Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение.
Моим замечательным родителям, Фэй и Тревору Грив, которые никогда не переставали помогать мне открывать для себя этот мир, — даже после того, как меня дважды укусили пингвины.
У каждого бывают неудачные дни.
В такие дни.
чувствуешь себя.
несчастным,
раздраженным,
одиноким,
усталым и совершенно измотанным.
В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,
а любой пустяк кажется недостижимой целью.
Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.
Нередко даже не хочется вставать с постели.
В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.).
Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,
и отчаянно грызешь ногти.
А это мгновенно может перерасти.
в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!
В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,
в любой момент.
можешь расплакаться.
без всякой причины.
И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.
Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,
и тебе хочется закричать: «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!».
Настроение может испортить любой пустяк.
Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,
заметить несколько новых морщин,
немного прибавить в весе.
или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.
Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,
или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.
Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,
ты попал в глупое положение у всех на виду,
тебя огорчает обидное прозвище,
или ты никак не можешь уложить волосы.
Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,
ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,
до тебя снова докапывается начальник,
и все на работе.
сводят тебя с ума.
А может быть, у тебя ужасно болит голова,
или ноет поясница,
замучила одышка.
или зубная боль,
началась изжога,
пересохли губы,
раздражает вросший ноготь на ноге.
В общем,
что бы ни было причиной,
ты уверен, что кто-то там, наверху,
тебя явно недолюбливает.
Что же делать ?
Ну что же дела-а-ать?
Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,
что все уладится и пройдет само собой.
Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться.
назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,
постепенно станешь грубым и циничным.
или жалким хныкающим страдальцем,
пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь.
на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,
или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.
Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,
и дважды не состаришься.
Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?
В конце концов, мир полон интересных открытий.
и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.
Вокруг столько приятных запахов.
и вкусностей, которыми можно поделиться с другом.
А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым.
или даже суперзвездой.
Звучит заманчиво, правда?
Но постой,
в мире есть еще.
много интересного!
Можно ходить на руках,
играть в футбол,
заниматься йогой,
петь с друзьями под караоке.
и плясать дикие, безумные цыганские танцы.
Но лучшее из всего, что может быть, -
любовь.
А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,
ласково шептать ему на ушко что-то приятное,
ласки и объятья,
поцелуи,
еще поцелуи,
и снова поцелуи.
пара игривых укусов,
а потом... ну, в общем, все остальное.
Так как же вновь и вновь пережить.
это блаженное чувство, похожее на удовольствие.
от теплой пенистой ванны?
Все просто.
Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.
Пришло время повернуться к ним лицом.
Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов.
(вдыхай через нос и выдыхай через рот).
Попробуй помедитировать, если умеешь.
Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.
Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний.
и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.
Попробуй взглянуть на вещи.
с другой точки зрения.
Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.
Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения.
(сделать это никогда не поздно).
Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:
«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!».
Иногда можно позволить себе быть импульсивным.
(Главное, пореже задирай нос.).
Гордись собой,
но не теряй способности над собой же и посмеяться.
(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.).
Живи так, будто каждый день -
последний день твоей жизни,
He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.
Иди на риск.
Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.
В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..
И я тоже так думаю.
Бредли Тревор Грив.