Язвенная болезнь. Что делать?

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ.

Примите исходное положение:

Встаньте прямо и смотрите перед собой,

Стопы на произвольном расстоянии друг от друга,

Руки свободно опущены.

Дышите произвольно, спокойно, через нос.

Техника выполнения:

Приподнимите правую ногу от пола,

Максимально согните ее в колене,

Стопу положите на внутреннюю поверхность левого бедра пяткой к паху, а пальцами книзу,

Соедините ладони (как в молитве) и приложите их к грудине строго посередине и вертикально,

Локти приподнимите так, чтобы предплечья располагались горизонтально,

Концентрируйте внимание на сохранении равновесия, почувствуйте тепло и легкий приятный жар в средостении, мысленно представьте красно-алый свет, заполняющий внутренние органы.

Оставайтесь в этом положении, пока испытываете ощущение комфорта и тепла.