Красота и здоровье женщины.
Как часто надо питаться?
Современная наука о питании – и российская, и зарубежная – рекомендует для здоровых людей четырехразовое питание с 4-5-часовыми промежутками. Исследования показали, что такое питание благоприятствует умственной и физической работоспособности большинства, хотя и не всех, людей.
Между небольшими приемами пищи типа легкого завтрака или полдника интервалы могут составлять 2–3 часа.
Принимать пищу ранее чем через 2 часа после предыдущей еды нецелесообразно, так как желудочно-кишечный тракт еще не готов к ее приему.