – ты.
Подвиги влюбленного юноши.
В состоянии влюбленности парни способны на многое. Иногда они совершают подвиги, чтобы завоевать сердце любимой девушки.
✓ Он влезет на крышу дома, где живет его возлюбленная, и будет сыпать оттуда конфетти или конфеты.
✓ Под окном любимой он напишет краской большими буквами признание в любви и ее имя. Возможно, он украсит это открытое письмо цветами или лепестками.
✓ Он будет дарить ценные подарки своей любимой.
✓ Парень сделает на своем теле татуировку с именем любимой девушки. При случае он обязательно ее покажет или наденет летом открытую майку, чтобы татуировка была видна.
✓ Он начнет заниматься спортом, чтобы нравиться любимой девушке. Причем, если даже врачи ему запрещают это, то он нарушит запрет. Главное – понравиться тебе.
Мнение парней о девушках.
На свете очень много разных девушек. Они отличаются по внешности, характеру, но все они любят наряжаться и делать макияж, чтобы стать еще привлекательнее.
Но что думают по этому поводу парни? Как они относятся к женским нарядам и макияжу?
Ты можешь присмотреть в магазине современный и очень модный сексуальный наряд. Однако он может вызвать совсем иной эффект, нежели ты рассчитываешь. Парни любят глазами. Ты обязательно привлечешь их внимание. Но что они подумают, если увидят тебя в шикарном открытом наряде? Они обязательно придут в состояние сексуального возбуждения. Однако их будет привлекать только твое тело. Твоя личность останется скрытой ото всех. О ней никто не сможет узнать из-за твоего маскарада. А ведь большинство нормальных парней привлекают умные девушки, с интеллектом, чувством собственного достоинства. Поэтому открытые сексуальные наряды на самом деле парни оценивают негативно. Видя девушку в такой одежде, они воспринимают ее как особу легкого поведения. Ты ведь совсем другая и хочешь позиционировать себя с другой стороны. Поэтому сексуально ты на самом деле выглядишь в той одежде, которая подчеркивает фигуру, намечая ее контуры, но не обтягивает и не открывает.
Парни бывают разные и к макияжу они относятся по-разному. Все девушки разные и каждая хороша и привлекательна по-своему. Одним парням нравятся девушки с загадочным дымчатым макияжем, другие предпочитают девушек с не накрашенным лицом. Если тебя полюбит ка кой-нибудь парень, то ты будешь нравиться ему в любом виде. Иногда парни вообще не понимают, с макияжем девушка или без него.
Некоторые парни разбираются в макияже. И есть ли он у тебя на лице, они определяют сразу. Но как ни странно, им тоже твое лицо без макияжа нравится больше. В таком виде с тобой можно гулять в любую погоду и целоваться под дождем. Яркий макияж в этом случае может тебя подвести – растекшаяся тушь и размазанная помада никого не украшают. Они испортят любую романтическую обстановку. Поэтому проявляй в макияже умеренность. Даже глаза не стоит красить чересчур сильно. Может быть, парню захочется поцеловать твои веки, а так приятно, когда это делает любимый человек.
· · ·
«Любовь – одно из зол, которых нельзя скрыть; одно слово, один нескромный взгляд, иногда даже молчание выдают ее», – говорил французский философ Пьер Абеляр.
Что думают молодые люди о курящих и пьющих девушках, можно легко догадаться. Многие девушки, насмотревшись кинофильмов, думают, что девушка с сигаретой выглядит очень интригующе и сексуально. Однако далеко не все парни разделяют это мнение. Большинству из них нравятся девушки скромного поведения, которые не курят и не употребляют алкоголь. От курящей девушки пахнет табачным дымом, что совсем не привлекает, а отталкивает противоположный пол. Некоторые девушки считают, что можно заглушить запах табачного дыма парфюмом, но ведь изо рта все равно будет пахнуть неприятно. Вряд ли ты сможешь чистить зубы после каждой затяжки сигареты, а про алкоголь и говорить нечего. Под его воздействием меняется поведение девушки. В состоянии опьянения она ведет себя развязно, плохо себя контролирует. От девушки пахнет алкоголем или перегаром. Ужасная картина… Такая девушка может быть «своей» в компании парней. Но вряд ли она станет возлюбленной хотя бы одного из них. И уж точно подвигов влюбленного парня ей не дождаться.
Как узнать про отношение парня к тебе.
Все женщины, независимо от возраста, очень любопытны. Тебе наверняка хочется узнать, нравишься ты парню или нет. Выясняя это, очень легко запутаться и сделать неверный шаг. Поэтому нужно уметь разобраться в ситуации. И любопытство в этом случае оказывается не таким уж большим грехом, если помогает спасти влюбленность. Больше всего неуверенности и страданий от неизвестности испытывает тот, кто влюблен. Такое состояние некомфортное. Поэтому нужно использовать различные способы выяснения отношений.
✓ Обратись к парню за помощью. Если он будет тебе что-то объяснять, смело глядя в глаза, не отводя взгляд в сторону, значит, общение с тобой для него комфортно.
✓ Можно воспользоваться таким простым способом, как пожатие руки. Протяни руку для приветствия понравившемуся парню и посмотри, как он отреагирует. Если он в ответ пожмет твою руку двумя руками, значит, он очень к тебе расположен. Если ответит на рукопожатие вяло – стоит подумать о ваших отношениях. Возможно, о них и думать не стоит.
✓ На вечеринке пригласи понравившегося парня на танец. Если ты ему нравишься, то он не откажется от приглашения. Во время танца он заговорит с тобой. Голос и разговор будут для тебя еще одним сигналом, по которому ты поймешь отношение парня к тебе. Если парень откажется от приглашения из-за стеснения и ты ему при этом нравишься, то ты поймешь эту причину.
✓ Бывают ситуации, когда парень вроде бы симпатизирует, но не проявляет решительности. И отношения никак не развиваются. Тогда попробуй пригласить его в кино, желательно на премьеру комедийного фильма. Если парень согласится, то, скорее всего, ты тоже ему нравишься. А во время похода в кино ты узнаешь точнее, как он к тебе относится.
✓ Если парень не проявляет к тебе открытого интереса, то можно прояснить отношения с помощью ревности. Увидев тебя рядом с другим парнем, он может наконец-то осознать, что ты ему очень нужна, и затем проявить себя. Главное, не переиграть, чтобы парень не решил, что к другому у тебя сильные чувства и вы счастливы без него. В этом деле нужна осторожность.
Что делать, чтобы понравиться ему.
Многие девушки задумываются над тем, что нужно сделать, чтобы привлечь внимание парня. Для этого можно воспользоваться помощью старого знакомого или еще неизвестной личности. Некоторые девушки умеют привлекать внимание парней и не испытывают в них недостатка. Если ты страдаешь от одиночества и не знаешь, как привлечь внимание парня, то эти советы тебе помогут. Нужно овладеть несколькими женскими уловками. Они помогут сделать так, чтобы тебя заметили. Только сначала подумай хорошенько, действительно ли тебе это нужно.
Эти советы помогут завязать отношения, которые со временем перерастут в серьезные. Мы не предлагаем трюки из арсенала девиц легкого поведения, чтобы привлечь парня на один вечер.
Правила общения с парнями.
Как приступить к завоевыванию внимания. Внимательно посмотри на себя в зеркало и оцени свою внешность. Возможно, он не обращает на тебя внимание из-за нее. Если ты хочешь, чтобы парень в тебя влюбился, то нужно следить за свои внешним видом. Обрати внимание на одежду, прическу и макияж. Это именно то, на что мужчины смотрят в первую очередь. Тебе совсем не обязательно надевать короткую юбку, об этом мы уже говорили. Кофточки с декольте тоже совсем не то, что нужно. Одежда должна быть гармоничной и подчеркивать фигуру в области груди и бедер. Парням бросается в глаза наряд, в котором у тебя наиболее выражена разница в объеме между талией и бедрами. Мужчины рефлекторно реагируют на эти пропорции. Учти, что одежда должна только подчеркивать фигуру, а не выставлять ее на всеобщее обозрение. Не подойдет для привлечение внимания парня одежда в мужском стиле, а также слишком просторная. В разделе про одежду ты сможешь узнать, как лучше одеваться девушке твоего возраста в разных обстоятельствах. Макияж должен только подчеркивать твою природную красоту и индивидуальность. Можно обратиться за помощью к косметологу или визажисту. Он поможет выбрать правильный макияж и научит его создавать. Не стоит наносить на ногти яркий лак. Длинные ногти с вызывающим лаком и очень высокий каблук-шпилька пугающе воздействуют на мужчин. Тем более, что ты же собираешься не на гламурную вечеринку. Ухоженные руки с красивым маникюром и неброским лаком для ногтей – это другое дело.
✓ Подружись с парнем. Не ставь перед собой большую цель – чтобы парень в тебя влюбился. Поставь меньшую, но более осуществимую. Пусть вы сначала с этим парнем подружитесь, а дальше отношения будут развиваться естественным образом. Что будет, то и будет. Не бойся, что став для парня другом, ты перестанешь быть для него девушкой. Для этого не одевайся как мальчик-подросток, будь более женственной. Можно немного пококетничать, быть слабой. Будь другом, но не говори о футболе. Не нужно делать из парня и подружку – цветы и платья обсуждать не стоит. Еще не нужно делать очень короткую стрижку. Исключи также вредные привычки. Будь настоящей девушкой, и парень это заметит. Считается, что женщина может дружить с мужчиной. А вот наоборот не бывает. Если парень начнет с тобой дружить, значит, ты ему нравишься. ✓ Флиртуй и общайся с парнями. Как ни странно, но этому тоже нужно учиться. Не стоит тренироваться на том парне, который тебе нравится. Учись на других парнях. Не думай, что все произойдет само собой. Для тренировок можно использовать всех окружающих тебя парней, даже тех, кто не очень нравится и старше по возрасту. Искусством флирта нужно владеть каждой девушке. Для освоения флирта тебе придется общаться с разными парнями. Можешь спрашивать их об увлечениях, можно спросить дорогу в какое-либо место. Потом можешь даже придумывать комплименты для парней. Мысленно представляй, как ты все это будешь делать. Сочетай мысленную и действенную практику и искусством флирта ты овладеешь. Конечно, к этому следует подходить с умом. Не подходи и не заигрывай с мужчинами вечером на пустынной улице или в темном переулке. Вряд ли стоит заигрывать с мужчинами, которые намного старше тебя по возрасту. Помни, что кроме флирта есть и другие манеры поведения. ✓ Будь увереннее и цени себя. Чтобы понравиться парню, нужно повысить самооценку. Девушки, которые любят и ценят себя, имеют у парней большой успех. В подростковом возрасте самооценка у девушек часто заниженная, и с этим необходимо бороться. Точнее, нужно просто быть разумнее. У всех есть мелкие недостатки и дефекты внешности. Если ты следишь за собой, то не стоит излишне переживать о том, как ты выглядишь, умеешь ли ты общаться, целоваться и т. д. Для выработки самоуверенности хороши разные способы. Можно вспомнить все свои плюсы. Можно заниматься самовнушением и повторять себе, какая ты красивая, интересная, общительная, привлекательная для парней и т. д. Конечно, не стоит ожидать мгновенных результатов, должно пройти какое-то время. Не стоит примерять на себя высокомерие. Сплетни, насмешки, агрессия – это совсем не самоуверенность. Это скорее наоборот – неосознанная защита, идущая от неуверенности. Кроме того, такое поведение отталкивает. А твоя цель – привлекать парней, по крайней мере одного из них. ✓ Знакомство с парнем постарше реально. Конечно, познакомиться и завести отношения с парнем более старшего возраста сложнее. Однако это вполне может произойти. Для этого нужно попасть в круг его общения и чаще бывать рядом с ним. Чтобы это произошло, надо проявить фантазию. Можно записаться в тот же спортзал, можно при встрече обратиться к нему с просьбой, или поискать общие увлечения и интересы, общих знакомых. Можно обратиться к нему с просьбой сфотографировать тебя и завязать разговор. Существует очень много вариантов завязывания отношений. Много советов на эту тему предлагает Интернет. ✓ Не торопись сближаться. Парни на самом деле не так уж опытны с девушками, как рассказывают друзьям. Они сами боятся близких отношений, так как у них недостаточно опыта. Им, конечно, хочется сблизиться с понравившейся девушкой, но они боятся очень многих вещей. В том числе и того, что у них что-то не получится. Поэтому не нужно торопить события, пусть ваши отношения развиваются естественным образом. Если ты не умеешь целоваться, то не бойся в этом признаться. Парню от этого только станет легче и ваши первые объятия и поцелуи будут вызывать меньше страха. Если у парня большой опыт интимного общения с девушками, то тем более не нужно торопить события. Возможно, парень легкомысленный и сразу после секса расстанется с тобой. Нужен ли он вообще? Не стоит ждать, что парень тебе признается в любви. Это нормально. Если ваши отношения действительно будут развиваться, то, возможно, слова «я люблю тебя!» ты еще услышишь. ✓ Относитесь друг к другу с пониманием. Подростки, как девочки, так и мальчики, часто бывают не уверены в себе. Это проявляется не только стеснительностью, но и обидчивостью. Совершенно неожиданно парень может обидеться на что-то, что тебе кажется пустяком. Не бойся проявить инициативу и поинтересоваться, что его обидело. Умей пойти навстречу другому. Часто в подростковом возрасте девушки не могут пойти парню навстречу – сделать ответный шаг в какой-либо ситуации, беседе. А это не способствует развитию отношений. Например, парень тебя о чем-то спросил. Ответь ему более развернуто. Скажи не одно, а несколько предложений. На вопрос: Как дела? после ответа задай встречный вопрос. Это помогает поддержанию беседы и развитию отношений. Если парень в разговоре вспомнил о том, что ты говорила ранее, то вырази ему благодарность. Скажи, что тебе приятно, что он об этом помнит. Если парень пригласил тебя на танец, то можешь тоже сказать, что тебе приятно его приглашение. Во время танца можно несколько раз немного прижаться к нему. В этом случае у тебя больше шансов получить повторное приглашение. ✓ Проявляй к парню мягкость и внимание. Мысли о том, что к парням нужно проявлять холодность и меньше уделять им внимания – это ошибка. Другое дело, что не стоит отправлять ему множество смс сообщений, звонить несколько раз в день и напрашиваться на свидание. Такое поведение, конечно, неразумно и не принесет пользы. Также не стоит проявлять излишнюю инициативу и надо соблюдать некоторую дистанцию. Парни зачастую не готовы к быстрому развитию отношений. Поэтому не стоит их торопить. Холодность и невнимание по отношению к парню по остальным вопросам, наоборот, отталкивают его. Ну кому понравится неулыбчивая девушка, не проявляющая интереса к другому человеку? Главное для тебя – не перепутать навязчивое поведение с кокетливым и открытостью к общению. ✓ Больше тренируйся в общении и флирте. Меньше старайся сделать что-нибудь специально для парня. Главное для тебя – не просто понравиться одному парню, а научиться нравится парня вообще. Поэтому не нужно прикладывать много сил для того, чтобы сделать кому-то хорошо. Будь естественна. Тогда ты будешь просто нравиться многим парням и это будет получаться само собой. Просто учитывай наши советы всегда и везде. ✓ Чтобы отношения с парнем складывались удачно, ты должна освоить правила общения и флирта , а не заучивать их за 10 мин до свидания. Ты должна быть самой собой, а не строить из себя кого-то. Развивая в себе навыки общения и нравясь все большему числу парней, ты повысишь свою самооценку. Тебе пригодятся также навыки поддержания инициативы со стороны парней. Нужно научиться говорить им комплименты. Все это поможет тебе изучить мужскую психологию. Тренируйся как мысленно, так и при каждом общении с представителем мужского пола. Через несколько месяцев ты сама не заметишь, как это перерастет у тебя в привычку. ✓ Поведение с парнем. Проявляй интерес к увлечениям парня. Спрашивай его о спорте, работе, рыбалке и др. Если эти занятия тебе не очень-то по душе, то не проявляй раздражение. Помни, что хорошее настроение передается друг от друга. Улыбайся в ответ на шутки, смейся. Даже если парень рассказал тебе знакомый или не очень приличный анекдот, то все равно улыбнись. Ему будет это приятно. Однако не стоит чрезмерно стараться и хихикать, изображая бурное веселье. Найди в парне что-то положительное и говори ему об этом (какой он добрый, умный, умелый и т. д.). Это очень нравится мужчинам и тешит их самолюбие. ✓ Будь благодарна за внимание к себе. Благодари за все, что он для тебя делает – подарил цветы, любимый журнал, прогулку на природе. Это послужит для него стимулом доставить тебе еще радость. Обрати внимание на то, как стильно парень одет, скажи ему, что он неотразим. Парням нравятся такие комплименты. Обращайся почаще к парню за советом. Ты можешь высказывать свое мнение, но пусть именно его будет решающим. Помни старую мудрость – путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Если сложилась подходящая ситуация, то угости парня своим фирменным пирогом. Правила поведения на первом свидании Главное правило, которое необходимо соблюдать на первом свидании, – быть мягкой, не проявлять властность. Это правило следует соблюдать даже в том случае, если ты очень уверена в себе и решительна. Не стоит также капризничать. Будь мягкой и милой девушкой. Иначе влюбленный юноша будет тебе часто уступать и потеряет самостоятельность. Тебе ведь не нужен слабовольный парень? Каждая девушка мечтает о сильном и надежном человеке, которому можно доверять и на которого можно положиться. Нельзя разговаривать с молодым человеком повелительным тоном, демонстрируя таким образом свою властность. Сохраняя свою независимость, не подавляй личность юноши. Не стоит впадать и в другую крайность. Не проявляй чрезмерного интереса к парню и готовность исполнить все его прихоти. При таком поведении девушки парни теряют к ней интерес, так как она становится очень предсказуемой и понятной. Мужчин всегда привлекают загадочные женщины, которые кажутся неуловимыми. Поэтому рассказывая о себе, не выкладывай полную информацию. Оставь немного недосказанности. Это добавит тебе загадочности. Большое значение имеет то, как девушка смотрит на парня во время свидания. Взгляд должен выражать ее чувства, но при этом не быть прямым. Если ты посмотришь на парня прямо, то он может смутиться или сделать вывод, что уже одержал над тобой победу. Поэтому лучше всего смотреть на первом свидании на парня несколько искоса, из-под ресниц. Не задерживай взгляд надолго на парне. Такие взгляды заставляют парней волноваться и думать – нравлюсь ли я девушке или нет? Это способствует усилению влюбленности. Не размахивай сильно руками. Жесты должны быть сдержанными. Бурная жестикуляция выдает неуравновешенный характер или сильное волнение и недостаточный контроль над эмоциями. Умеренная жестикуляция позволяет преодолеть скованность и неловкость на первом свидании.
· · ·
«Блаженны нежные и кроткие женщины, их будут любить сильнее. Ничто так не выводит мужчину из себя, как агрессивность женщины. Амазонок обожествляют, но не обожают», – сказал французский писатель Андре Моруа.
Не нужно репетировать свое поведение перед свиданием. Иначе ты будешь выглядеть неестественно, парень перестанет тебе доверять. Самое лучшее – это естественное поведение. В этом случае у тебя намного больше шансов понравиться юноше. Можно всего лишь подчеркнуть свои достоинства и не афишировать недостатки.
Первое свидание желательно закончить по твоей инициативе. Сделать это нужно не слишком поздно. После того, как парень тебя проводит, поблагодари его за прекрасно проведенное время, но не показывай, что хочешь встретиться с ним еще раз.
Если ты не почувствовала особого влечения к парню за время свидания, то нужно дать ему это понять. Можно сказать ему на прощание, что вы прекрасно провели время и ты надеешься, что вы останетесь друзьями. Нормальный парень поймет эти слова правильно и будет вести себя соответственно. Если тебя не поняли, то можешь более открыто высказать свое отношение к парню. Может возникнуть ситуация при которой парень после первого свидания очень понравился, но он не звонит и не появляется.
Допустимо самой позвонить парню. Ведь приятельские отношения между вами вполне возможны. Можно спросить, как у него дела. Не стоит открыто добиваться новой встречи.
Если парень заинтересовался девушкой, то сам о ней спросит. Если не спросит, значит, так тому и быть.
Во время первого свидания учитывай следующие правила.
✓ При подготовке к свиданию постарайся максимально расслабиться. Можешь подобрать знакомые для тебя и предположительно интересные для парня темы. ✓ Не старайся всеми силами произвести на юношу хорошее впечатление. Непринужденность и естественность превыше всего. ✓ Поддерживай беседу и проявляй в ней активность. Не кивай головой после каждой фразы, которую произнесет парень. ✓ На первом свидании девушке не полагается открыто проявлять свои чувства к парню, даже если они есть. Поэтому будь загадочной и непредсказуемой. ✓ Задавай такие вопросы, из ответов на которые ты больше узнаешь о человеке. Делай это ненавязчиво. Старайся не задавать прямых вопросов, на них сложно отвечать. ✓ Комплименты и похвала в адрес парня должны быть естественными. У него не должно сложиться впечатление, что ты изо всех сил стараешься ему понравиться. ✓ Не надевай на первое свидание слишком открытую одежду (топики на бретельках, мини-юбки). У парня может сложиться о тебе неверное впечатление. Лучшим вариантом будет скромная одежда, в которой комфортно. ✓ Не проявляй на первом свидании слабость и беспомощность. Даже если парень сочтет такую девушку милой, он скорее всего начнет ее использовать в своих интересах. Поэтому будь уверена в себе и избегай вульгарности.
· · ·
От веры до любви короткая дорога.
Внушить доверие – о, это очень много!
Когда поверишь ты, что он в тебя влюблен,
Полюбишь и сама: таков любви закон.
Пьер Корнель.
Ошибки на первом свидании.
Бывает, что отношения парня и девушки не складываются после первого свидания из-за распространенных ошибок. Совершить их может каждый из них. Вот каких ошибок следует избегать.
✓ Не стоит выдавать себя за другого человека. Это рано или поздно раскроется и ты очень разочаруешь парня обманом.
✓ Заговаривать о серьезности ваших отношений и планах по их развитию. Парни не любят преждевременных обязательств, и это естественно.
✓ Вульгарная (вызывающая) одежда. Она искажает представление о девушке. У парня может сложиться впечатление, что ты очень доступна. А тебе это совершенно ни к чему.
✓ Говорить о поклонниках и их количестве. Эту ошибку часто совершают многие девушки. Это не свидетельствует о наличии у нее достоинств, которые могут привлечь парня.
✓ Часто отводить взгляд от парня, все время избегать смотреть ему в глаза. Парень может решить, что не нравится тебе. О том, как нужно смотреть на парней, мы уже говорили.
Что делать с соперницей.
Наличие соперницы или измена молодого человека – это, наверное, самое страшное для девушки.
Что делать, если у тебя появились сомнения в честности ваших отношений или подозрения о наличии соперницы? Кажется, что проще всего спросить парня прямо об этом. Однако это не так просто сделать. Здесь нужен особый подход.
Признаки наличия соперницы.
Если у тебя появились подозрения, то присмотрись повнимательнее к парню.
✓ Посмотри его странички в социальных сетях. Может быть, там ты заметишь регулярное общение с какой-либо девушкой. ✓ Просмотри фотографии на страничке парня. Обрати внимание на девушек на них, а также на надписи на стенах. Если на многих фото одна и та же девушка, то это подтверждает твои подозрения. ✓ Обрати внимание на то, как парень разговаривает по телефону. Если у него появляется скованность при общении в твоем присутствии или он сбрасывает вызов, то это тоже факт, подтверждающий твои подозрения. О том же свидетельствует длительная смс переписка, особенно если она скрывается от тебя. ✓ При наличии посторонних отношений парень вряд ли захочет тебя познакомить со своими друзьями. Возможно, он не приглашает тебя в людные места (кинотеатры, кафе и др.), чтобы вас никто не увидел вместе. Все это тревожные сигналы, подтверждающие наличие соперницы. ✓ Если парень пытается скрыть какие-либо отношения, то он и ведет себя соответствующим образом. У него потеют ладони, он часто отводит взгляд в сторону. Он не любит твоих расспросов и сразу же переходит на другую тему. ✓ О наличии соперницы можно заподозрить, если вы встречаетесь нерегулярно, спонтанно. С течением времени у вас не устанавливаются регулярные отношения. Если вы не планируете совместное времяпрепровождение, значит, у парня, весьма вероятно, есть другая девушка. Как себя вести В первую очередь не следует совершать необдуманные поступки. Если соперница атакует парня, то нужно защитить его от безнравственной особы. Если парень сам проявляет интерес к другой девушке, то следует доказать ему, что он ошибся и может дорого за это поплатиться. Действовать надо по плану. Месть и агрессивные действия типа драки не принесут тебе пользы. Здесь важен расчет, мудрость и чувство юмора. В ситуации с соперницей можно проявить свои лучшие стороны и использовать знание психологических особенностей парня. Ведь ты лучше его знаешь, чем та, другая! Парни тоже редко решаются разорвать наладившиеся отношения ради неизвестной девушки. Поэтому преимущества на твоей стороне. В первую очередь надо показать свою красоту. Срочно займись своей внешностью. Твои лицо и прическа должны быть как с обложки журнала. Приобрети что-то новое из одежды (обтягивающие джинсы, красивое платье, туфли на каблуке-шпильке). Что бы ни случилось, сохраняй спокойствие и улыбайся. Таким образом ты можешь выбить почву из-под ног соперницы. Пусть она ревнует и мучается от неизвестности, бьется в истерике и таким образом отпугивает парня. Ведь все мужчины не любят такое поведение, они его пугаются. Если ты узнала о предстоящем свидании соперницы и твоего парня, то попробуй его расстроить. Задержи парня под каким-нибудь предлогом на несколько часов. Можешь оставить след помады на его губах или рубашке. Лучше всего, если он будет не в самом доступном месте. Приглашай парня в кино, театры, а билеты подкладывай в карман пиджака. Если у соперницы достаточно близкие отношения с твоим парнем, то пусть она мучается от ревности. Тогда в глазах парня она станет менее привлекательна. Он будет воспринимать ее как сварливую и ревнивую истеричку. Ты же все свои эмоции сможешь выплеснуть потом, хоть подушку колоти кулаками, главное, чтобы никто этого не видел, особенно парень.Очень тяжелая ситуация складывается, если соперницей оказалась лучшая подруга. Даже если она выдала парню много тайных сведений о тебе, не уподобляйся ей, лучше многозначительно промолчи. Пусть мужчина сам выбирает между скандальной сплетницей и тобой – мудрой и любящей.
На близком расстоянии.
Поцелуи.
Первый поцелуй для девочки – это очень волнительно. Впрочем, как и для мальчика. Целоваться нужно уметь, но если у тебя еще нет опыта, то этому можно научиться интуитивно.
Преодолевая смущение вдвоем, можно сблизиться больше, чем было до этого. Учти, что парень переживает то же, что и ты.
Если ты отправляешься на свидание и первый поцелуй возможен, то нужно к нему подготовиться.
✓ В первую очередь следует позаботиться о свежем дыхании. Для этого надо перед выходом из дома почистить зубы или хотя бы положить в род жевательную резинку с ментолом. Можно носить при себе ментоловые леденцы, они тоже освежают ротовую полость. Во время поцелуя во рту не должно быть посторонних предметов – жвачек, леденцов и т. д.
✓ Перед поцелуем смотрите в глаза друг другу. Ты сможешь почувствовать его желание поцеловать тебя. Если он начнет приближать к тебе свое лицо, то не закрывай глаза и не отстраняйся. Момент, когда пора начинать целоваться, вы оба почувствуете. Если же до поцелуя вы не дошли, а просто обменялись взглядами и улыбками, то это тоже хорошо. Торопить события не нужно, иначе суетливость может вам помешать. Волнующий момент первого поцелуя наступит чуть позже.
✓ По возможности расслабься и успокойся. Не бойся своей неопытности или, наоборот, того, что уже знаешь. Подумай о том, что вас ждут прекрасные мгновения и у вас будет еще множество волнительных поцелуев.
✓ Доверие раскрепощает и сближает партнеров. Вы можете рассказывать друг другу о себе, поделиться переживаниями, раскрыть какой-нибудь секрет. Такое времяпрепровождение сближает. Можно доверительным тоном попросить парня поцеловать тебя здесь и сейчас. Если парень хочет того же, то он обязательно выполнит твою просьбу.
✓ Обстановка должна быть романтичной. Для первого свидания более подходят городской парк, кинотеатр, кафе, вечерние улицы города. Такая обстановка располагает к общению, расслабляет и наиболее подходит для первых поцелуев. Первый секс Первый сексуальный опыт – это важное и ответственное событие в жизни каждого человека, особенно девушки. Это волнительное событие для нее связано с потерей девственности – дефлорацией. Так называется разрыв девственной плевы в преддверии влагалища. Этот процесс часто бывает болезненный и несколько осложняет первый сексуальный опыт и для девушки, и для юноши. Во время дефлорации может произойти кровотечение. Поэтому проводить ее желательно в комфортных для девушки условиях, где есть душ, возможность переодеться и т. д. Исходя из этого, первую близость с парнем лучше планировать и заниматься сексом дома, когда никого не будет и никто не сможет вам помешать. Чтобы сделать дефлорацию менее болезненной, во время полового акта стоит подложить под ягодицы маленькую подушку и максимально расслабиться. Обычно парень имеет большее желание вступить в близкие отношения с девушкой. Для него это, конечно, тоже очень волнительно, ново, но более просто. В подростковом возрасте у мальчиков отмечается повышенная сексуальность и возбудимость. Оставшись с девушкой наедине, им сложно справиться с собой и они стремятся к половому контакту. Для девушки все сложнее. Женская сексуальность развивается иначе, чем мужская. Поэтому в подростковом возрасте девочки больше нуждаются в ласках и нежности со стороны парней. Собственно половой акт для них практически не интересен. Но под напором юноши они часто уступают и вступают в половые контакты. Нужно заметить, что девушка не должна делать ничего того, чего бы ей не хотелось. Вступать в половые отношения в 12–15 лет рановато. Половая жизнь приносит не только удовольствие, но и возлагает большую ответственность. Есть риск заразиться заболеваниями, передающимися половым путем, забеременеть, для некоторых народов очень важно сохранять девственность до свадьбы. Все девочки знают о болезненности дефлорации и с напряжением ожидают ее. Все эти моменты делают решение девочки вступить в половую связь тяжелым с психологической точки зрения. При первом сексуальном опыте она, в отличие от мальчика, испытывает большое психологическое напряжение. Если юноша с пониманием относится к девушке, не торопит ее и дает время принять собственное решение, то девушке становится немного спокойнее. Однако все равно, она больше озабочена всеми перечисленными проблемами и не испытывает удовольствия при первом половом акте. Чтобы избежать множества проблем и получать в дальнейшем удовольствие от сексуальной жизни, не нужно торопиться с ее началом. Подростки, особенно девочки, быстро созревают физически и после наступления менструаций могут забеременеть. Но их организм еще не готов к длительному вынашиванию ребенка и родам. Психологически и юноши, и девушки еще не готовы к созданию семьи. Они не могут нести ответственность за ребенка, так как сами еще по сути являются детьми. У них нет образования, профессии, работы, средств для жизни. Контрацепция Контрацепция – это предохранение от нежелательной беременности. Она проводится различными средствами. Некоторые средства контрацепции позволяют защититься и от заболеваний, передающихся половым путем. Следует знать, что при первом половом акте риск наступления беременности существует. Поэтому необходимо пользоваться средствами контрацепции, лучше всего, если это будет презерватив. Его надевают на половой член, который находится в возбужденном состоянии. Презерватив защищает от нежелательной беременности и инфекции. Запастись презервативами лучше заранее и держать их поблизости, рядом с кроватью.Если презерватив порвался (такое иногда случается) или по какой-то причине средства контрацепции не использовались совсем, то нужно воспользоваться средствами экстренной контрацепции. К ним относятся гормональные контрацептивные препараты – постинор и эскапел. Они содержат высокие дозы гормонов, которые препятствуют наступлению беременности. Эти препараты нужно принять в течение 72 ч с момента полового акта. Чем раньше принята таблетка, тем более высоким будет ее эффект. Средства экстренной гормональной контрацепции можно принимать не чаще двух раз в месяц. Не стоит на них полагаться, предвидя сексуальный контакт.
Девичья краса.
Ты много раз слышала от старшего поколения, что лучшие друзья девушки – ее молодость и красота. И это действительно так. Чистая, свежая кожа, пышные ухоженные волосы, блеск глаз – все это признаки здоровой молодости. Однако данное природой необходимо бережно сохранять и поддерживать. Молодой девушке не надо накладывать много косметики на лицо, чтобы быть привлекательной. Тем не менее, ежедневный уход за собой и легкий макияж необходимы всегда.
Уход за кожей и телом.
Уход за кожей лица.
У молодых девушек кожа лица чаще бывает жирной. Это связано с колебаниями уровня гормонов в крови, что сопровождается нарушением выделения секрета из сальных желез. Жирная кожа выглядит более толстой и грубой, как бы лоснится, ее поры расширены. На ней появляются угри и комедоны – черные точки, возникающие при закупорке сальных желез смесью кожного сала и чешуек кожи.
При уходе за жирной кожей важно правильно очищать ее. Это уменьшит воспалительные явления и образование угрей, улучшит внешний вид кожи. Для очищения можно ежедневно пользоваться очищающим молочком, которое наносится на влажную кожу ватным тампоном или косметическим диском. Использование после молочка тоника или лосьона, содержащего спирт, подсушит воспаления и снизит выделение кожного сала. 1–2 раза в неделю для более интенсивного очищения кожи можно использовать скраб. Это средство, содержащее твердые частички природного происхождения (размолотая скорлупа абрикосовых косточек, крупинки морской соли), наносится в течение нескольких минут круговыми движениями на лицо, а затем смывается водой. Скраб отшелушивает отмершие кожные чешуйки и придает коже более аккуратный вид. И наконец, один раз в неделю можно использовать маски для жирной кожи. Они обладают подсушивающим эффектом и уменьшают выделение кожного сала. Для правильного ухода лучше использовать виды косметики, специально предназначенной для ухода за молодой кожей.
Сухая кожа в молодости выглядит очень хорошо: гладкая, матовая, бархатистая на ощупь. Но, к сожалению, она очень чувствительна к неблагоприятным климатическим условиям и быстро стареет. Поэтому с юных лет главным при уходе за ней является питание и увлажнение.
· · ·
Положительной стороной жирного типа кожи является то, что морщины на лице появляются гораздо позже, чем при нормальной или сухой коже.
Конечно, не стоит забывать и об очищении, но для этого подходят только мягкие щадящие средства без содержания спирта, разработанные специально для сухой кожи. Сухая кожа очень чувствительна к холоду, ветру и яркому солнечному свету. Поэтому зимой перед выходом на улицу ее необходимо смазывать жирным питательным кремом, а летом обязательно использовать средства с UV-фильтром и не злоупотреблять солнечными ваннами. Скрабы для сухой кожи применять нельзя, но иногда полезен мягкий пилинг. Эти средства содержат искусственные полимерные частицы одинакового размера, которые мягко очищают сухую кожу, не травмируя ее. Маски обеспечивают дополнительное питание и увлажнение кожи.
· · ·
После нанесения маски косметолог рекомендуют прилечь и расслабиться, закрыть глаза и думать только о приятном. Можно включить спокойную негромкую музыку. Эта небольшая хитрость позволяет повысить впитывание кожей полезных веществ на целых 10 %. А лучшим временем суток для масок считается время с 9 до 11 ч вечера.
Нормальная кожа в подростковом возрасте встречается достаточно редко, уход за ней заключается в равномерном использовании очищающих и увлажняющих средств.
Уход за волосами.
В подростковом возрасте волосы, как правило, еще не повреждены стрессами, болезнями, избытком укладочных средств и постоянными сушками горячим феном. Поэтому уход за ними не представляет особых сложностей. Молодой девушке очень важно постоянно следить, чтобы волосы всегда были чистыми и расчесанными. Ведь здоровые блестящие волосы – лучшее украшение женщины в любом возрасте.
Шампунь для мытья волос, как и средства для ухода за кожей, желательно подбирать в соответствии с типом волос. Средствами «для всех типов волос» лучше не пользоваться, потому что шампунь, который подходит другим, не обязательно подойдет тебе. Лучше потратить время для определения типа своих волос, и если есть проблемы, то подобрать средство, которое поможет их решить. Часто волосы в подростковом возрасте, как и кожа, бывают излишне жирными. Они быстро загрязняются, путаются и свисают отдельными прядями. При этом волосы нужно мыть более часто и специальными шампунями, которые помогут снизить излишнее салоотделение. Сухие волосы, наоборот, следует мыть реже.
После применения шампуня можно пользоваться средствами, которые питают волосы, помогают легче расчесать их и снимают статическое электричество.
Ты должна знать, что современная девушка легка и стремительна. Ее прелестная головка полна всевозможных планов. У нее широкий круг общения и разнообразные увлечения. Она успевает учиться, встречаться с друзьями и постоянно находить новых. Она следит за модными тенденциями в одежде, макияже и прическах, посещает занятия в спортивных секциях и фитнес-клубах. Она точно знает, чего хочет для себя в будущем, и стремится к этому. Она активно занимается самообразованием, посещая курсы и семинары по интересующим ее вопросам. Она не зацикливается на своих недостатках, а учится превращать их в достоинства. Она ищет свой неповторимый стиль и не старается кому-то подражать. У нее столько достоинств, что недостатков за ними не видно, и намеренно искать их мы просто не будем. И если ты хочешь быть такой же, внимательно прочитай нашу книгу.
Уход за кожей тела.
Одним из основных способов ухода за кожей тела является ее очищение, и обычно оно осуществляется с помощью воды и специальных косметических средств. Благодаря им, смываются пыль, микробы, ороговевшие клетки кожи, кожное сало, пот и другие вещества, попадающие на кожу из окружающей среды. Самыми распространенными способами являются душ и ванны. Душ, по возможности, должен стать для каждой девушки ежедневной формой ухода за телом. Те, кто принимает душ два раза в день – утром и вечером, делают совершенно правильно. Вечером необходимо смыть накопившиеся за день продукты жизнедеятельности клеток кожи и загрязнения, попадающие из окружающей среды, а утром – удалить продукты работы клеток кожи в «ночную смену». Обычно, кроме воды, для очищающих процедур принято использовать косметические средства для умываний, к которым относят мыло или гель. Поскольку в магазинах сейчас представлено великое множество этих средств на любой вкус, давай разберемся, что в данном случае предпочтительнее и как правильно выбрать подходящее именно тебе средство для ухода за кожей тела.
Раньше, кроме мыла, в магазинах больше ничего не было, поэтому и проблем с выбором было гораздо меньше. Сейчас даже этого гигиенического средства разных видов столько, что глаза разбегаются. Если ты по-прежнему предпочитаешь пользоваться им, то имей в виду, что оно, так же, как и крема, подбирается под тип кожи. При этом следует знать: если у тебя сухая кожа, а также чувствительная, то есть требует деликатного ухода, то косметологи рекомендуют отказаться от мыла вовсе; если кожа тела жирная, то лучше воспользоваться твердыми сортами мыла. Как правило, мыло обладает мягким очищающим действием и приятным ароматом. Сейчас выпускается щелочное мыло или мыло с равным коже рН (рН – кислотно-щелочной баланс). Как известно, здоровая кожа имеет нейтральный кислотно-щелочной баланс, а жирная – щелочной. Поэтому умывание щелочным мылом при жирной коже не рекомендуется. Также известно, что неправильно подобранное мыло разрушает липиды поверхностного слоя кожи, в результате чего происходят высушивание и разрыхление эпидермиса, а в целом – быстрое старение кожи. Дополнительное внимание при выборе мыла стоит обратить и на его цвет. Косметологи не рекомендуют покупать мыло, окрашенное в «ядовитые» или яркие цвета, так как оно содержит много искусственных красителей, которые очень часто становятся причиной развития аллергической реакции.
Если при покупке мыла ты не обращаешь внимание на надписи на этикетках, то знай, что хорошее мыло всегда быстро пенится в воде любой жесткости и после применения оставляет только приятные ощущения чистоты и свежести. Следи, по крайней мере, за названием мыла, которое покупаешь, и запоминай эффект после его применения, чтобы приобрести его, если оно тебе понравилось, в следующий раз или отказаться, если оно не подошло к твоему типу кожи.
Многие девочки во время приема водных гигиенических процедур для очищения кожи используют гели, в которых содержатся поверхностно-активные вещества, действующие избирательно и смывающие с кожи только грязь. Не все знают, что о качестве этого продукта можно судить по пене, образующейся при намыливании им тела. Так, дешевые гели обычно дают пышную пену, но, к сожалению, не очень хорошо очищают кожу. Гели, на упаковках которых указано, что они нейтральны, очищают кожу несколько лучше, но чуть меньше пенятся. Кстати, оказывается, что самыми качественными гелями являются те, которые мало пенятся или не пенятся вовсе, но при этом очищают кожу они просто великолепно. Однако ты наверняка знаешь по себе, что гораздо приятнее взбить по всему телу пышную пену, а потом смывать ее струями воды, льющейся из душевой лейки. Поэтому современные производители косметики пошли навстречу потребителям и стали смешивать дешевые и качественные гели, давая пользователям своей продукции возможность насладиться и пеной, и чистотой. Стоит также отметить, что гели обладают и широкой палитрой ароматов, которые по сравнению с мыльными запахами остаются на теле гораздо дольше. При этом косметические фирмы позаботились о том, чтобы девушки имели возможность пользоваться гелем, дезодорантом и туалетной водой, имеющими один и тот же аромат, а не создавать каждое утро «какофонию» запахов. Также они учли и пожелания тех, у кого имеется повышенная чувствительность к ароматам. Сейчас в продаже появились гели для душа и ванны, не имеющие запаха.
Любой понравившийся тебе и подходящий для твоей кожи гель нужно нанести на ладонь или мочалку и размылить по всему телу массажными разглаживающими движениями. После этого пену надо как следует смыть водой.
Для лучшего очищения кожи 1–2 раза в неделю можно воспользоваться и скрабом. В состав всех скрабов обязательно входят экстракт или масло жожоба и интенсивно смягчающий кожу комплекс соединений в виде гранул, которые помогают быстро удалить отмирающие клетки кожи. Для этого на влажную кожу тела следует нанести немного средства и легкими массажными движениями растереть его по телу, а затем смыть водой.
Ванна не является обязательной ежедневной гигиенической процедурой, но тем не менее, 1–2 раза в неделю в воде полежать полезно. Чтобы сделать эту процедуру более приятной, в воду можно добавить пену для ванн, которую выпускают практически все косметические фирмы. Пена, так же, как гель и мыло, продается в очень широком ассортименте и различается по добавкам и ароматам. Так, морские пены имеют свежий «морской» запах и окрашивают воду в нежно-голубой цвет. Хвойные пены, естественно, имеют аромат хвои и придают воде зеленоватый оттенок. Положительным качеством этого вида пен является наличие в их химическом составе натуральных компонентов: эфирных масел сосны или пихты, реже – их искусственных заменителей, что указывается на этикетке. В продаже можно встретить пены с травяными и цветочными ароматами на основе натуральных растительных экстрактов и эфирных масел. А вот что касается фруктовых запахов этой продукции, то они чаще создаются искусственным путем, в то время как натуральные эфирные масла содержатся лишь в продуктах с цитрусовыми ароматами. Так что имей это в виду при выборе пены для ванн.
Чтобы провести 15–20 мин в ванне с пользой, в воду можно добавить и 2–3 шарика для ванны, которые состоят из увлажняющих натуральных масел и имеют желатиновую оболочку, растворяющуюся в теплой воде. Шарики – это условное название, так как они выпускаются различной формы: в виде фруктов, ягод и геометрических фигур. Они могут различаться не только по форме, но и по предназначению: в одних содержится успокаивающий компонент, в других – тонизирующий, а в третьих – восстанавливающий. Выбор за тобой, ведь любое современное высококачественное средство для купания не просто очищает кожу, но и обладает увлажняющим, противовоспалительным и питательным свойствами в зависимости от составляющих его компонентов.
· · ·
Для красоты важно ухаживать за полостью рта и зубами. Давно ли ты посещала стоматолога? Улыбка с белыми здоровыми зубами – лучшее украшение девушки.
Заканчивая любые гигиенические водные процедуры, нужно облиться прохладной водой и растереть тело махровым полотенцем. После очищения кожи с помощью специальных косметических препаратов очень полезно нанести на тело средство после душа или ванны, которое обладает смягчающими, увлажняющими, успокаивающими, тонизирующими кожу свойствами, а также способно снять чувство дискомфорта от хлорированной воды. Подобные средства, как правило, питают верхние слои кожи, предотвращают ее старение и стимулируют кровообращение.
Интимная гигиена.
Начнем мы, пожалуй, с рассказа о неподвластном человеческой воле потоотделении, с которым ты многократно сталкивалась. Это явление в человеческом организме происходит из-за потовых желез, скопления которых имеются на стопах, ладонях, лбу, груди и в подмышечных впадинах. Будет интересно знать, что длина протока потовой железы составляет всего 3 мм. Если сложить все протоки потовых желез, то их общая длина составит 6 км. Через эту длинную соломинку в сутки из организма без физической нагрузки уходит 3 стакана жидкости. Ученые рассчитали, что в год потовые железы человека, проживающего в умеренном климате, производят 252 л пота, а на протяжении всей жизни – около 18 000 л, т. е. почти 60 ванн. Кроме того, в настоящее время хорошо изучен химический состав пота. Он состоит из воды, мочевины, креатинина, мочевой кислоты и органической соли. При этом ученые-медики отмечают, что если почки работают плохо и с трудом выводят из организма вредные вещества, то часть нагрузки берут на себя потовые железы.
Если ты сильно потеешь, занимаясь на тренажере или выполняя упражнения, это свидетельствует о том, что ты не в лучшей физической форме и недостаточно часто занимаешься спортом. Поэтому следует постепенно увеличить физическую активность, и тогда во время тренировок ты не будешь ходить в мокрой футболке.
Пятна в области подмышек на блузках и рубашках, запах пота – вот что нас раздражает больше всего, хотя все и понимают, что пот является естественным выделением здорового организма. Что касается запаха, то он появляется лишь тогда, когда микроорганизмы, обитающие на коже, начинают активно размножаться. Раздражающий нос запах появляется от продуктов переработки пота этими бактериями. Следовательно, от него можно избавиться, лишь соблюдая личную гигиену, а для этого необходимо чаще мыться.
Дополнительными мерами борьбы с микроорганизмами и повышенным потоотделением являются дезодоранты и антиперспиранты. «В чем же состоит разница между этими средствами защиты от пота?» – спросишь ты. Дезодорант является средством, которое приостанавливает или прекращает рост и размножение микроорганизмов, паразитирующих на теле человека. Это действие обеспечивают бактерицидные компоненты и бактериостатические вещества, которые уничтожают микрофлору или препятствуют деятельности микроорганизмов. Как дополнительное средство предупреждения появления неприятного запаха, в состав дезодоранта вводятся ароматические вещества. Этим средством борьбы с запахом пота можно пользоваться ежедневно, так как оно редко вызывает аллергические реакции. При выборе дезодорантов обрати внимание на информацию на баллончике. Отдавай предпочтение тем из них, в состав которых входят экстракты и вытяжки из кориандра, ромашки, шалфея и эвкалипта, которые обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Антиперспиранты же блокируют потовые железы с внешней стороны, практически «затыкают» потовы-водящие каналы нерастворимыми солями некоторых металлов, в частности алюминия. В результате потоотделение уменьшается на 40 %. Из-за постоянной закупорки протоков может возникнуть гнойное воспаление потовых желез, в простонародье называемое «сучьим выменем». Чтобы избежать этого неприятного заболевания, нужно чаще мыть тело в области подмышечных впадин, а также отказаться от этого средства борьбы с запахом пота хотя бы 3 раза в неделю, давая возможность потовым железам свободно «подышать». Косметологи и дерматологи также предупреждают любительниц именно этого способа защиты от неприятного запаха пота: антиперспиранты не подходят тем из вас, кто предпочитает кухню с обилием пряностей, так как они раздражают не только рецепторы в ротовой полости, но и другие участки кожи. Очень часто причиной воспаления потовых желез является попадание в них вещества, содержащегося в пряностях. Поэтому специалисты советуют не пользоваться этим средством защиты от пота в тот день, когда ты собираешься отведать экзотические блюда, а также отказаться от антиперспиранта на следующий день.
Если ты зайдешь в магазин за одним из этих товаров, то убедишься, что выбрать их не так легко, так как они выпускаются и в виде роликов, и в виде твердых палочек, и в виде спреев. Тебе следует лишь учесть приведенную выше информацию и выбрать для себя то средство, которое в большей степени отвечает твоим желаниям. Но борьба с неприятным запахом пота на этом останавливаться не должна. Дерматологи и косметологи советуют лечить повышенную потливость контрастными душами, а также принимать препараты железа, фосфора, кальция и валерианы, поливитамины.
В народе потливость традиционно лечили настоем шалфея. Требуется: 1 ст. л. травы шалфея лекарственного.Способ приготовления и применения. Шалфей залить 200 мл кипятка и настоять в течение 1 ч, процедить. Пить по 100 мл 2 раза в день, утром и вечером.
Потеющие ладони и стопы полезно подержать в течение 15 мин в ванночке с настоем ромашки или шалфея, а можно ежедневно мыть их в воде с добавленным в нее нашатырным спиртом из расчета 1 ч. л. на 1 л воды. К интимной гигиене относится и уход за половыми органами, к которому каждая женщина должна привыкнуть, еще будучи девочкой. Он включает в себя обязательное двухразовое обмывание гениталий теплой водой, а также по мере необходимости в «критические дни». В последнее время врачи не рекомендуют использовать мыло для этих мероприятий, а обходиться большим количеством воды. В качестве дополнительного очищающего косметического средства лучше пользоваться интим-гелем или пенкой для интимной гигиены. Оба этих средства содержат вещества, способные бережно и эффективно очищать кожу, а также оказывают успокаивающее антибактериальное и дезодорирующее действие. Особенно важным свойством этих средств для девушки является их нейтральность, которая не вызывает ни сухости, ни раздражения кожи после их применения. На этикетке бутылочки или флакона со средством всегда имеются сведения о химическом составе продукта. Изучив всевозможные добавки, в том числе ароматические отдушки, наличие натуральных компонентов, ты можешь подобрать для себя наиболее оптимальный вид средства по уходу за интимными частями тела.
· · ·
В первую очередь кожа старится на руках. Защищай руки от негативного воздействия внешней среды. Работу по дому (мытье посуды и полов, чистку картошки и др.) старайся выполнять в перчатках. После мытья руки смазывай специальным кремом.
Если тебя настораживают появившиеся выделения из влагалища, то лучше сразу обратиться к врачу-специалисту и обсудить с ним эту проблему.
Нередко у девочек могут появиться раздражение и неприятные ощущения после подмывания водой в непривычных условиях, например на даче. Вода из различных источников бывает разной. Вполне возможно, что она просто не подходит твоему типу кожи и раздражающе действует на слизистые гениталий. В этом случае следует специально для этих целей брать с собой воду в бутылях, чтобы не испортить себе выходные дни неприятными ощущениями в интимной области тела.
Соблюдать гигиену интимных мест помогают и прокладки, которые нужно применять не только в «критические дни», но и каждый день. Менять их следует по мере необходимости, при этом не забывать обмывать кожу перед их сменой.
Рассказ об интимной гигиене, наверное, не будет полным, если не упомянуть о нижнем белье. Дерматологи рекомендуют женщинам любого возраста носить исключительно хлопчатобумажное белье или хотя бы трусики со вставкой из хлопчатобумажной ткани. Объясняется это тем, что синтетические ткани не обеспечивают достаточного доступа воздуха к коже интимных мест, а повышенная температура и затрудненное испарение пота только способствуют созданию условий для возникновения инфекции, в том числе и коварного врага многих современных девушек и женщин – молочницы. Будет уместным напомнить и о возможной аллергии при носке нижнего белья после стирки. У некоторых девочек появляются зуд и раздражение слизистых половых органов, даже если они надели чистое нижнее белье. Это происходит потому, что некоторые виды стиральных порошков вызывают аллергию, а тесный контакт белья, кожи и слизистых, выделяющих физиологические секреты, только провоцирует ее появление. Если у тебя отмечается повышенная чувствительность к стиральным порошкам, то необходимо выбрать наиболее подходящий для себя.
Рисуем красоту.
Все девочки стремятся быть красивыми и, конечно же, интересуются декоративной косметикой.
И ты не являешься исключением. В юном возрасте лицо у девочек свежее, с молодой кожей. Оно не нуждается в большом количестве косметики, ярких красках. Но знания по наложению макияжа могут пригодиться для праздника, торжественного случая. Нет необходимости наносить на лицо сразу все виды декоративной косметики. Одним девушкам нужно только подкрасить глаза, подвести брови, другим – чуть тронуть губы помадой. В редких случаях требуется коррекция формы лица с помощью тональных средств. В более старшем возрасте правила создания макияжа понадобятся многим.
Виды макияжа.
Макияж в современном понимании означает искусство украшения лица при помощи декоративной косметики.
Как говорят французы, женщина без косметики – то же, что книга без обложки. Применение декоративной косметики помогает улучшить общий вид лица, исправить мелкие недостатки кожи и подчеркнуть достоинства каждой девушки.
Макияж делает любое лицо более ярким и выразительным. Он может быть будничным, деловым (школьным), праздничным, карнавальным. Естественно, для того чтобы быть эффектным, макияж требует индивидуального подхода, вкуса и чувства меры, учета культуры поведения, в том числе и в разных ситуациях. Так, яркий авангардный макияж будет выглядеть вульгарно в дневное время, особенно на лице совсем юной девушки. В то же время такая косметика будет вполне уместна в торжественных случаях при походе в театр, на концерт, для участия в вечеринке и т. д для девушки постарше.
Очень важно при наложении красок соблюдать меру. Даже самая дорогая гламурная косметика выглядит как штукатурка, если ее слой будет слишком толстым.
В настоящее время декоративной косметикой в той или иной мере пользуется подавляющее большинство женщин самых разных возрастов. Издание большого количества популярных книг и журналов, повсеместное открытие салонов красоты способствовали распространению моды на макияж, особенно среди молодого поколения. Подчиняясь модным тенденциям, нельзя только забывать о собственных индивидуальных особенностях лица и характера. То, что выглядит эффектно на лице модели в модном журнале или на твоей подруге, может совершенно не подходить лично тебе.
Виды декоративной косметики.
Для макияжа применяются разнообразные специальные средства декоративной косметики. Самыми распространенными и известными среди них являются тон (который подразделяется в зависимости от назначения на основной, оттеночный или для корректирования), пудра, румяна разных типов и цветов, контурные карандаши для подводки бровей, век и губ, тени для век и тушь для ресниц также разных типов и цветов и, конечно, неисчерпаемый ассортимент видов и цветов губной помады. При нанесении макияжа, кроме собственных рук, используется целый набор специальных инструментов и принадлежностей: гребенки, расчески, щеточки, плоские и круглые кисти всевозможных размеров и разного качества, растушевки, аппликаторы, пинцет и др.
Правила создания макияжа.
Независимо от простоты или сложности макияжа, нанесение любой декоративной косметики требует соблюдения определенных правил. Для того чтобы лицо не превратилось в ритуальную маску представителя дикого племени, надо соблюдать абсолютную аккуратность, чистоту красок и линий, правила гигиены. Используемые косметические средства должны быть свежими. Перед тем как наносить макияж, следует хорошо изучить свое лицо и тип кожи. Не следует наносить его на нездоровую или воспаленную кожу, так как краски могут только усугубить ситуацию.
При выборе косметических средств следует обязательно учитывать возраст, черты и форму лица, детали и индивидуальные особенности лица, свой характер, а также модные направления. Перед нанесением макияжа следует тщательно очистить лицо и шею, используя косметическое молочко или лосьон, туалетную воду, нанести дневной питательный крем, подходящий твоему типу кожи. Затем аккуратно тонким слоем наложить общий основной тон и подвести брови. Только затем следует перейти к макияжу глаз. Верхние (а в ряде случаев и нижние) веки, подбровное пространство подвести при помощи пудры или тонального крема. После этого нанести румяна, подкрасить веки тенями, затем контурным карандашом для глаз, после чего нужно оформить губы. Качественно выполненный макияж должен производить впечатление свежести и естественности. Тон равномерно распределяют по лицу. Затем настает очередь пудры (компактная, прессованная, порошковая, рассыпчатая), ее можно наносить, используя губку, толстую пушистую кисточку или пуховку (если пудра сухая). Те же самые рекомендации относятся и к румянам. Переходы от одного тона к другому при корректировке лица и наложении румян должны быть плавными. Брови оформляют, подкрашивая их при необходимости контурным карандашом коричневого, серого или черного цвета. При этом наносят отрывистые штрихи по направлению роста волос, которые тоже растушевывают.
Подбровное пространство и верхние веки покрывают тенями, оттенок которых выбирают с учетом цвета волос, глаз, одежды.
· · ·
Чтобы определить тип кожи, нужно приложить к лицу бумажную салфетку. При жирной коже она вся станет сальной, при нормальной – на ней могут быть едва заметные жирные следы в области носа или щек. Если кожа на лице сухая, то на салфетке не останется никаких следов.
На верхние веки тени наносят по направлению от внутренних углов глаза к наружным. Нижние веки окрашивают при помощи кисточки в обратном направлении – от внешнего угла к внутреннему и как можно ближе к ресницам. Тени обязательно растушевывают, чтобы цвета плавно переходили из одного в другой. Если тебе необходимо зрительно увеличить объем глаз, следует контурным карандашом или кисточкой провести тонкую линию на самом краешке верхнего века. Можно также подчеркнуть нижнее веко, нарисовав линию у самой границы роста ресниц. Удлиняя ресницы тушью, ее наносят от начала роста волосков к кончикам. Движения повторяют несколько раз. Далее следует ресницы подкрасить тушью. Движения щеточкой с тушью должны быть легкими и плавными. Тушь увеличивает длину и объем ресниц, однако не следует увлекаться ее чрезмерным наложением. Слишком большое количество туши создает впечатление неестественности ресниц. После нанесения туши слипшиеся реснички расчесывают чистой щеточкой. Губы очерчивают контурным карандашом, изменяя при желании их форму. Контурные линии могут быть как узкими, так и широкими. Затем внутренняя часть аккуратно закрашивается губной помадой строго по контуру. Грамотный качественный макияж требует определенного навыка, терпения и сноровки.
Макияж лица.
Тональный крем можно наносить на лицо кончиками пальцев или использовать специальные косметические губки. Крем наносят несколькими пятнами на отдельные участки лица, затем скользящими плавными движениями растирают от центра к краям, сводя на нет, чтобы лицо не выглядело нарисованной маской (рис. 1).
Рисунок 1. Линии нанесения крема.
Крем должен лежать на коже тонким слоем, а не втираться в поры, поэтому не следует сильно нажимать на лицо губкой или подушечками пальцев. Очень оживляют цвет лица и корректируют его форму румяна. Хотя в юном возрасте в них редко бывает необходимость, мы приводим правила их использования. Выбор цвета румян зависит от цвета кожи, волос, радужной оболочки глаз, цветовой гаммы всего туалета, а также модных тенденций. Румяна наносят с учетом формы лица. При нанесении румян ближе к уху можно зрительно сделать лицо уже. «Расширить» лицо можно, если наложить румяна на центр щек и спинку носа. Если лицо круглое, румяна наносят на подскуловую впадину, ниже скуловой выпуклости. Одновременно румяна того же тона легким мазком накладывают на подбородок. Если лицо квадратной формы, румяна наносят на щеки, височные впадины и скуловые выпуклости. Помни, что румяна, как и любую другую косметику, надо использовать с осторожностью. При излишке или слишком ярком цвете средства они придают лицу вульгарный вид. На ночь любую декоративную косметику следует обязательно полностью удалять, применяя специальные очищающие косметические препараты. Макияж глаз «Глаза – зеркало души», поэтому естественно, что их оформлению всегда уделялось особое внимание. К макияжу глаз относится макияж не только собственно век и ресниц, но и бровей. Сначала при необходимости подкрашивают брови при помощи контурного карандаша или туши для ресниц. Украшение глаз начинают с тонирования век. Если тени сухие, их наносят на верхнее подвижное веко небольшой кисточкой. При нанесении жирных теней используют растушевку. Окрашивание век производится от внешнего угла глаза, постепенно приближаясь к внутреннему. Растушевывают тени вверх к подбровному пространству по направлению роста брови, при этом чем ближе линия бровей, тем более светлым должен быть тон теней. Тонирование век требует аккуратности, определенного навыка, так как по уже нанесенному цвету невозможно наносить другой. Иначе это приведет к изменению тональности. Окрашивание век можно использовать для зрительной корректировки глаз. Чтобы зрительно увеличить глаза, тонкой кисточкой проводят контур по краю верхних ресниц, очень близко к их корням. При этом цвет линии должен быть чуть темнее цвета теней, нанесенных на веко. Особое очарование глазам придают густые длинные ресницы. Поэтому такой популярной всегда была и остается тушь. Причем окрашивают не только светлые и тонкие ресницы. Желая увеличить объем ресниц, к туши прибегают и темноволосые девушки с длинными темными ресницами. В современной моде рисунок окрашивания глаз довольно часто меняется. Следует помнить, что наиболее эффектным из них всегда будет тот, который подобран в соответствии с контурами и особенностями твоего лица. В зависимости от формы и расположения глаз, применяются разные способы нанесения на них декоративной косметики. Так можно скрыть некоторые недостатки и придать глазам желаемую форму. Если глаза расположены близко друг к другу, следует использовать в макияже сочетание теней темных и светлых тонов (рис. 2). 
Рисунок 2. Коррекция близко расположенных глаз.
Рисунок 2. Коррекция близко расположенных глаз. При помощи кисточки светлые тени аккуратно наносят на внутренний угол глаза. Благодаря такому высветлению, расстояние между глазами оптически увеличивается. Более темные тени наносят на подбровное пространство, от середины глаза вверх до бровей, и растушевывают к вискам. Нижнее веко подводят контурным карандашом коричневого или черного цвета, ведя контур от середины века к внешнему углу глаза. При близко расположенных друг к другу глазах следует корректировать форму бровей таким образом, чтобы зрительно увеличивалось расстояние между ними. Для этого волоски в межбровном пространстве регулярно выщипывают. При широко расставленных глазах для подкрашивания также используют темные и светлые тени. Тени более темного тона накладывают от середины века к внутреннему углу глаза, а ближе к вискам наносят более светлые (рис. 3). 
Рисунок 3. Коррекция широко расположенных глаз.
Рисунок 3. Коррекция широко расположенных глаз. В целях зрительного уменьшения расстояния между глазами внутренние края бровей («головки») подкрашивают корректирующим карандашом коричневого или черного цвета (в зависимости от естественного цвета бровей). Для коррекции глубоко посаженных глаз на подбровное пространство у внешнего угла глаза наносят тени более темных тонов. Большую часть бровей покрывают с помощью кисточки тенями светлого тона. Обязательно нужно выщипывать лишние волоски бровей пинцетом и подрисовать брови при необходимости карандашом. Для коррекции глаз раскосой формы используют тени трех тонов. Светлые тени наносят на верхнее веко до переходной складки. Тени среднего тона накладывают на подбровное пространство. Темными тенями подкрашивают внешний угол верхнего века. Форма бровей в этом случае должна быть приподнятой, так называемой ломаной дугой. В макияже глаз особое значение имеет цвет ресниц и бровей. В настоящее время существует большой выбор туши, косметических карандашей, в том числе и жидких (айлайнеры и кайялы) самых разных цветов и оттенков. Ресницы чаще всего подкрашивают черной или коричневой тушью. Гораздо реже и в основном для вечернего или праздничного макияжа используют другие цвета туши, например синий или фиолетовый. Следует помнить, что для зрительного увеличения размеров глаз нижние ресницы должны быть накрашены как можно меньше. Мечта любой девушки – густые длинные ресницы. В настоящее время косметическая индустрия выпускает разнообразные средства, помогающие достичь желаемого эффекта. Искусственная густота ресниц достигается путем наложения на них толстого слоя специального препарата, похожего на жидкую пудру, только потом наносится слой туши. Прямые ресницы можно завить при помощи специальных маленьких щипчиков. После окрашивания при необходимости ресницы расчесывают щеточкой, чтобы они не слипались.Несколько слов для тех, кто носит очки. В этом случае макияж глаз должен быть более ярким, но очень тщательным, ведь очки подчеркнут каждый огрех в наложении косметики.
Макияж губ.
Губы являются очень яркой частью внешности. В зависимости от размеров, формы и очертаний, существуют различные способы их макияжа. Перед тем как нанести помаду, губы следует осушить и припудрить бесцветной пудрой. Если губы сухие, их можно слегка смазать бесцветной гигиенической помадой. Затем необходимо подобрать корректирующие карандаши подходящих цветов. Цвет карандаша в первую очередь зависит от тона губной помады. Он может быть телесным, коричневым, розовым, оранжевым, красным и т. д. Далее нужно прорисовать карандашом контур. Во время прорисовывания рот следует держать закрытым.
При помощи контура можно изменить форму губ: сделать их тоньше или объемнее, увеличив при необходимости обе, или только верхнюю, или только нижнюю губу. Можно окантовать губы двумя контурами, чтобы они выглядели более эффектно, используя контрастные сочетания цветов – светлые и темные. После очерчивания контура губы приоткрывают и окрашивают губной помадой. При макияже губ можно использовать губную помаду разных оттенков. Например, по контуру губ наносят более темное косметическое средство, а на внутренней части контура – карандаш более светлого цвета.
В макияже губ также часто используется блеск разных оттенков. Его применяют как самостоятельно (в основном для дневного макияжа), так и для вечернего макияжа (в этом случае блеск наносят поверх губной помады). Существуют специальные виды губной помады, имеющие перламутровый блеск.
Коррекция формы лица.
Существует множество способов и приемов корректирующего макияжа, при помощи которого можно зрительно изменить форму и овал лица. Идеальной всегда считалась овальная форма лица. Поэтому макияж можно использовать для коррекции формы лица.
Круглое лицо Для того чтобы удлинить пропорции круглого лица, необходимо специальным образом наносить на кожу тональные средства. Для этого после наложения общего тона на кожу боковых частей лица около уха и в височных впадинах круглой кисточкой наносят пудру на один тон темнее. Румяна темного цвета накладывают на щеки в форме вытянутого треугольника, направленного острым углом немного ниже губ (рис. 4). Это зрительно уменьшит выпуклость щек. 
Рисунок 4. Коррекция круглого лица.
Рисунок 4. Коррекция круглого лица. Удлиненное лицо При удлиненном лице основная цель корректирующего макияжа – уменьшение вертикальных пропорций. Наложив общий тон, следует нанести более темную пудру на лоб и нижнюю часть лица.Если в макияже используются румяна, то их лучше всего наложить на лобные бугры и подбородок.
Квадратное лицо Работа над корректировкой квадратного лица направлена на его облегчение. После нанесения общего тона следует нанести румяна на скулы в виде треугольника, вытянутого в сторону висков (рис. 5). Боковые части щек и нижнюю часть лица запудривают пудрой на один тон темнее основного фона. Эту форму лица можно несколько замаскировать прической. 
Рисунок 5. Коррекция квадратного лица 
Рисунок 5. Коррекция квадратного лица · · ·
Девочки очень любят носить украшения. С помощью сережек в ушах можно также скорректировать черты лица. Вытянутые сережки не стоит носить при удлиненном лице, а крупные сделают еще более круглым округлое лицо.
Треугольное лицо.
Треугольная форма лица обусловлена тем обстоятельством, что нижняя челюсть у обладательницы такой внешности уже лба. Основная задача при нанесении декоративной косметики состоит в уравновешивании различий верхней и нижней частей лица, зрительно сузив первую и расширив последнюю (рис. 6). Нанеся общий тон, пудру более темного тона следует нанести на височную впадину, часть скул и подбородка в форме ромба. Румяна предпочтительно использовать светлые.
Рисунок 6. Коррекция треугольного лица.
Ромбовидное лицо При корректировке ромбовидного лица пудру более темного тона или румяна наносят на выступающую боковую поверхность скул, растушевав их в форме вытянутого к вискам треугольника (рис. 7).
Трапециевидное лицо При такой форме лица визуально выделяется его нижняя часть за счет массивной нижней челюсти и низкой линии роста волос на лбу. Главная задача макияжа – зрительно «облегчить» нижнюю часть лица и перенести акцент на глаза и брови. Наложив общий тон, на нижнюю часть лица наносят пудру более темного цвета. На скулы наносят яркие румяна и растушевывают их в форме вытянутого по горизонтали прямоугольника (рис. 8). 
Рисунок 7. Коррекция ромбовидного лица 
Рисунок 8. Коррекция трапециевидного лица Коррекция черт лицаКорректирующий макияж широко применяется также для отдельных частей лица.
Рисунок 7. Коррекция ромбовидного лица Рисунок 8. Коррекция трапециевидного лица Коррекция черт лицаКорректирующий макияж широко применяется также для отдельных частей лица.Брови От формы бровей во многом зависит выражение лица. Густые широкие брови делают лицо более жестким и суровым, приподнятые круглые брови – более жизнерадостным, брови с приподнятыми «головками» и опущенными кончиками придают лицу печальное выражение.Брови можно удлинить, укоротить, расширить или сделать более узкими. Все это поможет сделать их более привлекательными. Если ты решила подправить форму бровей, то лучше следовать не моде, а соотношению их с твоими глазами и формой лица. Корректируют брови в основном при помощи выщипывания волосков пинцетом или используя контурные карандаши различных цветов (серого, коричневого, черного). Если ты хочешь зрительно увеличить пространство между глазами и бровями, следует волоски бровей с внутренней стороны покрыть общим тоном, светлыми или цветными тенями, визуально расширив тем самым подбровное пространство.
Глаза Грамотное использование декоративной косметики может помочь и при корректировке слишком круглых, выпуклых или глубоко посаженных, а также «скорбных» глаз. Круглые глаза удлиняют нанесением более темных теней на верхнее и нижнее веки во внешнем уголке глаза, продлевая веки дальше естественной линии. Усилить эффект можно, использовав контурный карандаш. Подкрашивая ресницы, тушь накладывают гуще у внешнего уголка глаза.Выпуклые глаза корректируют, вертикально растушевывая по веку тени темных тонов. Подбровное пространство покрывают более светлыми тенями. Глубоко посаженные глаза, напротив, необходимо выделить темными тенями во внешних уголках глаз и светлыми тенями по центру века. «Скорбные» глаза те, у которых опущены внешние уголки. По этому основная цель при корректировке – приподнять внешние уголки глаз. Тени в этом случае наносят по направлению к вискам и вверх, усиливая интенсивность цвета в том же направлении. По верхнему веку глаза проводят линию контурным карандашом, начиная от середины глаза и устремляясь к виску. Контур нижнего века следует провести в том же направлении.
Нос Зрительную коррекцию носа следует проводить, принимая во внимание пропорции головы, конкретную форму лица, размеры и форму лба, глубину расположения глаз и расстояние между ними. Длинный нос с нависающим кончиком можно зрительно укоротить, покрыв кончик пудрой более темного тона, чем основной фон (рис. 9). Короткий нос можно оптически удлинить, наложив темный тон на его боковые поверхности, а светлый – на спинку носа (рис. 10). Широкий нос можно зрительно сузить, высветлив пудрой его спинку, а основание и боковые поверхности затемнив пудрой более темного цвета. 
Рисунок 9. Коррекция длинного носа 
Рисунок 10. Коррекция короткого носа.
Рисунок 9. Коррекция длинного носа Рисунок 10. Коррекция короткого носа. Подбородок Двойной, толстый и сильно выступающий вперед квадратный или острый подбородок корректируют следующим образом: на те места, которые следует уменьшить, наносят пудру или тональный крем чуть темнее основного тона. Остальные части лица, напротив, высветляют. Границы между тонами аккуратно и тщательно растушевывают. Асимметричный подбородок можно зрительно исправить путем нанесения светлого и темного тонов от углубления под нижней губой к кончику подбородка в соответствии с имеющимися дефектами. Выбор цвета косметики Выбрать подходящий цвет помады бывает достаточно трудно. Воспользуйся нашими советами. Важно заметить, что насыщенные цвета, особенно красный, подчеркивают все плюсы и минусы каждых губ. Поэтому, прежде чем порадовать себя алой помадой, задайся вопросом, делаешь ли ты все, чтобы твои губы выглядели безупречно?! Для этого тебе требуется массировать их, пользоваться специальными отшелушивающими средствами и бальзамом для смягчения губ. Давай разберемся, как при помощи макияжа подкорректировать небольшие недостатки твоих губ. Конечно, их нужно немного увеличить зрительно. Для этого надо очертить контур губ по белой линии белым контурным карандашом, затем нанести на губы светлую помаду и сверху нанести блеск. Если верхняя губа очень узкая, а нижняя – пухлая, то необходимо подводить контур на них по-разному. Верхнюю губу подводим немного выходя за ее край, а нижнюю – по красной линии. После этого наносим на губы помаду. На верхнюю губу в такой ситуации можно нанести немного больше блеска, чем на нижнюю. Слишком маленькие губы также нужно зрительно увеличить. Для этого всего лишь надо очертить карандашом уголки губ. Чересчур широкая нижняя губа, особенно по сравнению с миниатюрной верхней, тоже нуждается в коррекции. Для того чтобы добиться зрительного уменьшения нижней губы, не нужно подводить нижние уголки губ. Верхнюю губу надо покрыть помадой полностью, а нижнюю – только по границе подводки. Большую линию рта следует зрительно укоротить. В этом случае не нужно подводить губы в уголках контурным карандашом. В юном возрасте поджатые губы встречаются редко, однако и их можно скорректировать. Для этого верхнюю губу нужно очертить контурным карандашом чуть выше красной линии и ни в коем случае не наносить губную помаду в уголки губ. Наверняка многие из вас постоянно находятся в мучительном выборе, какую же из помад приобрести, какой оттенок вам нужен сейчас? Ведь глупо слепо следовать модным тенденциям, нанося на свои губы то, что тебе совсем не подходит. Цвет губной помады должен сочетаться с волосами и оттенком кожи. Если у тебя рыжие волосы в сочетании с бледной кожей, то подойдут темно-красный, коричневый, коралловый и сливовый оттенки помады. Не следует красить губы помадой ярко-розового, огненно-красного и оранжевого цветов. Блондинкам с бледной кожей подойдут все оттенки розового, коралловый и сливовый тона помады. Девушкам такого типа нужно отказаться от ярко-красного, оранжевого и яр ко– розового цветов. Брюнеткам с бледной кожей лучше всего воспользоваться темно-красной и сливовой помадой. А вот от кораллового, оранжевого и темных тонов помад брюнеткам лучше отказаться. Смуглым брюнеткам лучше всего подойдут розовый, темно-розовый, красный цвет губной помады. Помаду кораллового тона при лице такого типа, напротив, применять не рекомендуется. Светлокожая шатенка может смело использовать помаду бежевого, темно-розового и розового тонов. Не стоит наносить на губы помаду коричневого и кораллового цвета.Стоит заметить, что в юном возрасте девушки не нуждаются в яркой помаде. Лучше всего воспользоваться блеском для губ необходимого оттенка.
Прическа на все сто.
Выбор прически.
Выбор прически – дело сложное и ответственное. Чтобы правильно подобрать прическу, надо знать тип своей внешности, особенности структуры волос, форму лица. Однако и это не все. Замечала ли ты, что иной раз советы парикмахера по поводу выбора прически тебе почему-то не по душе? Вроде бы и к твоему лицу эта прическа идеально подходит, но тебе она совершенно не нравится. Все дело в том, что прическа выбирается во многом в зависимости от характера. Вряд ли волевая девушка уложит волосы романтичными локонами, пусть даже это подходит к типу ее овала лица. И наоборот: сомнительно, что романтичная девушка, держащая засушенные лепестки роз между страницами томика любовной лирики, сделает себе короткую стрижку и покрасит волосы в какой-нибудь дерзкий цвет. Почему? Да потому что все мы разные. Прическа – это не просто выбор оптимальной стрижки и укладки применительно к типу волос и внешности: нет, это еще и выбор образа. Новая прическа меняет твой облик, причем иной раз до неузнаваемости. И это в твоей воле – выбрать себе прическу, соответствующую внешности и характеру, подчеркивающую все твои достоинства и скрывающую недостатки.
Типы лица Итак, во многом выбор прически зависит от типа лица. Далеко не любая прическа подходит к различным овалам лица. Если ты хочешь выглядеть красивой и гармоничной, но при этом не совсем довольна овалом лица, лучший выход – новая прическа.
Овальное лицо В этом смысле больше всех везет девушкам с овальным лицом – оно по справедливости считается идеальным, поскольку к нему подходит абсолютно любой вид прически. Правда, если недостатки внешности у девушек с таким овалом лица кроются в отдельных чертах (слишком большой нос или слишком маленький подбородок), из арсенала самых разнообразных причесок им все-таки придется выбирать. Однако теоретически выбор прически у обладательниц овального лица может быть, как мы сказали, практически безграничным.
Круглое лицо Круглое лицо вовсе не лишено привлекательности, как, вероятно, думают его обладательницы, что, однако, не помешает придать ему визуально более тонкую форму. Сделать это можно довольно легко с помощью объемных вверху причесок. Того же эффекта можно достичь с помощью причесок, закрывающих уши и щеки. А вот с челкой придется быть поосторожнее. Ни в коем случае не надо опускать челку на лоб: и без того круглое лицо визуально станет еще круглее. 
Рисунок 11. Коррекция круглого лица прической Если у тебя круглое лицо, можно посоветовать еще один вариант прически. Раздели волосы на косой пробор, челку, если ты ее носишь, зачеши набок. Такой асимметричный силуэт зрительно удлинит твое лицо (рис. 11).
Рисунок 11. Коррекция круглого лица прической Если у тебя круглое лицо, можно посоветовать еще один вариант прически. Раздели волосы на косой пробор, челку, если ты ее носишь, зачеши набок. Такой асимметричный силуэт зрительно удлинит твое лицо (рис. 11).Квадратное лицо Квадратное лицо встречается довольно часто. Его недостатки – широкие лоб и подбородок. Такое лицо кажется слишком крупным: ему явно не помешает добавить больше мягкости и женственности. 
Рисунок 12. Коррекция квадратного лица прической.
Рисунок 12. Коррекция квадратного лица прической. Для этого его прежде всего надо постараться «приподнять». Сделай акцент на лоб, и овал лица станет более вытянутым и тонким. Не стоит закрывать лоб густой челкой: украсить квадратное лицо могут только отдельные опускающиеся на лоб пряди. «Рваные» пряди, спадающие на щеки и уши, сделают лицо более тонким. И еще: именно к квадратному лицу, как ни к какому другому, великолепно подходят асимметричные стрижки. А вот от длинных прямых волос стоит отказаться – этот вариант не для тебя (рис. 12).
Продолговатое лицо Продолговатое лицо ограничивает свободу выбора прически. Его обладательницам надо достичь визуального эффекта, прямо противоположного обладательницам круглого лица. Итак, конечная цель – «округлить» слишком вытянутое лицо. Этому могут помочь челка, закрывающая лоб и брови, а также стрижка, делающая волосы пышными.Если твое лицо не просто узкое, а имеет треугольную форму, выбери для себя прическу, силуэт которой расширяется книзу, у линии подбородка. В этом случае идеально подойдет стрижка типа «каре».
Грушевидное лицо Грушевидное лицо добавляет немало проблем его обладательницам, поскольку лишает их возможности делать гладкие прически: неидеальная форма лица только подчеркивается, тогда как наша конечная цель – скрыть ее. Вот почему следует забыть о низких хвостах или узлах и стрижках типа «сэссун» или «каре»: волосы должны быть более объемными на макушке. Уложенные пышной «шапочкой», они визуально выправят форму лица (рис. 13). 
Рисунок 13. Коррекция грушевидного лица прической.
Рисунок 13. Коррекция грушевидного лица прической. Ромбовидное лицо Ромбовидное лицо также вызывает сложности при выборе причесок: короткие стрижки при таком типе лица противопоказаны. А вот прически, которые позволяют визуально прибавить объем на линии подбородка, сглаживая таким образом линию чересчур ярко выраженных скул, – то, что тебе идеально подойдет.
Сердцевидное лицо Некоторые девушки могут похвастаться лицом в форме сердечка. Сердце – символ любви, но вот «носить» его на лице вовсе не обязательно. Обладательницам сердцевидной формы лица надо позаботиться о том, чтобы визуально уравнять между собой слишком широкий лоб и слишком узкий подбородок. Оптимальный выход из положения – прямой пробор. Если ты носишь челку, не закрывай ею лоб, а лучше причеши ее так, чтобы пряди, ниспадая по направлению к вискам, открывали лишь центр лба.
· · ·
Популярный ныне пирсинг носа (прокалывание и вставление украшений) можно делать только у квалифицированных специалистов. Нарушение техники пирсинга может привести к осложнениям, поэтому не рекомендуется прокалывать нос в домашних условиях.
Знания типа лица для выбора прически недостаточно. Укладывая волосы, надо иметь в виду особенности своих черт лица и рост.
Нос Слишком длинный нос лишает лицо изрядной доли женственности, однако это легко исправить: достаточно лишь выбрать для себя пышную прическу с объемной челкой. А вот гладко зачесанные волосы, напротив, только подчеркнут этот недостаток. Если у тебя, наоборот, маленький нос, то тебе наверняка подойдет прическа без челки с каскадом мелких локонов.Слишком широкий нос визуально приобретет более правильную форму, если его также скорректировать с помощью прически: зачеши волосы от лица и приподними их высоко надо лбом. Зачесанные вверх волосы – оптимальный вариант и в том случае, если у тебя небольшой вздернутый нос.
Глаза Глаза отражают наш внутренний мир. Выразительные блестящие глаза – одна из важных черт девичьей привлекательности. Однако нередко они расположены на далеко не идеальном расстоянии друг от друга: то слишком близко посажены, то слишком широко расставлены. И то и другое хочется как-то исправить, и помогут в этом, как ты уже догадываешься, не только умело наложенный макияж, но и правильно подобранная прическа. Если твои глаза поставлены слишком широко, то стоит уложить волосы мягкими локонами, причем так, чтобы они лежали волной надо лбом, частично опускаясь на него, как челка. Если же у тебя, наоборот, близко посаженные глаза, то приподними волосы, пышно уложи их на висках, а вот боковые пряди оставь гладкими, лежащими вдоль щек – такая прическа сделает твои глаза намного выразительнее.
Шея С помощью прически можно зрительно скорректировать и форму шеи. Если у тебя короткая шея, то придать ей более стройный вид поможет прическа, полностью ее открывающая. Ты носишь короткую стрижку? Тогда не просто полностью открой шею, но и сделай сзади окантовку в виде треугольника.Если же у тебя, наоборот, слишком длинная шея, закрой ее волосами.
Уши Некоторые девушки по-настоящему мучаются из-за формы ушей. Между тем прическа поможет отчасти справиться и с этой бедой. Так, например, если у тебя непропорционально большие уши, закрой их волосами, но не полностью, а примерно до середины: они станут казаться меньше.Ну а если у тебя маленькие уши, то имеются все основания этим гордиться: маленькое ухо – одна из составляющих женской привлекательности.
Рост Рост также играет важную роль при выборе прически. Многие девушки наивно полагают, что прическа может зрительно увеличить рост. Помнишь моду начала 1990-х гг. на начесы? Миниатюрные дамы и юные девушки возрадовались, предвкушая, как будут казаться выше, идя в то же время в ногу с модой. Увы, то, что пышная прическа увеличивает рост, заблуждение: на самом деле прическа может зрительно увеличить или уменьшить только размер головы, так что попытка миниатюрной девушки «увеличить» рост с помощью сложной пышной прически с начесами, скорее всего, окажется неудачной. Запомни: пышные прически позволительны девушкам высокого роста – они зрительно увеличивают размер головы. А вот миниатюрным следует отказаться от начесов и локонов – гладкие прически подойдут им куда больше.
Характер Как это ни покажется тебе странным, в выборе прически далеко не последнюю роль играет… твой характер. Однако, если вдуматься, ничего странного в этом нет. Прическа – это часть твоего образа, отображающего твой внутренний мир. Естественно, что из всего громадного арсенала причесок и стрижек ты выберешь то, что соответствует твоему стилю жизни, нраву, убеждениям, а также возрасту. Конечно, вкус каждой девушки индивидуален, но все-таки уже давно были выявлены закономерности в выборе прически в зависимости от характера. Известно, что короткие стрижки (особенно «под мальчика») чаще всего выбирают уверенные в себе и независимые особы. Прически с волосами до плеч нравятся, как правило, девушкам мягким, романтичным, мечтающим о принце на белом коне. И, надо сказать, чтобы найти прекрасного принца, у них есть немало шансов: любой парень, как минимум, обратит внимание на их густые мягкие волосы, разлетающиеся при каждом движении. Прически из длинных волос предпочитают девушки, получившие строгое, можно даже сказать, консервативное воспитание.Коса всегда универсальна. Эта прическа давно уже стала классической. Как правило, косу носят девушки скромные и аккуратные. Но если такая коса уложена в корону, обладательница ее, скорее всего, не только имеет свое собственное мнение, но и способна отстаивать его в самой жесткой форме. Косу длиной ниже пояса сейчас встретишь нечасто, так что ее хозяйка, вероятно, любит обращать на себя внимание и обладает такими чертами характера, как терпение и настойчивость.
Окрашивание волос.
Вряд ли в юном возрасте есть необходимость в окрашивании волос. Волосы в этом возрасте блестящие и красивые, седины нет. Возможно, ты захотела поэкспериментировать или сменить образ и поэтому заинтересовалась окрашиванием. Что ж, можно попробовать. Очень важно при этом правильно выбрать краску.
Прежде чем приступить к окрашиванию волос, следует ознакомиться с основными типами красок и их особенностями.
✓ Краска непродолжительного действия. Она отличается тем, что в ее составе нет нашатырного спирта и перекиси водорода. Соответственно, средство минимально воздействует на структуру волос. Правда, и его окрашивающее воздействие сводится к усилению оттенка естественного цвета. Такой тип краски рекомендуется для тех, у кого нет седых волос. Срок действия такой краски непродолжителен. При частом мытье она смывается в течение 2—3-х недель. Преимущество состоит в том, что граница между окрашенными волосами и отросшими слабо контрастирует.
✓ Краска продолжительного действия. Содержит небольшое количество перекиси водорода и нашатырного спирта. Интенсивнее меняет цвет волос. Смывается также постепенно, слегка меняя тон окрашенных волос.
✓ Стойкая краска. Не смывается из-за большого содержания в ней перекиси водорода и нашатырного спирта. Однако средство достаточно сильно воздействует на структуру волос, нередко разрушая ее.
Кроме того, при отрастании граница между окрашенными и естественными волосами бросается в глаза. Поэтому окрашивание стойкой краской требует регулярной подкраски отрастающих корней. Не следует окрашивать волосы, пересушенные или пережженные «химией», солнцем, посеченные. В этом случае их следует сначала вылечить.
Правила окрашивания волос Перед окрашиванием волосы не следует мыть в течение 2—3-х дней, так как выработанный за это время кожный жир послужит для них хорошей защитой. Перед окрашиванием любой краской следует обязательно провести тест на отсутствие аллергических реакций, то есть попробовать краску на небольшой прядке волос и на небольшом участке кожи (лучше всего на внутреннем сгибе локтя или за ухом). Не следует смешивать несколько красок при единовременном окрашивании. При выборе краски следует исходить из естественного цвета волос. Если ты сделала химическую завивку, то лучше подождать, пока отрастут естественные волосы натурального цвета. Нельзя хранить остатки неиспользованной краски с целью ее дальнейшего использования. Она быстро портится и ничего, кроме вреда, волосам и коже головы не принесет. Повседневные прически Повседневные прически должны легко и просто, а также быстро создаваться, подходить твоему типу лица и хорошо сохраняться в течение дня. Если все эти условия соблюдаются, значит, ты выбрала именно то, что нужно. Как подобрать прическу по типу лица, ты уже знаешь. Чтобы ежедневно с легкостью делать стильные прически, тебе понадобятся фен, круглые щетки (брашинг), расчески, электрощипцы для завивки волос, электроутюжки, заколки. Чтобы волосы лучше лежали в прическе или были более объемными, необходимо использовать укладочные средства: лаки, муссы, гели для волос.Не наноси на волосы слишком много укладочных средств, иначе волосы будут выглядеть неестественными. Если ты ежедневно сушишь волосы горячим феном, подкручиваешь волосы элеткрощипцами или, наоборот, выпрямляешь их, то в уходе за волосами используй маски и бальзамы для волос. Они помогут сохранить волосы живыми (блестящими и шелковистыми).
Движение – это жизнь.
Ты, конечно же, знаешь, что регулярные спортивные занятия укрепляют здоровье и улучшают внешность.
Подтянутая фигура и энергичность всегда делают человека более привлекательным. Прежде чем отправиться в спортзал, нужно выбрать подходящий для себя вид спорта. Ведь регулярные тренировки тогда приносят пользу и хорошее настроение, когда доставляют удовольствие.
Какой вид спорта выбрать.
Для девушек прекрасно подходит плавание. Оно позволяет задействовать все части тела и, соответственно, группы мышц. С помощью плавания можно укрепить плечевой пояс и грудь, подтянуть живот и бедра. Если посещать бассейн не менее двух раз в неделю и все отведенное время плавать, то мышцы в скором времени станут более упругими, а фигура – более подчеркнутой. Плавание подходит даже тем девушкам, которые считают себя неуклюжими. За одно занятие (1 ч) сжигается 600 калорий. Поэтому плавание способствует снижению массы тела и полезно при избыточном весе.
Лучший способ поддерживать организм в тонусе – это пешие прогулки. Предпочтительнее ходить не по городским улицам, а по парку или лучше лесу, где имеются извилистые тропинки, поднимающиеся то в гору, то спускающиеся вниз. Ходьба по таким тропам наиболее полезна. При этом ты будешь дышать свежим лесным воздухом. Это лучший вид физической активности! За час таких занятий можно израсходовать до 400 калорий. За день можно проходить до 30 км. Ходьба очень полезна для сердца и кровеносных сосудов, в работе которой в подростковом возрасте часто присутствуют функциональные нарушения. Однако не стоит перегружать организм и переутомляться.
Для укрепления организма подходит бег. Легкая пробежка на расстояние до 4 км позволит тебе потренировать все мышцы, развить легкие и нормализовать работу сердца. Это расстояние рекомендуется преодолевать прблизительно за 30 мин. Можно постепенно приближаться к этому времени. А за 1 ч легкого бега можно потерять от 800 до 1000 калорий. Это очень эффективный способ борьбы с лишним весом.
Полезное физкультурное занятие – прыжки со скакалкой. Такие занятия в течение 10 мин заменяют 3 мин пробежки. Прыжками со скакалкой можно заниматься в непогоду (дождь, сильный ветер) вместо бега.
Популярен в последние годы велосипедный спорт. Во многих странах им занимаются все члены семьи. У нас пока велосипеды менее распространены, но если имеется немного лишнего веса или нужно укрепить мышцы ног и ягодицы, то велосипед незаменим. Заниматься велоспортом рекомендуется по 40 мин 3 раза в неделю. Это сделает тебя более выносливой, укрепит мышцы голеней и бедер, а также ягодиц. Можно воспользоваться и велотренажером в спортзале, хотя езда на велосипеде по парку или лесу будет полезнее, так как при этом ты будешь дышать свежим воздухом и любоваться природой. Энергетические затраты от езды на велосипеде ниже, чем при беге, но тоже значительны.
Почти все девушки любят танцевать. Танцы – это разнообразие ритма и движений, выплеск эмоций и хорошее настроение. Занятие танцами способствует укреплению фигуры в целом, снижению лишнего веса, развитию координации движений. За 1 ч танцевальных занятий сгорает 500 калорий. Кроме того, у тех девушек, которые занимаются танцами, всегда красивые осанка и походка. Регулярные занятия в танц-классе не имеют ничего общего с походами на дискотеку. Хотя на дискотеке можно тоже сильно похудеть, но большой пользы это не принесет твоему организму. Танцами рекомендуется заниматься по 40–80 мин 3 раза в неделю. Занятия танцами делают девушку увереннее в себе, способствуют развитию общительности.
Аэробика – выполнение ритмичных упражнений под музыку, тоже полезна в подростковом возрасте. Она развивает различные группы мышц, координацию движений, способствует снижению массы тела. Упражнения аэробики укрепляюще воздействуют на сердце, а также тренируют дыхание. За 1 ч занятий сгорает 400 калорий.
Можно заниматься аэробикой в спортзале в группе или дома. Для занятий аэробикой существуют различные видеоинструкторы.
Можно выполнять упражнения с гимнастическими предметами (мячами, палочками и др.). Одной из разновидностей аэробики является аквааэробика. Это групповые занятия аэробикой в воде. Эти занятия очень хорошо переносятся и полезны для здоровья.
В последние годы популярны занятия фитнесом. Он направлен на моделирование фигуры и включает в основном силовые упражнения. В 10–14 лет фитнесом заниматься не рекомендуется, так как силовая нагрузка задерживает скелетный рост и таким образом нарушает естественное развитие организма. Но включать элементы фитнеса в комплексы других упражнений можно под руководством тренера.
· · ·
Для украшения тела многие подростки, в том числе девочки, делают тату. Даже, один оригинальный рисунок, выполненный со вкусом и тот не станет украшением, а множество тату будут скорее всего отталкивать. Подумай и о том, во что они превратятся, когда через несколько лет ты подрастешь и наберешь вес.
Начиная с 12–13 лет, можно заниматься пилатесом и колланетикой, хатха-йогой.
Шейпинг тоже в 10–14 лет не рекомендуется. Однако в некоторых городах создают группы для подростков именно этого возраста, где занимаются шейпингом, адаптированным для девочек этого возраста.
После занятий спортом не забудь про водные процедуры. Нужно обязательно принять душ, переодеться и немного отдохнуть, то есть заняться чем-нибудь более спокойным. Принимать пищу сразу после тренировки тоже не следует.
Утренняя гимнастика.
Самое полезное спортивное занятие для любого человека – это утренняя гимнастика. Она пробуждает организм от ночного сна, разминает все суставы, разогревает мышцы и заряжает бодростью. Регулярное выполнение утренней гимнастики очень полезно для здоровья и фигуры. Заниматься гимнастикой лучше у открытого окна.
Комплекс гимнастических упражнений для девочек 10–13 лет.
Упражнение 1.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
1. Ходьба на месте.
2. Ходьба с перемещением.
Примечание: выполнять упражнение 40 с – 1 мин.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Полуприсесть и, приподнимаясь на носочках, медленно наклониться вперед. 2. Резко выпрямиться и одновременно поднять руки вверх и потянуться.Примечание: повторить упражнение в быстром темпе 8—10 раз.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, руки в стороны. 1. Вращения руками вперед. 2. Вращения руками назад.Примечание: выполнять упражнение в быстром темпе 10–15 с.
Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Присесть и вытянуть руки вперед. 2. Принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 10–15 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, руки вверху. 1. На выдохе наклониться вперед и дотянуться до пола. 2. На вдохе вернуться в исходное положение.Примечание: повторить упражнение 10–15 раз.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. Наклониться вправо, при этом левая рука скользит по туловищу вверх, а правая – вниз. 2. Принять исходное положение. 3. Наклониться влево, при этом правая рука скользит по туловищу вверх, а левая – вниз.Примечание: повторить упражнение 8—10 раз.
Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Присесть и вытянуть руки вперед. 2. Вставая, сделать «ласточку» – отвести одну ногу назад и наклонить туловище вперед до образования прямой линии с ногой. Задержаться в этой позе на 2–3 с. 3. Вернуться в исходное положение. 4. Выполнить все с другой ногой.Примечание: повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Круговые вращения туловищем. 2. Круговые вращения тазом.Примечание: выполнять упражнение в течение 30–40 с.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1. Изобразить движения рук как при беге в течение 8—10 с. 2. Сделать паузу.Примечание: выполнять упражнение в быстром темпе 3 раза.
Упражнение 10 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки на поясе. 1. Мах ногой вперед-назад. 2. Принять исходное положение. 3. Выполнить все другой ногой.Примечание: повторить упражнение 10–12 раз.
Упражнение 11 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Прыжки на левой ноге, при этом правая нога должна быть расслаблена. 2. Принять исходное положение. 3. Повторить все с другой ноги.Примечание: выполнять упражнение в течение 20–30 с.
Упражнение 12 Исходное положение: лежа на спине. 1. Поднять согнутую в колене ногу и выполнить круговое вращение голенью 8—10 раз. 2. Опустить ногу. 3. Сгибать и разгибать колено 8—10 раз. 4. Приподнять ногу и вращать стопой 8—10 раз. 5. Опустить ногу и пошевелить пальцами стопы. 6. Повторить все с другой ногой.Примечание: вращения в суставах можно выполнять то в одну, то в другую сторону.
Упражнение 13 Исходное положение: лежа на спине. 1. Поднять левую ногу. 2. Поднять правую ногу. 3. Изобразить езду на велосипеде.Примечание: выполнять упражнение в течение 1 мин.
Упражнение 14 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Отвести левую руку в сторону и одновременно повернуть голову влево. Принять исходное положение. Повторить все в другую сторону. Выполнить 8—10 раз. 2. Наклоны головы вперед-назад 5–6 раз. 3. Вращение головой то в одну, то в другую сторону по 5–6 раз. Примечание: Первое движение выполнять в умеренном и быстром темпе, а второе и третье – в медленном. Комплекс гимнастических упражнений для девушек 14 лет Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе поднять руки вверх, одновременно приподнимаясь на носочки, и потянуться. 2. На выдохе принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение в медленном темпе 6–8 раз.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе, поднимаясь на носочках, поднять руки вверх, разогнуть спину. 2. На выдохе вернуться в исходное положение, опуская руки через стороны. Расправить плечи и свести лопатки.Примечание: повторить упражнение 4–8 раз.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе отставить одну ногу назад на носочек, одновременно до упора отвести руки назад и прогнуться. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить упражнение с другой ногой.Примечание: повторить упражнение 4–8 раз.
Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе привести кисти рук к плечам, свести лопатки и повернуться туловищем в левую сторону. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить упражнение с поворотом в другую сторону.Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на затылке. 1. На выдохе наклониться в левую сторону, отводя локти назад. 2. На вдохе принять исходное положение. 3. Выполнить упражнение с наклоном в правую сторону.Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя прямо, ноги широко расставлены, руки над головой сцеплены в замок. 1. На выдохе наклониться вперед и резко опустить сцепленные руки между ног. 2. На вдохе принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 7 Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. 1. Поднять левую ногу вверх и опустить. 2. Поднять правую ногу вверх и опустить.Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 8 Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. 1. Поднять и согнуть ноги в коленях. 2. Изобразить ногами езду на велосипеде.Примечание: каждой ногой сделать 5–7 круговых движений.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Присесть с широким разведением колен и рук в стороны. Спину при этом удерживать прямо и свести лопатки. 2. Принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 3–5 раз.
Упражнение 10 Исходное положение: лежа на животе, с опорой на ладони согнутых в локтях рук на уровне плеч, голова опущена. 1. Выпрямить руки и, откидывая голову назад, прогнуться и одновременно поднять правую ногу. 2. Принять исходное положение. 3. Выполнить упражнение с другой ногой.Примечание: повторить упражнение 6–8 раз.
Упражнение 11 Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1. Сесть с опорой на руки, распрямить спину и отвести руки назад, свести лопатки.2. Вернуться в исходное положение. Примечание: выполнить упражнение 4–8 раз, не сгибая ног.
Правильный гардероб.
Все девочки-подростки, так же, как и ты, хотят выглядеть модно и стильно. Часто они спорят с родителями по поводу своего гардероба. Конечно, девочки имеют право на свое мнение о том, каким должен быть их гардероб, однако стоит прислушаться и к мнению профессионалов. Чтобы одеваться красиво и стильно, нужно иметь вкус. Его можно выработать с помощью советов стилистов.
В гардеробе девочке-подростку рекомендуется иметь вещи, которые хорошо сочетаются между собой. Их легко комбинировать и получать новые варианты одежды.
Таким образом можно подобрать наряд на любой случай жизни.
Часто девочки хотят иметь в своем гардеробе вечерние платья с декольте и открытой спиной, туфли на высоких каблуках. Какая девочка не мечтает об этом! Однако эти вещи скорее лишние в гардеробе юной леди. Они будут смотреться вызывающе. К тому же открытые платья на не сформировавшейся фигуре выглядят нелепо, а высокие каблуки могут повредить осанку и позвоночник.
Стили.
В настоящее время как во взрослой, так и в подростковой моде наблюдается смешение стилей.
Однако в подростковой одежде можно выделить основные тенденции – это спортивный стиль. Он проявляется в покрое платьев, брюк, курток, жилетов, моделях джемперов и т. д. Одновременно в подростковой одежде присутствует наивность и непосредственность. Многообразие одежды для девочек-подростков может удовлетворить любые вкусы. Основой моды для девочек являются джинсовая одежда и сочетания различных цветов – ярких и пастельных. В одежде по-прежнему модна многослойность. Например, приветствуется платье с плотными колготками или леггинсами.
Джинсы шьют уже не из той плотной джинсовой ткани, что раньше. Предпочтение от дается джинсам из хлопчатобумажного габардина с эластаном. Их шьют свободного или немного зауженного кроя. Платья для девочек 10–14 лет отличаются многофункциональностью. Их можно носить отдельно от всего или в сочетании с водолазкой, жакетом или трикотажным блузоном. Куртки для подростков шьют функциональные, ярких и сочных расцветок. Они удобны и подчеркивают индивидуальность девочки.
· · ·
Умение комбинировать одежду – это главный признак стильности деву+ки. Особенно важно правильно подбирать аксессуары – пояса, сумки, шарфы, бижутерию. Аксессуары должны подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.
Базовые вещи.
Для девочек 10–14 лет основой гардероба чаще всего являются джинсы. Их сочетают как со свободной спортивной, так и более строгой одеждой. Джинсы удобны и практичны. Они всегда присутствуют в молодежной моде.
Хороши для посещения школы классические брюки. Их надевают вместе с блузками, рубашками, кофточками и жакетами.
Необходимы в гардеробе девочки подросткового возраста футболки и майки с яркими рисунками и надписями.
Из верхней одежды для прохладной погоды подойдет укороченная кожаная куртка. В зимнее время можно носить стильную куртку с капюшоном или не очень длинную дубленку. Дорогие шубы из натурального меха девочке-подростку приобретать не стоит. В них неудобно двигаться, есть опасение испортить ценную вещь и т. д.
Обязательно в гардеробе нужно иметь выходные наряды. Очень популярны сейчас трикотажные платья. Они хорошо сидят на фигуре, приятны на ощупь и стильно выглядят.
В летнее время можно носить льняные или хлопковые сарафаны, а также сатиновые платья. Для девочки подросткового возраста подойдут яркие краски и смелые сочетания цветов. Допустимы различные эксперименты с цветами.
Основа гардероба.
✓ Классическое черное платье. Этот наряд хорош как для похода на дискотеку, так и для романтического свидания. В дополнение к нему можно надеть яркие колготки или стильный пиджак. Если ты желаешь подчеркнуть талию, то выбирай модный яркий пояс.
✓ Юбка-карандаш. Она незаменима для посещения учебных заведений и официальных мероприятий. В зависимости от фигуры, ее можно заменить черной юбкой иного фасона (трапеция, тюльпан и др.). В сочетании с блузкой классическая юбка будет хорошо подчеркивать фигуру и выглядеть по-деловому.
✓ Белая блузка. Она может быть классического или романтического стиля. К черной юбке она идеально подходит.
✓ Черные брюки. Эта вещь должна обязательно быть в гардеробе каждой девушки. Они подойдут почти к любой блузке или кофточке. С их помощью можно создать как классический, так и гламурный образ. Дополнят такой ансамбль различные аксессуары.
✓ Водолазки. Особенно необходимы в гардеробе водолазки нейтральных цветов. Они прекрасно смотрятся с юбками, брюками, джинсами и различными аксессуарами.
✓ Кардиган. В последнее время это очень модная вещь. Она смотрится стильно и согреет в прохладную погоду. Кардиганы можно выбирать разных ярких цветов (фиолетовый, черный, бирюзовый, вишневый). Они прекрасно сочетаются с черными брюками, джинсами.
✓ Джинсы. Этот предмет гардероба должен быть очень качественным, хорошо сидеть на фигуре и выглядеть стильно.
✓ Обувь на каблуке (низком, среднем) . Она выглядит более привлекательно, чем обувь без каблука, и делает образ девушки более завершенным, элегантным.
Что куда надеть.
✓ Одежда для отдыха (походов в кино, кафе, прогулок). Для этих случаев подойдет удобная и свободная одежда – сарафаны, рубашки, комбинезоны, а также леггинсы и джинсы.
✓ Наряд для свидания. Для этого случая нужно создать нежный и женственный образ. Поэтому следует остановить выбор на красивых маечках и кофточках, юбках, платьях. Обязательно на ноги надевай туфли на небольшом каблучке. Выбор нарядов для свидания достаточно большой.
✓ Занятия спортом. Конечно, здесь уместны спортивные одежда и обувь. Очень удобны будут футболки, толстовки, безрукавки. Из обуви предпочтение следует отдать кедам, кроссовкам. Спортивная одежда не мешает движению. Шьется она из специальной ткани, которая хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Для лета лучше выбирать вещи светлых цветов и из натуральных тканей.
✓ Пляж. Для купания и загорания необходимы купальники. Их шьют из синтетической ткани (тактеля или полиамида). Предпочтение следует отдавать тем изделиям, которые быстрее сохнут. Позаботься и о головных уборах, которые защитят голову от солнца (шляпы, кепки). Из обуви для похода на пляж будут уместны открытые босоножки, а от песка защитят шлепанцы.
Учимся быть хозяйкой.
Азы кулинарии.
Как приготовить суп.
Если суп с мясом, сначала готовят бульон. Для постных супов этот этап пропускают.
Мясо должно быть свежим или охлажденным. Если оно заморожено, придется подождать, пока оно оттает естественным путем. Нет времени ждать? Положи мясо в воду, только обязательно холодную.
Оттаявшее или свежее мясо тщательно промой под проточной водой.
Положи мясо в кастрюлю и залей холодной водой. Поставь кастрюлю на огонь и доведи воду до кипения. При варке мяса на поверхности бульона образуется пенка. Чтобы бульон получился прозрачным и вкусным, ее надо убирать. Для этого возьми ложку с дырочками и, слегка наклонив, проведи ее краем по поверхности бульона, собирая пенку. Тщательно убери пенку по краям. Чтобы пенка быстрее всплывала и ее легче было убрать, добавляй соль, пока вода еще холодная.
Но если ты посолишь уже кипящую воду, это не будет ошибкой.
Бульон можно дополнительно процедить через двухслойную марлю. Однако этого можно и не делать. Но в этом случае тебе придется постоянно следить за пенкой и регулярно снимать ее в течение всего времени варки мяса.
Не все любят жирный бульон. Если ты хочешь сварить мясной, но нежирный суп, то после первого закипания бульона вынь из него мясо, перелей бульон в другую посуду. Кастрюлю залей водой, доведи ее до кипения и аккуратно положи туда мясо. После этого вари его до готовности.
Свинину и говядину варят 1–1,5 ч, курицу – 40–60 мин.
Пока бульон варится, займись подготовкой овощей. Конечно, супы бывают разными, но чаще всего в них кладут картофель, морковь и репчатый лук. Вымой овощи, почисть их и вымой еще раз. Все «глазки», червоточины и другие повреждения осторожно вырежи. Порежь овощи.
Картофель можно порезать кубиками или соломкой. Разрежь картофелину на несколько частей поперек, а затем каждую из поперечных частей несколько раз разрежь вдоль. От длины и ширины частей будет зависеть их форма.
Репчатый лук почисть, подрежь его с обоих концов и нашинкуй кольцами или полукольцами. В первом случае всю луковицу надо нарезать поперек на кружочки, а каждый кружочек вручную разделить на колечки. Во втором случае луковицу сначала разрезают пополам вдоль, а затем каждую половинку режут на тонкие полукольца поперек. При желании лук можно нарезать еще мельче.
Морковь можно порезать кубиками, соломкой или кружочками, а можно натереть на крупной терке.
Дальнейшие твои действия зависят от того, какой суп ты хочешь получить: с прозрачным или непрозрачным бульоном.
✓ Суп с прозрачным бульоном. Когда мясо сварится, положи в него свежие нарезанные овощи и вари 15–20 мин. После этого в суп можно добавить вермишель или макаронные «звездочки». Повари суп еще 2–5 мин, попробуй, сварились ли овощи и вермишель, достаточно ли в супе соли. Если все в порядке, выключи огонь и дай супу настояться 15–30 мин.
✓ Суп с непрозрачным бульоном. В такой суп добавляют обжаренные морковь и лук. Налей на сковородку немного растительного масла, положи туда нарезанные морковь и лук и, непрерывно помешивая, подрумянь на медленном огне в течение 5–7 мин. В обжарку также можно добавить измельченную петрушку и чеснок. В бульон положи эту обжарку и картофель, вари 15–20 мин, после чего по желанию добавь вермишель (как и в предыдущем случае). Дальше делай все так же, как с прозрачным супом.
В суп можно добавлять не только вермишель, но также рис, горох, фасоль. Естественно, выбрать надо что-то одно. Супы с рисом, перловкой, горохом, фасолью, как правило, варят с непрозрачным бульоном.
Рис при варке дает пену, поэтому его варят отдельно до полуготовности и лишь затем кладут в бульон. Рис можно добавить и прямо в бульон, после того, как ты снимешь мясную пенку. В любом случае тебе надо будет тщательно снимать пенку от риса.
Фасоль и горох предварительно надо замочить на 6—12 ч в холодной воде, чтобы они разбухли и лучше разваривались. Варить суп надо в той же воде, в котором были замочены фасоль и горох.
Как отварить макароны.
Налей в кастрюлю воду, посоли, поставь на огонь и доведи до кипения.
В кипящую воду насыпь макароны или вермишель и перемешай их. Кипение прекратится. Пока вода не закипит снова, периодически помешивай макароны, иначе они прилипнут ко дну кастрюли.
После того, как вода снова закипит, убавь огонь и вари макароны 7—10 мин. Макаронные изделия готовят из разной муки, к тому же они отличаются по толщине, так что точное время варки предугадать сложно. Поэтому не полагайся на секундомер, а периодически пробуй макароны. Как только они станут мягкими, можно выключать огонь. Только будь осторожна: не обожгись!
Аккуратно слей макароны в дуршлаг и 1–2 мин промывай их под проточной холодной водой. Вращай дуршлаг, чтобы все макароны промылись равномерно.
Подожди, пока из дуршлага стечет вся вода. Можно не держать его в руках, а установить на пустую кастрюлю или миску.
Пока макароны стекают, поставь на небольшой огонь сковородку, налей на нее растительное масло или положи кусочек маргарина либо сливочного масла.
Когда сковородка прогреется, выложи в нее макароны из дуршлага. Посоли по вкусу. Подогрей макароны, периодически помешивая их. Макароны достаточно подержать на огне 1–2 мин.
Как приготовить картофельное пюре.
Почисти картошку, помой ее, разрежь каждую картофелину на 4 части и залей водой. Туда же добавь очищенный и нарезанный репчатый лук. Поставь воду на огонь и доведи до кипения. Посоли воду, убавь огонь и вари картошку до готовности. Чтобы проверить, сварился ли картофель, проткни его вилкой. Если картошка готова, вилка легко ее проколет. Аккуратно слей воду, в которой варилась картошка.
Разомни картошку в пюре специальной мялкой. В процессе подливай теплое молоко, чтобы пюре получилось однородным. Вместо молока пюре можно разбавлять той же водой, в которой варился картофель. Чем больше жидкости ты добавишь в пюре при разминании, чем жиже оно получится.
Как пожарить мясо.
Мясо для жарки должно быть свежим или охлажденным. Замороженное мясо должно сначала оттаять.
Помой мясо и разрежь его на порционные кусочки. С обеих сторон отбей мясо специальным молотком (колотушкой), чтобы оно было мягче. Посоли и поперчи каждый кусочек мяса и оставь на 20–30 мин, чтобы они как следует пропитались специями.
Налей на сковородку немного растительного масла и раскали ее.
Убавь огонь до среднего и аккуратно выложи на сковородку кусочки мяса. Обжаривай их в течение 15–20 мин, каждые 3–5 мин переворачивая на другую сторону. Жарь мясо на среднем огне. Если ты заметишь, что мясо подгорает, убавь огонь.
Как пожарить курицу.
Курица для жарки, как и для супа, должна быть охлажденной или свежей. Если курица заморожена, подожди, пока она оттает. В крайнем случае положи ее в холодную воду: так она оттает быстрее.
Курицу тщательно промой под проточной водой снаружи и внутри.
Иногда попадаются плохо ощипанные куры. На них остаются тонкие перышки, похожие на жесткие волоски. Поэтому внимательно осмотри курицу. Чаще всего перья остаются возле шеи, крыльев и на концах лап. Если курица плохо ощипана, аккуратно опали ее над огнем.
Острым ножом разрежь курицу на порционные куски. Сначала отрежь оба окорочка (бедро и ножку). Затем положи куриную тушку на спину и сделай продольный разрез по середине грудки. Отрежь оба крылышка и шею. Переверни тушку спиной вверх и отрежь каждую половинку грудки, сделав на спине тушки вертикальный надрез вдоль позвоночника.
Каждый кусок посоли и поперчи по вкусу. Можно присыпать курицу готовой приправой. Мелко нарежь зубчик чеснока, либо натри его на мелкой терке, либо разомни в давилке. Натри курицу измельченным чесноком.
На чистую сковородку налей немного растительного масла, раскали ее, убавь огонь и выложи кусочки курицы. Пожарь их 10–15 мин, затем переверни и пожарь на другой стороне столько же времени. Проткни кусок курицы вилкой: если он не прожарился, из него вытечет кровь. Точное время жарки зависит от толщины кусков, так что не полагайся на время, а проверяй готовность мяса.
· · ·
Если ты хочешь положить в салат сырой репчатый лук, сначала нашинкуй его кольцами, полукольцами или мелкими кусочками, затем положи в дуршлаг и обдай кипятком. Так лук потеряет горечь, а его вкус не только сохранится, но даже улучшится.
Как пожарить котлеты.
Котлеты делают из фарша – перекрученного в мясорубке мяса. Обычно котлеты готовят из говяжьего или свиного фарша. Но блюдо получится вкуснее, если смешать 2 части говядины и 1 часть свинины.
Фарш можно сделать самостоятельно или купить готовый в магазине.
В фарш добавь 1 яйцо и 1 луковицу, мелко нарезанную или перекрученную через мясорубку. Посоли и поперчи фарш по вкусу. Все тщательно перемешай.
Можно добавить в фарш также 1 ст. л. манной крупы или 1 сырую очищенную картофелину, натертую на мелкой терке. Манку и картофель кладут, чтобы котлеты легче было лепить, они лучше держали форму и не разваливались во время жарки.
Готовый фарш положи в миску. Приготовь разделочную доску, куда ты будешь складывать вылепленные котлеты. Присыпь ее тонким слоем муки.
Убери со стола все лишнее. Смочи руки водой: это нужно, чтобы фарш не прилипал к рукам.
Возьми небольшой шарик фарша и помни его между ладонями, чтобы придать ему овальную форму.
Положи слепленную котлетку на доску, присыпанную мукой. Сразу сделай столько котлет, сколько тебе надо. Выкладывай их на доску и сверху также присыпай мукой. Налей на чистую сковородку немного масла и раскали ее на огне.
Убавь огонь до минимума. На сильно разогретую сковородку выложи столько котлет, сколько уместится. Оставляй между котлетами небольшие промежутки, иначе они прилипнут друг к другу.
Немного прибавь огонь. Обжарь одну сторону котлет на среднем огне в течение 5–8 мин. Затем переверни котлеты и поджарь их с другой стороны еще в течение 5–8 мин.
Как приготовить макароны по-флотски.
Макароны по-флотски – это отварные макароны, смешанные с репчатым луком и фаршем.
Свари макароны, но не выкладывай их на сковородку, а пока подержи в дуршлаге.
Почисти и мелко нашинкуй луковицу. Возьми говяжий или свиной фарш, либо смешай 2 части говяжьего фарша с 1 частью свиного (подробнее о фарше ты уже читала в разделе «Как пожарить котлеты»). Посоли и поперчи фарш по вкусу.
На сковородку налей немного растительного масла, выложи измельченный лук и поставь на медленный огонь. В течение 3 мин поджаривай лук, регулярно его помешивая.
Затем выложи на ту же сковородку фарш, перемешай его с луком и закрой крышкой. Жарь фарш с луком на маленьком огне, каждые 3–5 мин перемешивая их. Через 10–15 мин фарш с луком будут готовы.
Теперь смешай их с вареными макаронами и подогревай в течение 2–3 мин.
Подавая блюдо на стол, можешь посыпать его свежей измельченной зеленью или полить кетчупом.
Как потушить мясо с овощами.
Свежее или охлажденное мясо промой под проточной водой и нарежь небольшими кусочками либо длинными полосками.
Возьми глубокую сковородку с крышкой, налей на ее дно немного растительного масла, положи туда мясо и поджарь его немного. Мясо должно слегка подрумяниться.
Вымой, почисти и порежь картошку, морковь, репчатый лук, капусту, кабачки, помидоры. Можно обойтись без трех последних ингредиентов. Положи овощи к мясу и залей водой на три четверти: вода должна чуть прикрывать продукты. Посоли по вкусу. Закрой сковородку крышкой, доведи воду до кипения на среднем огне, убавь огонь и туши 30–40 мин. Периодически помешивай, но будь аккуратна, иначе ты раздавишь резаные овощи в пюре.
Чтобы овощи готовились равномерно и не разваливались, лучше добавлять их к мясу не сразу, а с промежутком в 5 мин. Сначала кладут капусту, тушат ее 5 мин, затем добавляют картошку, морковь и лук, тушат еще 5 мин, добавляют кабачки и тушат оставшееся время до готовности.
Пирог «Быстрый».
Вам потребуется: 3 яйца, 250 г майонеза (желательно постного), 5 ст. л. муки, банка рыбных консервов в масле, 1–2 луковицы, 4–5 картофелин, маргарин.
Приготовление. Разбей в миску яйца и, непрерывно помешивая, добавь к ним майонез. Не переставая помешивать, постепенно всыпь муку. Обрати внимание, что тесто для этого пирога не надо солить. Не бойся, что он получится пресным – соль уже есть и в майонезе, и в рыбных консервах.
Смажь форму маргарином. Тесто для этого пирога получится жидким, поэтому выпекать его надо в форме с высокими стенками.
Картофель вымой, почисть и порежь его кружочками. Выложи картошку в форму поверх налитого теста. Открой банку с консервами и с помощью вилки разомни рыбу в пюре. Выложи рыбу на картошку ровным слоем. Лук вымой, очисть и порежь кольцами или полукольцами и выложи равномерным слоем на рыбу. Вылей оставшееся тесто. Выпекай в духовке до готовности.
Сладкий пирог «Шарлотка».
Вам потребуется: по 1 стакану сахара и муки, 2–3 яйца, 500 г свежих яблок, сода на кончике ножа, маргарин или сливочное масло.
Приготовление. В миску разбей яйца и, помешивая, всыпь в них сахар. Слегка взбей смесь венчиком или миксером. Постепенно, небольшими порциями всыпь муку, постоянно помешивая. Добавь немного соды и тщательно перемешай тесто.
Вымой и почисть яблоки. Нарежь их кружочками или крупными кусочками.
Густо смажь стенки и дно противня, сковороды или формы для выпекания маслом либо маргарином. Выложи на дно слой резаных яблок и сверху залей его тестом.
Поставь пирог в прогретую духовку и выпекай 30–40 мин либо больше – до готовности. Проверить, испекся ли пирог, можно так: аккуратно вынь противень из духовки и проколи тесто зубочисткой либо спичкой. Если она стала влажной, значит, пирог не допекся.
Как заварить чай.
Возьми фаянсовый или фарфоровый заварочный чайник и ошпарь его кипятком: налей только что вскипевшую воду, закрой чайник крышкой и осторожно вращай, чтобы вода омыла стенки. Затем вылей воду и насыпь в заварочный чайник чай. Обычно для черного чая берут 1 ч. л. на 1–2 стакана воды, для зеленого – 1,5–2 ч. л. на 1–2 стакана воды. Закрой заварочный чайник крышкой и оставь на несколько минут: прогретые кипятком стенки чайника отдадут часть тепла чайным листьям и они разбухнут.
Снова вскипяти воду и налей ее в заварочный чайник, чтобы лишь прикрыть чайные листья. Закрой крышку и дай заварке настояться в теплом месте в течение 5 мин. После этого долей необходимое количество воды и подожди еще 3 мин. Чтобы чай получился более ароматным, положи в заварочный чайник кусочек или 1 ч. л. сахара.
Зеленый чай заливают кипятком 3–4 раза и настаивают в течение 10 мин.
Готовую заварку налей в чашку через ситечко и разбавь только что вскипевшей водой.
Чайные листья можно заваривать только один раз.
Как сварить черный кофе.
Налей в кастрюльку или турку воду, доведи ее до кипения и выключи. Добавь в воду черный молотый кофе. Пропорции могут быть разными. Обычно на 1 л воды кладут 5 ч. л. кофе. Вновь зажги огонь, убавь его до минимума, прикрой кастрюлю крышкой, доведи кофе до кипения и сразу выключи.
Разлей кофе по чашкам. Добавь сахар по вкусу.
Как сварить кофе с молоком.
Налей в кастрюлю молоко, доведи до кипения и выключи. В горячее молоко насыпь кофе и сахар. На 1 л молока обычно берут 4–5 ст. л. молотого кофе и 4 ст. л. сахара. Можно приготовить кофе с молоком и без сахара, а потом насыпать его в уже готовый и разлитый по чашкам напиток.
· · ·
Чтобы овощи сохранили больше витаминов, клади их при варке в кипящую воду. Вареные овощи нельзя оставлять в воде, где они готовились, иначе они стану) водянистыми, невкусными. Слей воду из кастрюли или переложи овощи в дуршлаг.
Размешай кофе и сахар в молоке, включи огонь, доведи до кипения, выключи и дай несколько минут настояться.
Разлей кофе по чашкам.
Чистая и опрятная одежда.
Стирка.
На каждой вещи есть ярлычок с рекомендациями по уходу за одеждой. Из него можно узнать, как правильно стирать, сушить, гладить и чистить ту или иную вещь. Разумеется, эта информация не написана словами: в таком виде она просто бы не поместилась на маленьком ярлычке. Все сведения зашифрованы в условных значках, или пиктограммах. Чтобы случайно не испортить одежду, тебе нужно знать эти пиктограммы. Вовсе не обязательно учить их наизусть. Достаточно иметь под рукой таблицу с расшифровкой значков. Со временем ты запомнишь самые часто встречающиеся пиктограммы.
Только не ленись внимательно изучить ярлычок каждой вещи, прежде чем стирать или гладить ее.
В таблице приведены условные обозначения на ярлыках одежды и их расшифровка.
Условные обозначения на ярлыках одежды и текстильных изделий 
· · ·
Носки сначала надо постирать с лицевой стороны, затем вывернуть наизнанку и снова потереть. Больше всего у носков загрязняются пятки, так что уделяй им особое внимание. Каждый носок стирай по отдельности: времени тратится больше, зато результат лучше.
Как выбрать средства для стирки.
Стиральные порошки делятся на два основных вида: для ручной стирки и для машинной (с пометкой «автомат»).
Большинство современных порошков содержат осветлители и отбеливающие средства, поэтому подходят только для стирки белых изделий. На порошках для цветного белья должна стоять соответствующая пометка.
Для тонких тканей, которые можно стирать только в теплой воде, существуют специальные жидкие средства. Они растворяются в воде лучше порошков и не портят волокна ткани.
Стиральные порошки для тонких тканей подходят также и для стирки цветного белья.
При стирке мягких тканей можно обойтись без дополнительного применения смягчителей.
Дозировка стирального порошка зависит от степени загрязнения вещи. Обычно подобного рода рекомендации можно найти на обороте пачки. Там нарисованы вещи трех степеней загрязнения. Напротив каждого рисунка указано, сколько порошка требуется в данном случае.
Сильно загрязненные участки предварительно надо застирать.
Сортировка одежды перед стиркой.
Ориентируясь на таблицу пиктограмм, рассортируй белье в соответствии с рекомендациями по уходу за ним.
Помни, что при деликатной стирке нужно загружать в машину меньше белья, чтобы оно не скручивалось.
Шерстяные вещи можно стирать в машинке, только если на ярлыке имеется соответствующий значок. Нередко шерстяные вещи можно стирать только вручную или в химчистке.
Новые цветные вещи первый раз желательно постирать отдельно, ведь они могут полинять и испортить другую одежду.
Синтетические ткани стирают отдельно от хлопчатобумажных.
Помня об этом, раздели вещи на следующие группы:
✓ темные, светлые и белые,
✓ шерстяные, шелковые вещи и хлопковые, льняные вещи,
✓ вещи со стойкой окраской и вещи, которые могут полинять,
✓ сильно загрязненные, умеренно загрязненные и слабо загрязненные.
Белые и сильно загрязненные вещи стирай в горячей воде. Цветные и темные вещи могут полинять, так что их нужно стирать в холодной воде. Остальные вещи можно стирать в теплой воде.
Подготовь рассортированные вещи к стирке:
✓ проверь все карманы,
✓ опусти манжеты на рукавах, расправь подвернутые брюки,
✓ выверни наизнанку джинсы,
✓ застегни все пуговицы, кнопки, молнии, замки,
✓ свяжи все пояски, шнурки, тесемки.
Предварительная обработка или замачивание.
Предварительная обработка и замачивание нужны, если белье сильно грязное или на нем есть трудновыводимые пятна.
В зависимости от вида ткани, замачивать белье надо от 15 мин до 2 ч.
В воду надо добавить стиральный порошок. Носовые платки рекомендуется замачивать в воде с поваренной солью.
Ручная стирка.
Налей воду нужной температуры (посмотри ее на ярлыке белья) и добавь в нее стиральный порошок. Убедись, что порошок полностью растворился. Если надо, помешай воду палкой или рукой.
Положи в таз приготовленные вещи и приступай к стирке. Воротники, подмышки, манжеты нужно тереть сильнее. Если они сильно загрязнены, дополнительно натри их кусочком хозяйственного мыла.
Чаще меняй воду. От стирки в грязной воде толку мало.
Завершив стирку, прополощи белье в чистой воде без порошка. Сначала один раз налей теплую воду: она удалит из ткани остатки порошка, затем дважды прополощи вещи в прохладной воде.
Машинная стирка.
Внимательно прочитай руководство по эксплуатации стиральной машины. У каждой модели есть свои особенности работы, своя система режимов и их условного обозначения. Разберись, какая кнопка на панели управления для чего предназначена. Обязательно выясни, как поставить стирку на паузу, как прервать стирку в экстренной ситуации. Не забудь открыть вентиль подачи воды: это небольшой краник, обычно находящийся на трубе с холодной водой.
По правилам стиральная машина должна быть надежно заземлена, чтобы она не била током. Однако на всякий случай сначала загружай в машинку белье, а потом уже вставляй вилку в розетку.
Не перегружай машинку: не надо забивать ее до предела. Чтобы правильно рассчитать загрузку, воспользуйся подсказкой «примерный вес белья». Она есть в инструкции к машинке. В любом случае помни: между загруженным бельем и верхней частью барабана стиральной машинки должна свободно проходить рука.
Вынимай белье сразу после окончания цикла стирки. Если оставить его в барабане, оно сильно помнется.
Сушка белья.
Постиранное белье сразу же развесь сушиться. Рекомендации по сушке, как ты помнишь, тоже есть на ярлыке белья. Например, трикотажные вещи нельзя вешать на веревку: они растянутся, потеряют форму, на них останется след перегиба. Такие изделия надо разложить на большом полотенце.
Не пересушивай белье. Снимать его надо слегка влажным. Пересушенное белье сложнее гладить. К тому же, если надолго оставить белье на веревке, оно запылится.
Глажка.
И снова начинать надо с изучения меток на ярлычке изделий. В зависимости от этих рекомендаций, рассортируй белье.
Разложи доску, достань утюг. Если у твоего утюга есть функция отпаривания, сначала наполни его водой.
Из специального стаканчика и лишь затем включи в электросеть. Если вода израсходуется прежде, чем ты окончишь работу, выдерни вилку из розетки, наполни утюг водой и снова включи его в сеть.
Во время нагревания и в паузах между глажкой утюг надо ставить вертикально. Не оставляй его подошвой вниз.
Когда утюг нагреется, не спеши сразу гладить приготовленные вещи. Сначала обязательно проведи подошвой утюга по чистой сухой тряпке, чтобы проверить, не перегрелся ли утюг, не загрязнена ли его подошва.
Только после этого расстели на гладильной доске первую из заготовленных для глажки вещей.
Гладить надо справа налево, начиная с широкой части вещи по направлению к узкой. Разглаживай вещи вдоль.
Не задерживай подошву утюга на одном месте: так ты подпалишь или даже прожжешь ткань.
Сначала погладь мелкие детали: рукава, воротник, карманы, манжеты, поясок. Воротник гладь от углов к середине.
Затем уже выглади основную часть изделия сверху вниз.
Постельное белье, полотенца, скатерти гладят с лицевой стороны.
Цветное белье и платья гладят с изнанки. Сначала гладят вещи, которым требуется небольшая температура. Как правило, это синтетика. Затем постепенно повышают температуру. Гладят шелк, шерсть. Хлопок и лен гладят в самом конце при максимальной температуре.
Некоторые синтетические вещи можно не гладить: достаточно просушить их хорошо расправленными на плечиках. Если они все же выглядят мятыми, прогладь их теплым утюгом.
Шелковые изделия гладят чуть недосушенными с изнаночной стороны либо проглаживают через сухую хлопчатобумажную ткань. Недосушенные швы и другие толстые участки шелковых вещей вытягиваются при глажении или же приобретают глянцевый блеск. Чтобы этого не случилось, увлажни такие участки, отожми, подержи над паром, высуши и прогладь с изнаночной стороны либо через ткань. Не опрыскивай шелковое изделие из распылителя: это приводит к появлению пятен и складок.
Шелковый трикотаж, как и синтетику, можно не гладить. Для этого вещь надо высушить в расправленном виде на ровной гладкой поверхности. Если же она выглядит мятой, погладь ее с изнанки или через ткань.
Шерстяные вещи гладят с изнанки через влажную хлопчатобумажную ткань. Только как следует просуши шерстяное изделие утюгом, иначе оно сядет.
Шерстяной трикотаж гладят через двухслойную марлю. Не надавливай утюгом на вещь: слегка пропаривай ее, но не растягивай. Изделия, выполненные выпуклой вязкой, лучше не гладить вовсе.
· · ·
Стрелки на брюках будут держаться дольше, если прогладить их через ткань, смоченную водой с уксусом. После этого сухую складку надо дополнительно прогладить через толстую влажную бумагу.
Шапку, связанную резинкой или чулочной вязкой, надень на банку и отутюжь только ее макушку.
Закончив работу, выключи утюг из розетки, дай ему полностью остыть, слей из него оставшуюся воду и только после этого убери на место.
Как погладить брюки.
Через влажную белую хлопчатобумажную ткань отутюжь пояс и верхнюю часть брюк.
В карманы положи лист бумаги и погладь их сухими, не используя ткань.
Разложи брюки на гладильной доске во всю длину и отогни одну штанину. Другая штанина, оставшаяся на доске, должна лежать так, чтобы ее боковые швы совпадали друг с другом.
Далее гладить брюки надо только через хлопчатобумажную ткань, увлажняя ее по мере необходимости. Не пересушивай ткань, иначе темные брюки будут блестеть, а светлые пожелтеют.
Прогладь лежащую на доске штанину. Особое внимание удели линиям сгиба. То же самое проделай со второй штаниной.
Теперь сложи обе штанины вместе и отутюжь наружные части брюк.
Выглаженные брюки повесь на специальную вешалку, но не убирай их сразу в шкаф. Брюки должны отвиснуть, остыть.
Как гладить постельное белье.
Постельное белье из хлопчатобумажных и льняных тканей гладят с лицевой стороны, кроме участков с вышивкой.
Их проглаживают с изнанки, чтобы сохранить рельефность.
Желательно гладить постельное белье чуть влажным. Если оно уже высохло, спрысни его теплой водой, сверни толстыми участками внутрь, заверни в сухую простыню или полотенце и оставь на 30–60 мин. Прямоугольные и квадратные изделия предварительно потяни по продольной нити, чтобы не было перекосов. Удобнее это делать вдвоем.
Как вывести пятна.
Пятна от грязи.
1. Почисть место загрязнения мокрой щеткой и подожди, когда ткань подсохнет. Затем смочи пятно теплой мыльной водой.
Если это не помогло, опусти загрязненный участок в крепкий уксусный раствор.
2. Если изделие нельзя стирать, протри пятно ватным тампоном, смоченным в 10–12 %-ном растворе перекиси водорода. Только для начала попробуй протереть им участок изделия, незаметный для глаз, например, шов с изнанки. Убедись, что перекись не повредит ткани.
3. Пятно грязи на плаще удали, протерев его ватным тампоном, смоченным в водном растворе уксуса (3 ст. л. уксуса на 500 мл воды).
Подпалины.
Чаще всего подпалины возникают от утюга. К сожалению, удалить можно не любую подпалину. Если пятно темно-коричневое, значит, ткань сильно повреждена, так что избавиться от такого пятна невозможно. Остается только замаскировать подпалину аппликацией или вышивкой.
Но если ткань всего лишь пожелтела, то пятно скорее всего удастся свести.
1. Смочи подпалину лимонным соком и присыпь сахарной пудрой. Когда пудра подсохнет, выстирай изделие в холодной воде.
2. Смочи подпалину холодной водой, посыпь мелкой солью и положи на солнце. Когда ткань высохнет, прополощи ее в холодной воде.
3. Сильную подпалину смочи перекисью водорода и положи на яркий свет. Через 5–7 мин прополощи ткань в холодной воде.
4. Подпалину на шелке обработай кашицей, приготовленной из смеси воды и питьевой соды. Покрой ею пятно и оставь до высыхания. Остатки соды счисти щеткой.
Жирные пятна.
1. Засаленные участки одежды, например изнанку воротничка, протри ватным тампоном, смоченным в растворе поваренной соли с нашатырем: 1 ч. л. соли на 1 ст. л. 10 %-ного нашатырного спирта.
2. Жирное пятно на хлопчатобумажной ткани смочи скипидаром и прогладь с изнанки теплым утюгом через тонкую (промокательную) бумагу.
3. Жирное пятно на плотной синтетической ткани посыпь картофельным крахмалом, затем разотри его влажным полотенцем и оставь до высыхания. Остатки крахмала счисти щеткой. Если пятно не исчезло, повтори обработку.
4. Пятно от растительного масла протри ватным тампоном, смоченным в керосине. Затем постирай вещь в теплой воде с мылом.
Пятна от молока, мороженого и молочных продуктов.
1. Свежее пятно как можно скорее замой теплой, но не горячей водой. От горячей воды белок свернется и от пятна будет сложнее избавиться.
2. Испачканный участок светлой ткани погрузи в теплую мыльную воду, а затем прополощи.
3. Пятно на цветной ткани смочи смесью из 2 ст. л. глицерина, 2 ст. л. воды и нескольких капель нашатырного спирта.
Обработанный участок помести между двумя белыми хлопчатобумажными тряпочками и прогладь с изнаночной стороны.
Пятна от чая, кофе, шоколада.
1. Пятно от шоколада протри раствором нашатырного спирта либо промой сильно соленой водой.
2. Старые пятна на белой ткани поможет вывести перекись водорода. Пропитай ею ткань, оставь на 10–15 мин, после чего прополощи в холодной воде.
3. Пятно от кофе или крепкого чая счисти щеткой, смоченной в теплой воде. Затем прополощи ткань в мыльном растворе с кальцинированной содой (0,5 ч. л. на 1 л воды) или с нашатырным спиртом (1 ч. л. на 1 л воды).
Наконец, два раза прополощи изделие в теплой воде и один раз в холодной, слегка подкисленной уксусом.
Пятна крови.
1. Свежее пятно замой сначала холодной водой, а затем теплым мыльным раствором. Перед стиркой замочи испачканную кровью вещь на несколько часов.
2. С застарелыми пятнами крови придется повозиться подольше. Смешай 1 стакан воды с 1 ч. л. нашатырного спирта и протри пятно ватным тампоном, смоченным в этом растворе. Затем раствори в 1 стакане воды 1 ч. л. буры и обработай пятно получившейся жидкостью. Затем постирай изделие в теплой воде.
3. С тонкой шелковой ткани кровь можно свести с помощью картофельного крахмала. Разведи его холодной водой до консистенции теста и нанеси эту массу на пятно. Когда изделие высохнет, стряхни с него крахмал и постирай.
Пятна от йода.
1. Посыпь пятно питьевой содой, полей уксусом и оставь на 12 ч. Затем прополощи изделие в воде.
2. Смочи пятно водой и натирай крахмалом, пока оно не исчезнет. Затем постирай вещь в воде с мылом.
Пятна от ржавчины.
1. Смочи пятно свежевыжатым лимонным соком и аккуратно прогладь с изнаночной стороны горячим утюгом через белую хлопчатобумажную ткань. Затем еще раз протри загрязненный участок ватным тампоном, смоченным в лимонном соке, и прополощи изделие в теплой воде.
2. Свести ржавое пятно с цветной ткани можно смесью воды, глицерина и мыла, взятых в равных долях.
Натри этим составом пятно, а через сутки постирай вещь и прополощи.
· · ·
Чтобы новые капроновые колготки носились дольше и не рвались, прокипяти их в обычной воде в течение 1 ч. После стирки несколько минут полощи колготки в прохладной воде. Это тоже сделает их прочнее. А вот наши мамы «закаливали» колготки в морозильнике.
Пятна от косметики.
1. Пятно от губной помады посыпь бурой, а затем прополощи ткань сначала в мыльной, потом в чистой воде.
2. С красящих тканей пятно от губной помады можно удалить, протерев его смесью эфира и скипидара, взятых в равных долях.
3. Пятно от косметического крема протри спиртом или бензином.
4. Пятно от лака для ногтей сведи так: с лицевой стороны ткани положи на пятно тонкую промокательную бумагу, а с изнаночной стороны смочи ткань ацетоном. Повторяй эту операцию, меняя промокательную бумагу на чистую, пока пятно не исчезнет.
5. Пятно от духов на шерстяной ткани смочи чистым глицерином или винным спиртом, а потом протри ацетоном либо серным спиртом.
6. Пятно от духов на светлой ткани смочи нашатырным спиртом, а затем протри раствором гидросульфата (4 г на стакан воды). Подожди 2–3 мин и обработай пятно раствором щавелевой кислоты (1 ч. л. на стакан воды).
7. Пятно от краски для волос протри смесью перекиси водорода и нашатырного спирта, взятых в равных количествах.
8. Чтобы удалить пятно от хны, смешай 1 часть нашатырного спирта (например, 1 ст. л.) с 5-ю частями перекиси водорода и 5-ю частями воды. Смочи этим раствором загрязненный участок, а через 15–20 мин прополощи в теплой воде.
Пятна от травы.
1. Протри пятно водкой или денатуратом, затем прополощи ткань в теплой воде.
2. Раствори в половине стакана воды 1 ч. л. нашатырного спирта и протри пятно. Затем прополощи ткань в теплой воде.
3. С белой ткани травяное пятно удали, протерев его 3 %-ным раствором перекиси водорода, смешанным с несколькими капельками нашатырного спирта.
4. Свежее травяное пятно промой мыльным раствором с добавлением нашатырного спирта (1 ч. л. на стакан мыльного раствора).
Чем заняться на досуге.
В виртуальном мире.
Родители, да и многие взрослые люди плохо относятся к компьютеру, Интернету и компьютерным играм. Они росли совсем в другом мире, так что современные развлечения кажутся им ненормальными, неправильными. Им бывает сложно понять, что компьютер – это неотъемлемая часть жизни современного ребенка и вообще современного человека. Правда, есть взрослые люди, которые сами с удовольствием играют в сетевые игры и дни напролет пропадают в социальных сетях. Поэтому увлечение компьютером связано не с возрастом, а скорее со складом характера.
Не стоит злиться на взрослых, когда они начинают ворчать по поводу того, что ты, мол, все время торчишь за компьютером. Подумай: ведь ты тоже разделяешь далеко не все увлечения своих родителей, бабушек, дедушек. Ты не понимаешь, как можно день за днем смотреть глупый мексиканский сериал. Они не понимают, в чем прелесть сетевого общения и компьютерных игр.
Но ведь ты уже достаточно умный человек, чтобы самостоятельно разобраться в ситуации и понять:
Интернет и компьютер, как и все в этом мире, имеют свои плюсы и минусы.
Они могут принести тебе как вред, так и пользу.
Компьютер похож на огонь. Если неосторожно обращаться с пламенем, оно может уничтожить твой дом и даже убить тебя. Если же соблюдать меры безопасности и пользоваться огнем с умом, с его помощью можно согреться, осветить дорогу, приготовить пищу.
Давай забудем нравоучения взрослых и попробуем сами разобраться, в чем польза и вред компьютерных игр и социальных сетей.
· · ·
Старые мониторы с электронно-лучевыми трубками портили зрение. Современные экраны безопасны для глаз. Но есть и другая проблема: зрение снижается из-за неподвижности зрачка, так как глаз плохо увлажняется. Однако в компьютерных играх зрачок постоянно находится в движении, ведь глаза следят за перемещениями объектов на экране.
Компьютерные игры: польза и вред.
Как ты, наверное, знаешь, есть разные виды компьютерных игр. Все их можно разделить на две большие группы: динамические игры и нединамические.
У нединамических игр нет сюжета. Их можно прервать в любой момент и в любой момент же возобновить. К их числу относятся:
✓ логические игры (шахматы, шашки, реверси, линии и многие другие игры, где результат зависит от интеллектуальных способностей игрока);
✓ тренажерные игры (имитаторы управления автомобилем, вертолетом и другими транспортными средствами);
✓ экономические игры (главная их цель – заработать как можно больше «денег»);
✓ стратегии (игры, где нужно выбрать правильное поведение, правильный принцип действия, чтобы одержать победу).
У динамических игр есть сюжет. Это история, в которой ты участвуешь, играя за какого-либо персонажа. Такие игры очень увлекательны. К ним относятся:
✓ спортивные игры;
✓ «стрелялки» (главная цель таких игр – уничтожить всех противников и остаться в живых);
✓ приключенческие игры: аркады и квесты (аркады требуют от игрока хорошей реакции, а квесты предлагают разгадывать цепочку загадок и тайн).
В динамических играх все время что-то происходит. Не удивительно, что от таких игр трудно оторваться. В реальной жизни подчас бывает очень скучно: нет приключений, практически ничего не происходит, ты чувствуешь себя беспомощной, не может повлиять на события, а результаты твоих трудов часто бывают незаметны либо проявляются не сразу. В игре все иначе. Здесь ты полностью управляешь жизнью, а твои действия сразу дают определенный результат. Приятно видеть плоды ствоих достижений.
Но, к сожалению, у динамических игр есть два серьезных недостатка. Во-первых, они буквально пожирают время. Каждую свободную минутку ты тратишь на игру. На другие дела времени практически не остается. Получается, что уже не ты повелеваешь игрой, а игра – тобой. Она распоряжается твоим временем. Она решает за тебя, чем ты будешь заниматься. Подумай: устраивает ли тебя роль покорной рабыни компьютерной игры?
Во-вторых, успехи, которых ты достигаешь в компьютерных играх, не совсем настоящие. Да, в Сети ты, конечно, можешь похвастаться, что дошла до семидесятого уровня.
Но в реальной жизни такие «достижения» не приносят пользы. Уничтожение компьютерных монстров не поможет тебе справиться с настоящими хулиганами, напавшими на тебя в подворотне. Набранные очки и бонусы не превратятся в деньги, на которые ты сможешь купить себе что-то стоящее. Знания всех тайн Вселенной твоей любимой компьютерной игры не помогут тебе написать контрольную по математике, сдать экзамены в университет, устроится на достойную работу.
Динамические компьютерные игры интересны, но приносят мало практической пользы. Разумнее найти себе такое увлечение, которое пригодится в жизни.
Значит ли это, что компьютерные игры – абсолютное зло? Конечно, нет. Даже самые бесполезные игрушки приносят определенную пользу. На самом деле плюсов достаточно.
Компьютерные игры развивают:
✓ логическое мышление;
✓ память и внимание;
✓ реакцию и мелкую моторику (ведь тебе надо точно нажимать на нужные клавиши, причем не задумываясь над тем, каким пальцем куда ударять);
✓ визуальное восприятие объектов (во многих динамичных играх надо следить сразу за несколькими движущимися объектами).
Компьютерные игры учат систематизировать объекты, систематизировать и обобщать знания, принимать решения в нестандартной ситуации, добиваться поставленной цели.
Вывод такой: компьютерные игры приносят много пользы, но с ними надо быть осторожными. Нет ничего дурного в том, чтобы поиграть даже в самую глупую и бесполезную игрушку. Но ты не должна тратить на игры много времени. Установи правило: играть не больше одного часа в день. Этого вполне достаточно, чтобы отдохнуть и разрядиться, но при этом не утонуть в виртуальном мире.
Как избавиться от игрозависимости.
Слишком большая увлеченность компьютерными играми – это серьезная психическая болезнь. Не думай, что в этих словах есть хотя бы доля преувеличения. Как же понять, что ты перешла границу дозволенного и попала в зависимость от игры?
Понаблюдай за собой, прислушайся к своим ощущениям. Предлагаем тебе пройти маленький тест. Отвечай на вопросы только «да» или «нет». Если не уверена в ответе на все 100 %, выбери тот вариант, который кажется тебе более верным на данный момент.
1. Ты с нетерпением ждешь, когда можно будет наконец-то сесть за компьютер.
2. При контакте с компьютером и перед началом игры тебя охватывает радость, чувство небывалой свободы и счастья.
3. За игрой ты не обращаешь внимание на время. Тебе не важно, сколько времени придется потратить на игру.
4. Если у тебя нет возможности поиграть, ты чувствуешь опустошенность, раздражение или гнев.
5. Тебе стало труднее общаться с близкими, одноклассниками, друзьями.
6. Ты плохо спишь, не высыпаешься или с трудом засыпаешь, у тебя отсутствует аппетит, появляется ощущение сухости в глазах.
Если ты ответила «да» хотя бы на один вопрос, значит, ты попала в зависимость от компьютерной игры.
Не нужно говорить, что этот тест – просто глупость, что никакой зависимости у тебя нет. Пойми: если отрицать существование проблемы, она не исчезнет. Наоборот, чем дольше ты будешь бояться и закрывать глаза на правду, тем сложнее потом тебе будет справиться с зависимостью.
Итак, подойди к зеркалу и скажи себе: «Я слишком много времени играю в компьютер. Я попала в зависимость от игры. Но я смогу от нее избавиться».
А теперь давай займемся делом. Прежде всего, запасись терпением и силой воли. Все это у тебя есть, ведь ты же можешь часами высиживать перед монитором, так и сяк пытаясь пройти очередной уровень! Направь эти качества в полезное русло: пусть они помогут тебе справиться с зависимостью.
Возьми листок бумаги и напиши:
✓ сколько часов в день ты проводишь за компьютером и сколько из них тратишь на игру,
✓ когда в последний раз ты читала книгу,
✓ как часто ты встречаешься с друзьями, ходишь в кино или просто на прогулку.
Теперь ты своими глазами видишь, сколько ты теряешь в жизни, тратя время на игры.
Первым делом удали все игры с жесткого диска и других носителей. CD-диски с играми выбрось. Не прячь их, не отдавай знакомым «на хранение», а именно выбрось. Так тебе легче будет смириться с мыслью, что ты больше не будешь в них играть.
Если ты увлечена сетевой игрой, удали свою учетную запись. По возможности спишись с модератором и попроси забанить тебя навсегда. Удали адрес сайта из памяти всех браузеров, установленных на твоем компьютере.
Если у тебя есть возможность, на неделю совсем откажись от компьютера. Обязательно попроси кого-то из родных поставить на компьютер пароль и не сообщать его тебе. Через неделю пусть тебе дадут доступ к компьютеру, но только на один день. Если ты «сорвешься» и начнешь играть, снова устрой себе неделю без компьютера. И так до тех пор, пока ты не преодолеешь зависимость.
Если компьютер тебе необходим для учебы, поставь себе жесткие ограничения. Посчитай, сколько времени тебе надо для работы и не сиди за компьютером ни минуты больше.
Найди себе другие увлечения. Начни изучать новый иностранный язык, займись рукоделием, запишись в какую-нибудь секцию, купи абонемент в бассейн или фитнес-зал, учись играть на гитаре, читай книги, гуляй.
И еще: не падай духом, не отчаивайся и не обвиняй других в своей беде. Ты все сможешь. Ты преодолеешь зависимость. Поверь, когда ты справишься с игроманией, ты ощутишь необыкновенную гордость и станешь по-настоящему свободной.
Польза и вред социальных сетей.
Социальные сети – популярные платформы для общения в Интернете.
С их помощью ты можешь поддерживать связь с друзьями, которые находятся далеко, и с которыми у тебя нет возможности встретиться лично.
Благодаря социальным сетям, ты можешь заводить новые знакомства, искать единомышленников. Пространство, разделяющее людей, утрачивает значение. Даже если твой собеседник находится на другом континенте, это не помешает вам обмениваться впечатлениями и разговаривать в режиме реального времени.
При этом тебе не нужно тратить деньги на междугородние и международные телефонные переговоры: достаточно ежемесячно оплачивать доступ в Интернет. Это совсем небольшая сумма, учитывая, что за эти же деньги ты получаешь возможность пользоваться всеми возможными ресурсами Всемирной паутины. Для сравнения: при междугородних переговорах ты платишь исключительно за однократный телефонный звонок и непродолжительный разговор.
· · ·
Социальные сети начали приобретать популярность с 1995 г. с появлением американского портала Classmates.com., по аналогии с которым много позже был создан российский сайт «Одноклассники». Бум социальных сетей в мире пришелся на 2003–2004 гг., а в России – в 2006 г.
Однако эти преимущества легко оборачиваются вредом. Если человек часами пропадает в социальных сетях, у него не остается времени на реальную жизнь. Социальные сети, так же, как компьютерные игры – настоящие пожиратели времени. Ты говоришь себе, что заглянешь на свою страничку буквально на пару минут, чтобы быстренько просмотреть новые сообщения от сетевых друзей. В результате ты зависаешь в Интернете на несколько часов. Время утекает незаметно, и оказывается, что ты потратила его на написание нескольких комментариев к постам и фотографиям. Время потрачено без пользы, ничего реального не сделано. Поэтому отведи на общение в социальных сетях ровно по одному часу в сутки: меньше можно, больше – ни в коем случае.
Общение в Сети сильно отличается от общения в офф-лайне. Когда мы видим собеседника, мы не только слушаем, что он говорит, также обращаем внимание на его мимику и жесты. Мы учимся истолковывать их значение, дабы лучше понимать собеседника. Чтобы это получалось, нужно постоянно практиковаться.
При сетевом общении мы не видим собеседника. Мы можем только читать написанные им сообщения. Значит, мы не слышим интонаций, не видим мимику и жесты. Мы лишаемся сразу нескольких источников получения информации о собеседнике. К тому же без постоянных тренировок человек начинает хуже распознавать эмоции, мимику, жесты, интонации в офф-лайн общении. В итоге возникают трудности в общении с реальными людьми.
Разговор в Сети – это беседа в полумраке. Конечно, есть смайлики. Но, во-первых, набор эмоций, которые они выражают, ограничен. Смайлы не передают оттенков чувства. К тому же мы не можем быть уверены, что поставленный собеседником смайл отражает его реальные чувства. Мимика, жесты, интонации проявляются спонтанно. Редкий человек может полностью контролировать свои эмоции: они все равно выдают его истинные мысли. В интернет-общении гораздо легче скрывать свои настоящие чувства и мысли.
Отсюда следует еще одна опасность интернет-общения: ты не можешь быть абсолютно уверена в том, кто на самом деле скрывается под ник-неймом и аватаркой. Даже если в качестве аватара выбрана фотография, а не просто картинка, нет стопроцентной гарантии, что это фотография именно твоего сетевого друга. В Сети мужчина может притвориться женщиной, а женщина мужчиной. Взрослый человек может выдавать себя за подростка и даже ребенка. Молодой человек может писать от имени старика.
Помни об этом. Неразумно откровенничать с людьми, о которых ты не знаешь ничего, кроме того, что они сами рассказывают. Они ведь могут и соврать. Это не значит, что в Сети надо вести себя, как партизан. Делись своими впечатлениями, обсуждай интересующие тебя темы. Но всегда думай, какую информацию могут использовать тебе во вред. Не выдавай свои паспортные данные, пароли доступа к личным данным. Не называй домашний адрес, не оповещай всю Сеть, что твоя семья надолго уезжает, оставляя квартиру без присмотра, не пиши, сколько получают твои родители, не хвались дорогими покупками. Будь осторожна, выкладывая в Сети фотографии, видео. Если файлы находятся в свободном доступе, их может скачать кто угодно, а потом использовать их по своему усмотрению: сделать фото-жабу, выложить на сайте с сомнительным содержанием. Даже если ты ограничиваешь доступ к своим файлам, помни, что сетевой взлом никто не отменял.
Будь осмотрительна в общении с приятелями из Сети. Если сетевой друг или подруга предлагает встретиться в реале, выбирай для знакомства людные места: кафе, площадь, парк. Если в офф-лайне вам будет так же приятно общаться, как в Сети, у вас будет еще уйма возможностей встретиться наедине. Но ты будешь уже уверена, что «парень, ученик восьмого класса», на самом деле не здоровенный дядька под сорок лет.
Рукоделие и ремесло.
Компьютер – не единственный способ развлечения. Существует масса видов рукоделия и ремесел, интересных и полезных.
Вязание.
Вязание – это получение трикотажного полотна или изделия из нитей. В процессе вязания нити изгибаются в петли, и петли переплетаются в специальные рисунки.
Инструменты для вязания – спицы или крючки. Спицы используются различной длины и диаметра (2,5–3 мм) в зависимости от толщины нити. Такими спицами вяжут трикотажное полотно и потом сшивают. Трубчатые изделия без шва (чулки, носки, варежки) вяжут 5-ю чулочными спицами. Нитки для вязания используются самые разнообразные в зависимости от назначения изделия – шерстяные, хлопчатобумажные, синтетические. Можно получить нитки, распустив ношеные трикотажные изделия (свитера, шарфы, кофты). Крючком вяжут платки, скатерти, покрывала, а также различные изделия – кофты, свитера. Крючком можно соединять связанное спицами полотно, чтобы получить изделие. Крючком можно вязать пояса, шнурки, делать кисти. Нитки для вязания крючком также используются шерстяные или хлопчатобумажные.
Вязание на спицах. Виды петель.
Набор первого ряда.
Набрать первый ряд очень легко. Для этого надо нить набросить на указательный и большой палец левой руки и концы нити держать остальными пальцами.
Рисунок 14. Набор петель на спицы.
Сложить вместе 2 спицы, их концы подвести под эту натянутую нить и оттянуть ее вправо, подвести под нить на большом пальце, получится петля, концами спиц обхватить нить на большом пальце и, поворачивая спицы, направить их к нити на указательном пальце, захватить ее сверху на себя и протянуть через петлю на большом пальце, на спицах получатся 2 первые петли начального ряда. Последующие петли набирать точно так же. Когда требуемое число петель набрано, осторожно вынуть одну спицу (рис. 14). Петли бывают лицевые и изнаночные (рис. 15). 
а 
бРисунок 15. Петли: а) лицевые; б) изнаночные.
а бРисунок 15. Петли: а) лицевые; б) изнаночные. ✓ Лицевая петля. Нить, идущую от клубка, нужно накинуть на указательный палец левой руки. Правую спицу ввести в переднюю петлю на левой спице слева направо, захватить сверху нить с указательного пальца, сверху на себя протянуть ее через петлю и после снять эту провязанную петлю с левой спицы правой спицей. ✓ Изнаночная петля. Накинуть нить на указательный палец левой руки и на левую спицу, провести правую спицу под нить, продеть в середину петли, захватить нить, протянуть в петлю на левой спице и снять эту петлю с левой спицы на правую.
Закрепление петель Когда вязание закончено, петли надо закрепить (рис. 16), чтобы изделие не распустилось. 
Рисунок 16. Закрепление петель.
Рисунок 16. Закрепление петель. Для этого крайнюю петлю с левой спицы снять на правую спицу непровязанной, следующую петлю провязать лицевой петлей, ввести левую спицу со стороны большого пальца в крайнюю петлю на правой спице и протянуть через нее провязанную петлю, на правой спице из 2-х петель останется 1. Следующую петлю снова провязать лицевой петлей и протянуть ее через предыдущую петлю. Так повторять, пока на правой спице не останется 1 петля, ее вытянуть, оборвать нить и заделать крючком на изнанке работы.
Кромка Начиная ряд, первую петлю надо снять непровязанной, последнюю всегда следует провязывать изнаночной петлей. Эти крайние петли – кромочные, в расчет они не принимаются. Виды некоторых вязок ✓ Резинка. Чередовать лицевые и изнаночные петли. Можно 1 Ч 1 или 2 Ч 2. ✓ Веревочка. Вязать лицевыми петлями и по лицу, и по изнанке работы. Получится плотное полотно. ✓ Вязание по рисунку. Вязать так: над лицевыми делать лицевые, над изнаночными – изнаночные петли. ✓ Как рассчитать количество петель. Количество петель для набора начального ряда можно определить так: набрать приблизительно 20 петель и провязать небольшой образец тем рисунком, каким будет потом вязаться изделие. Измерить полученный образец линейкой, определить, сколько он имеет сантиметров в ширину и в высоту, и подсчитать, сколько петель в ряду получилось по ширине и сколько рядов получилось по высоте. Зная ширину всего изделия, можно подсчитать, сколько раз такой образец повторится на ширине, и сосчитать общее число петель для набора. Кромочные петли в расчет не идут. Из бумаги надо сделать выкройку деталей изделия, которое будет вязаться, и во время вязания сверяться с ней.
· · ·
При вязании старайся не затягивать петли чересчур туго: это затрудняет работу и увеличивает расход пряжи, а полотно получается неэластичным. Если вязать со средним натяжением не получается, бери спицы или крючок на 1–1,5 номера больше, чем нужно по правилам.
Многоцветные узоры. Если узор делается из двух или нескольких цветов, то толщина каждой нити должна быть одинаковой. Вяжут от двух или нескольких клубков – по числу цветов рисунка. Во время вязания вторая нить всегда идет по изнаночной стороне работы.
Вязание крючком.
Набор петель Чтобы набрать воздушные петли, с которых начинается вязание крючком, надо взять нить левой рукой и обвести крючок вокруг нити – получится первая петля, затем крючок подвести под нить на указательном пальце левой руки, обхватить им нить и протянуть в первую петлю, следующие петли вязать точно так же и получится первый ряд (рис. 17).
Рисунок 17. Набор петель.
Так можно связать шнурок. Для вязания второго ряда (рис. 18) нужно вставить крючок в последнюю петлю первого ряда, обхватить нить на указательном пальце левой руки и протянуть ее в петлю, обхватить нить с указательного пальца и протянуть ее в только что образованную петлю. И все последующие петли вязать так же. Получится плотная вязка из столбиков без накида. Крючком можно вязать по кругу, если, например, надо связать берет или середину цветка. Для этого надо связать не более 10 петель первого ряда и, имея на крючке последнюю петлю, вставить крючок в первую начальную петлю, захватить нить с указательного пальца и протянуть ее в петлю, получится колечко. Второй ряд вязать как обычно, но он пойдет по кругу. Чтобы круг увеличивался в диаметре, надо через 3–4 петли провязывать 2 петли из одной. 
Рисунок 18. Второй ряд.
Рисунок 18. Второй ряд. ✓ Кисти и помпоны. Чтобы сделать кисти, например, на краю шарфа, надо крючок вставить в крайнюю петлю начального ряда, протянуть нить, из образовавшихся концов нити провязать петлю и потом края всех кистей подровнять. Так же сделать кисти на другом краю шарфа, протягивая нить крючком в петли конечного ряда. ✓ Помпоны делаются так: нужно взять полосу твердого картона длиной не более 10 см, и шириной, равной радиусу предполагаемого помпона, обмотать полосу нитью. Чем больше нити, тем плотнее помпон. Снять намотанные нити с картона, получится колечко, в него надо пропустить нить и плотно связать другой край, разрезать, расправить и получится помпон. Вязание изделий Шарфик и варежки «Секрет» Это название говорит о том, что изделия имеют какую-то интересную особенность – это карманы на варежках и на концах шарфа (рис. 19). В карманы на шарфе можно положить те же варежки, в карманы на варежках – все, что поместится. Цвет может быть любой. Шарфик и варежки вязать таким рисунком. 1-й ряд: 1 петля лицевая, 1 изнаночная. 2-й ряд: 1 лицевая петля над изнаночной и 1 изнаночная над лицевой. Получится узор, одинаковый с обеих сторон.Сколько надо набрать петель для шарфа, можно посчитать, связав предварительно образец этой вязки и зная ширину шарфа – 20 см. Длина шарфа 100 см + по 15 см с каждой стороны на карманы, всего 130 см.
Шарф. После определения количества петель их надо набрать и связать предложенным рисунком 15 см, потом провязать с лицевой стороны 1 ряд изнаночными и с изнаночной 1 ряд лицевыми. С лицевой стороны образуется валик – это место сгиба кармана. Дальше вязать по рисунку 15 см, снова сделать такой валик, провязав с лицевой стороны ряд изнаночных и с изнаночной ряд лицевых. Это место пришива кармана. Потом вязать еще 75 см рисунком, снова сделать валик, далее опять 15 см вязать рисунком, опять валик и еще 15 см для кармана. 
Рисунок 19. Шарф и варежки «Секрет».
Рисунок 19. Шарф и варежки «Секрет». Когда шарф будет связан, подогнуть карманы по валику, пришить ко второму валику и сшить боковые швы, оставив в одном отверстие, чтобы свободно входила рука. По краям шарфа сделать кисти (рис. 20). 
Рисунок 20. Шарф с кистями.
Рисунок 20. Шарф с кистями. Варежки вязать на 5-ти чулочных спицах таким же рисунком, как шарф. Сколько надо набрать петель, каждый подсчитает по своей руке. Пальчик делается примерно в середине длины варежки. Для этого несколько петель переводят на булавку, и когда варежка связана, вставляют в них спицы и провязывают пальчик лицевой вязкой. Чтобы варежка имела красивый угол, надо провязывать 2 петли вместе в начале первой спицы, в конце второй, в начале третьей и в конце четвертой. Карман вязать тем же рисунком, что и варежку. Для этого набрать число петель, равное половине количества петель самой варежки, связать половину длины варежки и так же, как у варежки, вывязать угол. Потом связать клапан кармана с петелькой для пуговицы. Затем пришить карман по краю варежки, клапан и пуговицу. Вторую варежку вязать также, только пальчик вывязать с другой стороны (рис. 21). 
Рисунок 21. Варежки «Секрет».
Рисунок 21. Варежки «Секрет». Шапочка и шарфик «Тигровая лилия» Красивое изделие получается, если использовать нитки двух цветов. Наше изделие нужно вязать из черной и рыжей или желто-коричневой пряжи (рис. 22). 
Рисунок 22. Шапочка и шарфик «Тигровая лилия» 
Рисунок 23. Узор «Лилия».
Рисунок 22. Шапочка и шарфик «Тигровая лилия» Рисунок 23. Узор «Лилия». Шарф. Ширина шарфа – 20 см, длина – 100 см. Число петель для набора рассчитать по образцу. Для шарфа сначала набрать рыжую шерсть и вязать 2 см веревочкой, потом вязать 8 см лицевой вязкой, то есть с лицевой стороны все лицевые петли, с изнанки – изнаночные, нитями черного цвета, на этом участке вывязать узор «лилия» нитями рыжего цвета (рис. 23). Дальше вязать рыжими нитями весь шарф резинкой 1 Ч 1 (1 лицевая, 1 изнаночная). С другого конца также провязать 8 см лицевой вязкой нитями черного цвета, на котором провязать узор «лилия» рыжими нитями, после – 2 см рыжими нитями узором «веревочка». На концах шарфа сделать кисти из рыжей шерсти (рис. 24). 
Рисунок 24. Шарф с кистями.
Рисунок 24. Шарф с кистями. Шапочка. Для шапочки набрать рыжую шерсть, вязать 2 см «веревочкой», после 8 см лицевой вязкой нитями черного цвета с узором «лилия» рыжего цвета и затем рыжей шерстью резинкой 1 Ч 1. Закрепить петли, шапку сшить и сделать два помпона – один черный, другой рыжий (рис. 25). 
Рисунок 25. Шапочка.
Рисунок 25. Шапочка. Вышивка – это вид декоративно-прикладного искусства, заключающийся в выполнении узора или другого изображения нитками на ткани или других материалах. Материал для вышивки: ткань (лен, шерсть, хлопок, шелк, бархат), войлок, искусственная кожа. Нитки для вышивания: шерстяные, льняные, шелковые, мулине, хлопчатобумажные, синтетические, золотые, серебряные. Существует множество различных видов швов для вышивания, они используются для выполнения традиционных орнаментов. Вышивка В книге предлагается несколько видов швов, самых известных и доступных, и несколько изделий для вышивания, на которых можно их попробовать. Виды швов Петельный шов (рис. 26). Таким швом, как правило, обметывают петли или края салфеток – фестоны. 
Рисунок 26. Петельный шов.
Рисунок 26. Петельный шов. Стежки располагаются перпендикулярно краю ткани. Шить надо слева направо, сначала провести иголку с ниткой с изнанки на лицевую сторону, все последующие стежки делать с лицевой стороны на изнанку. Направляя нить вниз, пропустить иголку с лицевой стороны на изнанку и направить в образованную петлю, протащить через нее и потянуть, затягивая петлю на краю ткани. На рисунке показана схема шва. Выполняя его на ткани, надо стараться делать стежки как можно ближе друг к другу. 
· · ·
Вышивка издревле не только служила украшением, но и заключала мистический смысл. В каждом традиционном узоре скрыто послание, символ из языческих времен. Например, две птицы, стоящие друг напротив друга, – это птицы счастья, символы утренней и вечерней зари. Между ними вышивали Древо жизни.
Стебельчатый шов (рис. 27). Таким швом вышивают стебли цветов. Каждый стежок надо делать, отступив назад и пропустив иголку через ткань, затем протащить нить, при этом иголка с каждым последующим стежком должна выходить из ткани в середине предыдущего стежка. Стежки должны идти в одном направлении.
Крест (рис. 28) сделать из двух перекрещивающихся диагональных стежков. С изнанки должны идти ровные прямые стежки в одном направлении.
Рисунок 27. Стебельчатый шов.
Рисунок 28. Крест.
Двойной крест . Шов выполняется из четырех перекрещивающихся стежков – двух диагональных и двух прямых (рис. 29). Сначала нужно сделать диагональный крест, потом вертикальный прямой стежок и затем горизонтальный стежок. 
Рисунок 29. Двойной крест.
Рисунок 29. Двойной крест. Гладь «Пышечка» . Таким швом вышивают кружочки (рис. 30). Стежки надо класть ровно, плотно, чтобы они прилегали друг к другу. 
Рисунок 30. Гладь «Пышечка».
Рисунок 30. Гладь «Пышечка». Гладь «Русская». Этим швом часто вышивают листочки (рис. 31). Стежки надо делать прямые, горизонтальные, они должны плотно прилегать к уже сделанным стежкам. 
Рисунок 31. Гладь «Русская».
Рисунок 31. Гладь «Русская». Владимирский шов. Таким швом вышивают растительные узоры (рис. 32). Стежки надо делать по направлению листка, цветка (лепестки), на всю его длину, только с лицевой стороны, на изнанке останутся только короткие стежки – переходы по контуру рисунка. Гладь художественная. Таким швом делают многоцветные вышивки, стежки надо делать косые, заполняя контур рисунка (рис. 33). 
Рисунок 32. Владимирский шов 
Рисунок 33. Гладь художественная Изделия, украшенные вышивкойКак перевести рисунок на ткань. Рисунок из книги перевести на кальку. На ткань надо положить копировальную бумагу, сверху поместить кальку с рисунком и обвести контур рисунка карандашом. Чтобы рисунок не сдвигался во время перевода, его надо закрепить. Кальку, копировальную бумагу и ткань скрепить можно нитками в нескольких точках. Обводить контур рисунка надо ловко, при этом осторожно, чтобы копировальная бумага не испачкала ткань, но и чтобы рисунок был четко виден. Лучше всего для вышивки подходят льняные ткани или шерстяные, но редкого переплетения.
Рисунок 32. Владимирский шов Рисунок 33. Гладь художественная Изделия, украшенные вышивкойКак перевести рисунок на ткань. Рисунок из книги перевести на кальку. На ткань надо положить копировальную бумагу, сверху поместить кальку с рисунком и обвести контур рисунка карандашом. Чтобы рисунок не сдвигался во время перевода, его надо закрепить. Кальку, копировальную бумагу и ткань скрепить можно нитками в нескольких точках. Обводить контур рисунка надо ловко, при этом осторожно, чтобы копировальная бумага не испачкала ткань, но и чтобы рисунок был четко виден. Лучше всего для вышивки подходят льняные ткани или шерстяные, но редкого переплетения.Салфетка «Цветок» Вышивать на льняной ткани светлого цвета красными нитками владимирским швом цветок, края салфетки (фестоны) – петельным швом (рис. 34). 
Рисунок 34. Салфетка «Цветок».
Рисунок 34. Салфетка «Цветок». Салфетка «Птица» Вышивать на льняной ткани светлого цвета красными нитками простым и двойным крестом (рис. 35). 
Рисунок 35. Салфетка «Птица».
Рисунок 35. Салфетка «Птица». Салфетка «Колосья» Вышивать на ткани светло-коричневого цвета золотистыми или желтыми нитками – шелком или мулине. Зернышки выполнить русской гладью, стебли колосьев – стебельчатым швом, края салфетки (фестоны) – петельным швом. В середине салфетки – пряник из другой ткани желтого цвета, края-фестоны нужно сделать петельным швом и пришить потом к салфетке по точкам (рис. 36). 
Рисунок 36. Салфетка «Колосья».
Рисунок 36. Салфетка «Колосья». Салфетка «Каштан» Вышивать на ткани светло-коричневого, оранжевого цвета темно-коричневыми нитками – шелком или мулине. В этой вышивке края листьев являются краями салфетки. Их нужно вышивать петельным швом. Другие линии на рисунке вышиваются стебельчатым швом. Круги в центре салфетки вышить русской гладью (рис. 37). 
Рисунок 37. Салфетка «Каштан» Мыловарение Мыловарение – очень интересное хобби. Конечно, в сейчас магазинах можно купить мыло любого цвета и формы с разнообразными запахами и прочими добавками. Однако что бы ни говорила реклама, промышленное мыло содержит вещества, не слишком полезные для нашей кожи. Мыло, которое ты сваришь сама, будет намного безопаснее. К тому же у тебя будет возможность самой выбрать добавки и украшения для мыла. Простор для фантазии практически безграничный! Готовить мыло с нуля трудно и опасно. В мыловарении используется каустическая сода, которая при испарении выделяет вредные вещества. Поэтому мы пойдем более простым и безопасным путем: будем варить мыло на основе готового детского или туалетного мыла. Рецептов приготовления мыла много. О некоторых из них мы поговорим чуть позже. Сначала рассмотрим общие этапы мыловарения, не зависящие от конкретного рецепта. Для приготовления мыла тебе понадобится: 1. Детское или любое туалетное мыло (4–5 кусков). Из него ты приготовишь мыльную основу. Безопаснее всего использовать именно детское мыло. В нем содержится минимум вредных добавок и у него нет ярко выраженного запаха. Туалетное мыло нередко бывает окрашено в какой-нибудь цвет. Красители, как ты понимаешь, не слишком полезны для здоровья. Кроме того, при нагревании в процессе мыловарения они могут измениться самым непредсказуемым образом. Поэтому по возможности не рискуй и бери неокрашенное мыло: белого или чуть желтоватого цвета. Только учти: если ты воспользуешься туалетным мылом с каким-либо цветочным запахом, твое самодельное мыло будет пахнуть точно так же. Иногда это хорошо, иногда нет. Например, если ты готовишь кофейное мыло, выбирай основу с нейтральным запахом. Смесь кофейного и цветочного ароматов может оказаться неприятной. Цветное промышленное мыло подойдет для украшения самодельного: разноцветные кусочки добавляют в расплавленную мыльную основу. В результате получается очень красивое и оригинальное мыло. Для украшения самодельного мыла подходит также промышленное глицериновое мыло. 2. Вода, фруктовый или овощной сок, травяной отвар, чай, кофе, молоко или другая жидкость (200 мл, или 1 стакан). В этой жидкости ты будешь растворять мыло-основу. В зависимости от выбора жидкости, твое мыло получится кофейным, молочным, травяным и т. п. Обрати внимание: травяной отвар, чай, кофе и другие настои должны быть очень крепкими, перенасыщенными, потому что в процессе мыловарения их аромат станет слабее. Отвары нужно делать на дистиллированной воде. Дело в том, что в водопроводной воде содержатся соли. Под воздействием температуры соли выступают на поверхности мыла в виде серого налета. Например, для приготовления насыщенного настоя в литр кипящей воды добавь 3–4 ст. л. сухой измельченной травы, вари 5–7 мин, дай отвару отстояться в течение 6 ч, а затем процеди.
Рисунок 37. Салфетка «Каштан» Мыловарение Мыловарение – очень интересное хобби. Конечно, в сейчас магазинах можно купить мыло любого цвета и формы с разнообразными запахами и прочими добавками. Однако что бы ни говорила реклама, промышленное мыло содержит вещества, не слишком полезные для нашей кожи. Мыло, которое ты сваришь сама, будет намного безопаснее. К тому же у тебя будет возможность самой выбрать добавки и украшения для мыла. Простор для фантазии практически безграничный! Готовить мыло с нуля трудно и опасно. В мыловарении используется каустическая сода, которая при испарении выделяет вредные вещества. Поэтому мы пойдем более простым и безопасным путем: будем варить мыло на основе готового детского или туалетного мыла. Рецептов приготовления мыла много. О некоторых из них мы поговорим чуть позже. Сначала рассмотрим общие этапы мыловарения, не зависящие от конкретного рецепта. Для приготовления мыла тебе понадобится: 1. Детское или любое туалетное мыло (4–5 кусков). Из него ты приготовишь мыльную основу. Безопаснее всего использовать именно детское мыло. В нем содержится минимум вредных добавок и у него нет ярко выраженного запаха. Туалетное мыло нередко бывает окрашено в какой-нибудь цвет. Красители, как ты понимаешь, не слишком полезны для здоровья. Кроме того, при нагревании в процессе мыловарения они могут измениться самым непредсказуемым образом. Поэтому по возможности не рискуй и бери неокрашенное мыло: белого или чуть желтоватого цвета. Только учти: если ты воспользуешься туалетным мылом с каким-либо цветочным запахом, твое самодельное мыло будет пахнуть точно так же. Иногда это хорошо, иногда нет. Например, если ты готовишь кофейное мыло, выбирай основу с нейтральным запахом. Смесь кофейного и цветочного ароматов может оказаться неприятной. Цветное промышленное мыло подойдет для украшения самодельного: разноцветные кусочки добавляют в расплавленную мыльную основу. В результате получается очень красивое и оригинальное мыло. Для украшения самодельного мыла подходит также промышленное глицериновое мыло. 2. Вода, фруктовый или овощной сок, травяной отвар, чай, кофе, молоко или другая жидкость (200 мл, или 1 стакан). В этой жидкости ты будешь растворять мыло-основу. В зависимости от выбора жидкости, твое мыло получится кофейным, молочным, травяным и т. п. Обрати внимание: травяной отвар, чай, кофе и другие настои должны быть очень крепкими, перенасыщенными, потому что в процессе мыловарения их аромат станет слабее. Отвары нужно делать на дистиллированной воде. Дело в том, что в водопроводной воде содержатся соли. Под воздействием температуры соли выступают на поверхности мыла в виде серого налета. Например, для приготовления насыщенного настоя в литр кипящей воды добавь 3–4 ст. л. сухой измельченной травы, вари 5–7 мин, дай отвару отстояться в течение 6 ч, а затем процеди.· · ·
Бесцветное мыло можно окрашивать с помощью специальных красителей либо природных пигментов. Например, чтобы получить мыло оттенков оранжевого цвета, добавь куркуму. Чтобы мыло стало коричневым, положи в него корицу, шоколад или кофе. Главное, чтобы краситель не вызывал аллергию.
К сожалению, мыло на основе молока, фруктового пюре, соков и прочих натуральных продуктов нельзя долго хранить. Поэтому его нельзя готовить «про запас». Достаточно сварить один большой кусок или несколько маленьких, чтобы успеть израсходовать их прежде, чем мыло испортится.
3. Растительное масло, кроме подсолнечного (200 мл, или 1 стакан). Чаще всего используют оливковое масло: оно сравнительно дешевое и доступное. Однако подойдет также миндальное, кокосовое масло, масло виноградных косточек и т. д. Подсолнечное масло не используют из-за его специфического запаха.
4. Другие ингредиенты. Это «изюминка» мыла, его особенный компонент, делающий из обычного куска мыла оригинальный косметический продукт. Без этих ингредиентов легко можно обойтись, но с ними самодельное мыло получается намного интереснее. Дополнительные компоненты можно класть в мыло по одному или в различных сочетаниях. Что же это за ингредиенты? Это всевозможные эфирные масла, молотый кофе, кокосовая стружка, измельченный орех и другие скрабы, витамин Е в масле, сухие цветы и листья, уже упоминавшиеся кусочки разноцветного промышленного мыла и т. д. Все зависит от твоей фантазии. Только не слишком увлекайся. Мылом моют лицо и руки, поэтому не нужно класть в него твердые предметы вроде ракушек, бусин, бисера, камушков. Ими можно пораниться. Такие компоненты уместны только в том случае, если мылом не будут пользоваться по прямому назначению, а оставят в качестве красивого сувенира.
5. Спирт или вода. Ими обрызгивают разлитое по формочкам мыло, чтобы на поверхности куска не образовывалось пузырей.
6. Две емкости для мыловарения. Мыло варят на водяной бане: в большую емкость наливают воду и доводят ее до кипения. Сверху кладут дуршлаг либо металлическое сито и ставят в него вторую емкость, меньшего размера. Диаметр в данном случае не имеет значения: главное, чтобы первая емкость была глубже второй. Вторая емкость должна как бы повиснуть на краях первой, над паром. Запомни: в качестве большой емкости ты можешь взять любую кастрюлю подходящего размера. А вот со второй емкостью, где непосредственно будет вариться мыло, не все так просто. Она может быть стеклянной либо эмалированной. Металлическая посуда не подойдет ни в коем случае. Металл вступает в химическую реакцию с веществами, которые ты используешь для мыловарения, окисляется. В итоге вся работа пойдет насмарку.
7. Неметаллическая ложка для перемешивания мыла.
8. Жаропрочные формочки. В них ты будешь разливать горячее мыло, поэтому они должны быть устойчивы к высоким температурам. Подойдут силиконовые формочки для выпечки, детские пасочки (формочки для песка) и т. д.
Ход работы 1. Натри мыло на мелкой терке либо измельчи его в кухонном комбайне. Только не забудь после работы как следует вымыть терку или комбайн, иначе еда, которую твоя мама будет готовить с их помощью, получится со вкусом мыльной пены. 2. Воду, травяной отвар, молоко или другую выбранную жидкость подогрей, но не доводи до кипения. В горячую жидкость брось мыльную стружку и поставь на водяную баню. Вари мыло на маленьком огне, изредка помешивая. Держи смесь на водяной бане, пока мыло не растворится полностью. Внимание! Мыло ни в коем случае не должно закипеть! Следи за огнем и вовремя помешивай варящуюся массу. Как только мыло растворится, сразу же переходи к следующему этапу. 3. Пока мыло растворяется на водяной бане, слега подогрей растительное масло. Делать это надо тоже на водяной бане, но в отдельной емкости. Не доводи масло до кипения. Оно должно быть чуть теплым. 4. В растопленное мыло добавь подогретое растительное масло и тщательно все перемешай. Масса должна быть однородной и по густоте напоминать жидкое тесто. 5. Сними емкость с мылом с огня и по желанию добавь в него эфирное масло. 6. Растопленное мыло быстро застывает, поэтому прежде чем это произошло, его надо разлить по формочкам. Формы приготовь заранее и обмажь их стенки растительным маслом, чтобы застывшее мыло легче было извлечь из формочек. Стенки формочек можно также присыпать молотым кофе или другим скрабом, а на их дно положить сухие цветы, кусочки цветного мыла или другие украшения. 7. Разлей горячее мыло по формочкам. Будь аккуратна, чтобы не обжечься! 8. Разлитое по формочкам горячее мыло сбрызни водой или спиртом. 9. Оставь мыло на 2 дня. После этого извлеки его из формочек.Предлагаем тебе несколько рецептов домашнего мыла.
Совет: как ты помнишь, расплавленное мыло по консистенции должно напоминать жидкое тесто. Разные ингредиенты при смешивании образуют массу разной густоты. Поэтому пропорции, указанные в рецепте, примерные. Не нужно сразу наливать стакан жидкости или стакан масла: добавляй ингредиенты небольшими порциями, чтобы добиться нужной густоты раствора.
Кофейное мыло Вам потребуется : 4–5 кусков детского мыла, по стакану кофе и оливкового масла, 4 ч. л. молотого кофе, несколько капель эфирного масла апельсина или корицы, горсть кофейных зерен для украшения.Приготовление. Измельченное мыло растворить в горячем кофе на водяной бане и добавить оливковое масло. Когда масса станет однородной, всыпать молотый кофе и снять с огня. Через 2–3 мин добавить несколько капель эфирного масла. Разлить мыло по формочкам, обмазанным маслом. Сверху положить несколько кофейных зерен. Оставить на 2 дня.
Молочное мыло Вам потребуется: 4–5 кусков детского мыла, стакан молока или сливок, стакан растительного масла, 2 ч. л. корицы.Приготовление. В горячие молоко или сливки добавить корицу и довести до кипения на медленном огне. Выключить огонь и переставить смесь на водяную баню. Измельченное мыло растворить в горячем молоке или сливках на водяной бане и добавить растительное масло. Тщательно все перемешать. Готовый мыльный раствор разлить по формочкам, смазанным растительным маслом. Оставить на 2 дня.
Медовое мыло Вам потребуется: 4–5 кусков желтого глицеринового мыла, стакан воды, 2 ст. л. меда, 3 ст. л. глицерина, по желанию – несколько капель мандаринового или апельсинового эфирного масла.Приготовление. Измельченное мыло растворить в горячей воде на водяной бане, добавить мед и глицерин. Когда мыло полностью растворится и достигнет консистенции жидкого теста, отключить огонь и через 2–3 мин добавить эфирное масло (по желанию). Готовый мыльный раствор разлить по формочкам, смазанным растительным маслом. Оставить на 2 дня.
Мыло для проблемной кожи Вам потребуется: 2 куска детского мыла (100 г), 0,5 ч. л. лимонной кислоты, по 1 ст. л. камфорного спирта, нашатырного спирта и глицерина, 100 мл (0,5 стакана) перекиси водорода, 2 стакана воды, по желанию – несколько капель масла чайного дерева.Приготовление. Измельченное мыло насыпать в банку с водой и оставить на 3 ч. Затем поставить мыльную смесь на водяную баню и нагревать, пока мыло не растворится. Затем добавить нашатырный и камфорный спирт. Лимонную кислоту развести в небольшом количестве воды и тоже добавить в мыло. Тщательно перемешать и снять с водяной бани. Небольшими порциями влить перекись водорода и по желанию – масло чайного дерева. Тщательно вымесить массу. Разлить горячее мыло по формочкам, смазанным маслом. Оставить на 2 дня.
Здоровье и самозащита.
Помощь при болезненных состояниях и травмах.
При некоторых травмах или недугах необходимо оказание первой медицинской помощи. В простых случаях это можно сделать самостоятельно. Воспользоваться йодом, бинтом и ватой совсем не трудно и можно избежать таким образом осложнений. В случае серьезного заболевания нужно обращаться в «скорую медицинскую помощь» по телефону «03». Без консультации врача не стоит принимать какие-либо лекарства внутрь. В случае аллергии на них или появления побочных действий ты не сможешь себе самостоятельно помочь. Мы представляем в нашей книге самые необходимые сведения по оказанию первой помощи, которые ты должна знать.
Порезы, ссадины.
При ссадинах и неглубоких порезах повреждается поверхностный слой кожи. Кровотечение при этом небольшое. Для оказания первой медицинской помощи нужно промыть ранку светло-розовым раствором перманганата калия, 3 %-ным раствором перекиси водорода или 5 %-ным спиртовым раствором йода. Затем приложить стерильный ватный тампон и заклеить лейкопластырем или забинтовать. Если кровотечение не останавливается и тампон потихоньку пропитывается темной кровью, то можно приложить поверх холод – бутылку с холодной водой или кусочками льда. При глубоких ранениях обязательно нужно обратиться за помощью к взрослым, вызвать «скорую помощь» или отправиться в травмпункт.
Ушибы.
При ушибах мягких тканей появляется кровоподтек – синяк. В этом случае нужно приложить к травмированному месту холод (пластиковую бутылку с холодной водой или кусочками льда). Это делают в первые часы, можно в течение первых суток после травмы. В дальнейшем на протяжении трех дней к этому месту прикладывают теплую грелку для уменьшения болезненных ощущений и рассасывания синяка.
Болезненные менструации.
При болезненных менструациях боль отмечается внизу живота. Она иногда сопровождается общей слабостью, повышенной утомляемостью, головной болью. Если болезненные менструации у тебя не впервые и проявления те же самые, то можно приложить к животу теплую грелку. Это несколько усилит выделения из влагалища, но уменьшит боль.
Растяжение связок.
Эта травма часто появляется у девочек, которые только начинают ходить в обуви на каблуках. В этом случае подвернуть ногу очень просто. Травма сопровождается болью, может появиться отечность стопы и в области голеностопного сустава. В этом случае необходимо снять обувь с каблуками, к месту травмы приложить холод (пластиковую бутылку с холодной водой или кусочками льда). Нужно исключить нагрузку на травмированную ногу и обратиться в травмпункт, где врач проведет осмотр и поставит точный диагноз. Ведь у тебя может быть и более серьезная травма (вывих, перелом кости). Если все хорошо и ты только немного потянула связки, то тебя быстро отпустят. В последующие три дня порекомендуют прикладывать теплую грелку.
· · ·
При болях в верхней части живота, особенно сопровождающихся тошнотой и рвотой, категорически запрещается прикладывать грелку, а также есть и пить до осмотра врача. Такие боли обычно связаны с заболеваниями внутренних органов (гастритом, холециститом, панкреатитом).
Аллергия.
Аллергия развивается при контакте организма с веществами-аллергенами (пыльцой растений, лекарствами, некоторыми продуктами питания, косметикой). Она может проявляться покраснением и зудом кожи, слезотечением, насморком и чиханием. В этих случаях нужно как можно скорее удалить аллерген с поверхности тела – смыть теплой водой. Если аллергия на продукты питания, то следует отказаться от их употребления. При аллергии надо обязательно обратиться за медицинской помощью к врачу, так как ее симптомы могут усилиться.
Ожоги.
При небольших поверхностных ожогах на коже отмечаются покраснение и отечность. При этом ощущается болезненность в месте ожога. При оказании первой медицинской помощи кожу вокруг ожога протирают антисептиком – спиртовым раствором борной или салициловой кислоты. На область ожога накладывают стерильную бинтовую повязку. Если ожог обширный или более глубокий (на коже появились пузыри), то обязательно нужно обратиться к врачам – вызвать «скорую медицинскую помощь» или пойти в травмпункт.
Переохлаждение.
Переохлаждение встречается в холодное время года. Оно способствует развитию инфекционных и воспалительных заболеваний. Особенно подвержены ему те девочки, которые не носят теплое белье зимой и осенью, а ходят в тонких капроновых колготках. При переохлаждении происходит спазм кровеносных сосудов и кровообращение нарушается. В этих условиях живые ткани могут погибнуть, а микробы хорошо размножаются. Переохлаждению могут подвергаться как отельные части тела (уши, нос, ноги), так и весь организм в целом. При оказании первой медицинской помощи пострадавшего необходимо в первую очередь согреть. Для этого нужно снять холодную одежду и надеть теплую, накрыться одеялом и выпить сладкий горячий чай. При сильном промерзании организма (отморожениях) необходимо обратиться в травмпункт или вызвать «скорую медицинскую помощь».
В темном переулке.
Ты с детских лет слышишь, что не стоит ходить одной по темным улицам. Особенно опасны безлюдные переулки. Такая неосторожность может привести к трагическим последствиям. Однако в жизни случаются разные ситуации и при необходимости ты можешь воспользоваться нашими советами.
Если все-таки ты оказалась на пустынной улице, а навстречу идет сомнительная компания или подозрительный человек, то постарайся незаметно спрятаться – сверни со своего пути.
Помни, что при нападении у тебя есть право на самооборону. Ты можешь использовать для этого подручные предметы или газовый баллончик, если он у тебя имеется.
В первую очередь нужно попытаться предупредить нападение и только в крайнем случае прибегать к физической силе и предметам обороны. Главное при этом – вывести противника из строя на короткое время, чтобы суметь убежать. В этом заключается смысл самообороны для девушек.
Если ты решила освоить несколько приемов восточных единоборств, то занимайся с опытным инструктором. В таком случае у тебя появится дополнительная уверенность, что ты сможешь защитить себя.
Как-нибудь на досуге подумай о том, что ты будешь делать, если на тебя совершат нападение (грабитель, насильник и др.) на улице. Если ты мысленно представишь свою защиту, то сможешь ее осуществить. Выработанный план действий в каждом случае поможет тебе сориентироваться в случае нападения.
Главное в самообороне – это моральное превосходство противника. Сила воли и психологическая готовность отразить, врага могут оказаться более весомыми, чем физические данные (рост и вес) нападающего. Верь в собственные силы, и ты сможешь защититься практически в любой ситуации.
Вместо газового баллончика можно использовать баллончик с лаком для волос или дезодорантом. Брызни ими в лицо нападающего и он сразу потеряет боеспособность.
Для того чтобы ослепить на время противника, можно бросить ему в глаза горсть земли, песка, гравия, даже пудру из сумочки. Бросай их всей горстью прямо в лицо, чтобы они не распылились по ветру и достигли цели.
Надо схватить в руки крупный камень или осколки кирпича. Изобрази готовность бросить этот снаряд в противника. Это необходимое предупреждение, так как физическую силу можно применять только в крайнем случае даже с целью самообороны.
Если кинуть камень все-таки необходимо, то кидай его не в голову (чтобы не убить), а в нижнюю часть тела (лучше в голень).
Можно бросить в лицо напавшего горсть монет. При попадании в лицо это будет чувствительно и собьет на несколько секунд противника с толку. За это время можно постараться убежать.
Если зажать в руках связку ключей так, чтобы они выступали между пальцами, то можно использовать их вместо кастета. Такой удар будет более сильным и болезненным.
В качестве средств самообороны подойдут трость или зонтик, палка. Ими можно стукнуть нападающего в нижнюю часть живота, паховую область или по ноге.
Использовать можно для самозащиты и толстую газету. Нужно свернуть ее рулоном и одним концом ткнуть нападающего в живот (особенно в область солнечного сплетения) или лицо.
В крайнем случае, если нет поблизости других предметов, достань из сумочки авторучку. Ею можно больно ткнуть нападающего в разные части тела.
Если тебе нечем защититься, то можно засунуть два пальца в рот и вызвать рвоту или изобразить ее. Для противника это будет неприятной неожиданностью, которая несколько охладит пыл и собьет с толку. Лучше, если тебя вырвет прямо на него.
Все преступники боятся привлекать внимание других людей. Поэтому обязательно громко кричи и визжи. Можно сделать это прямо ему в ухо. Такой крик тоже несколько охладит его пыл, оглушит на некоторое время и ослабит натиск.
Часто от страха женщины теряют способность кричать. Тогда кинь камень или любой другой предмет в окно. Звон битого стекла поможет привлечь внимание людей, испугает нападающего и ты сможешь убежать.
Если на тебя напали, то ты можешь смело кусаться и царапаться ногтями, можно даже боднуть лбом противника.
Если на тебе туфли с тонким каблуком, то сильно наступи на ногу приблизившемуся противнику и перенеси весь свой вес на пятку. Он будет долго мучиться от боли и выпустит тебя из рук. В это время убегай.
Если на тебя напал грабитель, то у него нет цели причинить тебе физический вред. Он хочет только завладеть твоим имуществом. Поэтому применять средства самообороны не рекомендуется. Лучше отдай все, что он попросит. Спровоцировав драку, ты можешь пострадать в большей степени или нанести преступнику увечье без должных оснований.
Приемы самообороны.
Если ты видишь намерение другого человека напасть на тебя, то попробуй с ним поговорить. Возможно, таким образом тебе удастся предотвратить совершаемое против тебя преступление. Если это не остановило нападающего, то ты можешь воспользоваться приемами самообороны.
1. Встань лицом к нападающему. Твои ноги должны быть расставлены на ширине плеч. Если у тебя ведущая правая рука, то правую ногу выставь немного вперед. Если ты левша, то сделай наоборот. Согни немного ноги в коленях. Нельзя стоять на прямых ногах – это уязвимая поза. Согнутые в локтях руки держи перед собой. При этом локти прижми к туловищу. Это удобная для защиты поза. Успокойся и приготовься к самообороне.
Следует знать, что у мужчин центр тяжести находится на уровне верхней части туловища, а у женщин – на уровне таза и бедер. Поэтому у женщин ноги более сильные, чем руки, и наносить удар противнику лучше ногой. Для успешного его выполнения важно, чтобы у тебя были туфли на жесткой подошве, устойчивое положение. Большое значение в успешности приема имеет эффект неожиданности и твое умение быстро вернуться в исходное положение.
С помощью рук поддерживай равновесие. Чтобы удар ногой был неожиданным, нужно отвлечь внимание противника. Для этого сделай взмах руками, брось ему что-нибудь в лицо. Если эффекта неожиданности не будет, то он перехватит твою ногу и ты упадешь. После отвлечения внимания наноси удар ногой. Если нападающий стоит на прямых ногах перед тобой, то ударь его под колено. При этом твои ноги все время должны быть полусогнутыми. Можно ударить нападающего и по голени. Это все чувствительные части тела и такой удар лишает противника опоры на ноги.
2. Если на тебя напали сзади, то можешь затылком ударить противника по лицу. Спереди укуси его за кисть. Затем двинь локтем в живот (лучше в область солнечного сплетения). Сильно стукни подошвой туфли по голени нападающего. Затем отклонись бедрами в сторону и нанеси удар нападающему в паховую область.
3. Если на тебя напали спереди и схватили, то можешь лбом ударить противника в лицо. Затем протащи свои руки повыше между его руками и он будет вынужден открыть лицо. Затем одной рукой хватай нападающего за спину в области позвоночника и с силой оттолкни от себя. Ему придется ослабить свой захват. После этого с силой оттолкни его или нанеси удар коленом в пах (рис. 38).
Рисунок 38. Удар коленом в пах.
Можно выполнить этот удар и кулаком. Пах – очень уязвимое место у мужчин. Перед ударом постарайся отвлечь внимание противника для создания эффекта неожиданности при ударе. Если тебя пытаются тащить, то сопротивляйся всеми силами. Тогда противнику тоже придется приложить большую силу. Затем внезапно перестань сопротивляться и широко шагни в сторону нападающего. В это время он потеряет равновесие и, может быть, упадет. У тебя появится возможность выскользнуть и убежать. Если тебя повалили на землю и ты понимаешь, что нападающий сейчас повалится на тебя, то продолжай сопротивление. Бей его как можно сильнее ногами по телу, особенно старайся попасть в пах. Возможно, активное сопротивление остановит нападающего, ослабит его пыл.4. Если ты очень сильно рискуешь быть изнасилованной (противник забрался на тебя и ему удалось протиснуть свои ноги между твоими), то просунь свои ноги между ногами противника сверху (захвати его ноги). Стопами цепляйся за его колени с внутренней стороны. Старайся развести ноги напавшего своими ногами как можно шире и в это время рванись прочь. При таком сопротивлении напавший потеряет равновесие. Тогда ты хватай его за волосы или ухо и рвани от себя. Второй рукой толкни его под подбородком также от себя. Затем при повторной попытке навалиться на тебя ударь его коленкой в пах. После этого старайся убежать.
Заключение.
Вот, наконец, и последние страницы «Энциклопедии для девочек». Очень хотелось бы поставить жирную точку и с чувством выполненного долга завершить работу. Но, увы, это было бы нечестно. Ведь темы, затронуты в этой книге, неисчерпаемы. О скольком бы еще хотелось поговорить, сколько бы хотелось тебе рассказать!
Только ничего не поделаешь: книга диктует свои законы. На ее страницах невозможно вместить и даже миллионной доли опыта одного-единственного человека. Приходится сокращать, выбирать самое важное, самое нужное, самое полезное. Не всегда это получается, ведь мы опираемся только на собственную интуицию и представления о жизни. Но мы надеемся, что «Энциклопедия» оказалась тебе полезной.
Что хотелось сказать в заключение? «Учись на одни пятерки, слушайся маму, будь хорошей девочкой»? Нет, этого мы не скажем, и вот почему.
«Учиться на одни пятерки»? Конечно, хорошие оценки – это чудесно. Однако если единственная твоя цель – получить пятерку, в такой учебе мало толку. Отметки показывают твою успеваемость в школе, но далеко не всегда они отражают твои истинные знания и способности. Учиться надо не ради оценок, а ради получения знаний. И запомни: не бывает полезных и бесполезных знаний. Жизнь – невероятна, удивительна и непредсказуема. Поверь, невозможно угадать, когда тебе потребуется теорема Пифагора, когда – формула серной кислоты, а когда – даты жизни Льва Николаевича Толстого. Постарайся узнать и запомнить как можно больше разной информации. И главное, научись пользоваться своими знаниями на практике, не разделяй школьные уроки и повседневную жизнь. Физика, математика, химия, литература, русский язык и другие предметы существуют не в вакууме. Они прочно впаяны в жизнь.
«Слушаться маму»? Разумеется, глупо делать что-то просто наперекор мнению родителей, назло им. Люди, которые старше нас по возрасту, обладают более богатым опытом. Ситуации, в которые они попадали, гораздо разнообразней, чем те, в которые попадала ты. Ведь у них было больше времени, чем у тебя. Прислушивайся к мнению старших. Очень часто они правы. Но помни, что родители тоже могут ошибаться. Поэтому спрашивай их советы, но последнее слово всегда оставляй за собой. Учись жить своим, а не чужим умом. На этом пути не избежать ошибок. Советы старших помогут тебе свести риск к минимуму. Однако не бойся промахов. Человеку свойственно ошибаться. Главное, научись извлекать урок из своих неудач и старайся не повторять допущенных ошибок.
«Быть хорошей девочкой»? Никто не знает, что это означает. «Хорошие девочки» живут только в головах у людей, любящих поучать других и не замечающих собственные недостатки. Поэтому скажем так: будь хорошим человеком, поступай так, чтобы тебе не было стыдно за себя. Это гораздо сложнее, чем играть роль паиньки. Это неимоверно сложно. Но это тебе по силам.
Классная энциклопедия для мальчиков.
«Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши мальчишки?» – поется в известной детской песенке. Ответы, которые даются в ней, конечно, остроумные и забавные, но не слишком-то полезные. А ведь вопрос о том, что значит «быть мальчиком» очень сложен и серьезен. Чтобы в будущем стать настоящим мужчиной, мало просто родиться мальчиком. Ведь мужчину определяет его поведение, характер, жизненные установки.
Подростковый возраст – важнейший этап формирования личности, преддверие взрослой жизни. Считается, что именно в этот период человек становится таким, каким он будет на протяжении всего своего жизненного пути.
В голове мальчика-подростка роятся тысячи вопросов, многие из которых он никогда не решиться задать родителям. Искать помощи у друзей тоже нет особого смысла, ведь их жизненный опыт тоже еще небогат. Едва ли из них выйдут хорошие советчики. В распоряжении современного подростка, конечно, есть Интернет. Но Всемирная паутина – это хранилище огромного количества информации из всевозможных источников. Разобраться в таком количестве подчас противоречивых сведении нелегко даже взрослому человеку. Что уж говорить о подростке.
И тут на помощь приходит старая добрая книга. «Энциклопедия для мальчиков» – это друг и советчик подростка, будущего мужчины. В ней рассмотрены важнейшие вопросы, которые интересуют мальчиков в возрасте от 10 до 14 лет. Спектр этих вопросов широк: от физической культуры и кулинарии до межличностных отношений. «Энциклопедия» расскажет своим читателям, чем мальчики отличаются от девочек, причем не только физически, но и психологически. Она поможет найти общий язык со сверстниками и даст ценные советы, как понравиться девушке. Не останутся в стороне и чисто бытовые вопросы: как избавиться от прыщей, как поддерживать хорошую физическую форму, как приготовить еду, разжечь костер, поймать рыбу.
И главное, она научит мальчика во всем и всегда быть настоящим мужчиной.
Чем девочки отличаются от мальчиков.
Пол человека определяется сразу после рождения – по строению наружных половых органов, т. е. первичных половых признаков. Таким образом можно различить девочку и мальчика. В раннем детстве девочки и мальчики практически одинаковы. Они похожи внешне, за исключением наружных половых органов, развиваются практически одинаковыми темпами, их голоса мало различимы. Затем в дошкольном возрасте появляются первые отличия между мальчиками и девочками в предпочтении игр, периодах наиболее выраженного роста. С 10 лет различия между мальчиками и девочками становятся все более заметны. Они наблюдаются не только во внешнем виде, но и в особенностях психики, т. е. в мышлении.
Особенности физического развития.
К 10 годам в организме мальчиков и девочек происходит значительное изменение нервной системы и желез, вырабатывающих гормоны, в том числе половых. Происходящие в организме перемены способствуют ускорению физического развития и половому созреванию. Все это происходит под влиянием гипофиза, являющегося главной железой, отвечающей за выработку гормонов в организме. Гипофиз выделяет гормон роста, который способствует росту тела, и гормоны, стимулирующие деятельность щитовидной, паращитовидных, половых желез и надпочечников.
· · ·
В подростковом возрасте усиливается активность всех желез в организме, не только вырабатывающих гормоны, но и сальных, потовых.
Половые гормоны вырабатываются в организме мальчиков и девочек не только половыми железами, но надпочечниками. Поэтому нормальное функционирование всей эндокринной системы очень важно для здоровья и гармоничного физического и психического развития подростков.
В детском возрасте в организме мальчиков и девочек вырабатывается почти одинаковое количество мужских и женских половых гормонов. С начала полового созревания все изменяется. Половое созревание начинается у девочек немного раньше, чем у мальчиков – в 10–12 лет. У мальчиков этот период наступает в 12–14 лет. Именно с этим связан тот факт, что в 10–12 лет девочки крупнее и выше мальчиков. Но потом у девочек физический рост замедляется и раньше останавливается. В 15–16 лет мальчики, как правило, уже обгоняют по физическому развитию своих сверстниц. Остановка роста у девочек происходит в 16–17 лет. Мальчики могут расти до 20–21 года. Масса тела соотносится у мальчиков и девочек так же, как и рост. Она то интенсивно нарастает, то ее прирост замедляется.
Кроме массы тела и роста, важными показателями физического развития являются окружность грудной клетки, осанка, выраженность развития мышц, толщина подкожно-жирового слоя. Все эти параметры специалисты (врачи подросткового кабинета) могут оценить и измерить. Окружность грудной клетки измеряется в сантиметрах при помощи специальной ленты. Мышечную силу определяют с помощью динамометра. Прибор сжимают кистью до упора, а затем по шкале смотрят показатели. В 10 лет мальчики имеют показатели динамометра 16 кг, а в 15 лет он увеличивается до 35 кг. У девочек рост силы мышц менее выражен. Показатели с 12,5 кг в 10 лет изменяются до 28 кг в 15 лет. Чем выраженнее становятся различия между мальчиками и девочками, тем больше мышечной силы появляется у первых.
Для подростков обоего пола характерна некоторая неуклюжесть, угловатость, порывистость движений. Это связано с тем, что происходит быстрый рост костей, а мышцы не успевают за ними. Вернее, природа устроила все так, что организм растет не как воздушный шар, а постепенно.
В то время, когда интенсивнее растет скелет, более медленно растут мышцы – это период вытягивания. Когда скелет замедляет рост, то начинают интенсивно расти мышцы и внутренние органы. Организм при правильном функционировании сам знает, куда направлять основные ресурсы и на чем делать акцент в росте. К 13–14 годам у девочек появляется большая плавность и координированность в движениях. У мальчиков это происходит чуть позже. Но в этом возрасте организм уже становится более ловким, выносливым, сильным.
Подкожно-жировой слой оценивают по толщине складки мягких тканей, которую собирают на животе. Для оценки работы легких определяют их жизненную емкость. Для этого измеряют объем воздуха при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. Разумеется, она больше у тех, кто крупнее и сильнее. В начале периода полового созревания показатели могут быть больше у девочек. По мере взросления мальчиков, их грудная клетка становится все более крупной, жизненная емкость легких тоже увеличивается. Активная работа легких и крепкие мышцы делают мальчиков сильными и ловкими.
В период полового созревания интенсивно растут внутренние органы, но сердечно-сосудистая система не успевает перестроиться за быстро растущими скелетом и мышцами. Поэтому подростки часто страдают нейроциркуляторной дистонией (изменениями уровня артериального давления, частоты пульса и даже обмороками). В период с 10 до 16 лет масса сердца увеличивается в 2 раза, а объем выбрасываемой им крови – в 2,4 раза. Миокард (сердечная мышца) становится более толстым и сильным. Он способен перекачивать большее количество крови, чем раньше. В период с 9 до 17 лет объем крови, который выбрасывает левый желудочек за одно сокращение, увеличивается у мальчиков с 37 до 70 мл, а у девочек – с 35 до 60 мл. Изменяется частота сердечных сокращений, а следовательно, и частота пульса. В 15 лет частота пульса у мальчиков соответствует 70 ударам в минуту, а у девочек – 72 ударам в минуту. В 18 лет эти показатели уменьшаются до 62 и 70 ударов в минуту соответственно.
Нестабильность работы сердца в период полового созревания, который как раз бурно протекает с 10 до 14 лет, – это не повод избегать уроков физкультуры и полностью отказаться от активной физической нагрузки. Возможно, понадобится щадящий режим физической активности и некоторые ограничения в спортивных занятиях. В целом, физкультура способствует сбалансированности организма и его гармоничному развитию. В период повышенной неуклюжести и нескоординированности движений не стоит стесняться своего тела. Эти же проблемы возникают почти у всех сверстников и скоро проходят. Физическая активность поможет сделать движения ловкими, плавными, четкими.
С начала периода полового созревания у мальчиков и девочек появляются вторичные половые признаки. При своевременном появлении они свидетельствуют о правильном развитии организма и вносят еще больше различий между мальчиками и девочками.
· · ·
У мальчиков в период полового созревания происходят поллюции – ночные, происходящие во время сна семяизвержения. Это связано с повышенной возбудимостью на фоне изменения гормонального фона организма.
По мере полового созревания у девочек становятся округлыми ягодицы, таз увеличивается в ширину, увеличиваются соски (9—10 лет) и молочные железы (10–11 лет), появляется оволосение на лобке (10–11 лет) и в подмышечных впадинах (13–14 лет). Происходят и значительные изменения в жизни девочек с появлением менструаций (12–14 лет). Менструации у девочек происходят под влиянием циклической выработки в организме половых гормонов в яичниках и в гипофизе. Сначала они нерегулярные, затем в течение 1—2-х лет менструальный цикл устанавливается, его продолжительность становится постоянной – 28 дней (26–30 дней). С момента появления первых менструаций девочка может забеременеть после полового акта, даже если менструальный цикл еще не регулярный.
Половое созревание у мальчиков начинается с увеличения половых органов (10–11 лет), появления волос на лобке сначала по горизонтальной линии (12–13 лет), затем в подмышечных впадинах (14–15 лет). Далее у них меняется голос – становится более низким (14–15 лет). Затем усиливается рост волос на теле и лице, а на лобке оволосение приобретает мужской тип – идет по вертикальной линии (16–17 лет). Завершается половое созревание у представителей обоих полов остановкой скелетного роста.
К завершению периода полового созревания разница у юношей и девушек в росте составляет 10–12 см, а в массе тела – 8—14 кг. Это, конечно, среднестатистические показатели.
В некоторых случаях происходят небольшие отклонения в половом развитии мальчиков и девочек от среднестатистических показателей. Это может быть связано не только с заболеваниями, но и индивидуальными особенностями организма, наследственностью. В этих случаях половое развитие начинается немного раньше или позже. Через 1–2 года оно у таких мальчиков и девочек может уже соответствовать сверстникам и ничего особенного здесь нет. Если у девочек до 14–15 лет не наступили менструации, то это повод обратиться к врачу.
Современные подростки подвержены акселерации – они более высокие и крупные по сравнению с ровесниками позапрошлого века. Они многое знают в наш информационный век.
Однако природа устроила так, что психическое созревание и мальчиков, и девочек отстает от их физического созревания. Это означает, что с началом полового созревания как те, так и другие могут зачать ребенка. Но организм девочки еще не готов к полноценным вынашиванию ребенка и родам. Подростки по существу еще дети. Они не могут полностью взять на себя ответственность по воспитанию ребенка, его материальному обеспечению. У них для этого мало жизненного опыта, недостаточно сформировавшаяся психика. Поэтому рождение ребенка и для девочки, и для мальчика является очень большим стрессом. К тому же неподготовленность организма девочки-матери и ее состояние стресса во время беременности и после родов негативно отражаются на здоровье ребенка. Из этого становится понятно, что физическое и половое созревание – не повод для начала зрелой сексуальной жизни и создания семьи.
Всему свое время. Секс должен основываться на чувстве любви, которая зреет постепенно, а семьи создают на основе проверенных чувств и понимания того, что партнер подходит для этого по многим пара метрам.
Особенности мышления.
Между мальчиками и девочками имеются не только физические и половые, но и психические различия. Они отчетливо проявляются уже в дошкольном возрасте. Затем с началом учебы в школе становятся еще более выраженными. Особенности мышления обусловлены генетически и связаны с работой центральной нервной системы, в частности головного мозга.
С рождения у детей начинают быстро развиваться органы чувств. Сначала ребенок реагирует на голос, затем приобретает способность распознавать лица людей и узнавать близких. Родители любят и девочек, и мальчиков, но интуитивно начинают к ним по-разному относиться почти с первых дней жизни. Это связано с тем, что они мысленно соотносят ребенка с представителем определенного пола – будущими мужчиной или женщиной. Родители, любя своих детей разного пола, неодинаково выражают свое отношение к ним голосом и жестами. Такое отличие в отношении и общении помогает мальчикам и девочкам развиваться, усваивать поведение, присущее своему полу, данному от природы.
Можно заметить, что мальчики с первых месяцев жизни проявляют большую активность, чем девочки, что также вызывает у родителей разную, но обоснованную ответную реакцию.
Последовательность и порядок созревания психических функций у девочек и мальчиков различны. Как известно, головной мозг человека делится на правое и левое полушарие. У мальчиков более медленно созревает левое полушарие, а у девочек – правое. Девочки раньше начинают говорить, что отражается на их дальнейшем психическом развитии. Мальчики развиваются в психическом отношении иначе. В последующем это отражается на формировании мышления мальчиков и девочек. Поэтому различия в воспитании мальчиков и девочек должны обязательно быть, и родители интуитивно чувствуют это с первых дней жизни ребенка, помогая ему развиваться соответственно своему полу.
Например, наукой доказано, что девочки и мальчики по-разному слышат. Девочки лучше воспринимают высокочастотные звуки. Поэтому во взрослом состоянии, будучи мамами, они всегда просыпаются, если заплачет их ребенок. А мужчина в это время будет спокойно спать и не среагирует на плач. Мальчики лучше ориентируются в пространстве и понимают, откуда идет звук. Вероятно, это сформировалось у них давным-давно, когда все мужчины занимались охотой, чтобы добыть пищу, и отложилось на генетическом уровне.
Обычно если плачет девочка, то ее жалеют, гладят по голове. Если плачут мальчики, то их просят успокоиться, проявить мужскую сдержанность. Все это результат воспитания. В итоге девочки становятся более эмоциональными, а мальчики – сдержанными.
У девочек очень хорошее периферическое зрение. С детства они могут видеть вокруг себя пространство под углом 45° (вверх, вниз, влево, вправо). Мальчики же хорошо видят преимущественно только то, что находится впереди. У девочек наблюдается сходство периферического зрения с животными.
Исторически сложились отличия между мальчиками и девочками и в речи. У девочек она контролируется обоими полушариями головного мозга, поэтому более развита. У мальчиков за речь отвечает одно полушарие, они не отличаются болтливостью и склонны к молчанию. Такое поведение помогает на охоте. Все уходит корнями к далеким предкам – первобытным людям.
· · ·
В природе все устроено целесообразно, в том числе этим объясняются психические особенности между мальчиками и девочками. С ними у представителей разного пола связаны и увлечения, и трудовая деятельность которые выбирает каждый из них.
В 2–3 года дети начинают осознавать свою половую принадлежность и выбирать соответствующие игрушки и игры. Таким образом они готовят себя к будущей взрослой жизни.
Интеллектуальные различия и особенности мышления приводят к тому, что в младших классах лучше учатся девочки, а в средних показатели успеваемости между учениками выравниваются. В старших классах успеваемость среди мальчиков превосходит показатели успеваемости девочек.
В бытовой и повседневной деятельности между мальчиками и девочками тоже подмечены различия.
✓ Девочки сначала надевают юбки или брюки, а потом верхнюю часть, а мальчики наоборот.
✓ Мальчики часто снимают майки, подхватив их со спины двумя руками и перетягивая через голову. Девочки захватывают блузку скрещенными руками с боков и затем снимают через голову.
✓ При зевании мальчики обычно прикрывают рот кулаком. Девочки в этом случае используют ладонь.
✓ У мальчиков менее гибкая шея. На зов они поворачиваются часто всей верхней частью тела. Девочки в этом случае поворачивают только голову.
✓ У мальчиков брюшное дыхание, а у девочек грудное.
✓ Поднимаясь или спускаясь с горы, мальчики идут широким шагом. Девочки при этом чаще всего передвигаются боком.
✓ Чтобы посмотреть на свои пятки, девочки поворачиваются за спину. Мальчики поступают проще – они поднимают ногу, согнутую в колене, и смотрят на пятку.
✓ Пояс на одежде мальчики завязывают ниже талии (ниже пупка), а девочки строго по талии или чуть выше.
✓ При громком шуме мальчики закрывают уши ладонями, девочки в этом случае затыкают уши пальцами.
✓ Удобно располагаясь в кресле, мальчики широко расставляют ноги или кладут одну лодыжку на колено другой ноги. Девочки садятся немного боком или поджимают одну ногу под себя.
✓ Задумавшись, мальчики могут слегка почесать шею или подбородок. Девочки часто во время раздумий наматывают прядь волос на палец.
✓ Обычно желая поправить прическу, мальчики проводят ладонью по голове ото лба к затылку. Девочки начинают отводить боковую прядь за ухо или взбивать волосы.
✓ Во время чистки зубов мальчики широко расставляют ноги и опираются ладонью о край раковины. Девочки – упираются ладонью в бок на уровне талии.
✓ Девочки чаще спят на боку, а мальчики на спине, с широко раскинутыми ногами.
✓ Если мальчик хочет понравиться девочке, то он стремится казаться более умным. Девочки в это случае ведут себя наоборот, вдобавок стараются показать беспомощность.
✓ Мальчики предпочитают удобную одежду. Девочки ради красоты могут надеть что-либо неудобное.
✓ Мальчики всегда думают молча, в то время как девочки могут рассуждать сами с собой.
✓ Делясь секретом, мальчики понижают голос и немного наклоняются к уху собеседника. Девочки при этом будут прикрывать свой рот и ухо собеседника ладонью.
Кодекс современного мужчины.
Рыцарь без страха и упрека, отважный воин, истинный джентльмен. Образ «настоящего мужчины» формировался в течение многих веков. Бывало, что требования, которые предъявлялись представителям сильного пола, с течением времени менялись на противоположные. Давайте поговорим о кодексе современного мужчины.
Кодекс – это свод правил и норм поведения, который складывался в течение долгого времени под влиянием исторических, социальных и культурных традиций общества. Нарушение кодекса вызывает общественное неодобрение, а соблюдение норм поощряется.
Возникает вопрос: зачем следовать каким-то правилам, неизвестно кем придуманным? Неужели только ради всеобщего одобрения? Но вы ведь наверняка уже сталкивались с такой проблемой: то, что вызывает одобрение большинства, далеко не всегда оказывается правильным. Разве хорошо жить, руководствуясь мнением других? И как же быть с вашей собственной индивидуальностью, вашими убеждениями?
Конечно, далеко не каждому «кодексу» нужно слепо следовать, а среди правил встречаются как разумные, так и совершенно нелепые. Поэтому очень важно найти «золотую середину». Это первый урок, который должен усвоить настоящий мужчина: самостоятельно принимать решения и при этом учитывать чужое мнение.
Второе правило напрямую вытекает из первого. Мужчина должен отвечать за свои слова и поступки . Каждое ваше слово, каждое ваше действие влечет за собой определенные последствия. Вы должны уметь предугадать их, прежде чем что-то сказать или сделать. Просчитайте в уме, что будет, если вы сделаете то-то и то-то. Сравните положительные и отрицательные последствия: каких больше, какие из них весомей, серьезней. Подумайте, готовы ли вы взять ответственность за каждое из возможных последствий? Если да, действуйте. Нет – ищите другие варианты. Вам кажется забавным бросить камнем в кота? Ваши друзья наверняка будут восхищены вашей меткостью, а кот очень смешно закричит. Но подумайте: кот – это живое существо, такое же, как вы. Что вы почувствуете, если кто-то бросит камнем в вас или в вашу маму?
· · ·
Будьте честны с самим собой. Только так вы сможете взглянуть в лицо опасности и противостоять жизненным невзгодам. Ложь, пусть даже и приятная, не приносит ничего хорошего.
А может, у вас дома живет кот, собака или другое животное? Что, если кто-то так же швырнет камнем в вашего питомца? Не исключено, что вы покалечите кота и даже убьете. Вы готовы взять на себя ответственность за его смерть? И не нужно убеждать себя, что плохое может случиться с кем угодно, только не с вами. Это очень опасное детское заблуждение.
Поверьте, есть масса способов продемонстрировать друзьям вашу меткость и при этом никому и ничему не навредить. Если вы достаточно умный и взрослый, вы обязательно отыщете такой способ.
Сделать правильный выбор нелегко. С опытом ошибок становится меньше, но они все равно случаются. Кроме того, иногда то, что кажется нам правильным, позже оказывается ошибочным.
Поэтому настоящий мужчина должен уметь признавать свои ошибки и пытаться их исправить . Вторая часть правила особенно важна. Недостаточно просто сказать: «да, я ошибся». Гордиться тут нечем. Признав свою ошибку, вы обязаны предпринять все, чтобы исправить ее последствия. Исправить ошибку возможно далеко не всегда. В этом случае ее надо воспринять как полезный опыт: понять, в чем причина ошибки, сделать выводы и постараться больше не допускать таких ошибок.
Никогда не осуждайте других . Если вы уже начали осваивать три предыдущих правила, то понимаете, как сложно во всем вести себя правильно и не совершать ошибок.
Не пасуйте перед трудностями. Не падайте духом, если случилась беда . В жизни масса трудностей. Перечислить их невозможно. Тем более нельзя предугадать, с какими проблемами столкнетесь именно вы. Но в любом случае помните: вы в силах преодолеть любые трудности. Выход не всегда очевиден. Порой требуется много времени, чтобы его найти. Если вам кажется, что все кончено, сделайте паузу. Просто переждите немного, и вскоре решение придет к вам. Но ни в коем случае не убегайте и не сдавайтесь. Найдите в своем окружении того, кто слабее вас, того, кому хуже вас, и помогите ему. Может, это ваша мама, брат, друг, одноклассник, ваша девушка. Может, это ваша собака, может, растение, о котором вы заботитесь. Вы мужчина. Вы не имеете права бросать тех, кто нуждается в вас.
Не стесняйтесь обратиться за помощью . Мужчина должен быть сильным, но он не обязан переживать все трудности в одиночку. Вы ведь умеете признавать свои ошибки. Умейте и признать, что вы не идеальны. Часто даже взрослые мужчины пытаются разобраться с трудностями самостоятельно, чтобы «не втягивать в это других». На самом деле причина такого поведения вовсе не их сила, а как раз наоборот – слабость, страх. Чтобы поделиться своими проблемами с другими людьми, требуется гораздо больше мужества, чем для того, чтобы молчать.
Цените дружбу . Не предавайте друзей. Не обижайте друзей. Например, если на празднике вы случайно сфотографировали друга в нелепом положении, не показывайте этот снимок другим, не выкладывайте его в Интернет. Записи в блоке о личной жизни вашего друга, о его секретах, неприятностях тоже недопустимы.
Не обижайте тех, кто слабее вас . Во-первых, это подло, а во-вторых, бессмысленно. Что вы докажете, обидев слабого? То, что он слабее вас? Тогда зачем вы к нему лезете? Значит, вы не уверены в себе, а это уже проявление вашей собственной слабости. И наоборот, защищая слабых перед теми, кто их обижает, вы демонстрируете собственную силу.
При любых обстоятельствах будьте вежливы, внимательны к окружающим, соблюдайте элементарные правила этикета . Такое вот длинное правило. Оно подразумевает массу маленьких правил, которые должен соблюдать настоящий мужчина.
Здоровайтесь при встрече и прощайтесь при расставании, причем не только с теми людьми, с которыми вы знакомы, но и с теми, кого вы часто встречаете по пути (с продавцами, соседями, постоянными попутчиками и т. п.). С девушками и людьми, старшими по возрасту, здоровайтесь первым.
Не грубите.
В транспорте уступайте место девушкам и людям, старшим по возрасту.
Пропускайте женщин вперед.
При необходимости переведите пожилого человека через дорогу, помогите подняться или спуститься по лестнице, выйти из общественного транспорта.
Если видите, что человек несет тяжелые сумки, предложите свою помощь.
Придерживайте двери перед другими людьми. На улице и особенно в общественных местах не включайте громко музыку. Громко разговаривать и смеяться тоже неприлично. Поверьте, окружающие вовсе не обязаны разделять ваши музыкальные предпочтения, знать все подробности ваших разговоров и веселиться вместе с вами. В вашей жизни тоже может случиться ситуация, когда вам очень будет нужна тишина, а рядом с вами кто-то станет смеяться во все горло, кричать в телефонную трубку или слушать музыку через динамик.
Если вы находитесь в общественном месте и вам позвонили, найдите уединенное место. Если это невозможно, попросите перезвонить вам позже или предложите перезвонить сами.
Многие из этих маленьких правил вежливости очень хочется нарушить. О существовании других хочется забыть. Некоторые считают, что правила этикета соблюдают только «ботаны» и «маменькины сынки». «Крутой мужик» делает то, что хочет. Рассуждения абсолютно детские. Обратите внимание, кто из вашего окружения так говорит, и будьте уверены: эти люди не имеют ничего общего с понятием «настоящий мужчина». Можете взять их в качестве примера того, как не надо поступать.
Соблюдение правил вежливости – это признак взрослого поведения. Мужчина должен проявлять ответственность перед другими и перед самим собой.
Парни, которые плюют на окружающих, со стороны могут казаться «крутыми». На самом деле они похожи на гнилые помидоры: внешне крепкие, аккуратные, красивые, а внутри наполнены мерзкой вонючей жижей. Хотите быть тухлым помидором, поступайте как они. Хотите стать настоящим мужчиной, иметь успех у девушек, учитесь вести себя как человек.
Во взаимоотношениях с женщинами проявляйте искренность, честность и чуткость . Если вам нравится девушка, покажите это: подарите ей цветы, открытку со стихотворением, пригласите в кино или просто откровенно расскажите о своих чувствах. Заступайтесь за девушек, помогайте им, провожайте домой. Не обманывайте девушек. И помните: настоящий мужчина никогда не обидит женщину, что бы она ни сделала, как бы она себя ни вела.
Следите за своим внешним видом . Соблюдайте правила гигиены: чистите зубы, умывайтесь, регулярно принимайте душ, пользуйтесь дезодорантом. Носите чистую опрятную одежду. Занимайтесь спортом, чтобы быть ловким и сильным. Физические упражнения формируют мускулатуру и красивое тело.
Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы они относились к вам . Это правило не нуждается в подробной расшифровке. Только не ждите, что вас будут любить абсолютно все. Так не бывает, ведь все люди разные, и к другим они тоже предъявляют разные требования. Вы удивитесь, но враги нужны человеку не меньше друзей. Недоброжелатели как никто другой видят наши слабые и отрицательные стороны. Прислушивайтесь к мнению врагов, и старайтесь исправить свои недочеты.
Будьте опорой для своих близких . Всегда поддерживайте тех, кто вам дорог, защищайте их. Будьте рядом и в радости, и в горе.
Правильное поведение – залог успеха.
Поведение за столом.
✓ Если вас зовут за стол, не опаздывайте, не заставляйте себя ждать.
✓ Не начинайте есть, пока все не соберутся за столом.
✓ Не придвигайтесь вплотную к столу, но и не сидите слишком далеко от него. Не откидывайтесь на спинку стула, не разваливайтесь на нем.
✓ Не затыкайте салфетку за воротник. Место салфетки – у вас на коленях. Не вытирайте салфеткой лицо. Ею надо лишь слегка промокать губы.
✓ Сидите прямо, не сгибайтесь над тарелкой.
✓ Не тянитесь через тарелку вашего соседа, чтобы достать что-то со стола. Попросите кого-нибудь передать то, что вам нужно.
✓ Не накалывайте хлеб на вилку. Хлеб надо брать руками.
✓ Не откусывайте от целого куска хлеба и не крошите его в суп. Хлеб отламывают небольшими кусочками и только потом отправляют в рот. Точно так же не принято намазывать целый кусок маслом: мазать нужно отломанные кусочки.
· · ·
Птицу едят ножом и вилкой. При этом приходится мириться с тем, что на косточках остается мясо, ведь с помощью столовых приборов вам не удастся срезать его начисто. В домашних условиях птицу допустимо есть руками.
✓ Не макайте хлеб в соус. В крайнем случае придерживайте хлеб вилкой, но не лезьте в тарелку пальцами! В любом случае не вытирайте тарелку хлебом досуха.
✓ Если в солонке нет ложечки, соль надо брать кончиком чистого ножа.
✓ Не чавкайте. Жуйте с закрытым ртом.
✓ Сдерживайте отрыжку.
✓ Не разговаривайте с набитым ртом.
✓ Не заглатывайте пищу большими кусками. Во-первых, это отвратительно выглядит, а во-вторых, вредно для желудка.
✓ Не раздвигайте локти и не ставьте их на стол. Локти должны свисать со стола и быть прижаты к бокам.
✓ Не ешьте ложкой то, что можно есть вилкой.
✓ Не ешьте суп с конца ложки, не прихлебывайте.
Приоткройте рот, поднесите ложку боковой стороной, слегка наклоните ее в сторону рта и бесшумным движением губ снимите пищу с ложки.
✓ Не требуйте второй порции.
✓ Не старайтесь ухватить последний кусочек мяса, зачерпнуть последнюю ложку супа и т. д.
✓ Не выискивайте на общем блюде куски получше: берите то, что лежит ближе к вам.
✓ Не выплевывайте кости, шкурки и другие «лишние» кусочки на тарелку. Прислоните к губам вилку и извлеките изо рта кость, после чего положите столовый прибор на тарелку. Фруктовые косточки надо извлекать изо рта с помощью ложки.
✓ Не играйте столовыми приборами, салфетками и другими столовыми принадлежностями.
✓ Если вы в гостях, не садитесь за стол, пока вас не пригласит сесть за стол хозяин или хозяйка дома. Помните, что мальчики не должны садиться раньше девочек.
✓ Если вы сопровождаете к столу девушку, подайте ей правую руку. Подавать левую не принято.
✓ Если за общим столом рядом с вами сидит девушка, ваша обязанность поговорить с ней, предложить помощь.
✓ Если вы сидите между двумя людьми и хотите поговорить с одним из них, не поворачивайтесь к другому спиной. Не разговаривайте с другим человеком через соседа.
✓ Сидя за столом, не ковыряйтесь во рту зубочисткой. В крайнем случае старайтесь делать это незаметно.
✓ Не критикуйте блюда, которые подают к столу.
✓ Если вам не хочется какое-либо блюдо, откажитесь от него, не объясняя причин. Не говорите, что оно вам не нравится: этим вы обидите хозяев.
✓ Не оставляйте чайную ложку в чашке. Помешав напиток, положите ложку на блюдце.
Как пользоваться столовыми приборами.
По правилам, на сервированном столе приборы и посуда стоят так: прямо перед вами – закусочная тарелка. Иногда сначала ставят мелкую закусочную тарелку, а уже на нее столовую. На закусочной тарелке лежит тканевая салфетка. Слева от этой тарелки стоит пирожковая тарелка или лежит бумажная салфетка. Справа от тарелки лежат ножи и ложки, а слева – вилки. Перед тарелкой расположены десертные приборы или прибор. Минимум, что вы там увидите – это десертная или столовая ложка. За десертными приборами стоят фужеры и стаканы.
Запомните: столовые приборы, которые лежат слева от тарелки, надо держать левой рукой, а те, что лежат справа – правой. Следовательно, вилку держат в левой руке, а нож и ложку в правой.
Нож берут в правую руку и держат так, чтобы его конец упирался в ладонь. Средний и большой пальцы при этом придерживают боковые стороны ручки у ее начала. Указательный палец лежит поверх ручки, у ее начала. Этим пальцем на ручку ножа надавливают, когда надо отрезать кусок пищи. Остальные пальцы нужно слегка согнуть к ладони.
Вилку берут в левую руку и держат зубцами вниз. Конец ее ручки при этом должен слегка упираться вам в ладонь. Большим и средним пальцами придерживают вилку за ребро ручки. Указательный палец лежит сверху, прижимая ручку вилки вниз, когда накалывают на нее куски пищи. Остальные пальцы, как и в случае с ножом, надо слегка согнуть к ладони.
Когда требуется отрезать кусочек от большого куска, вилку втыкают в кусок и придерживают ею пищу. Ножом, который находится в правой руке, отрезают нужный кусочек. Затем, придерживая большой кусок ножом, снимают его с вилки, а на вилку накалывают отрезанный маленький кусочек и отправляют его в рот.
Совсем мелкие куски пищи, а также картофельное пюре, каши и некоторые другие гарниры невозможно наколоть на вилку. В этом случае вилкой пользуются как ложкой. Ее переворачивают зубчиками вверх. При этом плоская часть начала ручки ложится на средний палец, конец ручки слегка упирается в основание указательного пальца. Указательным пальцем нужно придерживать вилку со своей стороны, а большим слегка прижимать ее сверху. Остальные пальцы слегка прижаты к ладони. Пищу подхватывают на вилку, помогая кончиком лезвия ножа.
Некоторые блюда едят только вилкой, не прибегая к помощи ножа. Это такие блюда, кусочки которых легко отделить вилкой. В этом случае нож обычно вообще не подают. Такие блюда надо есть, держа вилку в правой руке.
Вилку и нож надо держать наклонно. Если столовый прибор держать перпендикулярно к тарелке, он может соскочить. При этом легко испачкать скатерть и обрызгать соседа.
Ложку берут в правую руку и держат так, чтобы конец ее ручки лежал на основании указательного пальца, а начало – на среднем пальце. Большим пальцем ручку слегка прижимают сверху к среднему пальцу, а указательным поддерживают ее сбоку.
Первый медленный танец.
Дискотека, школьный праздник, дружеская вечеринка – везде вам пригодится умение танцевать.
Медленный танец, или в просторечии «медляк»– это отдельный разговор. Медляк не танцуют с первой попавшейся девушкой. Такой танец берегут для особого человека. Пригласить девушку на медленный танец – значит выделить ее из числа других. Нередко медленный танец помогает положить начало более глубоким, серьезным отношениям. Однако не нужно думать, что медленный танец равносилен объяснению в любви. Это всего лишь способ показать девушке, что ее общество вам приятно. Как вести себя дальше, после финального аккорда музыки, – уже совсем другая тема.
Здесь же просто поговорим о медленном танце, о том, как пригласить девушку и как с ней танцевать.
Прежде всего помните: медленный танец – это не отдельное искусство, а всего лишь разновидность танца.
Танец – это ритмические и пластические движения под музыку. Они выполняются в определенном ритме и темпе, которые задаются музыкой. Сам набор движений тоже зависит от характера музыки. Поэтому, если вы хотите хорошо танцевать, прежде всего учитесь улавливать ритм и чувствовать музыку. Под быструю веселую мелодию не станцуешь медленный танец, а под протяжную песню не станешь отплясывать брейк-данс.
Развиваем чувство ритма.
Чувство ритма – половина успеха в танце. Прежде чем идти дальше, надо разъяснить разницу между ритмом, метром и темпом.
Ритм – это соотношение длительности звуков, которые следуют друг за другом. Музыка состоит из звуков разной длительности. Одна нота звучит полсекунды, другая – секунду и т. п. Между звуками встречаются паузы, которые тоже длятся разное время. У каждой конкретной песни есть свой конкретный ритм. Представьте лист бумаги в клеточку,
На котором нарисована волнистая линия. На одном участке линия широко и плавно изгибается, на другом вычерчивается мелкими зубчиками, на третьем подскакивает высоко вверх и резко падает вниз, на четвертом практически превращается в прямую. Если перевести эту картинку на язык музыки, перед нами ритмический рисунок. Он разнообразный. Но нарисован он поверх клеточек одинакового размера. Клеточки и есть метр. Метр – это равномерное чередование элементов. Звуки в ритме могут быть одинаковой или равной длины. Продолжительность звуков в метре должна быть постоянной, одинаковой. Простейший пример метра: на раз – удар, на два – пауза. Метр состоит из слабых и сильных долей. Удар должен совпадать с сильной долей в такте, т. е. с тем звуком, который наиболее выделяется среди других. Пауза должна совпадать со слабой долей. В нашем примере «удар – пауза» есть одна сильная и одна слабая доля. Но есть и другие разновидности метра. Запомните: внутри одной «клеточки» метра может быть только одна сильная доля и от двух и более слабых долей. Например, «удар, пауза, пауза»– это трехдольный размер, в котором написаны все вальсы. «Удар, пауза, пауза, пауза»– это четырехдольный размер, характерный для танго.
Итак, метр – это абстрактное понятие, а ритм – конкретное. Метр – это параллели и меридианы на глобусе, ритм – траектория движения корабля, нанесенная с учетом этих параллелей и меридианов.
Когда отбивают метр, следят, чтобы межу одним и вторым ударом прошло одинаковое время. Когда отбивают ритм, следят, чтобы нужное количество ударов уместилось в определенный промежуток времени.
Ритм и метр отбивают в одном темпе, т. е. с определенной быстротой. У каждой песни свои ритм и темп. Школьные уроки музыки как раз и направлены на развитие чувства ритма. Хорошо, когда учителя помнят об этом.
Часто можно услышать о врожденном чувстве ритма. Действительно, есть люди, которые чуть ли не с пеленок барабанят ладошками в такт музыке, т. е. как раз отстукивают ритм в нужном темпе.
Но чувство ритма можно развить. Если вам сложно улавливать ритм и выдерживать заданный темп, не падайте духом. Говорят, лучше всего чувство ритма развито у барабанщиков. И это правда! Следуйте примеру барабанщиков и тренируйтесь. Составьте плей-лист из вашей любимой музыки, причем в нем должны быть и медленные, и быстрые песни, и грустные, и зажигательные. Прослушивая их, отбивайте ритм. Начать лучше с отбивания метра. Громкий удар – на сильную долю, тихие удары – на слабые. На первых порах можно считать доли, выделяя голосом сильные доли: раз, два, три; раз, два три. Однако злоупотреблять счетом не надо, иначе во время танца вы от волнения можете начать бормотать счет себе под нос, а это не произведет хорошего впечатления на вашу партнершу.
· · ·
Чтение рэпа – хороший способ развить чувство ритма. Этот стиль музыки как раз и заключается в ритмичном произнесении текста под музыку.
Когда вы научитесь уверенно отстукивать сильные и слабые доли, перестанете путаться, сбиваться, начинайте тренировать отстукивание ритма. Удобнее учиться на песнях со словами: каждый слог, который произносит певец, сопровождайте ударом. Не забывайте на сильной доле стучать чуть громче, чем на слабых, чтобы не сбиваться с такта.
Научились отбивать такт и ритм руками – подключайте ноги. Отстукивайте ваши любимые мелодии руками и ногами, пританцовывайте. Пока наедине с собой вы можете не заботиться о пластике. Ваша задача – развить чувство ритма. Когда вы добьетесь этого, то сможете уже не волноваться, что в танце наступите партнерше на ногу. Как правило, проблема неуклюжих танцоров совсем не в том, что они не умеют пластично двигаться, а в том, что они танцуют отдельно от музыки.
Учимся танцевать.
Параллельно осваивайте простейшие танцевальные движения, или па. Как уже говорилось, медленный танец нужен не для того, чтобы продемонстрировать свои спортивные навыки или акробатическую ловкость. Поверьте: если девушке приятно ваше общество, она с удовольствием потопчется с вами на месте или покачается из стороны в сторону. Но, конечно, вы произведете на свою партнершу гораздо большее впечатление, если проявите и танцевальное мастерство.
Если что-то не получается, не нужно опускать руки и думать, что танцы – это «не ваше». Может быть, отплясывать танго или румбу вы не научитесь, а вот освоить несколько простых танцевальных движений вам по силам.
Конечно, не стоит полагаться на удачу. Не рассчитывайте, что при первых звуках музыки ваше тело само начнет двигаться, как надо. Чтобы танцевальные движения получались «сами собой», необходимо много тренироваться. Не стесняйтесь репетировать дома перед зеркалом. Если у вас есть возможность, записывайте свои тренировки на видеокамеру. Потом вы сможете спокойно отсмотреть записи, взглянуть на себя со стороны, проанализировать ошибки, отметить свои достижения. Именно так поступают многие знаменитые танцоры, певцы, актеры, спортсмены.
Хорошо, если в вашем окружении найдется человек, который сможет помочь вам: даст полезные советы, согласится выступить в роли танцевальной партнерши. Обратитесь к близкому другу, брату или сестре. Не стоит списывать со счетов и родителей.
Если же вы не хотите никого посвящать в свои танцевальные планы, не беда. Но помните: танцевать с воздухом совсем не то же самое, что кружиться в танце с живым человеком. Когда вы достаточно уверенно будете чувствовать себя, танцуя с воображаемым партнером, переходите к «упражнениям с отягощением». Пусть пару вам составит стул со спинкой, подушка, свернутый валиком плед, одетый в мамино платье и т. д.
Партнершу надо красиво пригласить. О тонкостях межличностного общения поговорим чуть позже. Пока же научимся самому простому: выпрямитесь и, держа осанку, подойдите к партнерше. При этом подайте девушке правую руку в качестве приглашения и скажите какую-нибудь простую фразу, например: «Привет. Можно тебя пригласить?» Рука, которую вы подаете, должна быть чуть согнута в локте и расположена ладонью вверх. Предполагается, что если девушка примет приглашение, она вложит свою ручку в вашу ладонь.
Во время танца ваши руки должны лежать строго на талии девушки, т. е. там, где спина переходит в линию пояса. Следите, чтобы ваши руки не сползали на ее ягодицы, но и не задирайте ладони к ее подмышкам, в область груди. Это – запретные территории. Если вы настоящий мужчина, то не позволите себе проявить неуважение к девушке.
Не прижимайтесь к девушке во время танца. От первого до последнего звука «медляка» расстояние между вами должно быть не менее 15 см.
Принято, чтобы в танце вел мужчина. Это значит, что вы должны задавать направление танца и предлагать танцевальные движения. Инициатива должна быть за вами. Прежде всего, уловите ритм и темп музыки, под которую вам предстоит танцевать. Если вы хорошо подготовлены, это займет мгновение.
Правой ногой сделайте шаг вправо. Как только правая нога опустится на землю, переставьте левую ногу тоже вправо. Вы вернулись в исходное положение.
Теперь левой ногой шагните влево, а когда она коснется земли, переставьте влево правую ногу.
Чередуйте шаги: правой ногой вправо, левую ногу подтягивайте за ней; левую ногу влево, правую ногу подтягивайте за ней. Не расставляйте ноги слишком широко, но и не стойте «солдатиком». Позиция ног должна быть такой, чтобы вы могли свободно танцевать.
Ваше тело должно быть полностью расслаблено. Танцор на «деревянных» ногах выглядит неуклюжим. Пусть в движении будут задействованы не только ваши ступни, но и ноги, бедра, плечи. Движения должны быть плавными и умеренными. Не топчитесь на месте, но и не раскачивайтесь из стороны в сторону, как моряк в сильный шторм.
Сохраняйте правильную осанку: тогда вам легче будет танцевать. Главное, чтобы вы двигались в такт музыке.
Этот тот минимум, который молодой человек должен освоить для первого медленного танца.
Дальше надо научиться вносить в медленный танец разнообразие.
Шаг первый – менять ритм танца: делать движения то быстрее и резче, то более размеренными и плавными. Разумеется, танцевальные движения должны соответствовать музыке.
Шаг второй – чередовать шаги с поворотами. На тренировке обязательно попробуйте разнообразные варианты. А вот стоит ли включать повороты в танец с настоящей партнершей – зависит от ситуации. Во-первых, обратите внимание на танцевальные навыки вашей девушки, ее настроение, степень раскрепощенности. Если она не слишком уверенно чувствует себя на танцполе или явно смущена, не стоит подвергать ее испытаниям. Проявите деликатность. Во-вторых, объективно оцените ваш собственный уровень мастерства и настроение. Если вы чувствуете неуверенность, скованность, лучше не рисковать.
Не прерывайте танец раньше времени, но и не задерживайтесь на танцполе после окончания музыки. Звучат последние аккорды песни – и вы завершаете медленный танец.
Как бы ни сложился танец, после его окончания не бросайте партнершу посреди зала. Улыбнитесь девушке, поблагодарите за танец и обязательно проводите ее туда, где она стояла до того, как вы ее пригласили. Почему этот пункт помещен здесь? Потому что на тренировках вы должны отрепетировать ваш первый медленный танец.
От и до: приглашение, танец, завершение. Иногда от волнения все мысли путаются. В реальной ситуации вы можете так забыться от радости, что после окончания танца действительно бросите партнершу и спешно удалитесь. Виной тому будет переизбыток эмоций, а девушка расценит ваш поступок как грубость. Поэтому все должно быть отработано до автоматизма. Но даже в этом случае помните: в реальности могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Не бойтесь их, настройтесь действовать по обстоятельствам. Не нужно также теряться, если вы допустили промах. Никто не безупречен. Но настоящего мужчину отличает умение сохранить лицо: признать ошибку, отнестись к ней легко (но не легкомысленно!), с юмором, здоровой самоиронией, а самое главное – исправить допущенный промах. Искренность и выдержка искупят в глазах девушки любые ваши случайные ошибки.
Как пригласить девушку на танец.
Многие мальчики стесняются пригласить понравившуюся девочку на танец, так как боятся отказа. Еще одна причина – страх перед окружающими, ведь на танцах вокруг полно народа, а рядом с самой девушкой наверняка будет стоять пара-тройка ее подружек.
Но подумайте сами: если постоянно обращать внимание на окружающих, вы всю жизнь так и простоите в сторонке, а девушку, которая вам нравится, пригласит другой, более смелый и скорее всего менее достойный молодой человек.
Тем более не стоит бояться самих девушек. На самом деле все девочки мечтают, чтобы их пригласили на медленный танец. Девушка может стоять с неприступным видом или изображать равнодушие, даже скуку. Пусть вас это не смущает: в душе каждая девушка ожидает, что вот-вот появится прекрасный принц и закружит ее в танце. Проблема лишь в том, что приглашения могут ждать совсем не от вас. Но если вы не попытаете счастья, то никогда этого не узнаете.
· · ·
Знаменитый американский танцовщик Жак Д’Амбуаз говорил: «Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти».
Ни в коем случае не настраивайтесь на неудачу, но в то же время будьте готовы услышать «нет». Запомните: ни согласие, ни отказ не должны быть для вас шокирующей неожиданностью. Оба исхода абсолютно в равной мере имеют право на существование, и ни в одном из них нет ничего страшного или постыдного. А вот ваша собственная реакция на отказ или согласие как раз таки очень важна.
Приглашая девушку на танец, держитесь уверенно, но не нагло. Девушкам нравятся спокойные, уверенные в себе мужчины. К хамству и развязности эти качества не имеют никакого отношения. Будьте искренни: покажите, что вам будет очень приятно, если девушка примет ваше приглашение, но не умоляйте и не унижайтесь. Девушка должна понять: ее отказ огорчит вас, но не раздавит, не выбьет из колеи.
Не мямлите, не заикайтесь, но в то же время не кричите. Произносите слова четко, внятно, так, чтобы вас расслышала девушка и те, кто стоит в непосредственной близости от нее, но никак не весь танцевальный зал. Не нужно длинных витиеватых «красивых» фраз: среди шума музыки их сложно расслышать и еще сложнее выговорить. Используйте простую фразу: «Можно тебя пригласить?», «Пойдем потанцуем?».
Не пытайтесь разыгрывать равнодушие: девушка решит, что вы относитесь к ней с пренебрежением. Искренность, заинтересованность, надежда и доброжелательность – вот что должна увидеть на вашем лице девушка.
Если рядом с девушкой стоит ее отец, обратитесь к нему: «Разрешите пригласить вашу дочь на танец». Это произведет приятное впечатление как на девушку, так и на ее отца.
Если рядом с девушкой стоят ее подруги, вы вежливо здороваетесь со всей компанией и приглашаете ту, с которой хотите потанцевать. Сама девушка и ее подружки в это время скорее всего будут хихикать и даже перешептываться. Не смущайтесь и не принимайте это на свой счет. Помните, что девушка, которую вы приглашаете на танец, смущена не меньше вашего. Ее смех – это защитная реакция. Ее подружки посмеиваются оттого, что завидуют счастливице, и к тому же стесняются: ведь они стали невольными свидетельницами вашего разговора.
Если рядом с девушкой стоит ваш потенциальный соперник, вы вежливо здороваетесь либо просто киваете, а с приглашением обращаетесь исключительно к девушке. Выбрать, с кем танцевать, должна именно она. Только будьте готовы к возможным последствиям: не исключено, что после танца вам придется разбираться с отвергнутым соперником «по-мужски».
Девушка улыбнулась в ответ, подала руку – и вы пошли танцевать. Дальше делайте все, как репетировали. О том, как вести себя во время танца, поговорим чуть позже.
Но возможна и другая ситуация: девушка сказала «нет». Если она хорошо воспитана, то сумеет отказать вам вежливо. Если нет, то подумайте, зачем вам вообще нужна такая девушка. Сами вы должны быть вежливым в любом случае. Если вы очень расстроены, если вы разозлились, если вам ответили грубо и даже осыпали насмешками, вы, как мужчина, обязаны сохранять хладнокровие.
Хамить в ответ (тем более девушке!) – это абсолютно не по-мужски. Улыбнитесь, слегка поведите плечами, скажите: «Что ж, спасибо. Очень жаль», и спокойно удалитесь.
Получив отказ, ни в коем случае не приглашайте тут же первую попавшуюся девушку, стоящую рядом. Во-первых, этим вы оскорбите девушку, приглашенную «на замену». Во-вторых, создадите о себе впечатление как о человеке несерьезном, легкомысленном и неразборчивом. Самым лучшим решением будет просто пропустить этот медляк. Посидите или постойте в стороне, подумайте о чем-то приятном.
Стоит ли после одного отказа приглашать девушку вторично? Все зависит от причин отказа. Если девушка явно показывает, что вы ее не интересуете, не стоит биться лбом о стену. Но может быть и другая ситуация. Например, девушка постеснялась подружек или уже была приглашена на этот танец другим. В этом случае стоит попытать счастье еще раз. Но не будьте навязчивым. Вероятнее всего, ваша «приставучесть» отпугнет девушку.
Если вас самого пригласила на танец девушка, никогда не отказывайте! Вы имеете право сказать ей «нет» только в том случае, если вы уже пригласили на этот танец другую. Парень, который «отфутболивает» девушку, не заслуживает ничего, кроме презрения. Только не давайте ей ложную надежду. Будьте вежливы, но не более того.
Как вести себя во время танца.
В прежние времена молодые люди знакомились в основном на балах и разговаривали во время танцев. Сегодня, конечно, изменились и нравы, и танцы.
Но кое-что осталось неизменным. Итак, что же делать во время медленного танца? Во всяком случае, не молчать! Выждите немного (секунд 10–15) и заведите беседу. Не нужно рассказывать всю свою жизнь или выкладывать девушке подробную информацию о своих увлечениях и привычках. Не нужно учинять допрос и самой девушке! Разговор должен быть легким, непринужденным. Выберите нейтральную тему, но при этом будьте искренни, проявляйте заинтересованность. Для начала можно спросить, нравится ли девушке музыка. Можно отметить, как весело на празднике, как здорово организована вечеринка или как умело работает сегодня ди-джей на дискотеке. Чуть позже скажите, что девушка хорошо танцует. Только не надо откровенно лгать: если девушка пять раз за танец наступила вам на ногу, о ее танцевальных умениях лучше вообще промолчать. Если девушка сама предложила какую-то тему для разговора, поддержите беседу, но следите, чтобы ваша речь не превратилась в монолог.
Во время медленного танца смотрите девушке в лицо. Ваши глаза должны быть устремлены в ее глаза, а не на грудь, плечи вашей партнерши или «в никуда». У девушки не должно сложиться впечатление, что во время танца вы думаете о чем-то постороннем (даже если так и есть на самом деле).
Если вы наступили партнерше на ногу, спокойно извинитесь и продолжайте танец. Не надо переживать: такое случается со всеми. Если же девушка наступает на ноги вам, не показывайте, что вы недовольны. По возможности, сделайте вид, что ничего не заметили.
И самое главное – наслаждайтесь танцем! После танца не забудьте поблагодарить девушку и проводить ее на место.
Поведение в компании.
Хотите, чтобы вас с радостью принимали в любой компании? Учитесь правильно вести себя.
О хитростях межличностного общения поговорим дальше. А пока запомните: интересный человек всегда найдет себе друзей. А интересный человек – это человек с широким кругозором, тот, кто может беседовать на разные темы, который знает много увлекательного. Поэтому больше читайте и смотрите познавательные фильмы и передачи. Будьте в курсе основных новостей в мире. Только не нужно превращаться в «ходячую энциклопедию». Не стоит затаскивать нового знакомого в угол и вываливать на него все те интересные сведения, которые вы узнали о слоновых черепахах или японских собаках-роботах. Учитесь выдавать ваши знания к месту. И, конечно, не зазнавайтесь. Если вы завели разговор на какую-то тему, но вашим собеседникам она не интересна, плавно уведите разговор в другое русло.
Как вписаться в новую компанию.
Компания – это группа людей, которые проводят время вместе. В каждой компании есть свои неписаные правила. Чтобы вписаться в новую компанию, эти правила нужно знать и соблюдать. Поэтому если вы – человек новый, не спешите сразу предпринимать активные действия. Присмотритесь, понаблюдайте за поведением других. Это совсем не означает, что вы должны ломать себя, притворяться, врать. Просто вам нужно проявлять те черты вашего характера, те ваши индивидуальные особенности, которые не будут неприятным людям в этой компании. Например, если вы оказались среди геймеров, не нужно сходу критиковать компьютерные игры и называть психами тех, кто живет в виртуальном мире. Поищите то, что будет объединять вас с этими людьми. Может, вам понравился какой-нибудь фильм, снятый по компьютерной игре. А может, эта «ниточка», которая свяжет вас с вашими новыми приятелями, находится где-то в другой области: музыке, спорте, технике, домашних животных.
Запомните три «не»: не унижайтесь, не замыкайтесь в себе и не задирайте нос!
А вот еще несколько правил, которые помогут вам вписаться в любую компанию.
✓ Будьте доброжелательны. Покажите, что новая компания вам интересна, что вы готовы подружиться с каждым ее участником, но в случае чего сможете за себя постоять. Это непросто, но возможно.
✓ Умейте посмеяться над чужими шутками. Если в компании вы услышали шутку, обязательно отметьте это. Автор остроты будет вам благодарен, а вы покажете, что у вас самого есть чувство юмора. Только не нужно кривить душой. Если шутка не слишком удачная, достаточно слегка улыбнуться. Громкий хохот не по делу выглядит странным и натянутым. Скорее всего, вам самому тоже захочется сыпать шутками. Не спешите этого делать. Во-первых, в каждой компании приняты свои шутки. Если вы человек новый, то можете промахнуться с шуткой. Прежде чем сострить, подумайте, не обидят ли ваши слова окружающих. Если в компании есть полный человек, шутки про толстяков будут абсолютно не к месту. Если кого-то из компании недавно бросила девушка, воздержитесь от острот по поводу девчонок, несчастной любви, романов и т. п.
✓ Соблюдайте дистанцию. Первый раз общаясь с человеком, не нужно сразу задавать ему слишком личные вопросы. Выбирайте нейтральные темы, которые будут интересны всем. Главное – умейте слушать не перебивая. Если вдруг кто-то начнет задавать неудобные вопросы вам, не нужно отвечать грубо или односложно. У собеседника не должно сложиться впечатление, что у вас какие-то проблемы, или что вы не хотите с ним разговаривать. Обойдите слишком личные темы и попробуйте сами разговорить собеседника.
· · ·
Высказывайте свое мнение спокойным, доброжелательным тоном. Не навязывайте свою позицию окружающим. Проявляйте категоричность только в исключительных случаях и только в принципиальных вопросах.
✓ Попробуйте говорить в том же стиле, что другие члены компании. Если все разговаривают, как в учебнике литературы, не надо употреблять сленговых словечек («забей», «не парься», «отстой» и т. п.). И наоборот, если в компании общаются свободно, тоже говорите проще. Только не надо впадать в крайности. Если вы попали в компанию, где разговаривают только матом, не надо уподобляться таким людям. Постарайтесь найти в этой компании человека, с которым у вас окажутся одинаковые интересы и схожее воспитание.
✓ Будьте искренним и естественным. Если вы забыли имя собеседника, не стесняйтесь вежливо переспросить, как его зовут. Пожалуйтесь, что от такого количества новых знакомств у вас идет кругом голова, посетуйте на то, что плохо запоминаете имена. Если в компании беседуют на тему, в которой вы ничего не понимаете, не пытайтесь строить из себя специалиста. Первый же конкретный вопрос – и ваша ложь станет очевидной, а это уже неприятно. Не знать что-то не стыдно. Стыдно врать.
Если в компании вас задирают.
Иногда новичка намеренно задирают, чтобы «проверить его на прочность». Если вы попали в такую ситуацию, не надо поддаваться, когда вас разводят «на слабо». Вы не кукла, вы сами решаете, что и когда вам делать.
Если ситуация обостряется, и вы чувствуете угрозу, попробуйте пойти на тактическую хитрость. Вам предлагают сделать что-то неправильное: выкурить сигарету, кинуть камень в окно, затеять драку? Поставьте ответное условие: вы сделаете то, что вас просят, если сначала ваш обидчик тоже сделает что-нибудь неприятное, например, пробежит голышом по улице, нырнет в ледяную ванну. Как правило, те, кто пытается заставить сделать других что-то неправильное, сами ни на что не способны. Когда дело доходит до реальных поступков, они трусят и бегут в кусты.
Правда, у этой хитрости есть и обратная сторона: если ваше условие все-таки выполнят, вам придется держать ответ за свои слова. Так что прибегайте к такому способу только в самом крайнем случае.
Правильнее всего ответить обидчику шуткой. Остроумие бьет сильнее кулаков.
Если вас оскорбили, никогда не опускайтесь до ответной грубости. Разговор по принципу «дурак – сам дурак» со стороны выглядит очень смешно.
Не начинайте драку, но если ударили вас, умейте ответить обидчику. Реально оценивайте свои силы и силы ваших противников. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, занимайтесь спортом. Совсем неплохо записаться в секцию самбо или восточных единоборств.
И еще: не стоит расценивать первую же неудачную шутку как оскорбление. Может быть, человек просто допустил промах и сам сейчас чувствует неловкость. Если вас намеренно хотят обидеть, попытки будут повторяться. Тогда можно и прореагировать.
Если вас не принимают в компанию.
Что делать, если компания вас не принимает? Прежде всего, попытайтесь понять, в чем причина. Может, дело не в них, а в вас? Может, вы ведете себя слишком нагло, переоцениваете себя, слишком высоко задираете нос? Конечно, не исключено, что вы действительно обладаете особенными талантами. Но эти таланты надо уметь проявить.
Уважение окружающих надо заслужить. Пустые слова тут не помогут. Нужны реальные поступки. Дождитесь ситуации, когда вам предоставится шанс проявить себя с лучшей стороны, а пока ведите себя скромнее.
Но нередко бывает, что вы ведете себя правильно, не зазнаетесь, проявляете доброжелательность, да и сами вы человек интересный. Но люди, с которыми вы стремитесь подружиться, не хотят видеть вас в своей компании.
Задумайтесь: так ли уж вам нужна именно их дружба? Почему вы хотите попасть в эту компанию? Действительно ли вам приятно общаться с этими людьми или вы просто не хотите быть «белой вороной», отбиваться от коллектива? Может, эта компания считается «крутой», и вы надеетесь, что благодаря им вас станут больше уважать? В таком случае вы заблуждаетесь. Чтобы заслужить уважение других людей, вы сами должны из себя что-то представлять, быть Личностью с большой буквы. Сами по себе. А Личностям нет нужды получать одобрение каких-то там непонятных авторитетов, им не надо примыкать к «крутой компании», чтобы быть теми, кто они есть.
Поэтому стремитесь к реальным достижениям в тех областях, которые вам интересны. Это повысит вашу самооценку и вы перестанете зависеть от мнения окружающих.
Конечно, оставаться в одиночестве, без друзей, нельзя. Но задумайтесь: вокруг вас множество людей. Среди них обязательно найдутся те, кто разделяет ваши интересы и жизненные убеждения. Не получилось завязать дружбу с одной компанией, попробуйте подружиться с другими людьми. Постоянно расширяйте свой круг общения. Тем более, что благодаря Интернету сегодня это уже не проблема. Старайтесь поддерживать связи с разными людьми.
Не сидите сложа руки и не отчаивайтесь. Ищите. Где-то рядом ходят те, кто с радостью примет вас. Нужно только с ними познакомиться.
И еще: не идеализируйте своих друзей. Умейте увидеть их недостатки, принимайте друзей такими, как они есть, и сосредотачивайтесь на их достоинствах.
Как вести себя в компании ее друзей.
В общении с друзьями вашей девушки нет ничего сложного. Нужно лишь помнить, что вы во всем должны вести себя как «ее парень». Значит ли это, что вы не должны отходить от своей девушки ни на шаг, ни с кем не разговаривать и угрожающе рычать, стоит лишь кому-то постороннему приблизиться к вам? Разумеется, нет! Вы с вашей девушкой – влюбленная пара, а не сиамские близнецы. Просто ваша девушка должна быть для вас всегда на первом месте. Будьте вежливы с ее друзьями, как с парнями, так и с девчонками, общайтесь. Но своей девушке уделяйте больше внимания, чем всем остальным.
Среди ее подруг наверняка найдутся симпатичные девчонки. Но если вы не хотите поссориться со своей девушкой, не стоит заигрывать с ними. Если девушки будут с вами кокетничать (а они будут это делать), покажите, что для вас существует только ваша девушка. Например, если ее симпатичная подружка будет расспрашивать вас о чем-то личном, ответьте на ее вопрос, но обязательно упомяните свою девушку. Спросит, о том, какие фильмы вам нравятся, ответьте и как бы невзначай скажите, что недавно ходили со своей девушкой как раз на такой классный фильм. Отметит, что у вас крепкие мышцы? Поблагодарите и добавьте, что вашей девушке нравятся накачанные парни.
Не оставляйте вашу девушку в одиночестве. Вы – ее парень, ее опора и защита.
Как познакомить ее со своими друзьями.
Нужно ли знакомить вашу девушку с вашими друзьями, а если нужно, то когда и как? Понравится ли она вашим друзьям, и понравятся ли они ей? Этими вопросами задаются все парни.
Если вы начали встречаться всего пару недель назад и еще толком не успели узнать друг друга, знакомство с друзьями надо отложить. Чтобы предугадать реакцию вашей девушки на ваших друзей (и наоборот), вы должны хорошо узнать ее привычки, характер, предпочтения. В этом случае вы сумеет предугадать трудности, которые могут возникнуть при знакомстве.
Вы встречаетесь уже достаточно долго, но еще не решились познакомить ее со своей компанией? Подумайте: может, причина не в девушке, а в вас. Может, вы не уверены в правильности своего выбора или слишком зависите от мнения своих друзей? Бывает, что девушка нравится парню, но друзья начинают убеждать его, что она ему не подходит. Парень поддается уговорам и бросает девушку вопреки собственным чувствам. Конечно, прислушиваться к мнению окружающих следует, ведь часто любовь ослепляет нас. Но последнее слово все равно должно оставаться за вами.
Если вы чувствуете неуверенность, отложите знакомство. И девушка, и друзья сразу почувствуют вашу нервозность и нормального знакомства не получится.
Предположим, вы решились представить девушку своим друзьям. Если в вашей компании есть какие-то неписаные правила, обязательно заранее предупредите о них девушку.
Пригласив девушку в компанию ваших друзей, не устраивайте ей «проверок». Во-первых, это нечестно по отношению к девушке, так как показывает ваше недоверие к ней. Сомневаетесь в ее верности? Поговорите с ней напрямую или расстаньтесь, но не унижайте ее необоснованными подозрениями.
Для знакомства выберите такое место, где будут уютно себя чувствовать и ваши друзья, и ваша девушка. Хороший вариант – устроить знакомство на вечеринке. В непринужденной обстановке, когда люди настроены повеселиться и отдохнуть, знакомство проходит легче и естественнее.
Если вы почувствовали, что совместное общение неприятно ни девушке, ни вашим друзьям, поспешите прервать его. Только найдите какую-нибудь уважительную причину.
Случается, что друзья не принимают вашу девушку или девушке не нравится ваша компания. Бывает и взаимная неприязнь. Что делать в таких случаях? Если вы действительно любите свою девушку, то вы должны заставить друзей уважать ваш выбор. Не нужно специально таскать девушку на все встречи вашей компании, но и не нужно «прятать» ее от ваших друзей. В вашей компании устраивается вечеринка, где все будут со своими девушками? Вы тоже должны явиться туда со своей «половинкой», и если кому-то из ваших друзей придет в голову оскорбить ее, обязательно поставьте обидчика на место.
· · ·
Не нужно бояться, что ваш друг «отобьет» у вас девушку, ведь этим вы проявляете недоверие и к нему, и к ней. Если девушка вас любит, она будет хранить вам верность, а если друг настоящий, он вас не предаст.
Иногда друзья принимают девушку нормально, а вот ей ваша компания не нравится. Если девушка умная, она сможет найти компромисс. Но некоторые девушки ставят своим парням ультиматум: «или я, или твои друзья». Спросите себя: нужна ли вам такая девушка?
Иногда взаимной неприязни нет, но и знакомство нельзя назвать слишком удачным: ваша девушка и друзья пока не нашли общих точек соприкосновения. Не беда. Возможно, в будущем, когда они познакомятся поближе, все наладится. Пока же попросите и ее, и их соблюдать вежливый нейтралитет.
Как дарить подарки.
Дарить подарки не менее приятно, чем их получать. Подарок – это знак выражения нашего хорошего отношения к человеку.
Вы удивитесь, но подарок не должен быть дорогим. Более того, дарить дорогие подарки попросту неприлично. Этим вы как бы намекаете на то, что человек не в состоянии купить себе такую вещь. Может, это и так, но демонстрировать это совершенно точно не нужно. Дорогие подарки дарят только самым близким родственникам.
Дарить надо не то, что нравится вам, а то, что, по вашему мнению, должно понравиться человеку, для которого этот подарок предназначен.
Не дарите бесполезные вещи или вещи, которые не нужны вам самому. Не передаривайте чужие подарки.
Выбирайте подарок сами. Слушайте, наблюдайте, запоминайте. Подобрать подарок для близких родственников, друзей, девушки гораздо проще, чем для людей, с которыми вы мало общаетесь. Нужно только проявлять к близким людям внимание, причем не только в последнюю неделю перед праздником. Ловите пожелания, произнесенные мимоходом в разговоре, интересуйтесь увлечениями ваших близких. «Как бы я хотел (а)…», «Ой, мне так нужны…», «Я бы с удовольствием купил (а) себе…», «Давно мечтаю о…», «Мне нравится…», «Мне не нравится…». Это фразы-сигналы, на которые вы должны обращать внимание.
Вручайте подарок лично. Заранее подготовьте поздравительные слова. Не обязательно выдумывать длинные речи. Пары фраз, произнесенных от чистого сердца, вполне достаточно.
Выберите для вручения подарка подходящее время. Например, если человек любит поспать допоздна, не нужно приходить к нему с утра, чтобы раньше всех «осчастливить» подарком. Если человек занят, не надо его отвлекать. Дождитесь, пока он освободиться, и тогда вручайте подарок.
Что не стоит дарить?
✓ Животных. Даже самых симпатичных, маленьких зверушек, если, конечно, вы не договорились о таком подарке заранее. Хотите подарить животное другу или подруге? Убедитесь, что на это согласны не только они сами, но и их родители.
✓ Декоративную косметику, т. е. то, чем девушка красится. Мужчины мало что понимают в помадах, туши, тенях, румянах. Искусство макияжа подвластно только девушкам, так что на эту территорию лучше не лезть.
✓ Косметику, которая может намекнуть девушке на ее недостатки. Шампунь от перхоти, антицеллюлитный крем, гель против прыщей, средства для похудения, дезодоранты, зубную пасту, ополаскиватель для рта и т. д. Список длинный. Заметьте, что недостатки могут быть не только реальными, но и воображаемыми. Поэтому не рискуйте.
✓ Духи. Это один из самых распространенных «мужских» подарков девушкам. Дело здесь обстоит так же, как с косметикой. Вы никогда не угадаете, какой запах понравится девушке. Она же, получив такой подарок, попадет в очень неловкое положение, ведь она вынуждена будет пользоваться ими, чтобы не обидеть вас. Дарить духи можно только в том случае, если девушка постоянно пользуется определенным ароматом, и вам точно известно его название.
✓ Бесполезные сувениры. Полки магазинов пестрят разнообразными статуэтками, фигурками и прочими мелочами. Кажется, так просто купить красивую безделушку и вручить ее в подарок. А что с ней будет дальше – не ваше дело. Поступать так нехорошо. Не надо захламлять чужой дом. Подберите подарок, от которого человеку будет хотя бы минимальная польза. Например, купите не статуэтку, а шкатулку. Из этого правила опять же есть исключения. Сувенир можно подарить, если вы вкладываете в него какой-то особый смысл. Например, девушке, которая занимается бальными танцами, можно подарить красивую фигурку танцовщицы.
Подарки для всех.
Такие подарки подойдут и для мальчика, и для девочки.
Книга.
DVD-диск с фильмами, мультфильмами, познавательными передачами.
Пазл (картинку подбирайте в зависимости от того, кому предназначен подарок – девушке или юноше).
Футболку или кружку с оригинальной картинкой, смешной (но не обидной) надписью, портретом того, кому предназначен подарок.
Красивый блокнот или ежедневник.
Альбом для фотографий.
Что подарить другу.
Такие подарки больше подходят для мальчиков.
Интересная компьютерная игра.
Рюкзак, футбольный мяч или другой спортивный инвентарь (для тех, кто увлекается спортом).
Амулет.
Подставка или чехол для мобильного телефона.
Что подарить девочке.
Такие подарки вы можете подарить вашей девушке, сестре или просто однокласснице.
Мягкая игрушка.
Цветы.
Красивый брелок или подвеска на мобильный телефон.
Набор для шитья или украшения одежды (только если девушка увлекается рукоделием!).
Оригинальная рамка для фотографии.
Бижутерия, ободок, резинка для волос, заколка и т. д.
Набор декоративных свечей.
Копилка.
Шейный платок или шарфик (выбирайте нейтральный цвет и узор).
Сумочка, косметичка, кошелек (дарить пустой кошелек – плохая примета, поэтому положите туда несколько мелких монеток).
Как дарить цветы.
Если вы приглашены домой, цветы вручайте в прихожей. В этом случае их вручают в упаковке. Точно так же поступают, даря цветы на улице.
Если дверь вам открыла не девушка, которой предназначены цветы, а кто-то другой, то вручать букет вам скорее всего придется в комнате. В этом случае надо предварительно снять с цветов упаковочную бумагу и дарить букет без нее.
Букет подают цветками вверх.
Если вы передаете цветы через доставку из магазина или через кого-то из знакомых, вложите в корзинку или внутрь букета записку с пожеланиями.
Как встретить гостей.
Вы, как хозяин дома, должны уметь встречать гостей. Приглашать гостей надо заранее, за несколько дней до назначенного дня. Желательно сделать это при встрече, но можно и позвонить по телефону. Назовите, где и когда будет проходить праздник, сколько он продлится, по какому поводу устраивается. Если на вечеринку или праздник надо как-то по-особенному одеться, предупредите приглашенных об этом. Предупредите, кто еще будет у вас. Может, какие-то ваши приятели недолюбливают друг друга: дайте им возможность избежать неприятной встречи.
Приглашать всех надо в одно и то же время, чтобы все ваши гости успели подготовиться.
«Парочки» принято приглашать вместе. Разумеется, кроме тех случаев, когда вы устраиваете чисто мужскую вечеринку.
Об угощении позаботятся ваши родители, а вам нужно заранее продумать, как вы будете развлекать ваших гостей. Подберите музыку, подготовьте игры, конкурсы. Прикиньте, на какие темы будет приятно беседовать всем вашим гостям.
К приходу гостей вы должны закончить все приготовления.
Встречайте каждого нового гостя, открывайте ему дверь, провожайте в общую комнату.
Не оставляйте без внимания принесенные гостями цветы и подарки. Недостаточно сказать «спасибо» и отставить подарок в сторону. Обязательно откройте упаковку, искренне порадуйтесь сюрпризу, поблагодарите. Даже если подарок вам не очень понравился, не показывайте этого!
Если гость принес что-то съестное, обязательно подайте это к столу.
Если в вашей компании есть новые люди, обязательно познакомьте гостей друг с другом. Согласно правилам этикета, парней представляют сначала девушкам, потом знакомят их с другими парнями. Называйте имена четко, ясно и громко. Желательно сказать несколько слов об увлечениях гостей, о том, где они учатся, чтобы незнакомым ранее людям было проще найти общий язык.
Еще одна обязанность хозяина – правильно рассадить гостей. Девушки и парни должны сидеть вперемежку. Если парень с девушкой встречаются, усадите их рядом.
По правилам вежливости, хозяин не должен садиться за стол, пока не рассядутся все гости.
Предлагайте гостям попробовать разные угощения, но не будьте слишком навязчивыми. Не предлагайте одно кушанье больше двух раз.
Старайтесь в равной степени уделять внимание всем гостям.
Поддерживайте беседу, которая будет интересна и приятна всем приглашенным.
Вы должны управлять ходом праздника: своевременно предлагайте конкурсы, танцы и т. п.
Когда праздник закончится, проводите гостей. Поблагодарите их за то, что они пришли, за подарки. Скажите, что вы отлично провели время.
Если среди гостей есть девушка без пары, позаботьтесь, чтобы ее кто-нибудь проводил домой.
Если появился конкурент.
Если вы встречаетесь с девушкой, это вовсе не означает, что вы остались единственным парнем на планете. Рано или поздно у вас может появиться конкурент. Что делать в таких случаях? Не отчаиваться, не злиться, не устраивать девушке сцен ревности и не лезть в драку с потенциальным соперником. Спокойствие, уверенность и настойчивость – вот главные качества победителя. Нервозность, агрессия – признак слабости, неуверенности в себе.
Многие парни совершают такую ошибку: начинают бороться с конкурентом, пытаются очернить его в глазах девушки. В этом случае сама девушка как бы отходит на второй план, а на первом оказывается конкуренция. Помните: ваша цель – не уничтожить или унизить соперника, а сохранить любовь вашей девушки. Для этого вы, во-первых, должны показать, насколько она важна для вас, а во-вторых, продемонстрировать ей, насколько вы лучше вашего соперника. Усвойте разницу: показать, не насколько он хуже вас, а насколько вы лучше него!
Поэтому забудьте о конкуренте. Есть только ваша девушка, вы и ваши положительные качества и сильные стороны.
Ни в коем случае не давите на девушку, не ставьте ей условия, не показывайте, что ревнуете.
Итак, начинаем мягко, но целеустремленно отодвигать конкурента.
Проводите с девушкой как можно больше времени. Сводите ее в кино, в кафе, погуляйте по парку, послушайте музыку или просто посидите вместе дома. Только не будьте навязчивым: периодически давайте девушке небольшие передышки, чтобы она успела соскучиться по вам.
· · ·
Не забывайте о знаменательных датах: о дне рождения вашей девушки, годовщине вашей встречи, первого свидания, первого поцелуя. Записывайте важные даты в календарь или ежедневник. Обязательно дарите вашей девушке подарки в честь этих дней.
Поинтересуйтесь, не нужна ли девушке ваша помощь. Может, нужно сходить с ней по магазинам и помочь донести сумки с покупками? Может, нужно что-то починить или помочь с уроками? Постарайтесь стать важной частью ее повседневной жизни.
Дайте девушке почувствовать, что вас у нее может отбить другая. Только не надо играть с чувствами другой девчонки, чтобы вызвать ревность у вашей возлюбленной. Достаточно просто общаться с другими девушками как с друзьями. Например, предложите вашим одноклассницам помощь в организации школьного праздника или в подготовке к классному часу. Когда ваша «половинка» увидит, что вы непринужденно чувствуете себя в компании других девушек и пользуетесь популярностью, она забеспокоится. Теперь уже ей придется бросить все силы на то, чтобы не потерять вас.
К сожалению, иногда случается так, что удержать девушку не получается. Не помогает правильное поведение, не играют роли все ваши многочисленные достоинства. Просто девушке по одной ей ведомым причинам больше пришелся по душе ваш конкурент. Все это, конечно, грустно, но не смертельно. Подумайте сами: если девушка не смогла по достоинству оценить вас, значит, она вам не подходит. «Половинки» всегда найдут друг друга. Будьте мужественным. Наверняка скоро вы встретите Ту Самую Девушку.
Если ваша девушка флиртует с другим.
Если вы заметили, что ваша девушка кокетничает с другим парнем, не спешите бить тревогу. Спокойно и хладнокровно разберитесь в ситуации, постарайтесь понять, почему она флиртует с другим.
Вам кажется, что причина очевидна: она больше вас не любит, ей нравится другой, а вас она скоро бросит? Вы удивитесь, но дело совершенно не обязательно обстоит именно так. Более того, причины могут быть как раз противоположными. Девушка нередко заигрывает с другими на глазах своего парня, чтобы вызвать у него ревность. Зачем? Да просто ей кажется, что ее бойфренд ее не любит или же ей хочется, чтобы он открыто продемонстрировал свои нежные чувства. Она напугана и таким способом пытается разрешить ситуацию. Глупо? Ничуть! Вы же приревновали ее, значит, она добилась своей цели.
Поэтому если девушка показывает свой интерес к другому, да еще и старается, чтобы вы об этом обязательно узнали, можете радоваться: она вас любит! Но только не слишком-то гордитесь собой. Раз девушка вынуждена прибегать к таким уловкам, чтобы растормошить вас, вам нужно срочно что-то менять в своем поведении. Уделяйте вашей девушке больше внимания, дарите подарки, помогайте ей, проводите вместе свободное время, не стесняйтесь говорить ей, что она вам нравится, что она самая красивая, что вы любите ее.
Язык тела.
Общение не ограничивается только устными и письменными сообщениями. Люди могут обмениваться информацией и на другом уровне, который также воспринимается. Этот другой уровень общения связан с такими проявлениями личности человека, как эмоции, жесты, позы, манеры. Психологи давно определили, что в процессе общения только 20–40 % информации человек передает с помощью слов (вербальное общение). А остальные 60–80 % – с помощью невербальных средств. Кроме уже названных (жесты, позы и др.), к ним относятся интонации голоса и подтекст словесного сообщения. Ведь иногда на вопрос: как дела? мы отвечаем: да ничего, ничего, спасибо… А по нашему тону можно понять, что или отлично или, вероятнее, плохо. Потому что наш внешний вид и голос вносят дополнительную информацию и наделяют фразу иным смыслом. Таким образом, получается, что слова, которые мы произносим, значат в нашем общении не так много, как нам кажется. Конечно, имеет большое значение, чтобы они соответствовали ситуации, были корректны, не оскорбительны. Но большую часть информации мы все-таки передаем невербально, т. е. своим телом.
Так как невербальный язык спонтанный, не контролируемый у большинства людей, то именно ему нужно доверять в большей степени, чем словам. Это следует учитывать, если вы и ваш собеседник живете в одной стране, являетесь представителями одной национальности. Встречаются жесты, которые у разных народов толкуются по-разному. Не зная культуры другого народа, можно попасть впросак, если ориентироваться на жесты. Если собеседники принадлежат к одной культуре, воспитаны на одних традициях, то соответствие невербальной информации вербальной делает общение очень понятным, приятным, доверительным. В жизни находится масса ситуаций, когда такое общение необходимо.
· · ·
Невербальный язык у большинства людей проявляется неосознанно, сам по себе. Однако наблюдая за собеседником, можно улавливать эту информацию. И владеть собой, чтобы сопровождать речь подходящими жестами, позами, интонациями, тоже вполне возможно.
Непроизвольность невербальных знаков (жестов, мимики, поз и др.) заставляет людей проявлять свои скрытые намерения в общении. Даже если они хорошо контролируют свою речь, то телом чаще всего выдают себя. Для того чтобы получить достоверную информацию от другого человека, нужно наблюдать за тем, что он говорит, как говорит, как себя ведет при этом. Иногда случайность может сбить с толку. Например, почесывание носа во время разговора часто связано с тем, что говорят неправду. Но ведь нос может зачесаться и на самом деле. Конечно, откровенно чесаться на людях неприлично, но рука все-таки тянется к носу и скорее всего человек до него дотронется. При этом он может говорить правду. Как же во всем этом разобраться? Для начала нужно усвоить, что означают самые распространенные жесты, мимика, поза в нашей культуре. Освоив азы, можно поискать специальную литературу и ознакомиться с более детальными проявлениями невербального языка. Обязательно следует понаблюдать за собой и другими во время разговора. Однако и простые знания языка тела могут помочь в общении.
Что такое жесты и какие они бывают.
Жесты – это движения различных частей тела (кистей рук, ног, головы), которые сопровождают речь человека. Они отражают истинное отношение к собеседнику, обсуждаемому событию или предмету, выражают скрытые намерения или желания человека. Жесты, как мы уже говорили, в каждой культуре различны. Они символичны и несут много информации.
Жесты можно классифицировать по разным принципам, но их смысл от этого не меняется. Они помогают сделать общение более живым и эмоциональным, дают дополнительную информацию собеседнику. В зависимости от функции, жесты делятся на группы.
Жесты-иллюстраторы Это выразительные жесты, которые сопровождают повествовательную речь. Они помогают более полно передать описываемое событие, явление. К ним относятся жесты сообщения: 1) указатели (жесты указательным пальцем); 2) пиктографы (жесты, которые помогают представить размер или форму описываемых предметов); 3) кинетографы (непроизвольные движения телом); 4) жесты-отмашки рукой, головой;5) идеографы (движения рук, изображающие соединение различных предметов).
Жесты-регуляторы Такие жесты отражают отношение собеседника к чему-либо. Сюда относятся: 1) кивок; 2) улыбка; 3) направление взгляда;4) осознанные движения руки.
· · ·
Особое внимание жестам придается при общении с противоположным полом (флирте), в деловом общении. Используя при общении правильные жесты, можно добиться больших успехов и в том, и в другом.
Жесты-эмблемы.
Эти жесты заменяют в разговоре слова или фразы. К примеру, если сжать ладони крест-накрест с обхватом, как при рукопожатии, на уровне груди, то это будет означать приветствие людей, находящихся на расстоянии. Если этот же жест сделать над головой, то он будет означать прощание. И не нужно никаких слов, все поймут это сообщение.
Жесты-адапторы Эти жесты отражают индивидуальные привычки человека. Их производят руками. К ним относятся: 1) касание собеседника; 2) почесывание или подергивание определенных частей тела;3) перебирание в руках мелких предметов (авторучка, пуговица на одежде и др.).
Жесты-аффекторы Эти жесты посредством тела выражают определенные эмоции.В повседневной жизни наибольшее значение имеют жесты, которые отражают степень доверия к собеседнику, эмоциональный настрой общающихся. Они в наибольшей степени помогают понять другого человек. Сюда относятся и жесты, выражающие скрытую или явную агрессию.
Жесты открытости Помогают оценить расположенность к вам собеседника: 1) открытые ладони и внутренняя поверхность запястий;2) свободные, не перекрещенные руки и ноги.
Оборонительные жесты Они означают, что человек чего-то опасается, не расположен к вам. Возможно, он просто неуверенно себя чувствует (новое знакомство, незнакомая обстановка и др.). В такой ситуации сложно вести доверительную беседу и необходимо сначала попробовать расположить собеседника к себе. Оборонительный жест может появиться и в том случае, если собеседник с вами в чем-то не согласен, но не может открыто этого высказать. К таким жестам относятся: 1) сжатые в кулаки кисти;2) перекрещивание рук на груди.
Жесты скрытности Они говорят о том, что собеседнику с вами неловко и он желает завершить общение. К жестам скрытности относятся: 1) отведение взгляда в сторону;2) прикрытие рта рукой.
Жесты превосходства Они подтверждают тот факт, что собеседник вас недооценивает. Иными словами, подсознательно он ощущает себя в более высоком положении. К таким жестам относятся: 1) расположение своей ладони поверх ладони другого человека при рукопожатии;2) держание рук в карманах во время разговора.
Жесты властности Бывает, что собеседник пытается проявить свою власть и подавить вас. При этом реальных оснований для этого у него может и не быть. Чтобы распознать такие намерения, обратите внимание на следующие жесты: 1) руки сцеплены за спиной;2) приподнятый подбородок.
Самоконтролирующие жесты Они проявляются, если собеседник неуверен в себе, нервничает и хочет это скрыть: 1) сжатые за спиной руки;2) сжимание подлокотников кресла.
Частые жесты и эмоции Жесты отражают эмоциональное состояние говорящего. Один и тот же жест в разных условиях может означать разные эмоции. Для точной трактовки жеста имеет значение то, кем и в какой ситуации он выполняется, как именно выполняется, но в большинстве случаев смысл распространенных жестов ясен: 1) руки раскрыты, ладони направлены вверх – доброжелательность и искренность; 2) руки за спиной или в кармане – напряженное состояние, ощущение вины; 3) скрещивание рук на груди, одна нога лежит на колене другой – состояние напряженности, желание что-либо скрыть; 4) сжатые кулаки, сжимание предметов – защитное состояние, скрытая агрессия; 5) расслабленные кисти рук – спокойное состояние;
· · ·
Объясняя для себя значение жеста конкретного человека, учитывайте его контекст. Это означает, что большое значение имеет ситуация, в которой жест сделан, и другие данные (поза, голос). Иногда один и тот же жест можно расшифровать по-разному.
6) Наклон головы во время слушания – заинтересованность;
7) Человек сидит, голова опирается на руку с вытянутым указательным пальцем, локтем стоящую на столе, – критическое обдумывание, анализирование;
8) Прищуривание глаз и периодическое почесывание подбородка с захватом ладонью – состояние обдумывания решения;
9) Потирание переносицы – напряженность;
10) Медленное снятие и протирание очков – желание выиграть время для обдумывания чего-либо, подготовка к сопротивлению;
11) Расхаживание по комнате – обдумывание серьезной проблемы, сложного вопроса;
12) Во время высказывания собеседник прикрывает рот ладонью – ложь;
13) Человек слушает и одновременно прикрывает рот ладонью – недоверие к собеседнику и его словам;
14) Собеседник все время отводит взгляд – желание что-либо скрыть;
15) Направленность взгляда в сторону – собеседник вызывает подозрение, сомнение;
16) Прикосновение во время речи к векам или носу – человек говорит неправду;
17) Во время рукопожатия прикладывание своей руки поверх руки другого человека – состояние уверенности, превосходства;
18) Ноги говорящего разворачиваются в сторону выхода – желание завершить разговор и уйти;
19) Руки находятся в карманах, а большие пальцы снаружи – состояние уверенности и превосходства.
Что такое мимика.
Под влиянием разных эмоций мимические мышцы придают лицу определенное выражение – мимику. Умение различать основные выражения лица приобретается у детей с ранних месяцев. Хотя маленькие дети не могут сказать, но они точно чувствуют настрой и мимику того, кто к ним подходит, и реагируют соответствующим образом – весело смеются или плачут.
В общении подростков и взрослых людей используется более разнообразная мимика. Иногда она намеренно минимальна, чтобы скрыть свои эмоции, но сделать это очень сложно. Управлять мимикой для сокрытия чувств значительно сложнее, чем жестами. А вот подчеркнуть мимикой эмоции очень просто – пошире улыбнуться или еще более поднять брови от удивления. Некоторые люди чрезмерно выражают свои эмоции, чем приковывают к себе излишнее внимание. Это утомляет окружающих.
Каждый человек в жизни испытывает разные эмоции, они перетекают одна в другую и при спонтанном проявлении выражаются естественно. Совсем не нужно их подчеркивать. Преобладание тех или иных эмоций у определенного человека является составляющей чертой его характера.
В процессе общения лицо собеседника невольно приковывает к себе внимание. Оно позволяет нам получить ответную информацию – поняли ли нас, как отнеслись к нашему сообщению и др. Универсальными эмоциями, которые можно отобразить мимически, являются радость, удивление, страх, печаль, отвращение, гнев, презрение. Они проявляются на лице следующим образом:
1) удивление – мгновенная мимическая реакция на что-либо неожиданное или новое. Очень сложно зафиксировать удивление на лице, тем не менее, встречаются люди, лицо которых как бы все время улыбается. Мимика удивления: поднятые вверх брови, горизонтальные морщины на лбу, широко раскрытые, но без напряжения, глаза, рот приоткрыт;
2) страх – ожидание неминуемой боли или неприятности, которые невозможно предотвратить. В состоянии страха у человека приподняты брови, но иначе, чем при удивлении. Они растянуты и сведены у переносицы. На лбу появляются короткие морщины. Глаза напряженно и широко раскрыты, губы напряженно растянуты;
3) гнев – возникает в качестве физической угрозы. Она может быть намерением причинить какой-либо вред. От гнева у человека повышается артериальное давление, поэтому лицо краснеет, на висках и шее при сильном гневе вздуваются вены. Дыхание становится более частым, лицо искажается напряженной гримасой. Брови сдвигаются у переносицы. Между бровями залегают вертикальные морщины. Внешние концы бровей поднимаются кверху. Напряженные губы сжимаются или могут изображать оскал – сквозь напряженно раскрытые губы видны зубы;
4) отвращение – ответная мимическая реакция на неприятный запах, вкус, звук, прикосновение и др. Брови опускаются, особых морщин при этом не появляется. Глазные щели суживаются, веки почти прикрываются. Уголки рта опускаются, а сам рот может быть приоткрыт. Губы при этом напряжены. Язык может немного высунуться. Появляются морщины на носу;
5) радость – приятное ощущение, соответствует приподнятому настроению. Часто сочетается с удивлением, но не фиксируется на лице. Радость может быть маской, под которой скрываются негативные эмоции (гнев, страх). Но ложные эмоции всегда достаточно легко распознать по другим приметам (голосу, дыханию, жестам). При радости на лице нет чрезмерного напряжения, брови почти не участвуют в мимике. Глазные щели немного суживаются, глаза блестят. Приподняты кверху уголки губ, которые растянуты в полуулыбке. Это приятное выражение лица;
6) печаль – мимическая реакция, которая чаще связана с потерями, неудачами. В норме она проявляется недолго и затем появляется привычное для человека выражение лица. У опечалившегося человека внешние концы бровей опущены вниз. Между сдвинутыми бровями появляются вертикальные морщины. В середине лба образуются короткие морщины. Глаза чуть приоткрыты. Верхние и нижние веки образуют треугольник. Углы рта опущены вниз.
· · ·
Если человек хочет произвести впечатление уверенности, но выглядит уныло, говорит при этом робким голосом, то ему не поверят. Стоит только расправить плечи, приподнять подбородок и голос сразу изменится, а там придет и ощущение уверенности.
Взгляд является частью невербального общения. Глядя на собеседника, можно заметить все изменения в его лице и позе, а также жесты. Во время разговора обычно люди периодически встречаются глазами. Следует воздерживаться от постоянного или пристального взгляда в глаза, иначе он будет мешать общению. При разговоре соперников или враждующих людей они будут избегать смотреть в глаза друг другу прямо. В обычном общении, периодически взглядывая на собеседника, вы поддерживаете контакт друг с другом, даете понять свою доброжелательность, производите впечатление коммуникабельности, помогаете понять сказанное и сами лучше понимаете собеседника.
Что такое поза.
Многое о человеке можно сказать по позе, в которой он пребывает. Поза – это положение тела человека в пространстве. Человек может контролировать позы сознанием. По позе можно распознать состояние человека – жизненную силу или усталость, уверенность или неуверенность и др. Поза вместе с жестами и мимикой выдает истинные эмоции и намерения человека.
Например, если человек спокойно стоит, его руки и ноги находятся в естественном положении, подбородок приподнят, то он создает впечатление уверенности. Такая поза свидетельствует о самоуважении.
Если сидящий человек немного повернулся к вам или наклонил голову в вашу сторону, то он хочет с вами заговорить. Если в процессе разговора он скрещивает руки на груди или закидывает ногу на ногу, значит, он в чем-то с вами не согласен, склонен вступить в спор. Если в процессе общения вам удастся принять открытую позу, т. е. открыть ладони, то возможно, ваш разговор потечет более благоприятно.
Какие бывают позы Все позы подразделяются на три группы. ✓ Включение в разговор или уход из него. Если человек готов к общению, то он слегка улыбается, его лицо и тело обращены к собеседнику, а корпус немного наклонен вперед. При уходе от разговора, несогласии, руки часто сцепляют в замок, скрещивают на груди, закидывают ногу на ногу в положении сидя. Часто при этом отклоняются спиной назад, т. е. всеми приемлемыми способами «уходят» от собеседника. ✓ Властность или подчиненность. Властность в общении проявляется соответствующим поведением. Партнер по общению может нависать над вами, снисходительно похлопывать по плечу или руке. Подчиненность проявляется неуверенной позой – сутулость, взгляд робкий и направлен снизу вверх.✓ Гармония или противостояние. В гармонии позы партнеров по общению всегда похожи. Оба партнера свободны и открыты, периодически как бы повторяют жесты друг друга. Противостояние выражается в выставлении ноги вперед, сжимании кулаков, выдвигании вперед одного плеча или приставлении рук к бокам.
Позы еще делятся на открытые и закрытые: 1) открытая поза. Человек в открытой позе ведет себя непринужденно, с ним легко общаться. Он в меру расслаблен и в нем нет чрезмерного напряжения. Открытую позу можно рас познать по повороту туловища и головы к собеседнику, раскрытым ладоням, свободному положению ног (не скрещены, стопы с полной опорой), мышцы расслаблены, взгляд направлен в лицо собеседника; 2) закрытые позы. Они формируются в качестве защитной реакции, как нежелание продолжить общение, несогласие с высказыванием собеседника. Закрытые позы могут быть разными. Например, человек может скрестить руки за головой и таким образом выразить свое превосходство. Скрещивание рук на груди или ног (нога на ногу, в щиколотках) показывает защитную реакцию, желание прекратить общение. Отправляясь на переговоры с приятелем, на экзамен, примите уверенный вид. Это по может вам настроиться и собраться с мыслями. Открытость и спокойствие будут восприняты преподавателем лучше, чем напряженность и скованность. Если вы к тому же все-таки хоть немного знаете предмет, то при правильном поведении у вас больше шансов получить хорошую оценку. Да и переговоры с приятелем могут пройти очень хорошо. Вот показная самоуверенность совсем ни к чему. Помня о закрытых позах, вы сможете быстрее закончить неприятные расспросы приятелей о чем-либо, найти в себе силы дать отрицательный ответ – сказать «нет». Хотя в общении со взрослыми это не всегда применимо, они все-таки старше и могут по-другому воспринять скрещивающиеся руки – как вызов или оскорбление, а ваша цель – закончить общение благополучно. Какие телесные контакты бывают в общенииВ процессе общения собеседники могут прикасаться друг к другу: при объятии, рукопожатии, поцелуе, касаясь руки или плеча, поглаживая по спине и т. д. Эти действия оказывают значительное влияние на характер общения.
Объятия В зависимости от выражаемых чувств, объятия различаются по силе, продолжительности, характеру (дружеские, любовные). Например, после длительной разлуки старые друзья обнимаются очень крепко, чуть ли не душат друг друга. Влюбленные обнимаются с нежностью и более продолжительно. Родственники в зависимости от отношений могут тепло или с холодностью обняться. По-настоящему близкие люди обнимают друг друга с теплотой и душевностью.
· · ·
Многие полагают, что мужчины всегда должны здороваться за руку, даже в большой компании. Однако это не так. Достаточно пожать руку тем, кто стоит рядом. Обходить всех с рукопожатием совсем не обязательно.
Объятия чаще наблюдаются среди мальчиков и мужчин. Таким образом они выражают бурную радость, восторг от встречи, и выплескивают избыточные эмоции. Девочки могут обнимать друг друга, но реже.
Рукопожатия Эти способы невербального общения также различаются по силе и продолжительности, характеру. Искренне радующиеся люди крепко сжимают и энергично потряхивают ладони друг друга. Это еще говорит и о желании продолжить общение и побеседовать. Если протянутая для рукопожатия рука вялая, то вероятно вступать в контакт с вами не желают. Холодная рука способна выдать сильное волнение, а может быть, человек просто замерз. Потная ладонь обычно свидетельствует о нервном состоянии. Если руку протягивают ладонью вниз, значит, хотят проявить доминирующую, т. е. властную, позицию по отношению к собеседнику. Если рука протянута ладонью вверх, то это бессознательная готовность подчиняться.
Похлопывания Эти действия характерны для мужчин. Похлопывая друг друга по плечу, они часто проявляют таким образом дружеское расположение, желают подбодрить друг друга, выражают сочувствие. Это действие означает на их языке готовность помочь в трудную минуту.
Прикосновения Прикосновения различаются по характеру. Они могут быть ласковыми и нежными, грубыми и травмирующими, легкими. Прикосновения являются частым сопровождением общения. С помощью прикосновения проявляются различные чувства и цели.
Поцелуи Поцелуи широко распространены в невербальном общении, причем не только между близкими людьми. Например, вручение награды или цветов известному человеку часто сопровождается формальным поцелуем в щеку. Формальные поцелуи могут быть и холодными. Матери нежно и с любовью целуют своих детей, как маленьких, так и подросших. Взрослых детей родители целуют более сдержанно. Любящие друг друга юноша и девушка могут целовать друг друга в губы. В этом случае поцелуй может быть и поверхностным, и нежным и глубоким, страстным. Что такое зоны общения У каждого человека есть границы своего личного пространства, которое допускается иногда нарушать только близким людям. Оно ограничивается интимной зоной общения. Выбор пространства между собой и собеседником непростое дело. Чтобы разговор сложился удачно и собеседники поняли друг друга, расстояние между ними не должно быть слишком большим или слишком малым. Если в интимную зону входит близкий человек, то мы воспринимаем его доброжелательно, можем прикоснуться к нему или обнять его. Вторжение в интимную зону малознакомого человека вызывает негативную реакцию, организм воспринимает чужого человека как опасного. В ответ на вторжение малознакомого или совсем незнакомого человека в интимную зону и наше личное пространство организм готовится отразить нападение и в кровь выбрасывается адреналин. В результате сердце ускоряет свой ритм, кровь приливает к мозгу и скелетным мышцам, чтобы можно было бежать или сражаться. Пространство между общающимися людьми подразделяется: 1) интимная зона общения. Она складывается, когда расстояние между общающимися людьми не превышает 0,5 м. На таком расстоянии могут общаться близкие люди, друзья, родственники. Общение в этой зоне обычно происходит тихим голосом, отличается чаще всего теплотой и душевностью; 2) межличностная зона общения. Расстояние между собеседниками в личной зоне общения находится в пределах от 0,5 до 1,2 м. В этой зоне обычно происходит общение между хорошо знакомыми людьми, между сослуживцами на отдыхе; 3) социальная зона общения. В этой зоне расстояние между собеседниками находится в пределах 1–3,7 м. В такой зоне могут общаться коллеги-друзья или малознакомые люди. Общение может складываться как доброжелательно, так и конфликтно;4) публичная зона общения. В общественной зоне расстояние между говорящими людьми более 3,7 м. На таком расстоянии можно поздороваться, а затем приблизиться друг к другу или еще более удалиться. В этой зоне обычно находятся незнакомые люди, которые собрались в одном помещении.
Первое свидание.
Как познакомиться с девушкой.
С девушками можно знакомиться почти в любом месте. Хотя, возможно, сами девушки думают иначе, так как им от природы свойственна стеснительность. Но главное в знакомстве не где, а как!
Чтобы девушка отнеслась к вам положительно, нужно при знакомстве соблюдать основные правила общения.
✓ Для знакомства не нужно вторгаться в личное пространство девушки. Определить его очень легко. Спереди его граница находится на расстоянии вытянутой руки от девушки, сбоку оно сокращается до ширины ладони, а сзади равно примерно росту человека. Не подходите к девушке слишком близко. Для знакомства лучше подходить сбоку, причем с того, где нет сумочки.
✓ Прежде чем заговорить с девушкой, обратите на себя ее внимание. Можете обратиться к ней, а затем сделать паузу и посмотреть в ее глаза. Если девушка вас не слышит, например она в наушниках, то можете жестами изобразить, что хотите ей что-то сказать. Сразу выдавать целую речь не стоит, от внезапности девушка может испугаться и ничего не поймет. В дальнейшем уже общения не получится. Лучше сразу применить верную тактику.
✓ Обращайте внимание на свою осанку. Подходите к девушке с прямой спиной и развернутыми плечами.
✓ Улыбайтесь понравившейся девушке и смотрите ей в глаза. Улыбка показывает вашу доброжелательность, а прямой открытый взгляд – уверенность в себе.
✓ Держите руки свободными, делайте естественные жесты, которые получаются сами собой во время разговора. Не стоит прятать руки в карманы или безвольно опускать их вниз. Если руки мешают и вы не знаете куда их деть, то возьмите заранее бутылочку минералки. Начав знакомство, можно взять в свои руки руку девушки.
✓ При знакомстве разговаривайте настолько громко, чтобы девушке не пришлось переспрашивать. Четкая, в меру громкая речь – признак мужской уверенности.
Способы знакомств.
Существует множество способов познакомиться с заинтересовавшей вас девушкой. При этом вы можете просто приятно пообщаться, завести дружбу или романтические отношения.
✓ Помните, что для налаживания отношений очень полезен юмор. Девушки очень хорошо к нему относятся. Если же у вас чувство юмора проявляется нечасто, то не нужно выдавливать его из себя. Будьте самим собой.
✓ Больше всего мешает знакомству боязнь получить отказ. Поэтому часто юноши придумывают для себя различные причины, по которым они не могут подойти к девушке – это всего лишь оправдания страху, с которым нужно бороться. Будьте смелее!
✓ Девушки такие же люди, как и парни. Они тоже хотят знакомиться, дружить. Попробуйте настроиться на одну волну с девушкой, а для этого представьте, как бы вы заговорили, если бы она была парнем. Волна открытости в этот момент вам поможет заговорить!
✓ При знакомстве имейте в виду и возможную неудачу. У девушки могут быть причины, по которым знакомство в данный момент нежелательно (личные проблемы, спешка, плохое настроение и др.). Не принимайте отказ близко к сердцу. В данном случае знакомство всего лишь игра – вы сделали неудачный ход, а в следующий раз можете оказаться более удачливым. Будьте готовы к неудаче, но не зацикливайтесь на ней!
· · ·
«Люби жизнь, и жизнь тоже полюбит тебя. Люби людей, и люди ответят тебе любовью», – говорил известный русский композитор, пианист и педагог Антон Рубинштейн.
✓ Начав разговор, не говорите много о себе. Даже если девушка задает вопросы, то отвечайте на них коротко, правдиво. Можно сказать, что на некоторые вопросы вы ответите в другой раз. Не нужно сразу рассказывать о себе все.
✓ Девушки любопытны и любят загадочность. Рассказывайте о себе поэтапно, от встречи к встрече. Это способствует поддержанию отношений.
✓ Можно подарить понравившейся девушке цветы. Ни одна девушка не сможет отказаться от такого подарка, он послужит поводом к знакомству. А ваше стремление завязать отношения девушка тоже оценит.
✓ Познакомиться с девушкой можно в общественном транспорте. Главное для этого, заговорить и первым нарушить молчание. Для этого можно задать вопрос о том, далеко ли ехать девушке. Можно высказать предположение о том, куда едет девушка (на работу, учебу). Простой вопрос или фраза помогут завязать разговор.
✓ Можно заговорить с девушкой о том, что происходит рядом с вами. Скажите вслух несколько слов и посмотрите на реакцию девушки. Можно просто сказать ей: «Привет!» Скорее всего, девушка по инерции вам ответит и даже может будет удивляться, что вас не помнит. А вы тем временем завяжете разговор, который поможет познакомиться.
✓ Если в предыдущем случае ничего не получилось, то можно выйти на той же остановке, что и девушка, и признаться ей, что сделали это для знакомства с нею. Часто этот прием срабатывает.
✓ Можно обратиться к девушке с вопросом о том, как куда-то пройти или проехать. Если вы при этом будете иронично улыбаться, то девушка поймет цель вашего разговора. Если вы ей тоже симпатичны, то вы быстро перейдете на другую тему и познакомитесь.
✓ На улице или в магазине можно попробовать предложить девушке свою помощь – донести тяжелую сумку. Это старый и проверенный способ знакомства.
✓ В разговоре не пытайтесь найти общих знакомых. Девушки любят наводить справки, а вы не знаете, что могут рассказать о вас другие люди. Если общение будет коротким, то вы не оставите о себе слишком много информации. Осторожность тоже важна!
✓ При первом разговоре чаще обращайтесь к девушке по имени. Это располагает ее к дальнейшему общению, способствует развитию симпатии.
✓ Не задавайте девушке прямые вопросы о возрасте. Вы можете представить его по наводящим вопросам и соблюсти правила приличия.
✓ Если в ответ на попытку познакомиться вам ответят грубостью, то не грубите в ответ. Вступать в словесную перепалку совсем ни к чему. Можете только проявить сарказм: «Что вы, что вы…».
✓ Не рассказывайте о своих знакомствах друзьям. Знакомиться с девушками – это нормально. Но в дальнейшем многочисленные знакомства могут повредить вашей репутации.
✓ Если вы с другом, но очень хотите познакомиться с девушкой, то постарайтесь с ней уединиться. Только наедине с ней спрашивайте номер ее телефона или адрес. Друзья в этом деле помеха. Они могут навредить вам или вообще опередить со знакомством.
✓ Уважайте в девушках личность. Они будут это чувствовать и отвечать вам тем же.
✓ Проявляйте настойчивость в том, чтобы завязать знакомство, однако не будьте надоедливым и занудливым. Однообразие девушки не любят.
✓ Можно завести знакомство с девушкой в кафе.
✓ Обстановка там располагает к общению. После первого разговора сразу запишите номер телефона девушки, чтобы его не забыть.
✓ На дискотеке или празднике можно пригласить девушку потанцевать. Если потанцевать с нею много желающих, то не бойтесь. Значит, она еще никого не выбрала и, возможно, это ваш шанс. Может быть, вы именно тот, кто ей нужен и интересен.
✓ С девушкой можно познакомиться просто на улице. Многие негативно относятся к этому способу знакомств, но он вполне действенный. Негативно к нему относятся только те девушки, которые стали жертвами хамства. Поэтому, знакомясь на улице, проявите максиму вежливости и смелости. Разговаривай спокойно и негромко, чтобы не привлекать внимание окружающих.
✓ Чтобы познакомиться с девушкой, можно сказать ей несколько комплиментов. Потом обязательно представьтесь, девушка в ответ назовет вам свое имя. Так и завяжется знакомство.
✓ Замечено, что красивые девушки привыкли к мужскому вниманию. Они меньше проявляют стеснительность и с ними проще знакомиться. В процессе общения они даже иногда берут инициативу разговора на себя. Поэтому не бойтесь и знакомьтесь с теми, кто вам понравился.
✓ В случае, если при знакомстве девушка отказывается дать свой номер телефона, но берет ваш, не удивляйтесь. Скорее всего, у этой девушки есть парень, но она хочет подумать и сделать выбор. Ведите себя как в обычной ситуации, и можете оказаться победителем.
✓ Можно завязать знакомство с девушкой на улице с помощью розыгрыша или прикола. Придумать какую-нибудь фразу: «Соцопрос! Девушка, как вы относитесь к знакомствам на улице?» Наверняка девушка вступит с вами в разговор.
✓ Во время знакомства не затрагивайте тему гороскопов. Девушки любят поговорить на эту тему между собой, поэтому она вряд ли приведет к удачному знакомству.
✓ Летом познакомиться с девушкой гораздо проще. Сказав несколько слов о жаркой погоде, можно предложить ей пойти искупаться или позагорать. Таким образом, между вами завяжутся разговор и знакомство, а следом и состоится встреча.
Поведение на первом свидании, или о чем думают женщины.
Самое важное уже сделано – вы пригласили девушку на первое свидание и она согласилась. Вы встретились, общаетесь, и вас мучают вопросы: «Что же она обо мне думает?», «Что означает ее поведение?», «Зачем она это сделала?» По поведению девушки можно угадать ход некоторых ее мыслей. Это поможет вам сориентироваться в своем поведении и сделать свидание удачным.
Девушка много расспрашивает про вас.
Если девушка проявляет любознательность по отношению к вам, значит, ей интересно. Понаблюдайте за тем, какие вопросы она задает больше всего. Если они касаются вашей учебы, семьи, значит, ей хочется побольше о вас узнать. Может быть, ей даже хочется перейти к более близким отношениям.
Вы не должны превращать свидание в вечер рассказов о себе. Поверните разговор так, чтобы и девушка могла ответить на вопросы о себе. Скажите, что, наверное, ей уже стало скучно слушать о вашей жизни и попросите рассказать о себе. Это представит вас интересным и внимательным собеседником. Вы сможете начать более доверительное общение, зная друг о друге.
· · ·
«Любви нельзя добиться силой, любовь нельзя выпросить и вымолить. Она приходит с небес, непрошенная и нежданная». Американская писательница, лауреат Нобелевской премии, Бак Перл Сайденстрикер.
Девушка игнорирует телефонные звонки.
Если девушка не отвечает на звонки мобильного телефона, значит, ей интересно с вами и другие в данный момент для нее менее важны. Вы сумели произвести на нее впечатление и показать себя с хорошей стороны.
Вы должны вести себя аналогичным образом. Пусть она тоже будет для вас самой важной в ближайшие пару часов. Ваше внимание будет приятно для нее. Поставьте телефон на вибрационный сигнал, и если девушка отойдет, то сможете проверить, кто вам звонил. Перезвоните в случае необходимости. Зато вашему общению с девушкой никто не помешает.
Девушка заказывает дополнительные напитки.
Если девушка предлагает выпить еще напитков (чай, кофе, сок), значит, вы хорошо проводите время. Ей комфортно рядом с вами. Поэтому она может нарушить некоторые правила. В данном случае девушка проявляет по отношению к вам явную симпатию, она к вам расположена.
Девушка дотрагивается до вас.
Физический контакт говорит о расположении девушки к вам. Возможно, она прикоснулась к вам случайно, а может быть, и намеренно. Если девушка как бы случайно дотрагивается до вашего плеча или прикасается к вашему бедру в ответ на шутку, то она очень расположена к вам. В данный момент вы с ней находитесь на одной волне. Значит, между вами могут развиться не только дружба, но и более теплые отношения.
Отвечайте девушке тем же. Пусть она поймет, что и вы также в ней заинтересованы. Однако не перестарайтесь, иначе можете оттолкнуть девушку поспешным сближением. Все хорошо в меру и естественным путем.
Девушка отзеркаливает вас.
Отзеркаливание – это повторение позы или жеста человека, с которым общаешься. Оно происходит само собой или намеренно в том случае, если партнер по общению очень интересен, если с ним комфортно. Если вы подметили, что девушка порой повторяет ваши действия (легкий взмах рукой, глоток кофе и наклон вперед и др.), то значит, ваше общение складывается лучшим образом. Вы можете иногда тоже это сделать, но намеренно улучшая общение, можно разрушить естественный настрой на одну волну. Ведь и так все идет хорошо. Поэтому можно просто порадоваться удачному знакомству. При появившемся затруднении в разговоре можно попробовать принять похожую позу, наметить траекторию руки при жесте девушки. Это способствует восстановлению комфортного общения.
Ни в коем случае не принимайте закрытой позы, будьте открыты, смотрите на девушку, проявляйте в разговоре искренний интерес по отношению к ней. Тогда ваше свидание пройдет удачно.
Девушка желает знать, где вы живете.
Это тоже означает, что вы ей небезразличны на данном этапе общения. Возможно, она подумала еще об одном свидании и думает, как добраться до своего дома. Можете предложить ей зайти к вам, если она окажется поблизости от вашего дома.
Как себя вести в случае отказа: советы психолога.
Если парень пригласил девушку на свидание, а она отказалась сразу или через некоторое время, то это, конечно, очень неприятно и печально, но вполне можно пережить. Возможно, у девушки есть какая-либо причина, и она действительно не может встретиться в назначенные день и время. В таком случае можно надеяться, что свидание все-таки состоится, только в другой день. Это вполне житейская ситуация. Возможен второй вариант, когда девушка совсем не хочет с вами встречаться. Тут ничего не поделаешь. Хотя если вы продолжаете общаться или сталкиваться в школе, колледже, то еще есть шанс завоевать ее доверие.
Однако что же делать в ту самую минуту, когда получаешь отказ от свидания? Ничего особенного. Примите отказ с достоинством. Можно сказать девушке, что хотел весело провести с ней время, что очень жаль, что встреча не состоится, но ты найдешь чем заняться без нее. В этом случае вы сохраните самоуважение, а девушка может в душе и пожалеть, что отказалась от свидания. К тому же такой разговор нельзя считать полным разрывом и есть небольшой шанс сохранить отношения. Если же с этой девушкой вы больше никогда не увидитесь, то тоже не будете жалеть о своем поведении – вы были на высоте. Возможно, кто-то слышал ваш разговор и вы правильно поступили, приняв отказ с достоинством, и ответили, соблюдая тактичность и вежливость. Репутация приятного и умелого в общении человека всегда идет на пользу. Если вам будет от этого легче, то можно потом удалить номер телефона девушки из телефонной книжки. Все эмоции потом. Кстати, сдержанно высказав сожаление о расставании и вежливо попрощавшись, люди меньше страдают от разрыва отношений, чем при молчаливом расставании или скандале.
В жизни каждого человека много встреч и расставаний. Может быть, эта девушка казалась самой лучшей, но если она отказалась встречаться, значит, вы не так уж подходите друг другу. Смотрите на жизнь веселей, пройдет немного времени, и вы встретите действительно свою единственную и неповторимую.
Правила поцелуя.
Поцелуй – это очень волнительный и приятный момент. Особенно сильное волнение происходит при первом поцелуе. Часто оно связано с неопытностью подростков. На самом деле здесь нечего бояться.
Поцелуй в щеку больше является дружеским, но может нести в себе и долю чувственности. Все зависит от того, как вы относитесь к человеку, которого целуете в щеку. Если это девушка, которая вам очень нравится, то поцелуй в щеку очень волнителен для обоих. Главное при этом, чтобы губы не были слишком влажными или сухими. Целуйте без чмоканья. Осторожно приблизтесь к щеке девушки, чуть раздвиньте губы и сомкните их уже на щеке. Затем медленно отстранитесь.
Целовать в губы очень приятно, и здесь нужно действовать интуитивно. Целовать девушку лучше в интимной обстановке, по крайней мере, посторонних людей рядом находиться не должно. Чтобы проявить умение в этом деле, можно прочитать о технике классического поцелуя.
Желая поцеловать девушку, медленно приближайте к ее лицу свое. Ваши губы должны быть мягкими, но уверенными. Целуйте девушку, сначала медленно и осторожно, затем более уверенно и напористо. Не стоит облизывать губы девушки языком, проникать языком сразу в ее рот. В поцелуе все действия разворачиваются постепенно. Обратите внимание на то, как девушка вам отвечает. Возможно, ее губы подскажут вам как надо действовать. Если для девушки это первый поцелуй и она волнуется и побаивается, возможно, открыто вам об этом заявляет, то ведите себя уверенно. Скажите ей, чтобы она не волновалась, что вы вместе научитесь целоваться… И быстро, но без спешки, приступайте к делу. После того, как вы первый раз прикоснетесь к губам девушки и сомкнете свои губы на ее верхней или нижней губе, немного отстранитесь, откройте глаза и выдержите короткую паузу. В это время наверняка вы с девушкой будете смотреть в глаза друг другу. Затем повторите все действия, но у же более уверенно. Если первое прикосновение губ было для вас обоих приятным, то дальнейшие действия будут развиваться естественным образом и кроме более продолжительного поцелуя вы перейдете к объятиям.
Отправляясь на свидание и предполагая в конце поцеловать девушку, позаботьтесь о том, чтобы от вас приятно пахло. Не стоит, однако, уливать себя одеколоном. Лучший запах – это запах чистой кожи. Зубы нужно обязательно почистить. Конечно, не стоит в день свидания есть продукты с терпким стойким вкусом (лук и чеснок, соленую рыбу). Желательно при себе иметь жевательную резинку. Она поможет освежить ротовую полость после посещения кафе, где вы, например, ели мороженое, пили чай с кондитерскими изделиями. Ваши губы не должны быть обветренными и шершавыми. Если это случилось, то вам поможет обычная гигиеническая помада. Пользоваться ею рекомендуется и мужчинам, особенно в холодное время года.
Говорим языком жестов: правила невербального общения.
Если вы дружите с девочкой, влюблены в нее и не знаете, как перейти к более теплым отношениям, рассказать о своих чувствах, пригласить на первое свидание, то вспомните о том, что в процессе общения люди постепенно сокращают дистанцию и вступают в более тесные контакты. Пожатие руки, касание плеча помогут вам сократить расстояние между вами и превратить дружбу «товарищей» в отношения мальчика и девочки. Если ваши отношения развиваются в любовном направлении, то далее можно перейти к объятиям и поцелуям.
Развивая свою наблюдательность, вы сможете заметить, что не все люди уверены в общении, в том числе с представительницами противоположного пола. Однако уверенность можно приобрести и всему научиться. Знания языка тела помогут преодолеть робость, если вы часто стесняетесь разговаривать с людьми, особенно девочками. Зная основы языка тела и наблюдая его на практике, вы сможете освоить его и применять в разговоре. Например, используя информацию о зонах общения, можно сделать вывод, что если вы хотите наладить контакт с девочкой, то сокращать дистанцию нужно постепенно. Не стоит сразу подходить к ней очень близко, лучше сначала поприветствовать ее, сказать пару фраз. Посмотрите, как она вам отвечает, но не стойте как вкопанный, все-таки двигайтесь. Если ее поза остается открытой, значит, она настроена на общение и не против продолжить разговор. А если вдруг скрестила руки на груди, то не стоит делать поспешных выводов и удаляться. Может быть, она сама застеснялась. Поговорите с ней немного и далее вы точно поймете, расположена ли она к вам. Отношение людей друг к другу в процессе общения может меняться и возможно вам удастся заполучить расположение понравившейся девочки и пригласить ее на первое свидание.
В ожидании девушки на первое свидание не стоит паниковать. Мечущийся от страха взгляд и искусанные от волнения губы отнюдь вас не украсят. Положительный настрой поможет вам собраться с мыслями и выбрать правильную линию поведения.
Обратите внимание на приветствие и прощание. Если с закадычными друзьями вы понимаете друг друга с полуслова и приветственные или прощальные жесты будут между вами уместны, то с девочками (девушками) нужно по-другому. Если вы только слегка помашете ей рукой, увидев как она подходит к месту свидания, то этого будет недостаточно. Нужно обязательно поздороваться при приближении, можно при этом слегка коснуться девушки рукой.
· · ·
В процессе общения люди, симпатизирующие друг другу, всегда настраиваются на одну волну и склоняют головы таким образом, что бы лучше слышать и видеть друг друга.
Если в разговоре на первом свидании у вас появились затруднения в общении, неловкое молчание, то открытые позы помогут устранить напряжение. Держите руки естественно, не скрещивайте их и не сжимайте кулаки. Свободное, но не размашистое движение руками в разговоре, сделанное по вашему внутреннему порыву, часто способно вывести разговор на позитивный лад и сделать его более оживленным. Избегайте при этом чрезмерной раскованности.
Не смотрите девочке (девушке) пристально в глаза во время разговора. Это может заставить ее почувствовать неловкость. В результате она будет стремиться отвести взгляд в сторону и разговор начнет угасать, вы снова отдалитесь друг от друга. Если же вы находитесь очень близко к девушке и решились ее поцеловать в губы, то обычно это предваряется взглядом глаза в глаза. В общении нужно уметь чувствовать себя и другого человека, тогда все жесты, фразы, мимика будут именно такими как надо. Они будут соответствовать реакциям того, с кем проходит общение. В итоге свидание пройдет успешно, а собеседники запомнятся друг другу как приятные люди, с которыми захочется встретиться вновь.
Даже если вы решили произвести на девушку впечатление уверенного молодого человека, то не стоит вставать в боевую стойку (на прямых расставленных ногах, руки спрятаны в карманы), сжимать кулаки и показывать неприличные жесты.
В процессе разговора не нужно все время размахивать руками, легкие жесты нужны в определенных ситуациях, о которых мы уже говорили. Во время ходьбы не стоит сильно размахивать руками. Руки могут свободно свисать вдоль туловища, а жесты лучше делать не слишком высоко.
На первом свидании можно сделать вывод, что вы нравитесь девушке, если ваши взгляды часто встречаются, если вы периодически замечаете быстрые взгляды в свою сторону. В процессе свидания вы ни разу не заметили внимательного или оценивающего взгляда со стороны девушки, это тоже свидетельство успешного общения и того, что вы производите хорошее впечатление. О симпатии девушки говорят определенные жесты – она поправляет прическу, сумочку или одежду, поворачивается лицом или корпусом тела к вам, поигрывает украшениями. Девушка может внимательно слушать понравившегося парня, но при этом быть немного напряженной. Это тоже признак того, что он ей интересен.
Во время ходьбы люди, расположенные друг к другу, непроизвольно подстраиваются друг к другу по темпу. Если во время свидания вы сидите, то обратите внимание, куда направлены носки туфель девушки. Если в вашу сторону, то вы получили ее расположение, а если в другую, значит, разговор как-то не складывается.
Обратите внимание, если девушка часто поворачивается телом в другую сторону, смотрит в сторону от вашего лица и у нее безразличие на лице, то нужно срочно спасать ситуацию. Привлечь ее внимание, использовать открытые позы.
Верным признаком расположения друг к другу являются прикосновения. Они могут быть намеренными или случайными, например если девушка оступилась и схватилась за вашу руку. Хотя иногда девушки ловко изображают эту ситуацию.
· · ·
Отгораживание от собеседника посторонними предметами, которые находятся в руках перед собой (сумочкой, журналом, бумагами) тоже относится к закрытым позам. Об этом нужно знать обеим сторонам общения.
Рассматривание лица от глаз к губам и далее скольжение взгляда по телу является признаком симпатии и притяжения. Глаза при этом без напряжения, с расширенным зрачком. Это происходит обычно в интимной зоне общения, поэтому способствует развитию взаимных чувств. Однако не стоит увлекаться разглядыванием друг друга на первом свидании. Все-таки отношения и чувства должны развиваться постепенно.
Может случиться так, что разговор не складывается. Возможно, девушке не интересна обсуждаемая тема или она не согласна с вами. Тогда, вероятнее всего, она примет закрытую позу – скрестит руки или ноги (в щиколотках, положит ногу на колено).
Если девушка все-таки вас слушает, то замечайте, как она это делает. Безразличие на лице, безвольно расслабленное тело, отвисшая нижняя челюсть и прикрытые глаза – это признаки скуки. Возможно, она пытается скрыть разочарование от беседы и держится несколько бодрее, тогда можно подметить отсутствие интереса по глазам. Это очень важная информация. Значит, нужно сворачивать разговор на другую тему. Блеск в глазах слушателя и открытая улыбка – верные признаки расположенности собеседницы.
Секреты успеха на первом свидании.
Если первое свидание прошло не совсем удачно, то можно учесть свои ошибки и подумать о том, как избежать их в будущем. Советы психологов помогут их исправить, а также подготовиться к первому свиданию:
1) Как можно меньше высказывай банальных фраз. Все твои замечания и идеи должны быть необычными.
2) Смело отбрасывай мысли о том, что ты сделал что-то не так. Во-первых ты не знаешь точно, что именно подумала девушка. Во-вторых зацикливание на неудаче мешает развитию отношений. Может быть, девушка уже забыла о твоем промахе и думает о другом;
3) Поддерживай свое спокойствие и уверенность. Эти качества помогут тебе сориентироваться в любой ситуации, а также добиться второго свидания. Постепенно они станут все более привычными для тебя и девушки, не будут вызывать робости;
4) Помни, что девушки очень любят комплименты, любезность и обходительность;
5) Постарайся придать общению романтический оттенок;
6) Не забывай, что не стоит преждевременно вторгаться в личное пространство девушки, поэтому соблюдай тактичность и деликатность;
7) В непредвиденной ситуации реагируй быстро и поступай уверенно;
8) Будь вежлив и почтителен не только с девушкой, но и окружающими людьми. Эгоизм и грубость здесь неуместны;
9) Разговаривай неторопливо, а мысли высказывай просто и понятно;
10) В отношениях с девушками уместны упорство, настойчивость. Они это ценят, хотя могут делать вид, что им все безразлично и даже надоело;
11) Помни, что разрядить напряженность поможет хорошая шутка. Чувство юмора может спасти и в неловкой ситуации;
12) Не показывай агрессивных жестов, будь искренним и доброжелательным;
13) Чтобы еще раз встретиться с девушкой, попроси у нее какой-нибудь совет (по приготовлению борща) или помощи в приобретении подарка знакомой;
14) За промашки не извиняйся долго. Достаточно сделать это один раз;
15) Помни о собственном достоинстве и соответствующей позе. Не угодничай и не стелись перед девушкой, даже если она очень нравится.
Что такое любовь.
Что такое любовь? Над этим вопросом хотя бы однажды задумывался каждый человек. Его задают маленькие дети родителям и получают один ответ. О любви размышляют подростки уже по другому, влюбляются сами и мучаются над тем, любовь это или не любовь. Иногда люди сразу понимают, что да, это любовь. Попытаемся разобраться в этом вопросе и выяснить, что же такое любовь и какая она бывает.
Любовь выделяется из ряда других чувств, присущих человеку. Она отличается духовностью, желанием самосовершенствоваться, что-то создавать.
Она заставляет человека действовать и стремиться к тому, кого любишь. Один из основных признаков любви – это получение большого удовольствия от того, что что-то отдаешь любимому, ничего не требуя взамен. При этом речь может идти совсем не о каких-то предметах. Например, любящий человек не пожалеет своей жизни для спасения любимого человека, делит с любимым все радости и печали, не жалеет для любимого времени.
В чем же заключается смысл любви? По мнению многих, любящий человек принимает другого со всеми достоинствами и недостатками таким, какой он есть. Любящий человек ничего не требует взамен, но сам желает быть принятым и понятым – любимым. Вероятно, что способность любить вместе со способностью трудиться сделали из обезьяны человека. Ведь без любви человек не способен понять себя и окружающих. Любовь помогает найти место в этом мире и жить с удовольствием.
Человек без любви несчастен и лишен самой главной радости в жизни. Только познав любовь, можно познать все прелести жизни и ощутить всю гамму доступных человеку чувств, которые можно переживать по отношению к другому человеку. В то же время все это общие слова и сложно все-таки понять суть любви, особенно в подростковом возрасте. У каждого человека своя любовь и она заставляет его проявлять индивидуальные эмоции, совершать различные поступки, среди которых есть и необычные. Любовь – это огромный источник вдохновения для действий и творчества для одних людей. Других людей любовь выматывает, заставляет страдать и не приносит радости. Последнее происходит при безответной любви. Но в этом случае, как считают психологи, происходит ошибка и любовь только кажется. Как правило, при безответной любви за ней скрывается что-то другое, выбран не тот человек, отсутствует любовь к себе. Если у человека есть хотя бы любовь к себе, он уважает себя и знает свою ценность для близких, для дела, то у него есть радость в жизни. У такого человека обязательно появится и разделенная любовь, он найдет того, кто ответит на его чувства.
· · ·
Лауреат нобелевской премии, французский писатель А. Камю говорил, что не быть любимым – это всего лишь неудача, а не любить самому – вот настоящее несчастье.
Виды любви.
Платоническая любовь.
Существует вид любви, основанный только на духовности и не предполагающий телесного, т. е. сексуального контакта. Такова платоническая любовь. Она названа по имени древнегреческого философа Платона. В основе платонической любви находится восторгание тем, кого любят, радость видеть и слышать этого человека, желание для него всех благ. Этих чувств оказывается достаточно для того, кто любит платонически. Иногда тот, кого любят, может и не знать о том, какие чувства к нему питает другой человек. Если же они знакомы, общаются, то их отношения не развиваются до физического контакта, они как бы замерли на одной ступени. При этом любящий платонически человек может думать, что он счастлив и не желает большего.
Очень много о любви рассуждали во все времена философы, психологи, писатели. Мнения некоторых из них очень интересны и разделяются многими учеными.
Например, немецкий философ и психоаналитик Э. Фромм выделял такое понятие, как незрелая любовь (влюбленность) и зрелая любовь. Зрелая любовь включает самоотдачу, заботу, ответственность за себя и другого человека, уважение к себе и тому, кого любишь. Обязательно любовь по его понятиям сопровождается знанием. Это означает, что человек уверен в том, что он любит и не сомневается в этом.
Самоотдача в любви – это не растрачивание себя и не сделка, при которой требуется что-то взамен. Забота проявляется в заинтересованности в том, чтобы тот, кого любят, жил и развивался. Например трудно поверить в любовь к цветам и интересу к цветоводству тому, кто забывает цветы полить. Ответственность обозначает не навязываемую кем-то обязанность, а осознаваемый долг, потребность в заботе о другом человеке. Уважение к другому человеку проявляется в том, что он воспринимается как равная личность. А также в признании того, что у другого человека имеются свои собственные цели в жизни. Знание в любви не сводится к знанию внешних особенностей человека или знанию его биографии. Оно подразумевает способность почувствовать переживания другого, познать его душу.
Такая зрелая любовь может быть не только к конкретному человеку, но и к другим людям, к деятельности и др. Способность любить рассматривается Фроммом как черта характера. Если человек способен любить другого, то он может любить и себя, родину, других людей. Поэтому любовь бывает разная, но истинная, зрелая любовь включает рассмотренные ранее черты: самоотдачу, заботу, ответственность, уважение и знание.
Фромм выделяет следующие виды любви: братскую, родительскую, эротическую, любовь к себе, любовь к Богу.
Братская любовь Братская любовь, как считал Фромм, находится в основе всех других видов любви. Она основывается на способности уважать другого человека, заботиться о нем, сопереживать любому другому человеку, не зависимо от того, где он находится (близко или далеко). В большей степени она проявляется во взаимоотношениях со слабым и зависимым существом, находящимся в беспомощном состоянии. Фромм говорил, что любовь проявляется только в том случае, если мы не можем использовать того, кого любим, в своих целях.
Родительская любовь Родительская любовь отличается от братской тем, что в ней происходит распределение ролей. Ребенок и родители любят друг друга, но по-разному. Где-то до 8—10 лет ребенок практически всегда только стремится быть любимым. Он еще не может любить сам. Позднее у ребенка тоже появляется стремление любить. Оно проявляется в том, чтобы что-то дать родителям. Между родителями в любви тоже наблюдается распределение ролей. Например, любовь матери безусловная. Она любит ребенка не зависимо от того, как он к ней относится. Любовь отца иная. Обычно отец более требовательно относиться к ребенку и его любовь нужно «заслужить». Сочетание такой разной родительской любви способствует гармоничному развитию ребенка. Зрелая материнская любовь заключается в желании матери отделить ребенка, т. е. развить у него самостоятельность. Таким образом, ослабевает привязанность ребенка к матери и он постепенно вступает в самостоятельную жизнь.
Любовь к себе Любовь к себе необходима для того, чтобы иметь возможность любить мир. Она не является противопоставлением любви к другим людям, а естественна. Развивая собственную личность, заботясь о себе и познавая себя, человек учиться ценить других. Поэтому эгоизм можно рассматривать как незрелую любовь к себе, поверхностную и безответственную. Такая любовь к себе не приносит счастья и удовлетворения в жизни.
Любовь к Богу Любовь к Богу является символичной. Все люди стремятся получить любовь другого человека, и найдя ее, обращаются к Богу. Человек так любит Бога, как любит другого человека. Кто-то любит безответно и приносит себя в жертву, кто-то все время просит помощи и поддержки. Одни люди благодарят Бога за все хорошее, что с ними происходит, другие жалуются на несчастье.
Любовь к Родине Любовь к Родине, или патриотизм – это моральное и социальное чувство, основанное на готовности подчинить свои интересы интересам государства, своего народа, своей культуре. Патриотизм – это ощущение принадлежности к своей стране, наличию гражданства, историческая привязанность к национальному языку и традициям. В понятие патриотизма входит гордость за достижения науки и культуры своих соотечественников, приверженность традициям предков, стремление защищать общие интересысограждан. Отношение к Родине у всех людей различное. Одни гордятся тем, что живут в определенной стране, другие легко меняют гражданство и не считают себя патриотами. Однако очень часто, спустя несколько лет пребывания в другом государстве людей тянет в родную отчизну и многие вновь меняют место жительства и возвращаются в родные края.
Эротическая любовь Эротическая любовь, в отличие от братской и родительской любви, направляется на одного человека. Она вызывает желание нераздельного слияния с этим человеком. По мнению Фромма, это наиболее обманчивая форма любви. Эротическую любовь часто путают с влюбленностью, которая является незрелой формой любви. Влюбленность – это всего лишь эйфория, которая возникает в связи с внезапным и волнующим сближением двух людей. Оба при этом неожиданно становятся близкими и открытыми друг другу. По мере исчезания ощущения новизны в отношениях и изучении человека, влюбленность проходит. Прочность или крепкость эротической любви находится в зависимости от зрелости умения любить у каждого из двоих. Зрелые чувства всегда продолжительные, они позволяют постоянно открывать в человеке что-то новое и дорожить отношениями. Эротическая любовь относится к самому интимному чувству, которое только можно переживать по отношению к другому человеку. Она является непреодолимым влечением к другому и вызывает желание быть все время с тем, кого любишь. Очень хочется заботиться о любимом человеке и оберегать его, каждый любящий человек готов пожертвовать собой ради другого. При этом по настоящему любящие друг друга люди чувствуют себя свободно. Они живут в ощущении внутренней свободы и при всех перечисленных ранее качествах остаются самими собой. Любовь сопровождается взаимными чувствами, уважением, верностью, заботой и ответственностью. Такую истинную любовь познают не все. Не многие из нас готовы к познанию глубоких чувств, к работе над их сохранением на протяжении многих лет жизни. Обычно люди относятся к любви с долей эгоизма. Они наслаждаются положительными эмоциями, которые дает любовь, а столкнувшись с препятствиями, отказываются от этого чувства. В Древней Греции считалось, что любовь – это самое нежное и сильное чувство, которое два человека могут питать друг к другу. Они основываются на искренности, доверии, взаимоуважении.
· · ·
«Юность – весеннее время человека, в которое засеваются семена на будущие годы жизни», – сказал известный русский писатель и драматург Я. Б. Княжнин.
Древнегреческий философ Аристотель наблюдал в течение жизни за людьми и подметил 6 типов любви. В зависимости от типа любви, можно предсказать, как будут развиваться отношения между юношей и девушкой, мужчиной и женщиной.
Агапе Агапе – это жертвенная любовь или любовь-самоотдача. Она основывается на том, что любящий человек ничего не жалеет для того, что бы другому было хорошо. Таким образом, второй человек принимает любовь первого и наслаждается ею. Влюбленные юноши обычно долго ухаживают за девушкой, признаваясь в своих чувствах, ничего не требуют взамен. Они преданы своей возлюбленной и бескорыстны по отношению к ней. При этом девушка может лишь немного ответить взаимностью.Юноше приходится все время жертвовать своими интересами, часами ожидая девушку на свидании, выслеживая ее. Девушке может и надоесть такое поведение с его стороны. Она может вести себя очень капризно, показывать, что совсем не ценит юношу. Навязывание со стороны юноши не способствует развитию влечения со стороны девушки. По мнению многих девушек и женщин, мужчина должен быть сильным, всего добиваться. Но девушка не может уступить в борьбе между ними. Как правило, агапе – это несчастная любовь. Но бывают и исключения. Например в том случае, если оба партнера готовы пожертвовать друг для друга чем угодно. Возможно, в этом случае они будут с любовью заботиться друг о друге и возвышать друг друга.
Людус Людус – это любовь-игра. Она поверхностна и в ее основе находится сексуальное влечение. В этой любви мужчина или юноша полагают, что сексуальное влечение к девушке (женщине) является подтверждением любви и не затрудняют себя долгими ухаживаниями. Если девушка отвергает физическую близость, которую он предлагает уже в первые свидания, то считает себя отвергнутым. В этом случае юноша полагает, что у отношений нет никаких перспектив. Сила такой любви проверяется на расстоянии. Если юноша и девушка какое-то время не встречаются, то страсти и чувства быстро ослабевают. Появляются новые знакомства и интересы. Стоит бывшим возлюбленным увидеться, как чувства появляются вновь. Так может продолжаться бесконечно долго, выматывать обоих и тянуть время.Если девушка мечтает о надежном спутнике жизни, то любовь-игра ей ни к чему. В жизни такой юноша оказывается ненадежным партнером. Людус приводит к большим разочарованиям, она быстротечна и поверхностна. После того как буря чувств уляжется и оба задумаются о своих отношениях, выясняется, что связывал их только секс. Для любви этого недостаточно. Любовь нельзя выразить только сексом, но в людусе эти два понятия слились в одно.
Эрос Эрос – чувственная любовь. Она основана не только на влечении юноши и девушки друг к другу и возникает чаще у зрелых людей. Оба интересуются жизнью и проблемами друг друга, имеют общие интересы. Эротическая любовь делает партнеров идеальными для создания семьи. Партнеры ценят свои чувства, умеют их поддерживать. В этой любви есть все: чувственность, романтичность, секс, надежность отношений.
Мания Мания – любовь-одержимость. Она сопровождается страстью, т. е. непреодолимым влечением к тому, кого любят. Большую долю занимает в ней ревность, которая порой доводит до безумия. Ревность приводит к постоянным придиркам, конфликтам, заставляет женщину оправдываться и отчитываться в своих действиях. Ревность вызывает раздражение и обиду у девушки. В конце концов она становится преградой между двумя людьми и разрушает любовь. Если любовь охладевает, то страдающей любовной манией человек все усилия направляет на то, чтобы понравиться. После того, как отношения налаживаются, он вновь закипает от ревности и все повторяется сначала.Болезненная ревность отнимает много сил и энергии у обоих партнеров. Часто такая любовь заканчивается трагично.
Прагма Прагма – это прагматичная любовь, она основана на рассудке. Только знакомясь с партнером, человек уже задумывается о том, каким будет партнер в дальнейшей жизни. Такой прагматичный человек может уже на первом свидании задать вопрос о доходах, умении вести домашнее хозяйство, планах на дальнейшую жизнь. Обычно такая любовь реже встречается в подростковом возрасте и характерна для людей зрелого и пожилого возраста.Прагматики или рассудочные люди ищут удобных партнеров для совместной жизни. Им не нужны страсти, безумные поступки, отсутствует желание побольше узнать о другом человеке.
Сторге Сторге – это любовь-дружба. Юноша и девушка доверяют друг другу и делятся всеми проблемами. Они находят друг у друга понимание и поддержку. Такие отношения хороши для тех, кто не ищет сильных эмоций. Им ни к чему глубоко познавать друг друга, скрытые мысли и желания друг друга их не интересуют. Любовь-дружба может привести к стабильному и продолжительному браку. Однако партнеры не раскрываются полностью как мужчина и женщина в таких отношениях. Любовь-дружба часто возникает в юном возрасте. Даже после расставания эти люди могут остаться друзьями на долгие годы.
Спорт для тебя.
Каким спортом заняться.
Существует большое количество видов спорта, которые различаются по своим характеристикам и популярности в разных странах.
Таблица Классификация видов спорта 
Наиболее популярными во многих странах являются игровые виды спорта, например футбол, хоккей, баскетбол. Командные виды спорта помогают найти друзей и единомышленников. Главное в занятиях спортом – это укрепление здоровья. Разумеется, если речь не идет о большом спорте, а также экстремальных и технических видах, которые сложны и опасны. Некоторые виды спорта подросткам противопоказаны, например силовые. В выборе вида спорта ориентируются на собственный интерес, физическую подготовленность, необходимость укрепить определенную группу мышц. Например, если слабые мышцы ног, то укрепить их поможет бег. Для укрепления мышц рук, плечевого пояса и грудной клетки подойдет плавание. С помощью спортивных занятий можно выработать стрессоустойчивость. В этом помогут единоборства и йога. Ловкость, гибкость, чувство равновесия развивают легкая атлетика и гимнастика. Вид спорта, который вы выбрали, не должен вас сильно утомлять и выматывать. Конечно, в том случае, если вы не решили участвовать в Олимпийских играх. Однако большой спорт и изнурительные тренировки отнимают очень много времени и вредят здоровью. В разных дозах спорт вызывает удовлетворение, заряжает организм бодростью и оптимизмом, повышает настроение. Если занятия очень тяжелы или неинтересны, то лучше сменить вид спорта. Виды спорта, сопровождающиеся большими физическими нагрузками, противопоказаны при наличии хронических заболеваний, слабой физической подготовке. Почти всем будут полезны ходьба и бег, плавание, гигиеническая гимнастика (по утрам). В них легко подобрать оптимальную нагрузку и они дают хороший оздоравливающий эффект. Обратите внимание на то, что некоторые виды спорта требуют соблюдения строгого режима дня и питания. Если вы выберете такой вид спорта, то вам придется изменить привычный ритм жизни и придерживаться диеты. Не совместим спорт и с вредными привычками. Результаты от занятий появятся не сразу. Только регулярные тренировки помогут одержать победу в соревнованиях, укрепить мышцы, исправить осанку. При выборе вида спорта также надо ориентироваться на индивидуальные особенности подростка – темперамент. Особенность психических процессов и скорость реакций, реагирование на различные ситуации имеют большое значение. Часто вид, выбранный с учетом темперамента, оказывается наиболее интересным и позволяет добиться наилучших результатов. Известны 4 типа темперамента: меланхолик, флегматик, холерик и сангвиник. Каждому из них рекомендуются свои виды спорта.
Наиболее популярными во многих странах являются игровые виды спорта, например футбол, хоккей, баскетбол. Командные виды спорта помогают найти друзей и единомышленников. Главное в занятиях спортом – это укрепление здоровья. Разумеется, если речь не идет о большом спорте, а также экстремальных и технических видах, которые сложны и опасны. Некоторые виды спорта подросткам противопоказаны, например силовые. В выборе вида спорта ориентируются на собственный интерес, физическую подготовленность, необходимость укрепить определенную группу мышц. Например, если слабые мышцы ног, то укрепить их поможет бег. Для укрепления мышц рук, плечевого пояса и грудной клетки подойдет плавание. С помощью спортивных занятий можно выработать стрессоустойчивость. В этом помогут единоборства и йога. Ловкость, гибкость, чувство равновесия развивают легкая атлетика и гимнастика. Вид спорта, который вы выбрали, не должен вас сильно утомлять и выматывать. Конечно, в том случае, если вы не решили участвовать в Олимпийских играх. Однако большой спорт и изнурительные тренировки отнимают очень много времени и вредят здоровью. В разных дозах спорт вызывает удовлетворение, заряжает организм бодростью и оптимизмом, повышает настроение. Если занятия очень тяжелы или неинтересны, то лучше сменить вид спорта. Виды спорта, сопровождающиеся большими физическими нагрузками, противопоказаны при наличии хронических заболеваний, слабой физической подготовке. Почти всем будут полезны ходьба и бег, плавание, гигиеническая гимнастика (по утрам). В них легко подобрать оптимальную нагрузку и они дают хороший оздоравливающий эффект. Обратите внимание на то, что некоторые виды спорта требуют соблюдения строгого режима дня и питания. Если вы выберете такой вид спорта, то вам придется изменить привычный ритм жизни и придерживаться диеты. Не совместим спорт и с вредными привычками. Результаты от занятий появятся не сразу. Только регулярные тренировки помогут одержать победу в соревнованиях, укрепить мышцы, исправить осанку. При выборе вида спорта также надо ориентироваться на индивидуальные особенности подростка – темперамент. Особенность психических процессов и скорость реакций, реагирование на различные ситуации имеют большое значение. Часто вид, выбранный с учетом темперамента, оказывается наиболее интересным и позволяет добиться наилучших результатов. Известны 4 типа темперамента: меланхолик, флегматик, холерик и сангвиник. Каждому из них рекомендуются свои виды спорта.· · ·
Типы темперамента определены великим русским физиологом И. П. Павловым (1849–1936 гг.) в процессе изучения деятельности центральной нервной системы человека. Однако сходные описания типов людей можно найти в работах древнегреческого врача Гиппократа.
Меланхолики наиболее неспортивные люди. Они избегают перемен, с трудом приспосабливаются к изменениям в жизни. Они отличаются уравновешенностью и здравомыслием. Для таких людей подойдут стрельба или метание диска. Выразить свою индивидуальность меланхолику помогут танцы, а также может подойти конный спорт (верховая езда).
Для флегматика характерны сила характера, спокойствие, рассудительность и уравновешенность. Кроме этих качеств, есть еще медлительность. Флегматик долго разбирается в ситуации, зато потом отлично выполняет все действия. Если флегматика поторапливать, то он теряет уверенность и это ни к чему хорошему не приводит. Таких людей привлекают индивидуальные виды спорта: гольф, шахматы и шашки, бильярд. Люди с флегматическим темпераментом отличаются выносливостью. Поэтому для них также подойдут лыжи и роликовые коньки, бег, езда на велосипеде, плавание, скейтборд. Можно попробовать восточные единоборства. Борьба, наполненная философией, придется подростку по душе.
Холерики относятся к людям сильного темперамента, но они отличаются неуравновешенностью. Холерик может быстро заинтересоваться каким-либо делом, а потом быстро остыть и отказаться от его продолжения. Он не выносит однообразной деятельности, раздражается, при этом он активен и все время берется за что-то новое. Именно подростку с таким темпераментом в большей степени необходим спорт, чтобы расходовать свою энергию. Однако для холерика лучше выбрать такое занятие, которое проходит под руководством тренера. Подойдут командные виды спорта, требующие энергии и активности – хоккей, футбол, баскетбол, волейбол, бокс и теннис.
Сангвиники отличаются сильным и уравновешенным характером. Они подвижны и жизнерадостны, но им необходимо общение. Выбор видов спорта для них велик, так как у сангвиников быстрая реакция на происходящее и разносторонние интересы. Больших успехов они достигают в командных видах спорта и находят в команде множество друзей.
Кто нравится девушкам.
Девушкам нравятся разные качества в юношах: ум, юмор, уверенность, доброта, надежность, верность и многое другое. Конечно, их привлекает хорошая спортивная мужская фигура. Она отчетливо проявляется в период полового созревания и для нее характерны следующие пропорции: широкие плечи и узкий таз. У юношей больше развиты мышцы, чем у девушек, что тоже подчеркивает мужскую фигуру. Количество мышечной массы зависит от типа телосложения. Все люди по телосложению подразделяются на 3 типа: астеники, нормостеники, гиперстеники. У астеников высокий рост, узкая грудная клетка, слабо развитые мышцы. У нормостеников широкие плечи, нормально развитые грудная клетка и мышцы и средний рост. Гиперстеники отличаются ростом ниже среднего, широкой грудной клеткой и сильно развитыми мышцами. В 10–14 лет тип телосложения еще отчетливо не выражен. Для того чтобы тело было хорошо развито, нужно нагружать все группы мышц, а некоторым уделять чуть больше внимания.
Многие подростки желают подражать киногероям и думают, что у мужчины обязательно должны быть большие мускулы. В связи с этим они стремятся в тренажерные залы, чтобы накачать руки и плечи, бедра. Но ведь человек живой и в его теле все взаимосвязано. Работать должны все мышцы, иначе фигура может получиться некрасивой. Детям до 14–16 лет интенсивные силовые нагрузки не рекомендуются. В этот период идет быстрый скелетный рост и при чрезмерной нагрузке скелетных мышц трубчатые кости будут расти очень медленно. Мышцы может быть и разовьются, но руки и ноги будут короткими, рост низким. Это вряд ли украсит юношу. Сердечно-сосудистая система у подростков при силовой нагрузке перегружается, это может привести к развитию заболеваний.
Для того чтобы тело было красивым, лучше всего заниматься утренней гимнастикой, подвижными видами спорта, ходьбой и бегом. Можно выполнять некоторые гимнастические упражнения с гантелями не очень большого веса. Нагружать надо пропорционально все части тела. В этом случае у мальчика постепенно сформируется красивая фигура – в меру рельефные плечи, подтянутые живот и ягодицы, сильные руки и ноги. Девушки бывают разные, с разными вкусами, и здоровый физически крепкий юноша с умом и чувством юмора для них будет обязательно привлекателен.
Сам себе тренер.
В период полового созревания у мальчиков отмечают бурный рост скелета, в то время как мышцы «не успевают» за ним. Поэтому подростки отличаются повышенной утомляемостью, нарушениями координации движений. В связи с этим в гимнастические комплексы включают упражнения на гибкость, координацию движений. Физические упражнения для мальчиков подразумевают использование гимнастических снарядов и спортивного оборудования. Комплексы утренней гигиенической гимнастики являются общеукрепляющими, их применяют в качестве разминки перед занятиями спортом. Они гармонично приводят в работу мышцы всего тела.
Обратите внимание на то, что все упражнения нужно выполнять с правильным исходным положением. Тогда все мышцы будут двигаться симметрично, левая и правая половины тела будут развиваться одинаково. Амплитуда движений должна быть полной, чтобы мышцы работающей части тела сокращались и расслаблялись полностью.
Комплекс гимнастических упражнений для мальчиков 10–13 лет № 1.
Упражнение 1.
Исходное положение: стоя, ноги немного расставлены, руки вдоль туловища.
1. Ходьба на месте (рис. 1).
2. Ходьба с перемещением.
Примечание: выполнять упражнение 1 мин.
Рисунок 1. Упражнение 1.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Приподняться на носочки, одновременно поднимая руки через стороны вверх и прогибая спину. 2. Принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, ладони согнутых в локтях рук – перед грудью. 1. Рывки локтями в стороны и назад – 2 раза (рис. 2). 2. Вытянуть руки в стороны и сделать 2 рывка назад прямыми руками. 3. Обхватить себя за плечи, при этом левая кисть ложится на правое плечо, а правая – на левое. 4. Принять исходное положение. Примечание: повторить упражнение 5–8 раз. 
Рисунок 2. Упражнение 3.
Рисунок 2. Упражнение 3. Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. Резко поднять вверх одну руку и посмотреть на нее. Принять исходное положение. Резко поднять вверх другую руку и посмотреть на нее. Повторить все 8—10 раз. 2. Выполнить то же самое с закрытыми глазами 5–6 раз.
· · ·
Нужно знать, что чрезмерно накачанные мышцы под воздействием анаболических препаратов поражают и удивляют, но далеко не всем девушкам нравятся. Такое воздействие на организм изнашивает сердце и сокращает жизнь.
3. Наклонить голову вперед, потом запрокинуть назад 5–8 раз.
4. Вращение головой влево и вправо в умеренном темпе по 5–6 раз.
Примечание: движения головой выполняйте без рывков и в умеренном темпе.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги вместе, кисти рук на плечах. 1. Вращение локтями вперед. 2. Вращение локтями назад.Примечание: выполнять упражнение 20–30 с.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Махи левой ногой вперед-назад (рис. 3). 2. Принять исходное положение. 3. Махи правой ногой вперед-назад. Примечание: повторить упражнение 8—10 раз. 
Рисунок 3. Упражнение 6.
Рисунок 3. Упражнение 6. Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1. На вдохе поднять руки вверх. 2. На выдохе наклониться вперед и дотянуться до пола.Примечание: повторить упражнение 8—12 раз.
Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Отвести ногу назад и наклониться вперед – «ласточка». 2. Принять исходное положение. 3. Присесть, наклонить голову и прикрыть ее руками.Примечание: повторить упражнение 6–8 раз.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, одной рукой держаться за спинку стула. 1. Приседания – 10–12 раз. 2. Приседания на одной ноге – 3–5 раз. Примечание: по мере освоения упражнения можно выполнять его без стула. Комплекс гимнастических упражнений для мальчиков 10–13 лет № 2 Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с ускорением темпа.Примечание: выполнять упражнение 1 мин.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе поднять руки вверх и отставить правую ногу назад на носок (рис. 4). 2. На выдохе принять исходное положение. 3. Выполнить все с левой ноги. Примечание: повторить упражнение 6–8 раз. 
Рисунок 4. Упражнение 2.
Рисунок 4. Упражнение 2. Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. На выдохе наклониться в правую сторону и поднять руки вверх. 2. На вдохе вернуться в исходное положение.Примечание: повторить упражнение 6–8 раз медленно.
Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1. На выдохе наклониться вперед и коснуться правой рукой левой стопы. 2. На вдохе принять исходное положение. 3. Повторить все в другую сторону.Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 8—10 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, согнутые в локтях руки – перед грудью. 1. Рывки локтями в стороны 2 раза. 2. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону. 3. Повторить первое движение. 4. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 6–8 раз с произвольным дыханием.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. На выдохе присесть и вытянуть руки вперед (рис. 5). 2. На вдохе вернуться в исходное положение. Примечание: повторить упражнение 8—12 раз в умеренном темпе. 
Рисунок 5. Упражнение 6.
Рисунок 5. Упражнение 6. Упражнение 7 Исходное положение: на полу, тело вытянуто по прямой линии с упором на ладони и пальцы стоп. 1. Согнуть руки в локтях под прямым углом, сохраняя прямую линию тела. 2. Выпрямить руки, сохраняя положение тела.Примечание. Сделать упражнение 6—10 раз. Дыхание может быть произвольным.
Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыгать на месте. Дыхание произвольное.Примечание: сделать 30–40 прыжков.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с замедлением темпа. Примечание: выполнять упражнение 1 мин. Комплекс гимнастических упражнений для мальчиков 13–14 лет Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. 1. На вдохе на счет «раз-два-три» правую руку поднять вверх, а левую опустить вниз, прогнуть спину. 2. На выдохе на счет «четыре-пять-шесть» принять исходное положение.Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Круговые вращения головой в одну сторону – 4 раза. 2. Круговые вращения головой в другую сторону – 4 раза.Примечание: повторить упражнение 3 раза, дыхание свободное.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. 1. На вдохе на счет «раз-два» сделать 2 рывка руками в стороны. 
Спорт и физкультура положительно воздействуют на психику подростков. Они помогают выработать силу характера, организованность, стрессоустойчивость, владение своими эмоциями – качества настоящего мужчины. 2. На выдохе на счет «три-четыре» принять исходное положение.Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз.
Спорт и физкультура положительно воздействуют на психику подростков. Они помогают выработать силу характера, организованность, стрессоустойчивость, владение своими эмоциями – качества настоящего мужчины. 2. На выдохе на счет «три-четыре» принять исходное положение.Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз.Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Развести руки в стороны. 2. На выдохе сделать наклон вперед и дотянуться левой рукой до правой стопы. 3. Разогнуться и вытянуть руки в стороны. 4. На вдохе принять исходное положение. 5. Повторить все в другую сторону.Примечание: выполнить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, держась правой рукой за спинку стула. 1. На вдохе приподняться левой ногой на носок и сделать мах правой ногой вперед (рис. 6). 2. На выдохе принять исходное положение. 3. Повторить все правой ногой. Примечание: выполнить упражнение 5–6 раз. 
Рисунок 6. Упражнение 5.
Рисунок 6. Упражнение 5. Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. На вдохе на счет «раз-два» рывками одновременно отвести правую руку вверх, а левую вниз. 2. На выдохе на счет «три-четыре» принять исходное положение. 3. Повторить первое и второе движения со сменой положения рук.Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз.
Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1. На выдохе сделать приседание, разогнуть колени и наклониться вперед. 2. На вдохе принять исходное положение.Примечание: выполнить упражнение 8—12 раз.
Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги вместе, в руках скакалка. 1. Прыгнуть через скакалку 10 раз на правой ноге. 2. Сделать то же самое левой ногой.Примечание: повторить упражнение 2–3 раза, дыхание не задерживать.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе шагнуть правой ногой и вытянуть руки вперед, шагнуть левой ногой и поднять руки вверх (рис. 7). 2. Шагнуть правой ногой и отвести поднятые прямые руки назад. 3. На выдохе шагнуть левой ногой и опустить руки вниз. Примечание: выполнять упражнение 2–3 мин. 
Рисунок 7. Упражнение 9.
Рисунок 7. Упражнение 9. У подростков в 14 лет интенсивно продолжаются рост, половое и психическое развитие. Проявляются значительные отличия в строении и функционировании организмов девушек и юношей. В 14 лет физическое развитие мальчиков более интенсивное. У них более выражены мышцы, развит плечевой пояс. Мальчики отличаются от девочек большей мышечной силой. Помните, что у подростков сердечно-сосудистая система отстает в развитии от всего организма. Поэтому часто возникают слабость, снижение или повышение артериального давления, обмороки. Однако это не повод отказаться от физической активности. Гимнастические упражнения, наоборот, помогают приспособиться организму к переменам. Физическая нагрузка способствует гармоничному развитию подростков. В этот период жизни подростки много времени проводят за уроками в школе и дома, поэтому умственная нагрузка у них значительно преобладает над физической. Занятия гимнастикой помогут отдохнуть и размяться после длительного пребывания в положении сидя. Кроме того, чередование умственной и физической активности улучшает работу головного мозга. Комплекс гимнастических упражнений для юношей 14 лет № 1 Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с ускорением.Примечание: выполнять упражнение 1 мин.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук приведены к плечам. 1. На вдохе вытянуть руки в стороны и прогнуться (рис. 8). 2. На выдохе вернуться в исходное положение. Примечание: повторить упражнение медленно 6–8 раз. 
Рисунок 8. Упражнение 2.
Рисунок 8. Упражнение 2. Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе развести руки и отвести правую ногу в сторону. 2. На выдохе вернуться в исходное положение.Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз в умеренном темпе.
Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На выдохе пружинисто присесть и коснуться пола руками 3 раза. 2. На вдохе принять исходное положение.Примечание: выполнить упражнение быстро 8—10 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе наклониться в правую сторону и одновременно опустить скользящим движением по туловищу правую руку вниз, а левую – поднять вверх. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить все в другую сторону.Примечание: повторить упражнение в умеренном темпе 8—10 раз.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе отвести правую ногу назад и поставить на носок, одновременно поднимая руки вверх. 2. На выдохе сделать мах правой ногой вперед, одновременно вытягивая вперед руки и касаясь стопы. 3. На вдохе сделать мах правой ногой назад и поднять руки вверх. 4. На выдохе вернуться в исходное положение. 5. Выполнить все левой ногой.Примечание: повторить упражнение быстро 8—10 раз.
Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки вдоль туловища. 1. На выдохе пружинисто наклониться 3 раза вперед, одновременно касаясь пола.
· · ·
Спорт – полезное занятие, но нужно оставлять время и для другого. Музыка, театр и кино не менее интересны, а для общения с девушками требуется широкий кругозор. Это относится и к тем, кто решил сделать спорт своей профессией.
2. На вдохе принять исходное положение.
Примечание: выполнить упражнение быстро 6–8 раз.
Упражнение 8 Исходное положение: горизонтальное положение с упором на параллельно поставленные ладони вытянутых рук и пальцы стоп. 1. Согнуть руки в локтях под прямым углом (рис. 9). 2. Принять исходное положение. Примечание: выполнить упражнение 6—10 раз. 
Рисунок 9. Упражнение 8.
Рисунок 9. Упражнение 8. Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1. Прыгнуть и свести ноги вместе. 2. Прыгнуть и развести ноги. Примечание: повторить упражнение 15–20 раз, дыхание может быть произвольным. Комплекс гимнастических упражнений для юношей 14–15 лет № 2 Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с размахиванием рук.Примечание: выполнять упражнение 30–50 с.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.Примечание: выполнять упражнение 30–50 с.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги вместе, кисти рук на плечах (рис. 10). 1. Круговые вращения локтями вперед и назад с одновременным сведением лопаток по 10–15 раз. 2. Пауза 10–20 с. 3. Опустить руки и встряхнуть их. Примечание: выполнять вращения с постепенным увеличением амплитуды движений. 
Рисунок 10. Упражнение 3.
Рисунок 10. Упражнение 3. Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе потянуться, одновременно развести руки в стороны и прогнуть спину в грудном отделе позвоночника. 2. На выдохе принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 3–5 раз.
Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1. Прогнуть спину, поднимая руки вверх. 2. Наклониться вперед, не сгибая ног, и дотянуться до пола.Примечание: повторить упражнение 10–15 раз.
Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Сделать «ласточку». 2. Присесть, подтянуть подбородок к груди и обхватить руками плечи.Примечание: повторить упражнение 6—10 раз.
Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. Резко поднять вверх одну руку и посмотреть на нее. Принять исходное положение. Резко поднять вверх другую руку и посмотреть на нее. Повторить все 10–15 раз. 2. Выполнить то же самое с закрытыми глазами 10–15 раз. 3. Наклонить голову вперед, потом запрокинуть назад – 6—10 раз. 4. Вращение головой влево и вправо в умеренном темпе по 6—10 раз.Примечание: движения головой выполнять без рывков, в умеренном темпе.
Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Наклониться вправо, при этом правая рука скользит вдоль туловища вниз, а левая – вверх. 2. Принять исходное положение. 3. Выполнить все в другую сторону.Примечание: повторить упражнение 10–20 раз.
Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Прыжки на одной ноге, при этом руки и другая нога расслаблены. Выполнять 30 с –1 мин. 2. Несколько раз глубоко вдохнуть, походить в медленном темпе. 3. Повторить прыжки на другой ноге. 4. Несколько раз глубоко вдохнуть, походить в медленном темпе.Примечание: однократного выполнения упражнения достаточно.
Упражнение 10 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Приседание на двух ногах. 2. Приседания на правой и на левой ногах поочередно.Примечание: повторить упражнение 10 раз.
Упражнение 11 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1. Имитировать движения рук при беге. 2. Бег на месте с опорой руками о стену с нарастанием темпа, в умеренном темпе, в быстром темпе и с замедлением по 5–6 с, затем вновь быстро – 3–5 с.Примечание: повторить упражнение 2 раза.
Упражнение 12 Исходное положение: горизонтально с опорой на параллельно поставленные ладони вытянутых рук и пальцы стоп. 1. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять правую ногу. 2. Принять исходное положение. 3. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять левую ногу. 4. Принять исходное положение.Примечание: повторить упражнение 8—12 раз.
Упражнение 13 Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. 1. Поднимать и опускать поочередно ноги вверх под прямым углом 10–15 раз. 2. Поднять две ноги вверх и изобразить езду на велосипеде в течение 20–30 с (рис. 11). Примечание: после выполнения упражнения полежать 10–15 с в спокойном состоянии. 
Рисунок 11. Упражнение 13.
Рисунок 11. Упражнение 13. Упражнение 14 Исходное положение: сидя на стуле, руки на поясе, стопы зафиксировать под диваном или скамейкой. 1. На выдохе наклониться вперед. 2. На вдохе откинуться назад.Примечание: повторить упражнение 10–20 раз.
Упражнение 15 Исходное положение: стоя, ноги вместе, держась одной рукой за перекладину, край стола или подоконника. 1. Пружинисто наклонить туловище вперед 10–12 раз. 2. Принять исходное положение, расправить плечи и постоять 5—10 с.Примечание: выполнить упражнение 1–2 раза.
Эта гимнастика дает больший эффект в сочетании с бегом, плаванием, спортивными подвижными играми на свежем воздухе. Если у вас очень слабо развиты мышцы плечевого пояса или ног, то можно постепенно увеличить число повторов этих упражнений. Для укрепления мышц ног и тренировки сердечно-сосудистой системы, а значит силы и выносливости, рекомендуется бег. Главное, заниматься регулярно и соблюдать все рекомендации. Также следует отрегулировать питание. Для хорошего развития мышц и скелетного роста в нем должно содержаться количество белков, жиров и углеводов, соответствующее физиологическим нормам для мальчиков определенного возраста.
Полезные советы на все случаи жизни.
Как ухаживать за телом и лицом.
Ухаживать за телом и кожей лица нужно не только девочкам. Особенно важно для мальчиков это с периода полового созревания, когда увеличивается активность сальных и потовых желез кожи. Соблюдать простые гигиенические правила по уходу за телом и лицом иногда недостаточно. Однако уход сделает ваш внешний вид более привлекательным.
Уход за жирной кожей.
Если кожа жирная, то она отличается повышенной активностью сальных желез и выделяет много кожного сала. Такая кожа все время блестит, выглядит нездоровой. Часто на ней появляются воспаленные пятна и угри. Этот тип кожи часто встречается в подростковом возрасте. Угри и пятна не следует трогать руками и выдавливать. Это усилит воспаление, может распространить инфекцию на другие участки кожи. Если угревая сыпь очень выражена, то лучше обратиться к косметологу.
Жирная кожа нуждается в ежедневном очищении, так как загрязняется быстрее, чем нормальная или сухая.
Кожа этого типа хорошо переносит умывание (водой с мылом), так как нуждается в обезжиривании и удалении грязи. Для умывания можно использовать не только туалетное мыло, но и специальные гели. Умываться рекомендуется дважды в день (утром и вечером). Смывать грязь надо легкими круговыми массирующими движениями. Кожа при этом не должна сдвигаться. В воду можно добавить борную кислоту или пищевую соду. Они смягчают воду и придают ей дезинфицирующие свойства.
При наличии угрей для ухода за кожей можно использовать специальные средства для жирной и проблемной кожи. Они содержат небольшое количество спирта, антибактериальные и подсушивающие вещества. Для устранения жирного блеска на лице в течение дня можно несколько раз протереть кожу лосьоном для жирной кожи с небольшим содержанием спирта.
Обладателям проблемной кожи для борьбы с угрями нельзя есть острые и соленые, а также копченые блюда и ограничить в рационе сладкое.
Пребывание на солнце подсушивает угри, но не стоит злоупотреблять этим способом и специально лежать на солнце. Достаточно естественного пребывания на улице в течение дня.
Уход за сухой кожей.
Сухая кожа отличается недостаточностью естественной смазки. Поэтому она тонкая, часто шелушится и раздражается. Для ухода за ней нужны специальные косметические средства, предназначенные именно для сухой кожи. При сильном шелушении можно воспользоваться кремом для сухой кожи.
Такую кожу не рекомендуется умывать с мылом, так как оно ее еще больше пересушивает. Не стоит использовать жесткую или горячую воду. Подойдут для умывания мягкая и теплая вода.
Уход за нормальной кожей.
Нормальный тип кожи в подростковом возрасте встречается реже. Однако ухаживать за ней тоже нужно, чтобы поддерживать ее именно такой. При нормальной коже рекомендуется умываться водой с мылом или специальным гелем дважды в день (утром и вечером).
Уход за кожей с веснушками.
Веснушки появляются из-за неравномерной выработки клетками кожи пигментного вещества (меланина). Под воздействием ультрафиолетовых лучей выработка меланина увеличивается, поэтому при веснушках не рекомендуется загорать и долго пребывать на солнце. Не стоит расстраиваться по поводу того, что они есть. Очень часто веснушки делают лицо более симпатичным. Если же все-таки хочется от них избавиться, то поможет осветляющий крем, протирание крупных пигментных пятен лимонным соком (с помощью ватной палочки). Следует избегать воздействия на родимые пятна, не перепутайте их с веснушками! Более эффективно будет обратиться к косметологу.
Уход за телом.
Мальчики отличаются большей подвижностью и активностью, чем девочки. Кроме того, у них намного больше занятий, где можно испачкаться (футбол, работа с техникой и т. д.). Ежедневный вечерний душ с мылом или специальным гелем им просто необходим. Выделения сальных и потовых желез кожи быстро окисляются на воздухе и вместе с внешними загрязнениями придают телу неприятный запах. Поэтому гигиена тела прежде всего.
Обязательно нужно следить за состоянием волос. Сосульки из них на голове никого не украшают. Поэтому голову следует мыть обладателям нормальных волос не реже 2—3-х раз в неделю. При жирной коже головы волосы отличаются повышенной загрязняемостью кожным салом. В этом случае мыть их нужно по мере необходимости (хоть ежедневно). Чистые волосы придают мальчику ухоженный вид даже при проблемной коже лица.
Не забывайте стричь ногти на руках и ногах. Уход за руками и ногами должен стать для вас правилом.
Немного об одежде.
Подростковом возрасте мальчики начинают больше внимания уделять своему внешнему виду. Подростки хотят быть как все, не выделяться в своей компании. Это вызывает у них необходимость приобретать одежду как у друзей и приятелей. Однако в период полового созревания появляется интерес к девочкам. Хочется понравиться и им. К тому же подросшие школьники посещают больше различных мероприятий. В школе, кроме учебы, проводятся внеклассные мероприятия, вне школы присутствуют дни рождения друзей, походы в кино, свидания с девушками и др. Мальчикам, которые раньше не задумывались об одежде, приходится впервые столкнуться с этой проблемой. Конечно, гардероб для подростков подбирают, в основном, родители, тем не менее, это происходит при их участии. А отправляясь на дружескую встречу или первое свидание, мальчики обычно собираются самостоятельно. Поэтому некоторые советы об одежде им могут пригодиться.
Главное правило при выборе одежды – она должна быть чистой, подходить по размеру и соответствовать ситуации. Например, на улицу вы можете отправиться в майке, любимых потертых джинсах и кроссовках – вам будет удобно и комфортно. Так будут одеты и все ваши приятели. На торжественном мероприятии в школе вам будет не очень удобно в такой одежде, если все остальные мальчики наденут парадные костюмы, а девочки будут в бальных платьях. То же относится и к ситуации, если на улице распускаются листья на деревьях, а вы оказались в шапке-ушанке. Чтобы не оказаться в таком нелепом положении, нужно знать некоторые правила ношения одежды.
Собираясь куда-либо, соблюдайте следующие правила.
✓ Одежда всегда должна быть по размеру, аккуратной и чистой.
✓ Одевайтесь по погоде. Не стоит надевать светлые брюки в дождливый день. Они наверняка испачкаются и придадут вам неаккуратный вид. Отправляясь на улицу в теплую погоду в конце дня, лучше надеть легкую куртку или толстовку на молнии, чем свитер. Наличие застежки-молнии позволяет и не замерзнуть, и не перегреться.
✓ Не одевайтесь вызывающе. Если все ваши товарищи ходят в джинсах, то кожаные штаны будут ни к чему. Они уместны разве что на рок-концерте.
✓ Одежда всегда должна соответствовать ситуации. В школу многие мальчики надевают костюмы с галстуками. На улице такая одежда будет неуместна, как и просто галстук с рубашкой (без пиджака).
Одежда для дома.
Опрятная одежда нужна и дома. Всегда и везде следует выглядеть соответственно ситуации. Дома будет комфортно ходить в спортивном костюме, специальном домашнем костюме, допустимо в старых джинсах и майке. Однако от вышедших из строя вещей (растянутые майки, спортивные штаны с дырами) лучше отказаться. Подбирается для дома и соответственная обувь – обычно это тапочки, которые также должны быть в хорошем состоянии.
Если вы ждете в гости друзей или девушку, то домашний костюм или спортивные брюки лучше сменить на джинсы и майку или подходящую рубашку. Даже если визит подруги для вас очень важен и волнителен, костюм и галстук будут неуместны в обычной домашней обстановке.
Одежда для театра.
Большинство подростков не так уж часто посещают театр. Однако вы можете отправиться туда с классом, пригласить на спектакль девушку или неожиданно для себя заинтересоваться современной постановкой. Раньше считалось, что поход в театр – это торжественное мероприятие и одежда должна быть для этого праздничной. Сейчас мода и правила более демократичные, они допускают посещение театра и в джинсах. Если вы комфортнее себя чувствуете в незнакомой обстановке в привычной одежде, то можете отправиться туда и так. Однако правильнее будет надеть костюм. Если вы идете на спектакль с девушкой, то костюм более уместен, чем повседневная одежда. В жаркую погоду, летом, не обязательно надевать костюм, можно пойти в брюках и рубашке.
Как правильно носить костюм.
Подростки предпочитают демократичную и спортивную одежду (джинсы, спортивные костюмы, майки, кеды, толстовки и т. д.), однако костюм необходим в гардеробе каждого мальчика. Как мы уже говорили, он необходим для праздничных торжественных мероприятий. Если костюм является школьной формой, то нужно иметь два костюма – выходной и повседневный. Чтобы в костюме было удобно и он хорошо сидел (по фигуре), надо знать несколько правил его ношения. При их соблюдении вы будете комфортно себя чувствовать в этой непривычной (для многих) одежде. Даже если вы увлекаетесь спортом, носите только джинсы, то все равно следует научиться носить костюм, в будущем вам это очень пригодится:
1) Костюм точно должен соответствовать вашему размеру;
2) Проверьте длину брюк. Встаньте прямо. Если брюки подходят вам по росту, то спереди они, опускаясь на ботинки, образуют небольшую складочку. Сзади брюки должны доходить до каблука ботинок. В процессе ходьбы ваши носки должны быть незаметны;
3) Для повседневного ношения в школу подойдет костюм темного цвета – оттенки серого, темно-синий, черный. Ткань может быть с рисунком – неброские полоска или клетка;
4) Рисунок может быть только на одном предмете вашего наряда (костюм, рубашка, галстук);
5) Рубашка должна по цвету сочетаться с костюмом;
6) Однотонные цветные и белые рубашки подходят к любому костюму и галстуку. Они являются признаком хорошего вкуса;
7) У рубашки манжеты должны выступать из-под рукавов пиджака на 1,5–2 см. При этом они должны опускаться по руке немного ниже запястья. Манжеты не должны быть слишком свободными, но в то же время должны открывать доступ к часам;
8) Не рекомендуется надевать под костюм рубашку с нагрудными карманами;
9) К костюму не подойдут ваши любимые кроссовки или мокасины. К нему нужно надеть полуботинки или ботинки. Черная обувь подходит к любому темному костюму. К костюму светлых тонов понадобится и светлая обувь – туфли;
10) Важно, чтобы носки были длинные. Если вы сядете, то из-под брюк не должны выглядывать голые ноги;
11) Носки должны быть на один тон светлее или темнее брюк;
12) Галстук должен быть такой длины, чтобы в завязанном виде доходил до пряжки брючного ремня;
13) Обычно галстук выбирают светлее костюма и темнее сорочки по тону;
14) Ремень по цвету подбирают к ботинкам. Пряжка на нем не должна привлекать внимание;
15) К костюму не подходит спортивная сумка, лучше взять дипломат или папку. В крайнем случае, можно взять однотонную сумку темного цвета;
16) В карманы костюма не засовывают руки и почти ничего не кладут. Например, в боковой карман брюк можно положить ключи в чехле, чтобы не бренчали. Задним карманом брюк не пользуются совсем. Во внутренний карман пиджака кладут небольшие плоские предметы (записную книжку, кошелек), в нагрудном кармане пиджака можно держать носовой платок, который должен обязательно сочетаться с галстуком. Карман у жилета в костюме-тройке предназначен для карманных часов, но вряд ли они необходимы подростку.
«Когда юноша впервые в жизни говорит: «Я должен», – он становится мужчиной», казахский писатель Бауржан Тойшибеков.
Игры.
Современные подростки увлечены компьютерами. Многие из них отдают все свое свободное время Интернету. Там они находят общение, игры, интересующую их информацию и даже домашние задания выполняют с помощью Интернета. Конечно, достижения прогресса существуют для блага человека. Однако все хорошо в меру. Если вы проводите за компьютером большую часть свободного времени, засиживаетесь до глубокой ночи, то это повод задуматься и оглянуться вокруг. Наверняка и родители говорят вам о том же самом.
В Интернет затягивается все большее число людей. Он отвлекает от повседневных забот, реальности. Он уводит в мир тайных желаний и несбыточных надежд, вовлекает в круг виртуальных знакомств. Запутавшись во Всемирной паутине, очень сложно из нее выбраться. В первую очередь это происходит потому, что реальная ситуация плохо осознается человеком, который очень много времени проводит в Интернете. Часто его жертвами становятся люди с неустойчивой психикой – подростки, люди с несложившейся жизнью, психическими расстройствами. Самостоятельно ограничить пребывание в Интернете очень сложно, для этого нужно иметь силу воли и умение трезво взглянуть на жизнь.
Подростки очень любят все новое, необычное, в том числе технические новинки, новые компьютерные программы и все увеличивающиеся возможности Интернета их очень привлекают. Однако они обладают еще несформировавшейся психикой и легко подвержены негативному воздействию извне. Чем же опасен Интернет?
В Интернете множество игр, которые увлекают подростков и заставляют забыть о родных и друзьях, учебе в школе. Сосредоточенность на игре заставляет подростка отрешиться от реального мира. Он забывает о времени, о том, что хотел сделать, отмахивается от замечаний родителей. Почему же компьютерные игры так влияют на подростков?
Чем опасен Интернет и компьютерные игры?
В виртуальной реальности возможности человека кажутся неограниченными, а индустрия компьютерных игр ежегодно предлагает все новые и новые игры, которые вызывают большой интерес. Компьютерные игры развивают зависимость – это их главная опасность. Это является психическим отклонением и для излечения требует вмешательства врачей и поддержки близких.
При компьютерной зависимости человек погружается в виртуальную реальность и только изредка возвращается в реальную жизнь. В тяжелых случаях игромания доводит до потери аппетита (игроку не хочется прерываться на еду) и сна (оторваться от игры невозможно, так как желание продолжить борьбу с противником непреодолимо). Начинается все очень просто, с обычного засиживания за компьютерной игрой. Оно становится все более длительным. Подростку кажется, что он провел за компьютером немного времени, а оказалось, что прошло несколько часов. Когда же зависимость от игры становится очевидной, то бороться с ней уже очень сложно. В такой зависимости порой оказываются и взрослые, что негативно влияет на их судьбу.
Многие он-лайн игры сопровождаются платными услугами и при игровой зависимости подросток может тратить на игру все имеющиеся деньги.
Наиболее опасны из игр различные стрелялки, гонки, бродилки. Они сопровождаются агрессивными эмоциями, вызывают озлобленность. Это проявляется часто по отношению к тому, кто пытается отвлечь от игры. Некоторые игры не вызывают явной агрессии, но они требуют повышенного внимания и быстрой ответной реакции. Это вызывает сильное умственное напряжение. Прибавить к этому длительное пребывание в одной и той же позе во время всей игры и становится понятно, почему игра так изматывает и истощает нервную систему. Психика человек зацикливается, так же, как и тело, застывает в одной позе и сознание человека притупляется. Оно не может своевременно сказать «стоп». Поэтому даже безобидные на первый взгляд компьютерные игры при долгом времени игры очень вредят психике и здоровью.
Длительное пребывание в положении сидя нарушает подвижность позвоночника и приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Очень напрягаются кисти рук, которые часами сжимают мышку или щелкают по клавиатуре. Нарушение подвижности позвоночника приводит к ухудшению кровоснабжения внутренних органов и различным заболеваниям. Компьютерные игры вызывают глазное напряжение, что может привести к ухудшению зрения. Поэтому утверждение, что длительное пребывание за компьютером вредит здоровью, совсем не шутка.
От компьютерных игр может быть и польза. Немного поиграть в игры, способствующие развитию логики, памяти и внимания, т. е. интеллекта в целом, полезно. Это различные головоломки, ребусы, логические игры. Есть игры-стратегии. Они не заставляют напрягать глаза, не требуют чрезмерного внимания и скорости реакции. Такие игры можно в любой момент прервать для более важных жизненных дел, а потом продолжить в свободное время. Их легко дозировать по времени. Существуют различные развивающие игры, например, по обучению иностранному языку, школьным предметам. В совокупности с другими развивающими занятиями, такие игры будут даже полезны. Подростку, так же, как и взрослому человеку, на компьютерные игры можно тратить не более 1–2 ч в сутки. За это время можно и поиграть, и получить полезную информацию, и остаться живым человеком в реальном мире.
Интернет привлекает подростков также социальными сетями. В Интернете легко и просто заводить новые контакты, или легко прервать их, если что-либо вышло не так, как хотелось бы. При этом не нужно беспокоиться о том, какое впечатление вы производите на другого человека. В Интернете можно представить себя таким, каким хочется, и не нужно стараться измениться внешне или чему-либо научиться. У подростка возникает иллюзия жизни, наполненной эмоциями, и при этом не возникает каких-либо сложностей. Все это очень обманчиво.
Чтобы найти друзей в реальной жизни или познакомиться с девушкой, необходимо затратить душевные силы. Необходим душевный труд и для поддержания отношений. Общение в Интернете очень легкое. Там не надо заниматься спортом и худеть, если у тебя лишний вес, не надо накачивать мышцы, чтобы понравиться девушке. В Интернете не нужно избавляться от своих дурных привычек. Можно придумать себе любое имя и представляться героем. Таким образом, подросток, как и взрослые, перестает работать над собой. Он тратит время на пустое общение и в реальной жизни у него может не быть друзей. За этим развлечением может скрываться одиночество, страх перед реальным общением, неуверенность в себе как в личности. Подросток может бояться критики или насмешек по отношению к себе, так как считает себя некрасивым, неостроумным, не… У подростка создается иллюзия общения, в то время как он становится все более одиноким и отвыкает общаться с живыми людьми. Попытки перейти из интернет-общения к реальному знакомству, как правило, происходят редко и еще реже это знакомство продолжается.
Опасность интернет-общения заключается также в том, что возможно придумать себе любой образ. В процессе переписки можно представить себя кем угодно, даже киногероем, известной личностью. Так думают многие подростки и ошибочно тратят жизнь на Интернет и подвергают себя риску потерять собственное Я. К тому же стремление выдавать себя за другого человека часто приводит к психическим расстройствам. Если вы обнаруживаете это у себя, то у вас комплекс неполноценности. Разве у вас нет собственных достоинств, чтобы быть ценной для общения личностью со своим именем, своими собственными чертами характера? Если это не так, то нужно заняться собой. Во-первых, реальный живой человек всегда лучше выдуманного, во-вторых, вам надо вспомнить свои достоинства и развить их, чтобы от своего имени писать так же уверенно и интересно. В период бурного развития организма для этого самое время. Ведь развивать необходимо не только тело, но и ум, душу. Для этого нужно читать книги, смотреть фильмы, заниматься спортом, играть в развивающие игры и общаться с живыми людьми. Разносторонне развитые люди всегда интересны. И если вы стесняетесь говорить о себе и считаете себя самым обыкновенным и ничем не примечательным, то следует это менять.
· · ·
«Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью. И, поняв, что пищей старости является мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи», – сказал итальянский ученый и художник Леонардо да Винчи.
Собеседник в Интернете также может выдавать себя за кого-то другого. Или вы сами, не видя и не слыша его, можете наделять собеседника выдуманными чертами. При встрече вы можете удивиться: что же общего вы нашли с этим человеком, о чем с ним можно говорить?
Настоящие друзья намного интереснее. С ними можно поговорить о многом, пойти в кино, обсудить волнующую вас тему. Друг может помочь в трудной ситуации, сам обратиться за помощью. Настоящие отношения развиваются. Пока вы просиживаете часами в Интернете, ваши сверстники успевают что-то сделать, развиваются как личности, становятся более успешными в жизни.
Общение в Интернете среди подростков происходит на особом языке. Взрослым он даже не всегда понятен. При общении с помощью сокращенных и извращенных слов, смайликов, словарный запас и речевые способности подростка оскудевают. В компании любителей Интернета он выглядит своим и может общаться на этом сленге, но теряет свою грамотность, способность ясно выражать мысли и чувства. Длительное общение только в Интернете приводит к тому, что способность поддерживать разговор с живым человеком значительно снижается, даже утрачивается.
При длительном пребывании в Интернете человек перестает замечать прелесть реальной жизни – людей вокруг, события, природу, чувства как свои, так и другого человека. Зависимость от Интернета приводит к развитию неврозов, психозов и даже шизофрении.
Интернет позволяет развивать кругозор человека, так как в нем можно найти любую информацию. Если вы ищете в Интернете сведения по интересующему вас вопросу для более глубокого изучения чего-либо – это нормально.
Если же вы бесцельно бродите по сайтам, думаете, что бы еще поискать, то только зря тратите время. Значит, пора потянуться, встряхнуться и срочно сделать что-либо, не связанное с компьютером.
Полезные игры.
Оказывается, существует множество игр, в которые можно играть с пользой для себя и с друзьями. Такие игры полезны. Они помогают отдохнуть от учебных занятий, переключить деятельность, подвигаться и пообщаться с людьми.
Хороши для ребят 10–13 лет игры, которые развивают память и внимание, воображение, учат контролировать свои эмоции. В ходе игры можно учиться быть лидером, пребывать в поле всеобщего зрения. Такие игры будут полезны для детей, которые часто стесняются.
Для детей 12–14 лет подходят игры, в которых моделируются какие-либо ситуации из взрослой жизни. Они помогают взрослению в игровой форме и подготавливают подростков к будущей жизни.
Если вы предпочитаете более спокойные занятия, то можно заняться шашками, шахматами или поиграть в «Монополию», «Эрудит», «Скраббл», «Скотланд-Ярд». Эти игры хорошо отвлекают от повседневных забот и учебных дел и при этом развивают мышление.
У полезных игр есть еще одно достоинство. Они учат занимать свободное время интересной деятельностью, проводить его с пользой. Кроме того, они объединяют с другими игроками. Ими могут быть не только друзья, но и родители.
В 10–14 лет мальчишки отличаются активностью, склонны к групповым играм, любят гулять во дворе. Поэтому подвижные игры для них незаменимы. Они не только интересны, объединяют с друзьями, позволяют выплеснуть энергию, но и полезны для здоровья. Все знают, что движение – это одна из главных потребностей человека. В 10–14 лет ребята часто собираются во дворе, чтобы поиграть в прятки, догонялки, футбол, волейбол, городки, настольный теннис, бадминтон.
Медвежья западня Укрепите перекладину между двумя деревьями. Подвесьте на перекладине на прочной веревке мешок, который предварительно надо набить соломой или опавшими сухими листьями. Под мешком на земле расставьте кегли (их могут заменить чурки). Игроки по очереди отталкивают мешок, и пока он летит в сторону, хватают несколько кеглей (сколько успеют). За каждую кеглю дается одно очко. После того, как последний игрок набрал себе кегли, очки подсчитывают. Победитель тот, кто набрал наибольшее количество очков.
Кто больше подберет мячиков Играют ребята по очереди. Одному игроку дают в руки мяч, а позади него на землю укладывают теннисные мячики (8—10 шт.). Перед игроком ставится задача – подбросить мяч повыше, и пока он летит, успеть собрать как можно больше теннисных мячиков. Эта игра хорошо развивает ловкость, внимание и координацию движений.
«Тяни – толкай» Игроки встают парами спина к спине у одной черты. Они сцепляются локтями между собой. По команде начинают бег вместе со своей парой. Перед игроками стоит задача – добежать до следующей черты и так же, парой, вернуться обратно. Расцепившиеся пары выбывают. Далее все повторяется с теми парами, которые выдержали такой бег. В итоге должна остаться одна пара-победительница.
Книга или Интернет?
Книги и Интернет являются источниками информации. Какой же из них предпочесть? Конечно, мальчики 10–14 лет, испытывающие тягу ко всему новому, прогрессивному, связанному с техникой, предпочитают Интернет. У него масса достоинств. Любую информацию можно получить за короткое время. Если она необходима на бумаге, то ее можно распечатать. Не нужно идти в библиотеку и долго подбирать книги по интересующей теме. В Интернете открыт доступ к большому числу смежной информации и можно изучить интересующую тему исчерпывающим образом. Он может предоставить книги в электронном виде. К сожалению, длительное сидение за компьютером и чтение с монитора вредят здоровью. Если вы часто пристраиваетесь с ноутбуком на диване, то это тоже вредит осанке и здоровью.
Что же дает нам книга? Книга – это традиционный источник знаний. Ее можно взять в руки и насладиться типографским запахом, посмотреть цветные иллюстрации. С книгой удобно прилечь на диван и ее можно взять с собой в дорогу. Несмотря на относительную дороговизну, для многих книги остаются по-прежнему более доступными, чем Интернет. Книги можно коллекционировать. Почитать книгу можно в любое время, независимо от наличия компьютера и Интернета.
У каждого из видов получения информации есть свои достоинства и недостатки. Стоит заметить, что при чтении книг получаешь глубокую и полную информацию по какому-либо вопросу. В Интернете часто информация содержится в сокращенном или искаженном виде, много недостоверной информации. В нем часто происходит при изучении какого-либо вопроса отвлечение на другую тему.
· · ·
«Книга – это сосуд, который нас наполняет, но сам не пустеет», – французский журналист и драматург А. Декурсель.
Книги не терпят суеты, их читают внимательно, вдумчиво. Это может быть и работой, и развлечением. В Интернете кроме книг можно найти музыку и фильмы, рекламу и огромное количество ненужной информации.
Интернет быстро обновляет информацию. Все новости и сведения о последних достижениях науки и техники сразу же появляются в Интернете. Книги содержат в большей степени базовые знания, учебную информацию, литературные классические произведения.
Интернет позволяет проходить обучение в он-лайн режиме. Даже есть учебные заведения, специализирующиеся на таких технологиях. Книги являются основными учебными пособиями в каждом учебном заведении, они незаменимы для самообразования.
Читая одно и то же произведение в Интернете или в книге, воспринимаешь его по-разному. Книга позволяет внимательно прочитать каждую строчку, вдуматься и перечитать, если необходимо. Чтение с монитора быстро утомляет глаза, и обычно внимательно прочитываются только наиболее интересные места в произведении. При этом много ценного может ускользнуть от читателя, остаться незамеченным.
С практической точки зрения книга может истрепаться, пострадать от огня и воды, в Интернете же хранится море информации, которая никуда не денется. Даже традиционные библиотеки стали предоставлять электронные книги на своих сайтах. Все это удобно и интересно читателям.
Что же можно сказать по поводу того, что лучше – книга или Интернет? Хорошо и то, и другое. Просто нужно помнить, что книга – наш друг с юных лет, что именно она содержит более одухотворенную информацию, нежели Интернет с мелькающими страницами сайтов, наполненных рекламой. Пользуйтесь и тем, и другим, читайте понравившиеся вам произведения и получайте знания по школьным предметам и личным вопросам. Не нужно делать никаких исключений. Все, что может быть полезно нам как читателям, надо использовать для своего образования и личностного роста.
Как приготовить еду.
Многие мальчишки не умеют готовить. Некоторые из них думают, что кулинария – искусство, доступное только избранным, и вообще, сугубо женское занятие. На самом деле, кулинарное мастерство может освоить каждый. Этому следует научиться, чтобы не пропасть с голоду в отсутствие мамы и бабушки. Ведь все мальчишки мечтают поскорее стать взрослыми и все делать самостоятельно. Кстати, самые искусные повара обычно мужчины. В различных кулинарных конкурсах именно они всегда почему-то занимают призовые места. Поэтому не стоит считать приготовление пищи только женским занятием. И хотя сложные блюда сразу вам будет приготовить сложновато, простые бутерброды, супы и т. д. вы вполне можете освоить. Сначала несколько правил и советов от опытных кулинаров.
✓ Возможно, вам захочется приготовить кулинарный шедевр – жареного гуся или торт, украшенный кремом, но если при этом вы никогда ничего кроме яичницы не делали, то лучше отложить это на будущее. Сначала научитесь готовить самое простое – бутерброды, омлеты, салаты. Потом осваивайте супы, мясные и рыбные блюда. Начните с того, что научитесь резать продукты, смешивать разные компоненты блюд, доводить блюда до полной готовности. Только после этого можно приступить к приготовлению более сложных блюд.
✓ Для облегчения труда используйте различные кухонные принадлежности. К ним относятся разной формы ножи (для хлеба, сыра, овощей и др.). Разные лопатки помогают переворачивать на сковороде и смешивать в салатнице продукты. Для измельчения продуктов можно использовать блендеры, а для смешивания – миксеры. В пароварке можно быстро приготовить множество блюд. Все кухонные принадлежности не перечесть, поэтому начните использовать самые необходимые. По мере освоения кухни и кулинарного мастерства, вы познакомитесь и с другими предметами и приборами. Обязательно пользуйтесь кухонными или обычными часами. Сначала надо обязательно засекать точное время приготовления того или иного блюда.
✓ Для того чтобы процесс приготовления пищи ускорить, опытные хозяйки всегда делают заготовки. Свежие или вареные овощи нарезают, помещают в полиэтиленовый пакет и замораживают в холодильнике. Возможно, в вашем холодильнике уже имеются такие заготовки. Варятся они быстро, а чистить и резать овощи не нужно. Замораживать зелень, грибы, фрукты и овощи можно и в пластиковых контейнерах. Если вам необходимо быстро приготовить суп, то такие продукты незаменимы.
✓ Пока вы не стали опытным кулинаром, готовя блюдо, строго придерживайтесь рецепта. В дальнейшем вы сможете творить кулинарные шедевры и без рецепта, внося свои изменения, но пока следуйте инструкциям. Можно полистать мамины кулинарные книги и выбрать простые понравившиеся рецепты. Прежде чем приступить к приготовлению какого-либо блюда, убедитесь, что у вас имеется дома все необходимое.
✓ Чтобы легко и быстро готовить, нужно тренироваться. Приготовив несколько раз одно и то же блюдо, вы сможете запомнить, какие продукты для него необходимы, что и как с ними делать. Постепенно вы станете готовить все быстрее и вкуснее. В любом деле нужна тренировка.
✓ Мастера кулинарного дела в любой рецепт вносят свои изменения. Они разбираются в специях и приправах, знают, какие продукты лучше сочетаются между собой. Вы тоже сможете этому научиться. А пока вы можете по своему вкусу добавлять соль, перец и постепенно экспериментировать со вкусом.
✓ В свободное время можно понаблюдать за тем, как готовят блюда мама или бабушка, а может, и папа. У каждого есть свои секреты, и родные с радостью поделятся ими с вами. Например, овощи все режут по-разному, запекают и жарят пищу тоже с особенностями. Перенимайте опыт старших, это поможет вам овладеть кулинарией.
✓ В приготовлении каждого блюда есть свои особенности. Одни любят печь пироги и торты, другие предпочитают готовить легкие супы и салаты, третьи придумывают все время новые бутерброды. Возможно, вы тоже захотите специализироваться на каких-то блюдах, а может, освоите все понемногу. Это все зависит от вас. Приготовление блюд только кажется таким уж сложны делом, но в конце концов оно осваивается каждым.
· · ·
«Жизнь есть последовательность человеческих дел, большая часть которых имеет предметом добывание и приготовление пищи», – древнегреческий философ Плутарх.
✓ Готовить блюда нужно с хорошим настроением. Это помогает процессу приготовления пищи и улучшает вкус готовых блюд. Позитивный настрой ускоряет любое дело.
✓ Для приготовления пищи используйте качественную посуду. Если вы возьмете старую кастрюльку, в которой продукты подгорают, то вряд ли сможете приготовить вкусное блюдо – оно тоже подгорит. Поэтому обратите внимание на дно кастрюлей и сковородок, которыми вы собираетесь воспользоваться. Посуда с двойным дном или антипригарным покрытием поможет избежать пригорания пищи. Только пользоваться ею нужно осторожно. Пищу в посуде с антипригарным покрытием перемешивают деревянными лопатками. Металлические и пластиковые лопатки могут повредить антипригарное покрытие, поэтому они не подходят.
✓ Для приготовления блюд используйте только качественные продукты – свежие, натуральные. Они должны хорошо выглядеть и приятно пахнуть. У продуктов в упаковке обратите внимание на срок годности. Только тогда у вас получится вкусное блюдо и никто не пострадает от отравления недоброкачественной пищей.
✓ В кулинарии лучше всего использовать фильтрованную воду. Обычная вода из-под крана для этих целей малопригодна.
✓ Во время приготовления пищи не уходите надолго из кухни. Очень часто бульон в отсутствие повара выкипает, убегает, овощи и макаронные изделия развариваются, на сковороде все подгорает. При приготовлении многих блюд требуется что-либо постоянно помешивать или переворачивать, постепенно добавлять компоненты. Все это требует вашего постоянного присутствия на кухне. Также периодически блюдо нужно пробовать, чтобы определить его вкус. В таком случае вы не рискуете положить мало или много соли, специй и др.
✓ Каждое блюдо нужно уметь подать. Придумайте ему название, украсьте овощами или зеленью, соусом (кетчупом или майонезом, сметаной). Конечно, этому вы научитесь постепенно. Кто знает, может быть кулинария – это ваше призвание и вы ею увлечетесь.
✓ Правильно сервируйте стол, как это полагается по этикету.
Бутерброды.
В рецептах указано количество продуктов, необходимое для приготовления 2-х бутербродов.
Бутерброды с колбасой Требуется: 100 г хлеба, 60 г колбасы, 10 г масла сливочного, четвертинка соленого огурца или помидора.Приготовление. Хлеб намазать маслом, овощи порезать ломтиками. На смазанный маслом хлеб положить колбасу, а сверху – огурцы или помидоры.
Бутерброды с ветчиной Требуется: 100 г хлеба ржаного, 50 г ветчины, 15 г масла горчичного, четвертинка соленого огурца или помидора.Приготовление. Хлеб намазать маслом, овощи нарезать тонкими ломтиками. На хлеб положить кусочек ветчины и несколько ломтиков овощей.
Бутерброды с сельдью Требуется: 100 г ржаного хлеба, 25 г зеленого или яичного масла, 5 г лука зеленого, четвертая часть филе небольшой сельди.Приготовление. Хлеб намазать маслом, филе сельди нарезать тонкими полосками и уложить на хлеб, посыпать мелко порезанным зеленым луком.
Бутерброды с копченой рыбой Требуется: 100 г хлеба, 80 г копченой рыбы, 2 ст. л. майонеза, половинка помидора, веточка укропа или петрушки.Приготовление. Хлеб густо намазать майонезом, положить сверху кусочки очищенной рыбы, нарезанного помидора и посыпать измельченной зеленью.
Бутерброды с сыром Требуется: 100 г хлеба белого или ржаного, 50–80 г сыра, 10–15 г масла сливочного.Приготовление. Хлеб намазать маслом, сверху положить ломтик сыра.
Бутерброды с яйцом Требуется: 100 г белого хлеба, 2 ч. л. майонеза или сливочного масла, 1 вареное яйцо, соль, укроп или зеленый лук.Приготовление. Хлеб намазать майонезом, положить сверху ломтики яйца, посыпать измельченной зеленью и слегка посолить.
Бутерброды с огурцом Требуется: 100 г хлеба, 15 г масла сливочного или селедочного, 10 кружочков огурца, соль и укроп.Приготовление. Хлеб намазать маслом, сверху положить кружочки огурца и посыпать солью и измельченным укропом.
Бутерброды с помидором и луком Требуется: 100 г хлеба, 2 ст. л. майонеза или сметаны, по 1 помидору, головке репчатого лука, соль и зеленый лук. Приготовление. На хлеб выложить сметану или майонез, затем уложить нарезанные кружочками помидор и лук, сверху посыпать зеленым луком. Салаты Салат из картофеля с огурцами Требуется: картофель – 4 шт., огурцы – 2 шт., салат зеленый – 4 листа, 2 ст. л. нарезанного зеленого лука, 0,5 стакана сметаны, молотый черный перец, соль.Приготовление. Картофель отварить в кожуре, остудить, очистить и нарезать ломтиками. Нарезать огурцы и зеленый лук, смешать с картофелем. Салат залить сметаной, посолить, поперчить и осторожно перемешать. Готовый салат выложить в салатник и украсить листами салата.
Яблочно-морковный салат Требуется: морковь – 3 шт., яблоки – 2 шт., 30 г кураги, 10 г риса, 3 ст. л. сметаны, 5 г сахара, 2–3 листа зеленого салата, соль.Приготовление. Морковь отварить, остудить, почистить и мелко нарезать. Курагу отварить и вместе с яблоками нарезать соломкой или ломтиками. Отварить рис. Смешать компоненты, добавить соль, сахар и заправить сметаной. Готовое блюдо украсить зеленым салатом.
Овощной салат с селедочкой Требуется: сельдь – 2 шт., свекла – 1 шт., морковь – 1–2 шт., лук репчатый – 1–2 шт., 200 г майонеза, любая зелень. Приготовление. Сельдь очистить и отделить филе от костей, затем мелко порезать. Свеклу и морковь отварить, остудить, очистить и мелко порезать или потереть на крупной терке. Выложить сельдь в селедочницу, сверху тонкими слоями положить овощи и все залить майонезом. Поверх выложить нарезанный кольцами лук и посыпать зеленью. Охладить салат. Первые блюда Щи ленивые Требуется: 500 г капусты белокочанной, картофель мелкий молодой – 15 шт., помидоры – 4 шт., лук репчатый, морковь, корень петрушки – по 2 шт., 250 г сметаны, немного растительного масла и зелени, молотый перец, соль.Приготовление. В кипящую воду или бульон добавить крупно нашинкованную капусту и очищенный картофель. Петрушку, морковь и лук почистить, мелко порезать и слегка обжарить в растительном масле. Затем коренья вместе с порезанными помидорами добавить в кастрюлю с капустой и картофелем. Варить до готовности, посолить, поперчить. Перед подачей в тарелки с щами добавить сметану и зелень.
Молочный суп с клецками Требуется: 1 л молока, 1 стакан муки, яйца – 4 шт., 2 ст. л. сливочного масла, 200 мл воды, соль.Приготовление. Отделить яичные желтки от белков. Растереть масло с желтками. Белки взбить в пену и постепенно добавлять к ним муку и соль. Смешать полуготовое тесто с желточной массой. При необходимости добавить еще муки. Молоко довести до кипения. Смочить металлическую ложку в молоке и захватывать ею небольшие кусочки теста и опускать их в молоко. Затем кастрюлю накрыть крышкой и варить суп несколько минут на слабом огне.
Грибной суп Требуется: 1 кг говяжьих костей, 500 г шампиньонов, 300 г мяса, 5 ст. л. масла сливочного, картофель – 10 шт., помидоры – 3–4 шт., лук репчатый, корень петрушки или сельдерея – по 2–3 шт., морковь – 1–2 шт., 250 г сметаны, зелень, перец горошком, соль. Приготовление. Сварить кости и мясо. Мясо порезать на небольшие кусочки. Грибы промыть, порезать и варить в мясном бульоне 25–30 мин. Порезать кубиками коренья и лук и отдельно обжарить их слегка на сливочном масле. Почистить картофель и порезать кубиками. В кипящий бульон с грибами добавить картофель, коренья и варить еще 15 мин. Затем в бульон заложить пассерованный лук и нарезанные помидоры, добавить соль и специи. Подают суп с кусочками мяса, а также сметаной и зеленью. Блюда из молока, яиц и макарон Сырники Требуется: 300 г творога, 3 ст. л. сахара, 2 ст. л. муки, 1 яйцо, 250 г сметаны, щепотка ванилина (на кончике ножа), растительное масло, соль.Приготовление. Растереть творог с яйцом, добавить сахар, ванилин, муку, немного соли и хорошо перемешать. Посыпать стол мукой и сделать на нем лепешки из творожного теста толщиной 1,5 см. Каждую лепешку обжаривать на подсолнечном масле с двух сторон, затем подержать в разогретой духовке 5 мин. Выложить сырники на тарелку и полить сметаной.
Макароны с сыром Требуется: 300 г макарон, по 4 ст. л. тертого сыра, масла сливочного, соль.Приготовление. Отварить макароны в слегка присоленной воде, добавить к ним сливочное масло и перемешать. Посыпать макароны сыром.
Яичница с грибами Требуется: яйца – 8 шт., шампиньоны – 4–6 шт., 4 ст. л. масла сливочного, 250 мл молока, зеленый лук, соль.Приготовление. Грибы порезать ломтиками толщиной не более 0,5 см и поджарить до светло-коричневого цвета. Добавить к ним молоко, посолить и варить до испарения жидкости. Затем переложить грибы на сковороду с маслом и вылить на них яйца, посолить по вкусу и поджарить. Блюдо украсить мелко порезанным зеленым луком.
Быстрая уборка в доме.
Быстрая уборка необходима каждый день утром и перед приходом гостей (особенно девушки).
Она также помогает поддерживать в доме порядок и облегчает проведение генеральной уборки, поскольку дом оказывается не такой захламленный, как мог бы быть.
В первую очередь после утреннего подъема нужно застелить постель. Это должно быть правилом, которое всегда исполняется. Далее можно немного времени уделить для того, чтобы привести себя в порядок, сделать утреннюю зарядку и позавтракать.
Вымойте посуду после завтрака или положите ее в посудомоечную машину. Разложите все вещи по своим местам. Чистую одежду повесьте на вешалки или стул. Грязное белье отнесите в корзину, именно для него и предназначенную. Разбросанные книги и учебники поставьте на полки. Обязательно проветрите свою комнату. Если вы будете каждый день совершать эти простые действия, то порядок в вашей комнате, а может, и всем доме гарантирован.
· · ·
Многие думают, что домашняя работа – это женское занятие. Но вспомните, сколько бытовой техники существует для этого. Современные пылесосы, стиральные и посудомоечные машины – техника со сложным устройством, которая значительно облегчает нам жизнь.
Если вы ждете гостей и времени на основательную уборку нет, то воспользуйтесь следующими советами. Разложите все вещи по местам. Если совсем некогда, то соберите их все вместе, сложите в пакет или мешок и спрячьте в шкаф или кладовку. Они не должны валяться в беспорядке. Главное, потом вспомнить про них и все-таки вернуть на место. Далее протрите зеркала, например в прихожей, ванной и своей комнате. Очень много пыли скапливается на горизонтальных поверхностях, поэтому столы, тумбы и т. д. нужно протереть сверху. Важно еще почистить сантехнику. Воспользуйтесь для это специальными чистящими средствами, которые наверняка есть в ваше доме. Сделать это несложно, а эффект будет заметный. Сияющие чистотой ванна, раковина и унитаз придадут дому более ухоженный вид и создадут ощущение недавней генеральной уборки.
Как вести себя при пожаре.
Пожар относится к чрезвычайным ситуациям, которые часто приводят к трагедиям.
Мальчикам нужно знать, что делать в такой ситуации, поскольку они чаще рискуют оказаться в ней. Различные технические, химические опыты и занятия, разжигание костров, изучение электроприборов и изобретательство нередко сопровождаются возгоранием чего-либо. Можно и просто оказаться в ситуации пожара по другим причинам.
Помните, что при пожаре в первую очередь необходимо позвонить по номеру «01» и назвать адрес (место своего нахождения), ответить на вопросы диспетчера. К вам выедут сразу пожарники и спасатели. Ознакомившись с приведенными ниже правилами поведения на пожаре, вы сможете, оказавшись в такой ситуации, вспомнить их и спастись, а также помочь другим людям. Если есть возможность, то надо встретить пожарную машину и показать ей подъездные пути к месту пожара.
Действия при подозрении на пожар.
Часто пожары происходят в жилых домах. Причина пожара может быть связана с неисправной проводкой, электроприборами, особенно если их забыли выключить, курением.
О пожаре следует подумать, если вы почувствовали запах горелого, особенно пластмассы и ощутили действие на глаза дыма. Вероятнее всего, пожар усиливается, если вы увидели дым.
Обычно пожары в жилых домах начинаются с тления проводки, поэтому и появляется запах горелой пластмассы. Затем загораются расположенные рядом деревянные предметы, обои на стенах.
Вместе с появлением запаха и дыма могут перестать работать осветительные приборы или они могут светить очень слабо.
При подозрении на пожар необходимо обесточить жилище и отключить в нем электричество (общий электровыключатель).
Действия при возгорании электроприборов.
Помните, что загоревшуюся электроаппаратуру (телевизор, утюг, холодильник) нельзя тушить водой. Необходимо обесточить жилище и выдернуть шнур загоревшегося электроприбора из розетки.
Если электроприбор только загорелся, то нужно сразу отключить его от розетки и накрыть шерстяным одеялом. Это поможет прекратить доступ воздуха к загоревшимся частям электроприбора и остановит горение. В результате огонь не будет распространяться на другие предметы.
Если загорелся телевизор и вы его уже отключили от электросети, то надо полить его водой, стоя сзади или сбоку от него. При поливании водой кинескоп может лопнуть и полетят осколки, именно поэтому нужно держаться в стороне от него.
Если загоревшийся электроприбор еще находится под электрическим напряжением, то огонь можно потушить, засыпав место горения землей из цветочного горшка, стиральным порошком, питьевой содой. Эти вещества прекратят доступ воздуха, а значит, и кислорода к месту горения и потушат пожар.
Действия при пожаре на кухне.
Чаще всего в жилых домах пожары случаются именно на кухне. Загореться могут кухонные прихватки, полотенце или занавеска. В это случае можно кинуть их в раковину или залить водой.
Иногда может загореться масло в перегретой сковороде. В этом случае необходимо перекрыть газ. Тушить водой горящее масло нельзя, так как полетят брызги во все стороны и может загореться вся кухня. Выливать горящее масло в раковину тоже не следует. Если вы уже отключили газ, накройте кастрюлю крышкой и просто подождите, пока масло остынет. Можно вместо крышки использовать мокрую тряпку.
Если возгорание на кухне приобретает большие масштабы, то сразу уходите из нее и звоните «01».
Действия при пожаре, когда есть возможность выйти из горящей квартиры.
Если во время пожара дым и пламя не препятствуют вашему выходу из квартиры, то поступайте следующим образом.
1. Уходите как можно скорее. Ничего не ищите и не собирайте вещи. Предупредите всех в квартире и соседей о пожаре.
2. По возможности отключите электричество на щите, который расположен на лестничной клетке, и перекройте газ в подъезде.
3. Не входите в лифт! В любой момент он может перестать работать из-за неисправности или отключения электричества.
4. Во время пожара образуются вредные вещества, которые скапливаются в атмосфере помещения на уровне роста человека. Если есть возможность покинуть квартиру, но помещение очень задымлено, то пробирайтесь к выходу на четвереньках или ползком. Держите голову приподнятой на 30 см от пола. В этом пространстве в воздухе наименьшее содержание ядовитых веществ.
5. Продвигаясь к выходу, плотно закрывайте за собой двери. Таким образом вы задержите распространение огня на 10–15 мин.
6. Если очень трудно дышать и слезятся глаза, то накройтесь мокрой многослойной хлопковой тряпкой и продвигайтесь к выходу.
· · ·
Многие мальчишки мечтают о героических поступках. Иногда и в мирной жизни находится дело для подвига. Поэтому знания о поведении в чрезвычайной ситуации будут полезны всем.
Действия при пожаре, если вы находитесь в горящем здании, а дым и пламя не позволяют выйти наружу.
Пожарные обычно приезжают быстро. Будьте терпеливы и не теряйте самообладания, не надо выполнять лишних действий. Спасение людей из горящих многоэтажных зданий может занять несколько часов. До приезда пожарных вам необходимо:
1) Если пожар произошел в многоэтажном здании, то проверьте наличие выхода на крышу, возможность спуститься по пожарной лестнице или пройти на соседние лоджии;
2) При спуске по пожарной настенной лестнице двигайтесь осторожно, будьте спокойны и не суетитесь. Не смотрите при этом вниз. Держите в поле зрения только свои руки и ноги. В данный момент это самое главное. У вас всегда одна рука и одна нога должны находиться на лестнице. Прижимайтесь телом к лестнице, это поможет удержаться и преодолеть расстояние до земли. Безопаснее спускаться по пожарной лестнице высоких домов, прижимаясь спиной к зданию. При этом человек находится между стеной и лестницей;
3) Если вы находитесь в горящем здании, то закройте герметично свою квартиру. Это поможет защитить ее от тепла и дыма. Плотно закройте входную дверь, а все щели заткните мокрыми полотенцами. Закройте все окна и вентиляционные отверстия в квартире (на кухне, в ванной, в туалете);
4) Наполните ванную и большие емкости водой. Постоянно смачивайте ею двери, полы, полотенца;
5) Позвоните по номеру «01» и укажите свое местонахождение, сообщите, что вы не можете выйти из квартиры, так как выход отрезан огнем;
6) По возможности находитесь больше возле окна, чтобы вас заметили с улицы;
7) Без крайней необходимости (затрудненность дыхания, предобморочное состояние) не открывайте окно и не разбивайте его. Иначе дым заполнит всю квартиру и вам совсем нечем будет дышать, а огонь легко проникнет в нее;
8) Чтобы привлечь внимание людей, которые могут не услышать ваших криков, можно повесить на окно яркую ткань. Но не открывайте при этом окно! Ночью можно светить из окна фонариком;
9) Если квартира с лоджией или балконом, то выйдите на них, плотно закройте за собой дверь и встаньте за простенок. Постарайтесь привлечь к себе внимание людей на улице;
10) Если есть возможность, то воспользуйтесь балконным люком или переходом на другую лоджию – к соседям. Очень опасно спускаться по водосточным трубам, а также с помощью веревок и простыней, но на всякий случай продумайте и такой способ. Можно предварительно сбросить вниз матрасы и подушки.
Как действовать, если горит человек.
Одежда на людях часто загорается при неосторожном обращении с огнем, на кухне, а также в автоавариях. В этом случае нужно как можно скорее погасить пламя. Горящий человек от паники и боли начинает метаться и распространять огонь. Необходимо любым способом остановить его.
✓ В вертикальном положении огонь распространяется по одежде и телу пострадавшего вверх и быстро загораются волосы и лицо. Поэтому нужно горящего человека грозно окликнуть и подсказать действия, а лучше повалить на землю. Горящую одежду забросать землей, снегом, полить водой или по возможности сорвать. Можно набросить на горящего человека одеяло или плотную ткань. Только голова должна остаться свободной, чтобы человек не задохнулся от продуктов горения. Нельзя прижимать горящую одежду – тело будет обожжено в большей степени. Если ни один из этих способов вы не можете применить, то катайте горящего человека по земле.
✓ Если одежда загорелась на вас, то не нужно бежать. Это будет сильнее раздувать огонь. Попробуйте снять одежду. Если рядом находятся лужа или сугроб, то кидайтесь в них. В крайнем случае катайтесь по земле.
Первая медпомощь.
В жизни каждого мальчишки бывают ситуации, когда необходимо оказать себе первую медицинскую помощь: порезался, подрался, упал. В каждом доме наверняка есть аптечка, где содержится все необходимое для оказания первой медпомощи, надо только уметь правильно этим воспользоваться:
1) При получении ссадины обработайте ее раствором йода или бриллиантовой зеленой и наложите поверх асептический лейкопластырь;
2) При неглубоком порезе промойте ранку 3–6 %-ным раствором перекиси водорода или светло-розовым раствором перманганата калия и стяните края асептическим лейкопластырем или попросите кого-либо наложить бинтовую повязку. Раствор перекиси водорода оказывает не только дезинфицирующее, но и кровоостанавливающее действие;
3) Если ранка на пальце, то поверх бинта надевайте напальчник. Это предотвратит бинт от намокания и загрязнения;
4) При глубоких ранах необходимо наложить давящую бинтовую повязку. Бинт при этом должен быть стерильным. Рану предварительно промывают раствором перекиси водорода или перманганата калия. Сделать это самому будет сложно, здесь понадобится чья-либо помощь;
5) При ушибах прикладывайте к месту повреждения холодные предметы (пластиковую бутылку с кусочками льда или холодной водой). В первый день холод прикладывайте на ушибленное место периодически на 10–15 мин. Это поможет остановить кровоизлияние в ткани и уменьшит размеры синяка. В последующие 3 дня на это место рекомендуется прикладывать теплую грелку, которая поможет синяку быстрее рассосаться и уменьшит болезненность;
6) При любых травмах головы, значительных ранах, а также переломах и вывихах костей следует обратиться в травмпункт. Там не только окажут необходимую помощь, но и сделают прививку от столбняка.
Собираемся в поход.
Как собраться в поход.
Что необходимо в походе:
А) компас;
Б) карта;
В) посуда (алюминиевый котелок, кастрюля или ведро, половник, личная посуда, складной нож, фляга);
Г) средства для добывания огня (спички, зажигалка, бумага и др.);
Д) средства гигиены (зубная паста и щетка, полотенце, туалетная бумага, мыло);
Е) фонарик и батарейки к нему;
Ж) походная аптечка и дополнительные средства (например от комаров, индивидуальные лекарственные препараты, которые вы часто используете);
З) нитки и иголка;
И) необходимая одежда (в т. ч. теплая);
К) спальный мешок или палатка;
Л) полиэтиленовая накидка от дождя;
М) солнцезащитные очки в футляре;
Н) записная книжка и карандаш;
О) достаточный запас продуктов. Рюкзак туриста должен быть достаточно вместительным, иметь широкие лямки. Со стороны спины лучше укладывать одежду и другие мягкие вещи, чтобы не болела спина.
Вещи в рюкзаке должны лежать компактно и плотно, иначе в походе они будут греметь, а тара может испортиться (например, порвется мешок с крупой).
Одежда и обувь должны быть удобные и легкие.
Как ориентироваться на природе.
Когда вы уходите в лес, кроме наслаждения природой и ее благами, увлеченности процессом похода, собирания грибов и ягод нужно обязательно помнить о возможности заблудиться, особенно если лес большой и густой.
Поэтому не забывайте отмечать по дороге различные ориентиры, например тропинки, речки, озера, ручьи, ЛЭП, железную дорогу и т. п.
Однако иногда такой наблюдательности бывает недостаточно и приходится ориентироваться по сторонам света с помощью компаса или других средств.
Использование компаса Одной из главных принадлежностей туристов и всех любителей походов является компас. Он представляет собой прибор, который всегда показывает, где находится север. В походах обычно используется магнитный компас, который работает на основе взаимодействия собственных магнитных полей с магнитным полем Земли, отчего стрелка всегда показывает на Северный магнитный полюс.
· · ·
В настоящее время в продаже имеется большое количество вариантов компасов. Среди них встречаются и комбинированные, например, вмонтированные в рукоятку ножа. Два важных походных предмета в одном выглядят заманчиво. Но подумайте сами, что будет показывать компас, расположенный в непосредственной близости от металлического лезвия ножа и стоит ли это вообще покупать.
Дело в том, что Земля представляет собой огромный магнит, вокруг которого постоянное магнитное поле, образующееся за счет вращения планеты и колыхания внутри нее жидкого раскаленного вещества. Магнитное поле образует вокруг Земли магнитосферу, простирающуюся до высоты 100 000 км над поверхностью планеты.
Известно, что у каждого магнита есть отрицательный и положительный полюса, и у этого огромного магнита тоже, только их называют Северный и Южный полюса. Благодаря тому, что эти полюса почти совпадают с географическими с небольшим отклонением (около 12°) (рис. 12), компас и работает.
Рисунок 12. Географические и магнитные полюса Земли.
Пользоваться компасом очень легко и удобно: а) в нерабочем состоянии стрелка компаса зафиксирована арретиром (рычажком-«тормозом»), поэтому перед использованием ее следует высвобождать; б) компас следует перед каждым походом проверять на точность: поднести к нему металлический предмет, чтобы стрелка вышла из состояния равновесия, а затем резко убрать его. Если после этого стрелка вернется в исходное положение, значит, компас исправен; в) дождаться, когда стрелка успокоится и встанет точно в направлении севера; г) при использовании топографической карты вместе с компасом нужно положить его в центр карты, повернуть ее искомым местом на север компаса, и он покажет, на сколько градусов от севера вам следует отклоняться и постоянно придерживаться этого показания при регулярных проверках в походе;д) после работы с компасом вновь зафиксировать стрелку арретиром (это продлит срок службы прибора).
При пользовании компасом следует всегда помнить, что он очень сильно реагирует на присутствие вблизи себя любых металлических и намагниченных предметов. Стрелка компаса может давать искаженные показания, если: а) рядом лежат телефон, радиоприемник и т. п.;б) рядом находятся нож, ножницы, кольца, часы; в) вы стоите рядом с железной дорогой, около ЛЭП, автомобиля, металлического забора или залежей железной руды.
Ориентирование по Солнцу и тени Если у вас с собой нет компаса, то можно определить север с помощью тени от Солнца. Расположение Солнца на небе меняется в разное время суток: движется оно с востока на запад дугой и в полдень располагается выше всего и находится со стороны юга (в северном полушарии). Тогда тени, отбрасываемые предметами, падают на север. Значит, чтобы узнать, где север, следует ровно в полдень поставить на ровную поверхность какой-либо длинный предмет (например, воткнуть палку в землю) и посмотреть, в какую сторону падает тень. Узнать направление севера по Солнцу можно не только в полдень, но и в другое время. Для этого нужно поставить вертикальную палку, отметить место окончания ее тени (запад). Через 15–20 мин отметить новую тень от палки, провести линию между отметками (линия восток – запад). Теперь нужно встать спиной к палке, левой ногой к началу отрезка, а правой – к концу. Направление, куда вы смотрите, и есть север (рис. 13). Кроме того, можно просто иметь в виду, что рано утром Солнце на востоке, в полдень на юге, а вечером на западе, если вам не нужна очень точная ориентация. 
Рисунок 13. Ориентирование по тени.
Рисунок 13. Ориентирование по тени. Ориентирование по звездам В ночное время суток при ясном небе можно взять ориентир с помощью Полярной звезды, которая всегда находится на севере: 1) сначала нужно найти созвездие Большой Медведицы, похожее на большой ковш, состоящий из 7 звезд; 2) от правых крайних звезд ковша провести линию, равную 5 отрезкам расстояния между этими звездами – вы наткнетесь на окончание ручки ковша другого созвездия – Малой Медведицы, оно же Полярная звезда (конечно, можно и сразу найти Малую Медведицу, но она не так ярка, как Большая) (рис. 14). 
Рисунок 14. Ориентирование по Полярной звезде.
Рисунок 14. Ориентирование по Полярной звезде. Ориентирование по достопримечательностям Возле незнакомых населенных пунктов узнать, где север, можно по некоторым зданиям: косая перекладина крестов на куполах православных церквей всегда направлена верхним концом на север, буддийские монастыри фасадами направлены на юг, входные двери мечетей – на север.
Ориентирование по природным признакам 1. Камни и стволы сильнее обрастают мхом с северной стороны. 2. Склоны муравейников с северной стороны более крутые, чем с южной. Сами они располагаются около деревьев с южной стороны, чтобы муравейник лучше прогревался солнцем.
· · ·
Если вы в походе пробираетесь по густому лесу, то наверняка вам по дороге встретятся просеки (искусственно прорубленные участки) и специальные столбы на их перекрестках с номерами. Они могут стать удобными ориентирами на местности, особенно если у вас есть карта.
3. На больших пнях можно увидеть годовые кольца, между которыми с южной стороны расстояние шире, чем с северной.
4. Цветки некоторых растений наклоняются обычно к солнцу, поэтому по ним тоже можно узнать стороны света: ранним утром они «смотрят» на восток, в полдень – на юг, а вечером – на запад.
5. Ранней весной снег тает активнее с южной стороны.
Самодельный компас Если у вас нет с собой обычного компаса, местность очень густо заросшая и надвигается ночь, звезды будет очень трудно рассмотреть. А если вам трудно ориентироваться по Луне и Полярной звезде? Тогда на помощь придет самодельный компас, который сможет показать верный путь так же точно, как и настоящий. 1. Незаменимым предметом в самодельном компасе обязательно будет любой металлический стержень (например гвоздь, швейная игла или проволока). Ведь в настоящем компасе такая же стальная стрелка показывает направление на север. 2. Стальной стержень следует намагнитить с одной стороны и запомнить, с какой именно. Это можно сделать путем использования простого статического электричества (трения о волосы, шерсть) либо при помощи магнитов (например, поднеся его к динамику радиоприемника, наушников). 3. Намагниченный стержень, готовый к применению, можно: а) подвесить за нитку, расположив узелок в центре тяжести; б) положить на листок дерева, кусочек пенопласта или вставить в соломинку и опустить на поверхность воды. 
Если погода очень ветреная, ненастная, то показания самодельного компаса снять не получится. Чтобы достигнуть желаемых результатов, нужно прикрыть стальной стержень от ветра, например, опустив его на нитке в глубокую емкость или проводить измерения в закрытой наглухо палатке. 4. И стержень на нитке, и плавучее основание повернутся так, что стержень встанет вдоль линии север – юг. Север будет с намагниченной стороны. Как разжечь костер Выбор и подготовка места для костра Место для костра должно быть не слишком ветреным (если это невозможно, то для костра обычно делается отражатель из бревен или подручных материалов), вдали от низких деревьев и желательно недалеко от воды. Не рекомендуется разводить костер: а) в хвойных лесах, так как на поверхности почвы скапливается очень много мелкого лесного мусора, иголок, а кора этих деревьев имеет специфическое строение; б) на торфяниках – огонь легко может уйти вглубь; в) около полей зерновых культур (сухое сено поблизости воспламеняется очень легко и может сгореть все поле). Располагать костер следует на расстоянии около 5 м от палаток и с подветренной стороны.Место для костра обязательно очистите от сухостоя в радиусе 0,5–1,5 м в зависимости от планируемого размера костра. Если земля влажная, то лучше уложить на место кострища слой камней.
Если погода очень ветреная, ненастная, то показания самодельного компаса снять не получится. Чтобы достигнуть желаемых результатов, нужно прикрыть стальной стержень от ветра, например, опустив его на нитке в глубокую емкость или проводить измерения в закрытой наглухо палатке. 4. И стержень на нитке, и плавучее основание повернутся так, что стержень встанет вдоль линии север – юг. Север будет с намагниченной стороны. Как разжечь костер Выбор и подготовка места для костра Место для костра должно быть не слишком ветреным (если это невозможно, то для костра обычно делается отражатель из бревен или подручных материалов), вдали от низких деревьев и желательно недалеко от воды. Не рекомендуется разводить костер: а) в хвойных лесах, так как на поверхности почвы скапливается очень много мелкого лесного мусора, иголок, а кора этих деревьев имеет специфическое строение; б) на торфяниках – огонь легко может уйти вглубь; в) около полей зерновых культур (сухое сено поблизости воспламеняется очень легко и может сгореть все поле). Располагать костер следует на расстоянии около 5 м от палаток и с подветренной стороны.Место для костра обязательно очистите от сухостоя в радиусе 0,5–1,5 м в зависимости от планируемого размера костра. Если земля влажная, то лучше уложить на место кострища слой камней.Растопка и топливо Растопка – это легковоспламеняющиеся материалы, помогающие разжечь костер, ведь намного легче получить огонь сначала с помощью растопки, чем пытаться поджечь толстое и иногда даже мокрое бревно. Для растопки при отсутствии бумаги очень хороши: сухие листья, сухая трава, камыш, сухие щепки, пух, сухая березовая кора, лишайники, трут, еловые шишки, хлопчатобумажная ткань, маленькие кусочки резиновой покрышки, оргстекла.Чтобы в сырую погоду не было больших проблем при розжиге, лучше заранее взять с собой дополнительные средства: жидкость для розжига, сухой спирт, свечки, подсолнечное масло (им смачивают бумагу) и т. п.
Дрова Каждая древесина горит по-разному, поэтому при собирании дров лучше выбирать то, что вам подходит: а) дубовые дрова горят долго, жарко, а пламя не слишком большое; б) хвойные дрова и лапник горят очень хорошо, но сильно искрятся. Любая свежая древесина или трава дает много дыма, что требуется обычно лишь в качестве сигнального знака спасателям или отпугивания кровососущих насекомых.Если поблизости совсем нет деревьев (например, вы в степи), то на крайний случай можно поджечь сухой помет животных.
Розжиг и поддержание костра Главным предметом в снаряжении любого туриста или скаута является источник огня. Зажигалки, спички в походе на вес золота. Но если вдруг их нет, не отчаивайтесь – огонь можно добыть и другими достаточно известными способами: 1) использование линзы (от очков, осколков от бутылок и т. п.). Вряд ли у вас в походе найдется увеличительная лупа, поэтому придется сделать ее самостоятельно – в углубление изогнутого стекла просто налейте воду. Затем можно сфокусировать свет от полученной линзы на растопку. Чем крупнее линза, тем она мощнее и быстрее вспыхнет огонь; 2) трение. Этот способ достаточно трудоемок и используется редко, в самых отчаянных случаях. Тереть можно дерево о дерево, а в месте трения положить что-нибудь легко воспламеняющееся, например трут или смесь сахара с марганцовокислым калием в соотношении 1: 9 соответственно;3) искра. Ее можно добыть автомобильным аккумулятором либо ударами куска кремния о металл.
Виды костров Костры бывают разного типа: в зависимости от количества людей, длительности использования, предназначения (для приготовления пищи, обогрева, освещения, сигнализации и отпугивания комаров).
Костер «шалаш» Функции и характеристики. Самый распространенный вид шалаша, так как является универсальным. Горит жарко, поэтому требует много дров.
· · ·
Чтобы защитить спички от влаги, если вы вдруг попадете под дождь, упадете в воду вместе с рюкзаком или просто случайно зальете их водой, лучше коробок заранее перед походом обмакнуть в растопленный парафин.
Устройство. Сначала укладывается материал для растопки, который затем обкладывается поленьями средней длины в форме шалашика (рис. 15).
Рисунок 15. Костер «шалаш».
Костер «колодец» Функции и характеристики. Его пламя широкое и невысокое, поэтому такой костер очень удобен для приготовления еды, просушивания одежды и освещения. Горит медленнее, чем «шалаш», но совершенно не защищен от дождя. Котелок можно класть непосредственно на сруб. Устройство. Выкладывается в виде сруба квадратной формы из веток или бревен примерно одинаковой длины (рис. 16). 
Рисунок 16. Костер «колодец».
Рисунок 16. Костер «колодец». Костер «нодья» Функции и характеристики. Он продолговатый и узкий, используется для обогрева во время ночлега, а высокий тип конструкции очень удобен для сушки одежды. Горит очень долго. Устройство. Низкий тип конструкции делается из 3-х очень длинных бревен: 2 из них укладывают параллельно рядом, между ними – растопку, а затем сверх помещают тоже параллельно третье бревно. Высокий типа конструкции делается выстраиванием «заборчика»: в землю вдалбливаются 4 палки, а между ними вставляются длинные бревна (рис. 17). 
а 
б.
а б. Рисунок 17. Костер «нодья»: а) из трех бревен; б) заборчиком.
Костер «звезда» Функции и характеристики. Простой, удобный, экономичный костер для небольшой группы людей, используется для приготовления еды и обогрева. Постоянного подкладывания новых дров не требует, но следить за ним нужно. Не защищен от дождя. Устройство. В центр укладывается растопка, а вокруг нее – 5—10 толстых бревен (рис. 18). По мере сгорания бревен в центре, целые части бревен надо пододвигать к нему, чтобы костер не распался и не потух. 
Рисунок 18. Костер «звезда».
Рисунок 18. Костер «звезда». Костер «полинезийский» Функции и характеристики. Отличается своей незаметностью, незаменим при очень сильном ветре, экономичен, дрова не нужно ни подкладывать, ни пододвигать к центру – они сами падают в кучку и сгорают полностью. Применяется для приготовления пищи. Устройство. В будущем центре костра вырывается яма глубиной примерно 1 м, стенки которой обкладывают бревнами (рис. 19). Чтобы предохранить костер от затухания, ему нужно обеспечить доступ воздуха: для этого рядом иногда вырывают еще одну небольшую ямку и узкий смежный проход к костру. 
Рисунок 19. Костер «полинезийский».
Рисунок 19. Костер «полинезийский». Костер «пирамида».
Функции и характеристики. Он используется для обогрева и ночлега, высокий, горит очень долго. Устройство. Сначала укладываются 2 параллельных бревна на некотором расстоянии друг от друга, затем поперек них – слой других бревен, поперек второго ряда – третий и далее до тех пор, пока не образуется сооружение в форме пирамиды (рис. 20). Костер поджигается сверху. 
Рисунок 20. Костер «пирамида».
Рисунок 20. Костер «пирамида». Меры предосторожности 1. После ухода с места стоянки нужно всегда заливать костер водой, даже если он кажется совершенно потухшим. 2. Не стоит разжигать огромный высокий костер для забавы. Пользы он не принесет, а опасность таит очень большую, так как трудно контролируется. 3. Нельзя оставлять костер без присмотра, особенно при сильном ветре, необходимо: а) гасить мелкие очажки огня на траве от отлетающих искорок; б) пододвигать бревна к центру очага; в) смотреть, чтобы не загорелась просушиваемая одежда; г) если костер будет гореть всю ночь, то следует устроить дежурство и т. п.Главное правило любого туриста или скаута – постоянное внимание к огню: когда он слаб, следить, чтобы не потух, когда силен – чтобы не устроил пожар. Только тогда огонь станет вам другом и помощником, а не источником проблем.
Как поймать рыбу.
Рыба в походных условиях является одним из самых питательных продуктов, а добывать ее намного легче, чем других обитателей животного мира.
Ловля на удочку.
Простейшую удочку можно сделать самостоятельно. Она состоит из удилища, лески, поплавка, грузила и крючка (рис. 21).
Рисунок 21. Строение простой маховой удочки.
Удилище делается из тонкой длинной прямой ветки гибкого дерева (например рябины, черемухи), толщиной соответствующей имеющемуся крючку и весу той рыбы, которую планируется ловить. Длина удилища зависит от места, на котором будет находиться рыбак: если вы находитесь в тихой заросшей травой заводи – около 5 м, если на берегу быстрой ре ки – до 4,5 м, а самым коротким будет удилище для зимней рыбалки – до 0,5 м. Крючок – самое ценное в удочке, его трудно сделать самостоятельно в походных условиях, поэтому нужно стараться не потерять его, не допускать оставления его в сорвавшейся рыбе и аккуратно обращаться, чтобы он не затупился (очищать от грязи, не втыкать в посторонние предметы, вытирать). Но если вы его просто забыли взять с собой, то на крайний случай можно сделать самодельный крючок из острых костей, проволоки, гвоздей (рис. 22).
· · ·
Если нет возможности или желания сделать хлыст для удочки, леску можно просто держать руками. В таком случае даже поплавок не понадобится, ведь почувствовать дрожь и дерганье лески можно будет собственными руками.
Рисунок 22. Самодельный крючок из гвоздя.
Крючки для большей надежности прикрепляют к леске специальными рыбацкими узлами (рис. 23), чтобы предотвратить утерю крючка. 
а.
а. Рисунок 23. Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: а) ступенчатый 
б 
в 
г 
д Рисунок 23 (продолжение). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: б) усиленный стивидорный; в) двойной стивидорный; г) акулий; д) канадская восьмерка 
е 
з 
ж 
и Рисунок 23 (продолжение). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: е) рыбацкая восьмерка; ж) клинч; з) скользящий; и) захватный 
к Рисунок 23 (окончание). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: к) глухой.
б в г д Рисунок 23 (продолжение). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: б) усиленный стивидорный; в) двойной стивидорный; г) акулий; д) канадская восьмерка е з ж и Рисунок 23 (продолжение). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: е) рыбацкая восьмерка; ж) клинч; з) скользящий; и) захватный к Рисунок 23 (окончание). Рыбацкие узлы для прикрепления лески к крючку: к) глухой. Толщина лески зависит от размеров рыбы, которую вы предполагаете выловить: для небольшой – до 0,3 мм диаметром, а для крупной – до 0,8 мм. Если идя в поход вы забыли взять леску, ее можно заменить тонкими проводами, шнурками, толстыми нитями от частично распущенных ремней рюкзаков, поясов. Леска должна быть длиннее удилища на 50–70 см, чтобы ее было удобно забрасывать и вынимать и одновременно чтобы она не была слишком короткой. Прикрепить леску к удилищу можно через продольный разрез на его конце, а затем протянуть к началу, чтобы при случайном рассоединении леска не улетела вместе с рыбой. Поплавок и грузило . Если вы делаете полноценную маховую удочку, то для наблюдения за клевом и фиксации крючка на определенной глубине под водой нужен поплавок, который можно сделать из пробки от винной бутылки, пенопласта или древесной коры. Если течение воды сильное, поплавок должен быть довольно широкий, а если тихое или отсутствует – узкий длинный (рис. 24). Грузило располагается ниже поплавка, на расстоянии 10–15 см от крючка. Благодаря этому элементу, наживка забрасывается в нужное рыбаку место и удерживается на требуемой глубине. 
а 
б Рисунок 24. Разновидности поплавков: а) для ловли в спокойной воде; б) для ловли на сильном течении В походных условиях грузилом может служить любой небольшой тяжелый предмет, например болт, гвоздь, камушек. Размер поплавка и тяжесть грузила должны соотноситься друг с другом, так как эти элементы удочки находятся во взаимодействии. Добиться того, чтобы грузило погружало поплавок не полностью, а наполовину, в походных условиях можно только опытным путем. Донка-закидушка Донка-закидушка – самый простой и необременительный с точки зрения внимания рыбака способ ловли. Она представляет собой статичную многокрючковую удочку, одним концом закрепленную на берегу. Ко второму концу привязывается груз для фиксации (рис. 25). Рыба проплывает около донки и ловится на крючок с приманкой. При этом рыбак может заниматься посторонними делами, а к леске, часть которой находится над водой, привязать сторожок (палочку, ленточку и т. п.). Если сторожок пришел в движение, значит, рыба заметила приманку. Но обычно донку оставляют на достаточно долгое время без сторожков (например, на ночь). 
Рисунок 25. Донка-закидушка Ловля рыбы острогой Если река имеет мелкие места, то рыбу в ней можно ловить гарпуном. Его очень легко сделать из подручных материалов, главное здесь – длинный шест с острым металлическим концом. Его можно изготовить из гвоздей, вилки либо просто заострить деревянную палку и сделать на ней острые заусенцы. На рисунке 26 представлен пример присоединения вилки к древку разными способами. Техника ловли достаточно проста: воду не мутить, стоять почти неподвижно, действовать быстро. После вонзания гарпуна в тело рыбы, прижать его сильнее ко дну, затем схватить рыбу за жабры и только потом резко выдернуть из воды и выкинуть добычу на берег. 
а 
б Рисунок 26. Изготовление гарпуна из вилки: а) закреплением около сучка; б) закреплением внутри продольного разреза древка Ловля рыбы вручную Рыбу можно ловить практически вручную, особенно в «густонаселенных» местах, когда рыба чуть ли не выпрыгивает из воды. Какие места наиболее любимы рыбой? Ближе ко дну, к корягам, корням прибрежных деревьев, густой траве, подводному хламу, а также в береговых подмоинах. Рыба обожает такие укромные местечки. Заниматься таким видом рыбалки лучше после обеда, когда вода становится теплее, рыба после утренней трапезы перестает активно плавать по всему водоему и прячется в укрытия. Для этого предварительно нужно сделать так, чтобы она вас не видела. Проще всего этого добиться путем замутнения воды: на некотором расстоянии от места ловли выше по течению аккуратно и тихо взболтайте дно, поднимите ил. Затем нужно медленно переместиться чуть ниже по течению, продолжая мутить воду. Нужно добиться того, чтобы рыба не уплыла от вас в испуге, а наоборот, забилась в свое укрытие поглубже. Ловить рыбу можно сачком либо руками. Первый вариант проще, но сачка у вас может и не оказаться. Руками же ловить рыбу труднее и опаснее. Чтобы было удобнее ее ловить, ладони держите сомкнутыми и направленными друг на друга ближе ко дну (большинство рыб предпочитают плавать там). Нужно затаиться, и когда тело рыбы коснется вашей руки, сначала не выдавайте себя ничем, пусть думает, что ваша рука – это коряга. А затем, полностью прочувствовав ее тело и поняв, где у нее голова и хвост, резко схватите. Самым удачным вариантом захвата является такой, когда одной рукой вы держите голову, а второй – хвост. При ловле крупной рыбы для усиления фиксации лучше палец руки, захватывающей голову, дополнительно просунуть ей в рот или под жабры (рис. 27). Во время ловли рыбы вручную нужно помнить об опасности пораниться об острые камни, осоку, быть жертвой хищной рыбы или рака или укушенным пиявками. 
а 
б Рисунок 27. Варианты захвата крупной рыбы: а) просовыванием пальца в рот; б) захватом под жабры.
а б Рисунок 24. Разновидности поплавков: а) для ловли в спокойной воде; б) для ловли на сильном течении В походных условиях грузилом может служить любой небольшой тяжелый предмет, например болт, гвоздь, камушек. Размер поплавка и тяжесть грузила должны соотноситься друг с другом, так как эти элементы удочки находятся во взаимодействии. Добиться того, чтобы грузило погружало поплавок не полностью, а наполовину, в походных условиях можно только опытным путем. Донка-закидушка Донка-закидушка – самый простой и необременительный с точки зрения внимания рыбака способ ловли. Она представляет собой статичную многокрючковую удочку, одним концом закрепленную на берегу. Ко второму концу привязывается груз для фиксации (рис. 25). Рыба проплывает около донки и ловится на крючок с приманкой. При этом рыбак может заниматься посторонними делами, а к леске, часть которой находится над водой, привязать сторожок (палочку, ленточку и т. п.). Если сторожок пришел в движение, значит, рыба заметила приманку. Но обычно донку оставляют на достаточно долгое время без сторожков (например, на ночь). Рисунок 25. Донка-закидушка Ловля рыбы острогой Если река имеет мелкие места, то рыбу в ней можно ловить гарпуном. Его очень легко сделать из подручных материалов, главное здесь – длинный шест с острым металлическим концом. Его можно изготовить из гвоздей, вилки либо просто заострить деревянную палку и сделать на ней острые заусенцы. На рисунке 26 представлен пример присоединения вилки к древку разными способами. Техника ловли достаточно проста: воду не мутить, стоять почти неподвижно, действовать быстро. После вонзания гарпуна в тело рыбы, прижать его сильнее ко дну, затем схватить рыбу за жабры и только потом резко выдернуть из воды и выкинуть добычу на берег. а б Рисунок 26. Изготовление гарпуна из вилки: а) закреплением около сучка; б) закреплением внутри продольного разреза древка Ловля рыбы вручную Рыбу можно ловить практически вручную, особенно в «густонаселенных» местах, когда рыба чуть ли не выпрыгивает из воды. Какие места наиболее любимы рыбой? Ближе ко дну, к корягам, корням прибрежных деревьев, густой траве, подводному хламу, а также в береговых подмоинах. Рыба обожает такие укромные местечки. Заниматься таким видом рыбалки лучше после обеда, когда вода становится теплее, рыба после утренней трапезы перестает активно плавать по всему водоему и прячется в укрытия. Для этого предварительно нужно сделать так, чтобы она вас не видела. Проще всего этого добиться путем замутнения воды: на некотором расстоянии от места ловли выше по течению аккуратно и тихо взболтайте дно, поднимите ил. Затем нужно медленно переместиться чуть ниже по течению, продолжая мутить воду. Нужно добиться того, чтобы рыба не уплыла от вас в испуге, а наоборот, забилась в свое укрытие поглубже. Ловить рыбу можно сачком либо руками. Первый вариант проще, но сачка у вас может и не оказаться. Руками же ловить рыбу труднее и опаснее. Чтобы было удобнее ее ловить, ладони держите сомкнутыми и направленными друг на друга ближе ко дну (большинство рыб предпочитают плавать там). Нужно затаиться, и когда тело рыбы коснется вашей руки, сначала не выдавайте себя ничем, пусть думает, что ваша рука – это коряга. А затем, полностью прочувствовав ее тело и поняв, где у нее голова и хвост, резко схватите. Самым удачным вариантом захвата является такой, когда одной рукой вы держите голову, а второй – хвост. При ловле крупной рыбы для усиления фиксации лучше палец руки, захватывающей голову, дополнительно просунуть ей в рот или под жабры (рис. 27). Во время ловли рыбы вручную нужно помнить об опасности пораниться об острые камни, осоку, быть жертвой хищной рыбы или рака или укушенным пиявками. а б Рисунок 27. Варианты захвата крупной рыбы: а) просовыванием пальца в рот; б) захватом под жабры. Заключение.
Итак, вот вы и добрались до последних страниц «Энциклопедии для мальчиков». Прочитали ли вы книгу от корки до корки или просто заглянули в конец, наскоро пролистав главы? Не важно. Мы старались охватить наиболее важные вопросы, которые могут заинтересовать наших читателей. Возможно, не все разделы понадобятся вам сразу. Но мы надеемся, придет время, когда вам окажутся полезными сведения даже из тех глав и разделов, на которые вы прежде не обращали внимания.
Конечно, книга ни за что и никогда не заменит живого человека. Совет старшего человека, друга, которому вы доверяете, важнее и ценнее тысяч книжных томов. И тем не менее, книга способна помочь вам разобраться во многих интересующих вас вопросах. В ней собран чужой опыт, знания других людей, которые будут полезны вам в вашей собственной жизни.
Е. Ю. Вечерина.